Glucosinolato de sulforafano: o que é e por que é bom para a pele
Quando se trata de antioxidantes em cuidados com a pele, existem mais do que alguns jogadores populares: há vitamina C (famoso pelo tom de pele noturno e promoção da produção de colágeno), vitamina E. (conhecido por fortalecer a barreira da pele), vitamina A (também conhecida como retinol ) e uma série de outros ingredientes ativos que compõem o robusto alfabeto dos cuidados com a pele.
Aqui está outro que você pode querer em seu radar: glucosinolato de sulforafano (SGS, ou comumente referido simplesmente como sulforafano). Bastante bocado, mas os cientistas concordam que esse antioxidante está rapidamente se tornando o próximo rolo compressor dos cuidados com a pele. Aqui está o que você precisa saber sobre este ingrediente tão procurado.
O que é o sulforafano?
Imagine um prato de vegetais crucíferos (isto é, brócolis, repolho, couve-flor e couve de Bruxelas, para citar alguns): Esta família de vegetais contém compostos contendo enxofre, chamados glucosinolatos. À medida que digerimos, nosso corpo decompõe os glucosinolatos e produz muitos compostos, um dos quais é chamado sulforafano.
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Por anos, os pesquisadores adoraram este composto para apoiar os sistemas naturais de desintoxicação do seu corpo; um estudo mostra até sulforafano de brotos de brócolis enzimas ativadas no corpo que coletava poluentes da corrente sangüínea e os eliminava pela urina. * Mas, embora os benefícios pareçam bastante intensos para a saúde, eles parecem estar chegando aos cuidados da pele; na verdade, novas pesquisas continuam surgindo promovendo o sulforafano como o próximo antioxidante emergente para a pele. *
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O que torna o sulforafano tão bom para a pele?
Agora, você deve estar familiarizado com o funcionamento dos antioxidantes (se não estiver, permita-nos informá-lo sobre antioxidantes ) No nível mais básico, eles estabilizam diretamente os radicais livres doando um elétron ou quebram os radicais livres e os tornam inofensivos.
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'Mas não é bem assim que o sulforafano funciona', explica nutricionista registrada Molly Knudsen, M.S., RDN . Em vez disso, o sulforafano ativa a proteína Nfr2, que por sua vez ativa certos genes antioxidantes em seu corpo. Em outras palavras, o SGS não apenas estabiliza os radicais livres da mesma forma que o consumo de vitamina C - ele ativa a desintoxicação natural do corpo e as enzimas antioxidantes. Essencialmente, o sulforafano pode apoiar a sua pele da mesma forma que faz os processos de desintoxicação do seu corpo, expulsando todos os agentes nocivos. *
O sulforafano também demonstrou reverter o fotoenvelhecimento, protegendo contra danos à pele induzidos por UV. De acordo com um estudo sobre os efeitos protetores do sulforafano , o uso de extrato de broto de brócolis por três dias consecutivos antes da exposição aos raios ultravioleta ajudou a controlar os danos às células da pele. * Além do mais, o sulforafano pode fornecer benefícios de envelhecimento saudáveis; de acordo com o mesmo estudo, o sulforafano também ajudou a manter a inflamação, o que pode estimular o processo de cicatrização de doenças inflamatórias da pele (como acne, por exemplo). * Outro estudo investigando o sulforafano como um agente antioxidante demonstrou efeitos protetores semelhantes contra danos de UV, promovendo o sulforafano como um 'ingrediente muito promissor.' *
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Como obter seu preenchimento de sulforafano.
Como o sulforafano vem de vegetais crucíferos, a escolha óbvia pode ser, você sabe, encher-se de brócolis. Mas, como nutricionista registrado Lauren Koffler, M.S., R.D., CDN , destaca, há maneiras ainda mais fáceis de garantir que você está consumindo uma dose específica do antioxidante: 'O sulforafano pode ser encontrado na forma de suplemento, que tende a ser mais concentrado do que o que você receberia apenas de vegetais crucíferos.' *
Dito isso, encontre um suplemento que extraia sulforafano de vegetais crucíferos (como colágeno + de pasto da mbg, por exemplo) para promover a absorção de SGS - e suporte pele rechonchuda e brilhante , para inicializar. *
Em termos de tópicos, o júri ainda não decidiu se sua pele pode absorver o SGS da mesma forma que você pode absorver internamente. De acordo com Koffler, 'Existem algumas pomadas e loções no mercado que contêm óleo de semente de brócolis, mas a pesquisa sobre sua eficácia é limitada.' Portanto, embora massagear em fórmulas que se orgulham de SGS não faça mal, você pode preferir os suplementos e vegetais por enquanto. Afinal, um brilho verdadeiramente iluminado de dentro para fora começa de dentro para fora, não? *
* Se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplementação. É sempre bom consultar um profissional de saúde ao considerar quais suplementos são adequados para você.
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