Um novo estudo mostra que os aromas podem ajudar a melhorar a recuperação positiva da memória e melhorar o seu humor

Eu trato fragrâncias como relíquias de família. Pequenas lembranças preciosas que são sagradas demais para serem abandonadas. Cada uma que chega ao meu guarda-roupa de fragrâncias é altamente selecionada. E uma vez lá, uma vez aninhado em meu círculo íntimo, quase nunca é eliminado. Como eu poderia me separar de algo com o qual construí um relacionamento tão forte? Sim, mesmo que seja apenas uma garrafa de um líquido cheiroso no final do dia.

A razão pela qual amo tanto essas pequenas poções é porque elas são transformadoras. A fragrância tem muito poder: tem a capacidade de elevá-lo, lembrá-lo dos entes queridos, fazer você se sentir especial e levá-lo a momentos que deseja guardar para sempre. Acho que eles são a coisa mais próxima que temos da magia – você sabe, o tipo de magia sobre a qual você pode ler em romances de fantasia.

Mas a questão é: não é fantasia alguma. Ao longo dos anos, pesquisas descobriram as muitas maneiras pelas quais o cheiro influencia nossa saúde mental e cognitiva. Incluindo um novo estudo que investigou a conexão entre aromas, recuperação de memória e controle da depressão.

Nova pesquisa mostra que pistas olfativas podem desencadear memórias melhor do que pistas verbais

Um recente estudo transversal publicado em Rede JAMA aberta 1 investigou quais pistas sensoriais eram mais capazes de estimular memórias autobiográficas. Mais especificamente, eles analisaram sinais verbais versus sinais de odor. Todos os participantes do estudo tinham transtorno depressivo maior (TDM), o que muitas vezes pode tornar a recuperação da memória um desafio – especialmente memórias pessoais.

A equipe de pesquisadores do Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh descobriram que os indivíduos recordavam memórias mais específicas e vívidas quando cheiravam aromas familiares em comparação com estímulos verbais. No entanto, a recuperação da memória foi mais lenta do que a das pistas verbais – o que significa que, mesmo que as próprias memórias fossem mais robustas, não eram tão imediatas.

Esta descoberta está alinhada com a nossa compreensão atual de como funcionam as memórias olfativas . “Você realmente experimenta o sentido do olfato: ele desencadeia nossas emoções e memórias antes que você seja capaz de realmente processar a experiência ou memória real”, especialista em fragrâncias Mindy Yang nos disse anteriormente.

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A ciência confirma isto: pesquisas anteriores mostraram que a amígdala desempenha um papel crítico no formação, retenção e recuperação de memórias 2 . Sabemos também que os odores podem envolver diretamente a amígdala, pois são córtex olfativo e amígdala estão próximos um do outro 3 no lobo frontal.

Os pesquisadores sugerem que isso pode ser usado em ambientes clínicos

Esta não é apenas uma descoberta “bom saber” – há potencial para usar esta informação ao trabalhar com pacientes que sofrem de episódios depressivos, observam os autores do estudo.

Durante o experimento, os pesquisadores fizeram os participantes cheirarem frascos com odores fortes – aromas como café, laranja ou até mesmo produtos medicinais. Eles então pediram aos participantes que recordassem uma memória. É importante ressaltar que eles não indicaram se a memória deveria ser positiva ou não.

Com o estímulo do cheiro, os participantes puderam compartilhar memórias mais vívidas e específicas, em vez de associações gerais. E, curiosamente, as memórias partilhadas foram extremamente positivas.

Isso não apenas indica que pode ser uma ferramenta para ajudar a tirar os indivíduos de espirais de pensamento negativo, mas também pode ajudar a melhorar a função cognitiva geral.

“Se melhorarmos a memória, podemos melhorar a resolução de problemas, a regulação emocional e outros problemas funcionais que os indivíduos deprimidos frequentemente experimentam”, disse Kymberly Young, Ph.D. ., pesquisador de neurociência, professor associado de psiquiatria em Pitt. e autor sênior do estudo, disse em um Comunicado de imprensa .

Faça um guarda-roupa de fragrâncias que apoie sua saúde mental

Este é mais um motivo para fazer a curadoria de seu guarda-roupa de fragrâncias com mais atenção.

A boa notícia é que isso é bastante fácil e instintivo. Todos nós gravitamos em torno de notas e aromas que são únicos para nós, nossas vidas, origens e culturas – então siga seu instinto. Se um perfume cheira bem para você, não pense demais! Apreciá-lo!

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Muitos entusiastas da beleza já estão fazendo isso. Recentemente, tem havido uma tendência de deixar de ter “aromas exclusivos” e passar a usar fragrâncias como melhoradores de humor. Isto é em grande parte impulsionado pela Geração Z que, de acordo com um relatório recente do consumidor , tende a possuir pelo menos três fragrâncias por indivíduo.

“Há um nível de intencionalidade que vai além de uma abordagem orientada para resultados”, diz psicólogo clínico Chloé Carmichael, Ph.D. , nos contou sobre a mudança . Na verdade: a fragrância agora tem mais a ver com a sensação ou experiência associada ao aroma, em vez de simplesmente ser notada.

A lição

A interseção entre beleza e saúde mental é algo pela qual sempre serei apaixonado - e pelo qual estarei infinitamente interessado. A beleza, na sua melhor forma, pode ser usada como uma ferramenta para nos inspirar, encantar, acalmar e centralizar. O maravilhoso é que a investigação está a aproximar-se do que muitos entusiastas da beleza sabem instintivamente: estes rituais não se limitam à aparência exterior, mas significam algo muito mais profundo.

Então, da próxima vez que você for borrifar um perfume, escolha um que o leve a um lugar feliz.