O que eu digo aos meus pacientes sobre endometriose + como tratá-la naturalmente

Liz é uma paciente que ingressou na minha prática médica aos 36 anos porque estava lidando com dores pélvicas crônicas. Ela havia sofrido por mais de uma década com dores debilitantes da endometriose. Ela havia se submetido a vários procedimentos cirúrgicos que apenas aliviaram temporariamente seu desconforto, e ela dependia de medicamentos fortes e potencialmente perigosos para passar o dia com um nível de dor controlável.

Sua história ecoa a de tantas mulheres que sofrem diariamente de endometriose. Mas acredito que não tem que ser assim.

O que é endometriose?

Endometriose afeta 1 em cada 10 mulheres na América, e provavelmente muitos mais, devido à crescente consciência de que pode ser altamente subdiagnosticado, especialmente em mulheres mais jovens.

É uma condição em que o tecido que normalmente reveste o útero - chamado de endométrio - cresce em outras partes do corpo onde não deveria estar, mais comumente na cavidade abdominal, onde pode pousar no revestimento intestinal, ovários e trompas de falópio.

Esse tecido é desencadeado pelas mesmas mudanças hormonais que desencadeiam o seu período menstrual, fazendo com que esse tecido também sangre. O sangue no abdômen causa irritação nos nervos locais, o que pode ser extremamente doloroso. Com o tempo, esse sangramento também pode levar à inflamação crônica e à formação de tecido cicatricial, o que, por sua vez, causa a formação de aderências nos intestinos, bexiga e órgãos reprodutivos, podendo levar a uma série de sintomas.

Mulheres com endometriose geralmente lutam com cólicas menstruais terríveis que às vezes nem passam com AINEs (um grupo de analgésicos comuns, como Motrin e ibuprofeno). Alguns outros sintomas comuns são períodos longos e intensos ('períodos do inferno' é algo que ouço com frequência), dor pélvica entre os períodos, prisão de ventre e inchaço, sexo dolorido, problemas urinários, dor lombar e fadiga crônica. Esses sintomas são resultado da inflamação, irritação e aderências.

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Em alguns casos, o primeiro 'sintoma' perceptível é a dificuldade de conceber. Na verdade, até cinquenta% das mulheres com problemas de fertilidade têm endometriose.

Ninguém sabe exatamente por que a endometriose acontece. Infelizmente, a endometriose pode progredir e piorar com o tempo se não for tratada.

Os tratamentos convencionais para endometriose.

A medicina convencional ainda não descobriu a melhor forma de tratar a endometriose, então se concentra principalmente no alívio dos sintomas por meio de medicamentos e cirurgia.

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Embora o uso de AINEs possa fornecer alívio temporário da dor, esses medicamentos pode trazer riscos . As terapias hormonais podem aliviar os sintomas de dor leve a moderada, mas também têm efeitos colaterais potenciais e não chegam à raiz do problema.

A cirurgia, ou a remoção do tecido endometrial por meio de uma laparoscopia, pode aliviar os sintomas por até dois anos. No entanto, os sintomas eventualmente retornam na maioria dos casos e podem levar a mais tecido cicatricial.

Finalmente, a histerectomia às vezes é recomendada como último recurso, mas não é uma opção para mulheres que desejam engravidar. Além disso, muitas vezes é considerado um dos a maioria das cirurgias desnecessárias e superexecutadas —Incluindo seu uso para endometriose.

Uma abordagem natural para controlar a endometriose.

Como um médico de medicina integrativa com foco na saúde da mulher, minha abordagem é abordar as causas raízes de uma condição. Neste caso, para acalmar a inflamação, apoiar o processo natural de desintoxicação do corpo e apoiar um equilíbrio hormonal saudável para que não haja excesso de ativação do tecido endometrial para crescer, como acontece com dominância de estrogênio . O alívio natural da dor também é importante, a fim de evitar o uso regular de medicamentos potencialmente prejudiciais.

Na minha abordagem, dieta, ervas apropriadas e suplementos são os principais métodos de controle da endometriose.

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Meu plano envolve quatro etapas. Eu recomendo dar um novo passo a cada cinco dias e, em seguida, permanecer no plano por cerca de 6 a 12 meses. Mantenha um registro de como você está se sentindo em uma escala de 1 a 10, especialmente durante os momentos em que sua dor geralmente é pior. Isso o ajudará a entender se seus sintomas estão melhorando.

Uma coisa a se notar: as ervas e suplementos mencionados não devem ser tomados durante a gravidez, mas podem ser tomados até a concepção. Eles podem ser tomados com segurança se você estiver amamentando. Também é uma boa ideia falar com seu médico antes de tentar novos tratamentos ou tomar suplementos regulares.

Etapa 1: evite gatilhos

• Remova os gatilhos dietéticos: Em termos de dieta, gatilhos de inflamação pode variar de laticínios a açúcar. Café pode ser um problema para algumas mulheres com endometriose. Planeje remover todos os gatilhos alimentares por pelo menos três meses e observe se há grandes melhorias na dor, bem como 'recaídas'.

Etapa 2: reduzir a inflamação

• Coma uma dieta de baixo índice inflamatório: Um baseado em planta, Dieta de estilo mediterrâneo - rico em verduras folhosas e frutas e vegetais ricos em antioxidantes, com um mínimo de carne vermelha e pequenas quantidades de aves e peixes - pode ajudar a reduzir a inflamação .

• Encha-se de verdes: Inclua até meio quilo de vegetais frescos combinados, especialmente verduras folhosas ( couve , couve, brócolis, couve de Bruxelas) e frutas frescas (especialmente frutas vermelhas) todos os dias.

• Considere suplementos : Eu recomendo tomar os seguintes suplementos diariamente por um período mínimo de seis meses: curcumina (1000 MB duas vezes ao dia), quercetina (250 mg três vezes ao dia), Raiz de gengibre (500 mg duas vezes ao dia).

Passo 3: Apoie o equilíbrio hormonal

• Encha-se de fibra: Quando o estrogênio é selvagem, ele não apenas pode aumentar o tamanho e o número do tecido endometrial, mas certas formas dele também contribuem para a inflamação. Recebendo fibra suficiente (pelo menos 25 gramas por dia) e evacuar diariamente são essenciais para reduzir a inflamação e eliminar o excesso de estrogênio.

• Considere suplementos: Eu recomendo tomar uma a duas colheres de sopa de semente de linhaça moída na hora diariamente em um smoothie, ou misturada na comida, para ajudar na eliminação do excesso de estrogênio. Se a constipação for um problema, considere 600 mg de Citrato de magnésio antes de dormir todas as noites para garantir um movimento saudável na manhã seguinte.

Etapa 4: acalmar e curar

Os antioxidantes podem prevenir e reverter o dano local da inflamação ao tecido. Alguns dos melhores antioxidantes vêm de alimentos ricos em vitaminas E, A e C. Você também pode suplementar tomando um multivitamínico diariamente. Aqui estão alguns dos suplementos antioxidantes que se mostraram especialmente úteis no tratamento da endometriose:

• N-acetilcisteína (NAC) : Este é um poderoso antioxidante com alguns dados impressionantes por trás dele, especificamente para endometriose. Em um estudo de 2013 com 92 mulheres na Itália, 47 tomaram NAC e 45 tomaram um placebo. Daqueles que tomaram 600 mg de NAC três vezes ao dia, três dias consecutivos a cada semana durante três meses, 24 pacientes cancelaram sua laparoscopia programada devido a um diminuição ou desaparecimento da endometriose , melhorou a redução da dor ou porque engravidaram! No outro grupo, apenas um paciente cancelou a cirurgia.
• Extrato de casca de pinheiro: Em outro estudo de uma erva antioxidante, desta vez o picnogenol da casca do pinheiro, as mulheres que tomaram 30 mg duas vezes ao dia durante 48 semanas mostraram um Redução de 33% na dor, incluindo dor severa e, embora a redução da dor não fosse tão forte quanto o tratamento hormonal, na verdade persistiu sem recaída, ao contrário do grupo de medicamentos. Além disso, cinco mulheres no grupo do picnogenol engravidaram.

• Encontre métodos naturais de alívio da dor: Pó de raiz de gengibre (ou o equivalente na forma de extrato) é uma das minhas preferidas. Uma dose de 500 mg duas a quatro vezes ao dia pode ser útil na redução da dor.

A história da minha paciente Liz é um conto de advertência sobre o que pode acontecer quando nos concentramos apenas no controle da dor da endometriose com medicamentos, em vez de chegar às causas raízes. Minha esperança é que esta informação ajude a aliviar seu sofrimento, mas mais do que isso, melhore sua saúde para que você possa se sentir você mesmo novamente.

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