10 melhores suplementos de queima de gordura de 2023: benefícios, opções e muito mais

Alcançar e manter um peso saudável pode ser um desafio, para dizer o mínimo (especialmente na América moderna). Embora uma dieta bem balanceada, atividade física regular, sono adequado e reparador e hidratação sejam essenciais para otimização do bem-estar metabólico , muitos indivíduos recorrem a suplementos de queima de gordura para ajudá-los a atingir suas metas de perda de gordura e manutenção de peso saudável.

No entanto, com inúmeras opções disponíveis no mercado, pode ser difícil determinar quais suplementos são realmente eficazes (e, mais importante, seguros). Neste guia abrangente, vamos nos aprofundar na ciência dos suplementos de queima de gordura e explorar as melhores opções para regular o apetite, equilibrar o gasto de energia, reduzir a gordura da barriga, reforçar o suporte metabólico e muito mais.*

Os melhores suplementos de queima de gordura de 2023:

Os melhores suplementos de queima de gordura de 2023:

Suplementos para queima de gordura funcionam?

Sim, mas eles não são uma pílula mágica e não substituem hábitos de vida que apóiam o metabolismo (por exemplo, alimentação saudável, exercícios regulares, sono reparador, etc.). Em vez disso, os suplementos de queima de gordura incluídos neste guia oferecem ingredientes clinicamente estudados com benefícios comprovados para o metabolismo – como promover a termogênese, regular o apetite e otimização da taxa metabólica .*

Como o nome sugere, esses produtos são projetados para suplemento um estilo de vida holisticamente saudável. Certifique-se de consultar o seu médico para garantir que você está tomando as medidas apropriadas para garantir sua segurança e eficácia.

Como escolhemos esses suplementos

Apoie o peso saudável

Desde o abastecimento de calorias e vias de queima de gordura até a promoção da saciedade e um metabolismo saudável, essas fórmulas apoiadas pela ciência são ferramentas úteis em sua caixa de ferramentas mais ampla para alcançar e manter um peso saudável.*

Potência e eficácia

Os suplementos em nossa linha incluem quantidades efetivas de vitaminas, minerais, vegetais e outros bioativos essenciais baseados em pesquisas para realmente oferecer diversos aspectos do metabolismo, especialmente o metabolismo da gordura.*

Teste de qualidade

Apresentamos marcas que priorizam testes de qualidade para confirmar a potência dos ingredientes ativos e a pureza das matérias-primas e do produto final. Você encontrará ingredientes ativos de qualidade (e não encontrará aditivos baratos).

Sustentabilidade

Do fornecimento de ingredientes às decisões de embalagem, preferimos produtos criados com a sustentabilidade em mente. Como tal, destacamos as principais iniciativas, bem como os recipientes recicláveis ​​e amigos do ambiente (como o vidro âmbar).

Os melhores suplementos de queima de gordura de 2023:

Melhor no geral: metabolismo mindbodygreen+

Prós

• Ingredientes apoiados pela ciência
• Fórmula à base de plantas
• Botânicos exclusivos

Contras

• Não pode ser tomado à noite

Forma:

Considerações dietéticas:

Impacto ambiental:

Porção:

Apresentando: Uma solução inovadora para apoiar sua saúde metabólica sem depender de suplementos dietéticos não saudáveis. Esta fórmula holística de suplemento metabólico meticulosamente trabalhada aproveita o poder de cinco ingredientes botânicos premium - pimenta caiena, uva savana, grãos do paraíso e EGCG e cafeína de folhas de chá verde . Demonstrado cientificamente para manter o equilíbrio energético, otimizar a taxa metabólica e metabolismo de gordura, promovem uma composição corporal saudável (ou seja, reduzindo corpo gordo e acúmulo de gordura visceral ) e regulam o apetite, esses poderosos ingredientes de suplemento oferecem uma abordagem sustentável para melhorar o bem-estar geral. Quer o seu objetivo seja aumentar a eficiência metabólica, apoiar a saúde cardiometabólica ou ativar as vias de queima de calorias, este suplemento fornece suporte metabólico abrangente de 360 ​​graus para uma pessoa mais saudável e vibrante.*

Apresentando: Uma solução inovadora para apoiar sua saúde metabólica sem depender de suplementos dietéticos não saudáveis. Esta fórmula holística de suplemento metabólico meticulosamente trabalhada aproveita o poder de cinco ingredientes botânicos premium - pimenta caiena, uva savana, grãos do paraíso e EGCG e cafeína de folhas de chá verde . Demonstrado cientificamente para manter o equilíbrio energético, otimizar a taxa metabólica e metabolismo de gordura, promovem uma composição corporal saudável (ou seja, reduzindo corpo gordo e acúmulo de gordura visceral ) e regulam o apetite, esses poderosos ingredientes de suplemento oferecem uma abordagem sustentável para melhorar o bem-estar geral. Quer o seu objetivo seja aumentar a eficiência metabólica, apoiar a saúde cardiometabólica ou ativar as vias de queima de calorias, este suplemento fornece suporte metabólico abrangente de 360 ​​graus para uma pessoa mais saudável e vibrante.*

Melhor para homens: Thorne MediBolic®

Prós

• Complexo multivitamínico/mineral
• 18g de proteína vegetal
• 10g de fibra solúvel

Contras

• Apenas 14 porções
• Recipiente de plástico

Forma:

Considerações dietéticas:

Porção:

Apoie o equilíbrio energético e aumente o seu metabolismo ao longo do dia com esta proteína em pó à base de plantas. Embalado com 13 vitaminas essenciais, oito minerais vitais e uma variedade de botânicos e bioativos conhecidos por seus benefícios metabólicos para a saúde, este delicioso pó com sabor de baunilha e canela é um deleite para o seu paladar (e seu metabolismo!). Basta misturar duas colheres em água, seu leite de nozes preferido ou seu smoothie matinal para promover o poder da termogênese (via extrato de canela, chá verde e resveratrol), desenvolvimento muscular magro (via fibra de goma guar e canela) e açúcar no sangue saudável regulação (via canela, resveratrol, fibra e o extrato botânico Syzygium cominho , entre outros benefícios incríveis. Dê ao seu corpo a nutrição que ele merece e adote um estilo de vida mais saudável e revigorado.*

Apoie o equilíbrio energético e aumente o seu metabolismo ao longo do dia com esta proteína em pó à base de plantas. Embalado com 13 vitaminas essenciais, oito minerais vitais e uma variedade de botânicos e bioativos conhecidos por seus benefícios metabólicos para a saúde, este delicioso pó com sabor de baunilha e canela é um deleite para o seu paladar (e seu metabolismo!). Basta misturar duas colheres em água, seu leite de nozes preferido ou seu smoothie matinal para promover o poder da termogênese (via extrato de canela, chá verde e resveratrol), desenvolvimento muscular magro (via fibra de goma guar e canela) e açúcar no sangue saudável regulação (via canela, resveratrol, fibra e o extrato botânico Syzygium cominho , entre outros benefícios incríveis. Dê ao seu corpo a nutrição que ele merece e adote um estilo de vida mais saudável e revigorado.*

Melhor para mulheres: Designs for Health EndoTrim™

Prós

• Apoia o equilíbrio hormonal*
• Mistura botânica única
• Características aminoácidos

Contras

• Porção grande

Forma:

Considerações dietéticas:

Impacto ambiental:

Porção:

Eleve seus níveis de energia e promova o metabolismo ideal de neurotransmissores e hormônios da fome (como leptina e insulina) com este suplemento de saúde endócrino especializado. Elaborado com ingredientes premium - incluindo vitaminas essenciais (C, B5 e B6), minerais quelatados (cromo, zinco e vanádio), aminoácidos (N-acetil-tirosina e L-carnitina), neurotransmissor de aminoácidos GABA e um exclusivo mistura de plantas como folha de chá verde (45% EGCG), raiz de forscolina, raiz de ginseng americano, fruta garcinia e folha de banaba - este suplemento oferece suporte hormonal impressionante. Mas lembre-se: o tamanho da porção recomendada é de quatro cápsulas por dia (o que vale a pena considerar se você preferir uma rotina de suplementos mais simplificada).*

Eleve seus níveis de energia e promova o metabolismo ideal de neurotransmissores e hormônios da fome (como leptina e insulina) com este suplemento de saúde endócrino especializado. Elaborado com ingredientes premium - incluindo vitaminas essenciais (C, B5 e B6), minerais quelatados (cromo, zinco e vanádio), aminoácidos (N-acetil-tirosina e L-carnitina), neurotransmissor de aminoácidos GABA e um exclusivo mistura de plantas como folha de chá verde (45% EGCG), raiz de forscolina, raiz de ginseng americano, fruta garcinia e folha de banaba - este suplemento oferece suporte hormonal impressionante. Mas lembre-se: o tamanho da porção recomendada é de quatro cápsulas por dia (o que vale a pena considerar se você preferir uma rotina de suplementos mais simplificada).*

horóscopo 2 de junho

Melhor para mulheres com mais de 40 anos: O Positiv MOTO Metabolism

Prós

• Suporta queima de calorias e gordura *

Contras

• Vitamina B12 não metilada
• Recipiente de plástico

Forma:

Considerações dietéticas:

Porção:

Descubra o poder deste suplemento de alta qualidade, cuidadosamente formulado com ingredientes cientificamente comprovados em doses eficazes para mulheres com mais de 40 anos. Vitamina B12, juntamente com vegetais - como EGCG (a catequina primária do chá verde), semente de cominho preto e capsaicina de origem do extrato de frutas de pimenta - trabalhe sinergicamente para aumentar a queima de calorias e facilitar o metabolismo da gordura. Além disso, o cromo mineral essencial desempenha um papel vital na promoção da sensibilidade à insulina e na manutenção de níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue. Para um suporte metabólico abrangente, basta tomar uma cápsula com um copo cheio de água duas vezes ao dia, de preferência com a primeira e a última refeição do dia. Lembre-se de incorporar alguma atividade física ao longo do dia para maximizar os benefícios.*

Descubra o poder deste suplemento de alta qualidade, cuidadosamente formulado com ingredientes cientificamente comprovados em doses eficazes para mulheres com mais de 40 anos. Vitamina B12, juntamente com vegetais - como EGCG (a catequina primária do chá verde), semente de cominho preto e capsaicina de origem do extrato de frutas de pimenta - trabalhe sinergicamente para aumentar a queima de calorias e facilitar o metabolismo da gordura. Além disso, o cromo mineral essencial desempenha um papel vital na promoção da sensibilidade à insulina e na manutenção de níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue. Para um suporte metabólico abrangente, basta tomar uma cápsula com um copo cheio de água duas vezes ao dia, de preferência com a primeira e a última refeição do dia. Lembre-se de incorporar alguma atividade física ao longo do dia para maximizar os benefícios.*

Melhor para a gordura da barriga: Life Extension Waistline Control™

Prós

• Metas de peso ao redor dos quadris e cintura *
• extratos botânicos

Contras

• Garrafa de plástico

Forma:

Considerações dietéticas:

Porção:

Esta fórmula direcionada fornece 400 miligramas de uma mistura botânica de duas plantas queimadoras de gordura: cardo globo do leste da Índia ( Sphaeranthus indicus ) e mangostão ( Garcinia mangostana ). Quando combinado com uma dieta estruturada e exercícios regulares e tomado duas vezes ao dia (com as refeições), esta dosagem exata de extratos vegetais demonstrou clinicamente reduzir a circunferência da cintura e do quadril . Obtenha ajuda para manter uma composição corporal saudável em torno de sua barriga (através da quebra de gordura e expressão reduzida de proteínas associadas à adipogênese - ou seja, produção de gordura) com este suplemento baseado em evidências.*

Esta fórmula direcionada fornece 400 miligramas de uma mistura botânica de duas plantas queimadoras de gordura: cardo globo do leste da Índia ( Sphaeranthus indicus ) e mangostão ( Garcinia mangostana ). Quando combinado com uma dieta estruturada e exercícios regulares e tomado duas vezes ao dia (com as refeições), esta dosagem exata de extratos vegetais demonstrou clinicamente reduzir a circunferência da cintura e do quadril . Obtenha ajuda para manter uma composição corporal saudável em torno de sua barriga (através da quebra de gordura e expressão reduzida de proteínas associadas à adipogênese - ou seja, produção de gordura) com este suplemento baseado em evidências.*

Melhor para construir músculos: Garden of Life Raw Organic Fit

Prós

• Satisfaz a fome e ajuda a combater os desejos*
• 28g de proteína
• 18 aminoácidos

Contras

• Não combina bem com todas as bebidas
• Contém alérgenos de gergelim

Forma:

Considerações dietéticas:

Impacto ambiental:

Porção:

O aumento da massa muscular é um componente crítico para otimizar a saúde metabólica. Isso ocorre porque a massa muscular magra é metabolicamente mais ativa do que a massa gorda. Se você deseja otimizar sua relação músculo-gordura, este pó de proteína com sabor de baunilha é um ótimo complemento para uma dieta bem balanceada e rotina de exercícios para construção muscular. Ingredientes como extrato de grão de café verde, cromo derivado de alimentos crus e canela orgânica demonstraram clinicamente benefícios na queima de gordura, aumento de energia, equilíbrio de açúcar no sangue e promoção de uma composição corporal saudável, enquanto a ashwagandha orgânica e uma dose de quatro gramas de fibra orgânica (através de uma mistura de proteínas vegetais cruas e orgânicas) ajudam a regular o apetite e aumentam a sensação de saciedade.*

O aumento da massa muscular é um componente crítico para otimizar a saúde metabólica. Isso ocorre porque a massa muscular magra é metabolicamente mais ativa do que a massa gorda. Se você deseja otimizar sua relação músculo-gordura, este pó de proteína com sabor de baunilha é um ótimo complemento para uma dieta bem balanceada e rotina de exercícios para construção muscular. Ingredientes como extrato de grão de café verde, cromo derivado de alimentos crus e canela orgânica demonstraram clinicamente benefícios na queima de gordura, aumento de energia, equilíbrio de açúcar no sangue e promoção de uma composição corporal saudável, enquanto a ashwagandha orgânica e uma dose de quatro gramas de fibra orgânica (através de uma mistura de proteínas vegetais cruas e orgânicas) ajudam a regular o apetite e aumentam a sensação de saciedade.*

Melhor para controle de apetite: Cymbiotika Metabolic Health

Prós

• Promove o metabolismo da gordura*
• Estimula a utilização do tecido adiposo marrom*

Contras

• Longa lista de “outros” ingredientes

Forma:

Considerações dietéticas:

Impacto ambiental:

Porção:

Uma parte desafiadora de alcançar (e manter) um peso saudável é muitas vezes retreinar seus hormônios da fome para garantir que você só sinta fome quando seu corpo realmente precisar de comida. Utilizar o suporte nutricional (por exemplo, por meio de suplementação diária) pode ajudá-lo a regular melhor o apetite durante o processo de otimização do metabolismo. Esta fórmula específica contém vitaminas, minerais, plantas e compostos altamente pesquisados ​​que demonstraram cientificamente que melhoram a função e a eficiência metabólica (huperzine-A), estimulam o metabolismo da gordura e desencorajam o armazenamento de gordura (EGCG) e promovem a sensação de saciedade (oleoiletanolamida , também conhecido como OEA).*

Uma parte desafiadora de alcançar (e manter) um peso saudável é muitas vezes retreinar seus hormônios da fome para garantir que você só sinta fome quando seu corpo realmente precisar de comida. Utilizar o suporte nutricional (por exemplo, por meio de suplementação diária) pode ajudá-lo a regular melhor o apetite durante o processo de otimização do metabolismo. Esta fórmula específica contém vitaminas, minerais, plantas e compostos altamente pesquisados ​​que demonstraram cientificamente que melhoram a função e a eficiência metabólica (huperzine-A), estimulam o metabolismo da gordura e desencorajam o armazenamento de gordura (EGCG) e promovem a sensação de saciedade (oleoiletanolamida , também conhecido como OEA).*

Melhor pré-treino: Pré-treino Umzu Zuum

Prós

• Suporta fluxo sanguíneo saudável *
• Promove energia sustentada*

Contras

• Apenas 21 porções
• 6g de açúcares adicionados
• sabores naturais

Forma:

Considerações dietéticas:

Impacto ambiental:

Porção:

Ir para a academia (ou estúdio, pista, bicicleta, etc.) é metade da batalha, mas você pode otimizar ainda mais o potencial de queima de gordura do seu regime de movimento com este pó pré-treino direcionado. A cafeína dos grãos de café verde pode ajudar a reduzir o acúmulo de gordura e aumentar o foco (para que você fique completamente concentrado em seus exercícios), enquanto a mistura proprietária AstraGin™ promove o bem-estar cardiometabólico ao apoiar o fluxo sanguíneo saudável. Este pó vem em dois sabores deliciosos (mirtilo silvestre, açaí e sangue de tigre) - basta adicionar uma colher à sua bebida preferida 20 a 30 minutos antes do treino para aumentar seus níveis de energia e estimular o metabolismo da gordura.

Ir para a academia (ou estúdio, pista, bicicleta, etc.) é metade da batalha, mas você pode otimizar ainda mais o potencial de queima de gordura do seu regime de movimento com este pó pré-treino direcionado. A cafeína dos grãos de café verde pode ajudar a reduzir o acúmulo de gordura e aumentar o foco (para que você fique completamente concentrado em seus exercícios), enquanto a mistura proprietária AstraGin™ promove o bem-estar cardiometabólico ao apoiar o fluxo sanguíneo saudável. Este pó vem em dois sabores deliciosos (mirtilo silvestre, açaí e sangue de tigre) - basta adicionar uma colher à sua bebida preferida 20 a 30 minutos antes do treino para aumentar seus níveis de energia e estimular o metabolismo da gordura.

Melhor para suporte ao metabolismo: Pure Encapsulations PureLean® Weight Support

Prós

• Suporta padrões alimentares saudáveis*
• Promove o metabolismo saudável da glicose*

Contras

• Tamanho da dose de 6 cápsulas
• Embalagem individual (não ecológica)

Forma:

Considerações dietéticas:

Porção:

Quando combinados com escolhas de estilo de vida saudável (ou seja, uma dieta balanceada, sono reparador e atividade física regular), esses pacotes de suplementos diários têm tudo o que você precisa para o bem-estar metabólico: saúde do corpo) além de bioativos direcionados para ajudar a metabolizar a glicose (ácido alfa-lipóico, canela e L-carnosina) e lipídios (taurina, extrato de chá verde e pterostilbene); e outros ingredientes cientificamente adaptados (por exemplo, rodiola, ashwagandha, magnólia e felodendro) que ajudam a apoiar uma resposta saudável ao estresse no corpo. Cada pacote diário contém seis cápsulas (três de cada fórmula) para garantir que você tenha todos os micronutrientes, botânicos, aminoácidos e bioativos necessários para promover padrões alimentares saudáveis ​​e apoiar de forma holística sua saúde metabólica.*

Quando combinados com escolhas de estilo de vida saudável (ou seja, uma dieta balanceada, sono reparador e atividade física regular), esses pacotes de suplementos diários têm tudo o que você precisa para o bem-estar metabólico: saúde do corpo) além de bioativos direcionados para ajudar a metabolizar a glicose (ácido alfa-lipóico, canela e L-carnosina) e lipídios (taurina, extrato de chá verde e pterostilbene); e outros ingredientes cientificamente adaptados (por exemplo, rodiola, ashwagandha, magnólia e felodendro) que ajudam a apoiar uma resposta saudável ao estresse no corpo. Cada pacote diário contém seis cápsulas (três de cada fórmula) para garantir que você tenha todos os micronutrientes, botânicos, aminoácidos e bioativos necessários para promover padrões alimentares saudáveis ​​e apoiar de forma holística sua saúde metabólica.*

Melhor termogênico: Youtheory Daily Fat Burner

Prós

• Promove a perda de gordura abdominal*
• Aumenta a taxa metabólica de repouso*

Contras

• Garrafa de plástico

Forma:

Considerações dietéticas:

Porção:

Esta fórmula repleta de plantas utiliza o potencial de queima de gordura dos principais vegetais para ajudar a apoiar a composição corporal saudável e a saúde metabólica geral. Com cromo (um oligomineral que desempenha um papel fundamental no metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos), uma mistura de frutas cítricas rica em polifenóis que ajudam a melhorar a função da lipase (uma enzima celular que decompõe a gordura e a queima para obter energia) e extrato de pimenta caiena (que é clinicamente demonstrado para apoiar a queima de gordura, ativar a gordura marrom e promover a termogênese), este suplemento metabólico abrangente pode ajudar a suportar o gasto total de energia e otimizar a queima de gordura.*

Esta fórmula repleta de plantas utiliza o potencial de queima de gordura dos principais vegetais para ajudar a apoiar a composição corporal saudável e a saúde metabólica geral. Com cromo (um oligomineral que desempenha um papel fundamental no metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos), uma mistura de frutas cítricas rica em polifenóis que ajudam a melhorar a função da lipase (uma enzima celular que decompõe a gordura e a queima para obter energia) e extrato de pimenta caiena (que é clinicamente demonstrado para apoiar a queima de gordura, ativar a gordura marrom e promover a termogênese), este suplemento metabólico abrangente pode ajudar a suportar o gasto total de energia e otimizar a queima de gordura.*

Como escolher

Ao escolher um suplemento de queima de gordura, há vários fatores a serem considerados para tomar uma decisão informada:

• Pesquisa e ingredientes: Procure ingredientes cientificamente comprovados com benefícios potenciais comprovados para a queima de gordura, como extrato de chá verde, cafeína e extrato de pimenta caiena.* Evite suplementos com benefícios não revelados ou não comprovados.
• Potência: Certifique-se de que os ingredientes pesquisados ​​​​estão em dosagens eficazes (ou seja, há ingrediente suficiente para obter os resultados desejados).
• Segurança e qualidade: Certifique-se de que o suplemento seja fabricado por uma empresa respeitável e siga os padrões de qualidade. Procure suplementos que foram testados por organizações terceirizadas quanto à pureza e segurança.

Lembre-se, os suplementos de queima de gordura não substituem um estilo de vida saudável. Eles devem complementar uma dieta balanceada e uma rotina regular de exercícios. Se usados ​​como único meio para perda de peso, eles não serão eficazes (e podem levar a outros problemas de saúde a curto e longo prazo).

711 significa amor

Os suplementos de queima de gordura são seguros?

A segurança dos suplementos de queima de gordura pode variar dependendo do produto específico e de seus ingredientes. Embora certos suplementos de queima de gordura sejam seguros quando usados ​​conforme as instruções, outros podem ter efeitos colaterais em potencial. É importante abordar qualquer suplemento de metabolismo com cautela.

Certifique-se de que eles vêm de um fabricante respeitável que segue rígidos padrões de controle de qualidade, inclui apenas ingredientes com benefícios clinicamente comprovados e passou por testes de terceiros para verificar a pureza e a segurança.

Além disso, é altamente recomendável consultar um profissional de saúde para garantir que o suplemento escolhido seja adequado para você e não entre em conflito com seu estado de saúde ou medicamentos.

Perguntas frequentes

O take-away

Suplementos de queima de gordura podem ser uma ferramenta metabólica útil para indivíduos que têm já otimizaram seus hábitos gerais de estilo de vida (nutrição, higiene do sono, hidratação, rotina de atividade física, etc.), mas estão lutando para atingir o metabolismo de carboidratos e lipídios.*

Embora eficazes na queima de gordura, os ingredientes desses suplementos também apresentam efeitos colaterais em potencial. Certifique-se de trabalhar com seu médico para otimizar sua rotina diária de bem-estar e fazer uma pesquisa completa antes de adicionar um novo suplemento de metabolismo ao seu regime.