10 suplementos energéticos para revigorar e revitalizar sua vida diária

Como adulto, manter níveis saudáveis ​​de energia pode parecer uma batalha difícil. Essencialmente, todas as facetas do bem-estar (físico, mental, emocional, espiritual, social) precisam estar no ponto para que eu experimente um excesso de energia e realmente prospere.

Simplificando, nunca parece haver energia suficiente para acompanhar o mundo exigente e superestimulante de hoje. Você chegou até este artigo, então acho que é seguro assumir que você experimentou lutas semelhantes com seus próprios níveis de energia. Não tenha medo - estou aqui para ajudar!

Aqui, compilamos uma lista dos melhores suplementos energéticos disponíveis hoje. Eu realmente espero que você possa se beneficiar de um desses suplementos tanto quanto eu (sério, eu tomo um dos suplementos desta lista diariamente!).

Lista rápida:

Lista rápida:

Por que tomar um suplemento para energia?

Manter-se fisicamente ativo, comer uma dieta bem balanceada e ter um sono profundo e reparador são a base dos níveis saudáveis ​​de energia. Dito isso, há certas pessoas que também podem se beneficiar de tomar um suplemento energético – como estudantes com horários mentalmente desgastantes, pais com filhos pequenos e indivíduos que lidam com estressores inevitáveis ​​ao longo do dia.

Como escolhemos esses suplementos:

Da produção celular de energia ATP de vitaminas B às ações energizantes de bioativos botânicos de café, chá, cogumelos e muito mais, esses suplementos apresentam ingredientes que fornecem suporte direcionado para energia.*

Esta linha de produtos apresenta produtos com combinações de ingredientes, dosagens e formatos de entrega eficazes, diversos e inovadores. Você encontrará cápsulas, pós, gomas, ampolas e até uma opção de menta.

Incluímos marcas respeitáveis ​​e estabelecidas que priorizam testes de qualidade para garantir a potência (e, portanto, eficácia) e a pureza da fórmula, além de evitar aditivos baratos.

Sustentabilidade é sempre uma prioridade na mbg. Gostamos de anunciar iniciativas e certificações ecológicas, bem como produtos que respeitam o meio ambiente por meio de opções de embalagens recicláveis ​​e ecológicas (como vidro âmbar).

touro feminino virgem masculino

Escolhas da mbg para os melhores suplementos energéticos:

Melhor no geral: mindbodygreen focus+

Prós

• Energia instantânea e sustentada
• Sinergia botânica
• Combate o nervosismo

Contras

• Não recomendado para ser tomado à noite

Embalado com vegetariano nootrópico ingredientes, este suplemento de ponta fornece energia limpa e sustentável para suas células, mente e corpo. Seus 50 miligramas de liberação instantânea cafeína de orgânico café inteiro dá a você o impulso que você precisa logo pela manhã, enquanto 100 miligramas de cafeína de liberação prolongada de grãos de café verde fornecem resistência física e mental que dura o dia todo. Botânicos adicionais ( Panax ginseng ! L-teanina ! guaraná !) e o tão importante vitamina b12 (em sua forma bioativa de metilcobalamina) fornecem clareza mental, concentração sustentada, foco “zen” e um adorável aumento de humor para melhorar sua produtividade e desempenho. Você vai sorrir de orelha a orelha enquanto percorre sua lista de tarefas!*

Melhor para fadiga mental: Thesis Energy

Prós

• Disponível com e sem cafeína

Contras

• 4 cápsulas por porção
• Embalagem individual (não ecológica)

Projetado para apoiar a função neuronal, a resposta do neurotransmissor e o desempenho da tarefa cognitiva, este suplemento nootrópico é embalado com uma variedade de botânicos e bioativos clássicos e modernos que ajudam você a enfrentar seu dia com facilidade mental. A teacrina e a cafeína trabalham juntas para promover o desempenho físico e cognitivo, enquanto a L-teanina e a folha de manga aumentam a atenção durante condições de estresse cognitivo. Outros ingredientes ( citicolina , NALT, NAC , sabroxy) suportam a memória, melhoram a função executiva e promovem a saúde das células nervosas.*

Melhor para o equilíbrio do açúcar no sangue: Thorne Diabenil®

Prós

• Oferece suporte à saúde metabólica *
• Promove níveis saudáveis ​​de colesterol*

Contras

• 6 cápsulas por dia
• Garrafa de plástico

Você já sentiu os efeitos de uma queda de açúcar após uma refeição rica em açúcar ou carboidratos simples? Quando o sangue tem mais açúcar do que o necessário, leva mais tempo para essa energia (glicose) chegar às células que precisam dela. Manter níveis saudáveis ​​e equilibrados de açúcar no sangue pode ajudar a fornecer a você e às suas células a energia necessária para passar o dia - e este suplemento oferece alguns benefícios sérios de glicose no sangue. Apresentando botânicos e nutrientes exclusivos (por exemplo, ácido alfa-lipóico, mirtilo, melão amargo, Gymnema sylvestre e quercetina), esta fórmula abrangente promove o equilíbrio do açúcar no sangue, ajuda a proteger e fortalecer os vasos sanguíneos e melhora a utilização da glicose e a função hepática.*

Melhor para mulheres: Neuro Mints Energy & Focus

Prós

• Suporta a síntese de neurotransmissores*
• Sem aspartame ou açúcares adicionados
• Perfis de sabores divertidos

Contras

• Contém sabores naturais

Essas balas nootrópicas de liberação rápida são a companhia perfeita para sessões de estudo na biblioteca, reuniões consecutivas do Zoom ou tardes ocupadas gastas fazendo recados. A cafeína natural de origem sustentável, a L-teanina e as principais vitaminas B de suporte cognitivo (ou seja, B6 e B12 metilada) fornecem energia focada, suporte à síntese de neurotransmissores e, ainda por cima, uma adorável elevação do humor. Disponível em dois deliciosos sabores (hortelã-pimenta e canela), tanto na forma de menta quanto na forma de goma, e uma variedade de tamanhos de embalagem, as possibilidades são infinitas com este nootrópico divertido e sedutor.*

Melhor para homens: Bulletproof Unfair Advantage®

Prós

• Energia cerebral e corporal*
• Suporte mitocondrial*

Contras

• Embalagem individual (não ecológica)

Se seu objetivo é apoiar a eficiência de suas mitocôndrias (porque elas são as organelas energéticas das células, afinal), então esta fórmula é para você. Os antioxidantes celulares coenzima Q10 (CoQ10) e a pirroloquinolina quinona ativa (PQQ) ajudam a proteger e apoiar a função mitocondrial, enquanto os triglicerídeos de cadeia média (óleo MCT) auxiliam na absorção e promovem a biodisponibilidade. Juntos, esses ingredientes nootrópicos fornecem energia livre de cafeína que o ajudará a passar por seu treino, dia de trabalho e qualquer outra atividade mentalmente desgastante que você programou para esta semana.*

Melhor para a gravidez: Hilo Energize

Prós

• Suporta resistência ao exercício *
• Ervas e cogumelos adaptogênicos

Contras

• Longa lista de “outros” ingredientes
• Açúcares adicionados
• Garrafa de plástico

Se você está procurando um suplemento sem cafeína para manter os níveis saudáveis ​​de energia durante a gravidez, essas gomas não podem ser superadas! Esta fórmula é embalada com adaptogens, incluindo cogumelos juba de leão (para apoiar o foco) e ervas como maca (que foi usado por guerreiros incas para aumentar a resistência durante a batalha) e Rhodiola rosea (para promover a resistência), além de beterraba superalimento antioxidante para promover o fluxo sanguíneo cerebral saudável. Juntos, esses poderosos botânicos promovem energia duradoura e livre de nervosismo para você e para o bebê!*

Melhor para idosos: Otimizador de energia mitocondrial de extensão de vida com PQQ

Prós

• Promove energia celular*
• Ajuda a proteger o DNA mitocondrial*

Contras

• 4 cápsulas por dia
• Garrafa de plástico

À medida que envelhecemos, pode ser difícil reunir energia para sermos tão ativos quanto costumávamos ser. Ao direcionar a produção de energia celular, este suplemento garante que suas células (especialmente suas mitocôndrias) recebam o suporte de que precisam. O micronutriente pirroloquinolina quinona (PQQ), o aminoácido taurina e o ácido R-lipóico bioativo protegem e apoiam a função mitocondrial juvenil, enquanto a carnosina e as vitaminas B1 e B6 ajudam a proteger as estruturas celulares e a combater o estresse oxidativo. Juntos, esse conjunto de guardiões celulares garante que sua saúde possa prosperar, provando de uma vez por todas que a idade é apenas um número.*

Melhor para treinos: Ora Organic Renewable Energy

Prós

• Suporta fluxo sanguíneo saudável *
• Mistura de ervas adaptogênicas
• Suporte antioxidante

Contras

• 5 gramas de açúcar adicionado
• Contém alérgeno de nozes (coco)

Este pó pré-treino orgânico e vegano é a adição à sua bolsa de ginástica que você não sabia que precisava. Esteja você levantando pesos ou fazendo uma corrida, um impulso natural de energia vegetal cafeinada (através de grãos de café verde, erva-mate, e chá verde matcha) é exatamente o que você precisa para fortalecer seu treino. Misturas únicas de ervas adaptogênicas (por exemplo, ashwagandha, triphala, rhodiola, Panax ginseng , maca e cogumelo cordyceps) e frutas e vegetais que aumentam o óxido nítrico (por exemplo, romã, beterraba, couve e espinafre) fornecem suporte de resiliência ao estresse e fluxo sanguíneo saudável, respectivamente. Escolha entre três sabores emocionantes (limonada de framboesa, matcha cerimonial e romã de beterraba) para selecionar uma variedade de ingredientes mais adequados para suas necessidades de atividade física!*

Melhor mistura adaptogênica: Pure Encapsulations Energy Xtra

Prós

• Suporta resiliência ao estresse e desempenho mental *
• Melhora a resistência física*

Contras

• Garrafa de plástico

Os adaptógenos nos ajudam a nos adaptar aos estressores de maneira saudável e produtiva, ou seja, de forma que não sobrecarregue nossa saúde mental. Ao aumentar nossa resiliência ao estresse, esses incríveis botânicos antigos ajudam a apoiar nosso desempenho mental e resistência física. Esta fórmula inovadora inclui quatro ervas adaptogênicas que promovem a função cognitiva ( Panax ginseng ), apoiar respostas saudáveis ​​ao estresse (ashwagandha) e rejuvenescer a nós mesmos e nossa capacidade de suportar desafios físicos e mentais (Rhodiola e eleuthero). Juntos, esses ingredientes vegetais ajudam a fornecer a energia de que você precisa para atingir seus objetivos - tudo enquanto permanece calmo, tranquilo e controlado.*

Melhor vegano: Garden of Life Energy + Focus

Prós

• Fornece foco mental durante os treinos*
• Ingredientes de frutas e vegetais
• Energia em movimento

Contras

• Embalagem individual (não ecológica)

Projetado para ajudar a manter os níveis de energia e foco durante a atividade física, este pó pré-treino é uma ótima solução para resistência duradoura dentro e fora da academia. Esta fórmula vegana orgânica é embalada com ingredientes à base de plantas - incluindo cafeína de frutas de café inteiras para maior concentração mental, vitamina B12 da levedura de cerveja para produção de energia otimizada, uma mistura de óxido nítrico com vegetais orgânicos (couve, espinafre, beterraba) para ajudar fornecem oxigênio às células nos músculos e outros tecidos e vitamina C da fruta amla. Tome 30 minutos antes do treino (ou outra atividade energeticamente exigente) para reforçar o foco, concentração, resistência e vigor.*

Como escolher.

Talvez você esteja esperando aumentar sua energia antes de um treino, para poder aumentar suas repetições na academia. Ou talvez você esteja procurando melhorar seu desempenho mental enquanto suporta horas de concentração focada durante o trabalho ou uma sessão de estudo.

Ao escolher um suplemento energético, primeiro procure uma fórmula inovadora repleta de ingredientes energizantes (pense em vitaminas, fitonutrientes, extratos botânicos e muito mais) que possam ajudá-lo a atingir as metas energéticas desejadas. Em seguida, certifique-se de que a qualidade e a reputação da marca do suplemento sejam excelentes, para que você possa ter certeza de que está fornecendo ao seu corpo e ao seu cérebro a melhor solução absoluta.

Por fim, não se esqueça de considerar a sustentabilidade ao fazer sua seleção. A mamãe Terra vai agradecer!

Ingredientes mostrados para fornecer energia.

Ao procurar um suplemento que forneça suporte energético, existem alguns ingredientes-chave que você deve procurar.

Vamos começar com cafeína : Quando se trata de apoiando níveis de energia saudáveis 1 (além de melhorar a concentração e o desempenho físico), esse fitonutriente é óbvio.* Mas você já sabia disso (e é provável que já use café ou chá para manter sua própria energia pela manhã e ao longo do dia).

Gostamos especialmente do impacto sinérgico de cafeína e L-teanina juntos . Altamente concentrado em matcha e outros tipos de chá verde, L-teanina é um fitoquímico calmante que aumenta a atividade das ondas cerebrais alfa 2 , ajudando a 'suavizar' o efeitos estimulantes de cafeína.* Em outras palavras? Adicionar L-teanina à sua cafeína pode ajudá-lo a evitar o nervosismo e o temido acidente da tarde .*

As vitaminas que suportam a síntese de neurotransmissores também são essenciais, pois ajudam a garantir que seu cérebro tenha tudo de que precisa para funcionar em desempenho ideal . Embora consideremos a vitamina B12 a verdadeira campeã nesta categoria, vitamina C , vitamina B6 e o ​​resto das vitaminas B fazem maravilhas em apoiando a saúde cognitiva geral e produção de energia.*

No que diz respeito aos botânicos, ervas adaptogênicas como Panax ginseng ashwagandha, maca, guaraná , e Rhodiola rosea certamente vale a pena mencionar. Essas plantas incrivelmente potentes ajudam a criar resiliência aos estressores do dia a dia e fornecem ao sistema nervoso central o suporte de que ele precisa para navegar com facilidade por desafios mental e fisicamente exigentes.*

O take-away.

Quer pretenda aumentar os seus níveis de energia durante a atividade física ou melhorar a sua resistência mental durante uma longa sessão de estudo, estes suplementos energéticos são os melhores do mercado.

Se você estiver interessado em encontrar um suplemento nootrópico para ajudar a aumentar sua capacidade de atenção e desempenho mental, confira o resumo de mindbodygreen de melhores suplementos de foco e concentração também!