3 práticas de cura dos chakras para um coração mais compassivo

O sete chakras principais são centros energéticos potentes aos quais os iogues e as tradições orientais se referem há milhares de anos. Em minha prática holística, uso os temas dos chakras para explorar a dimensão espiritual da saúde. A compreensão desses temas pode revelar padrões de feridas inconscientes que afetam negativamente nosso bem-estar físico, mental e emocional.

A maioria de nós está bastante familiarizada com o conceito de feridas físicas e emocionais. Sabemos quando estamos fisicamente feridos porque a sensação associada é desconfortável. Sabemos quando estamos emocionalmente feridos porque não gostamos da maneira como nos sentimos. Muitos de nós estamos menos familiarizados com o conceito de ferimento dos chakras porque é enérgico e sutil. Freqüentemente, essas são as feridas das quais não temos consciência, porque existem como frequências no campo quântico. Até que nos tornemos conscientes deles, eles afetam nossa saúde física, mental e emocional, e parece que não estamos no controle de nosso destino. Mas, uma vez que nos tornamos cientes desses padrões sutis e entendemos suas origens, passamos para o estado de dádiva do chakra associado e reivindicamos a capacidade de transcender as crenças pessoais e coletivas que limitam nosso potencial.

O primeiro passo de curando cada chakra é tomar consciência das feridas para que possamos sair da frequência da sombra desse chacra e entrar em sua dádiva. Depois de ter trabalhado com a sombra de seu chacra raiz , chacra sacral , e chakra do plexo solar , você pode passar para o quarto chakra, o coração.



A sombra do chakra do coração é a rejeição.

A principal ferida do chakra do coração é a rejeição. A maioria de nós já passou pela experiência de nos tornar vulneráveis ​​a outra pessoa e sentir que isso não foi correspondido. Essa é a natureza da rejeição - não há troca de energia, então continuamos dando e dando na esperança de que haja reciprocidade. Do contrário, nos sentimos rejeitados, sozinhos e às vezes tolos. Esta é uma ferida dolorosa, e a maioria de nós responde a ela cobrindo nossos corações com uma armadura para nos proteger de rejeições futuras.

No entanto, além de prevenir novas rejeições, as paredes que construímos ao redor do coração também impedem que o amor entre. Isso torna o isolamento mais profundo e a troca se torna impossível.

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Sinais físicos da sombra do chacra cardíaco.

No final das contas, aqueles com esta ferida esquecem como receber amor e apoio. Eles dão e dão e dão até ficarem exaustos, mas não entendem o porquê. Se você é o tipo de pessoa que não pode receber um elogio sem imediatamente retribuí-lo, provavelmente tem algum trabalho a fazer aqui. O chakra do coração não é uma rua de mão única - portanto, na ausência de reciprocidade, quanto mais damos, mais nos sentimos sozinhos e isolados. Assim como o coração físico só pode fornecer sangue oxigenado fresco ao corpo se esse sangue retornar ao coração, o chacra cardíaco só pode continuar a dar amor e vulnerabilidade se for correspondido.

O dom do chacra cardíaco é a compaixão.

O caminho de cura do chacra cardíaco passa do isolamento à compaixão. A compaixão é essencial para a sobrevivência de nossa espécie. Ele nos liga uns aos outros, tornando o isolamento uma impossibilidade - mas exige que revelemos nossa dor, nosso sofrimento e nossas feridas uns aos outros. Temos que ser corajosos o suficiente para arriscar a rejeição repetidamente para experimentar o dom do coração. Devemos lembrar que o coração não tem nada a temer porque ou está gerando compaixão pelos outros ou está ferido, caso em que inspira os outros a gerar compaixão. De qualquer forma, o coração é sempre responsável por irradiar a forma mais elevada de amor para o mundo.

O coração é capaz de transmutar em amor toda dor e sofrimento humano. Mas este não é um amor comum (também conhecido como luxúria e apego disfuncional). Isso é compaixão: a mais elevada expressão de amor e o desejo genuíno de aliviar o sofrimento dos outros. Em outras palavras, o sofrimento humano é essencial para a existência da compaixão. Portanto, se não somos vulneráveis ​​e não revelamos nossa dor aos outros porque estamos com muito medo ou muito envoltos na armadura pós-rejeição, a compaixão não pode existir.

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O chacra cardíaco prospera na transformação do sofrimento em compaixão, e é através do testemunho do sofrimento dos outros (uma imagem refletida nossa) que a armadura começa a derreter e as portas da receptividade se abrem. Aqui estão três exercícios para apoiar a cura do chakra do coração:

1. Pratique o recebimento.

A partir de agora, quando alguém cumprimentá-lo, faça uma pausa, respire fundo e receba suas palavras antes de responder. Visualize as palavras deles entrando na sua inspiração e se espalhando por todo o seu corpo. Então, você pode dizer obrigado. Se você tiver vontade de mudar de assunto ou complementá-los, tente se conter e observe como é.

2. Experimente uma prática de respiração.

Ao inspirar, imagine respirar toda a dor e sofrimento das pessoas ao seu redor. Sinta-o entrar em seu coração e, ao expirar, envie amor e compaixão a todos aqueles que estão sofrendo. Faça isso por 10 a 20 ciclos de respiração .

3.Crie coerência.

Quando geramos emoções positivas do coração (gratidão, amor, compaixão, apreço, cuidado), nossa variabilidade da frequência cardíaca (uma medida de resiliência) aumenta. Quando fazemos isso em grupo, cria-se um campo coletivo poderoso. Portanto, reúna um grupo de pelo menos quatro pessoas e sente-se em círculo com uma pessoa no centro. Os que estão do lado de fora do círculo devem fechar os olhos e gerar emoções positivas, enquanto a pessoa no centro simplesmente se banha no campo harmonioso e recebe por 5 a 10 minutos. Revezem-se para que cada pessoa tenha a chance de se sentar no centro.

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