5 sinais de que você está namorando um evitador + O que fazer a respeito

Digamos que você acabou de ter uma noite incrível com a nova pessoa que está vendo. A conversa estalou; as horas do jantar voaram. Na segunda-feira, porém, você começa a sentir que algo não está certo. Eles inventam desculpas que parecem frágeis e começam a responder às suas mensagens com um 'haha' ou 'legal' destacado. Você acaba se sentindo ansioso, confuso e solitário quando chega o fim de semana.

Se você está namorando alguém que volta atrás depois de aprofundar a intimidade com você, é possível que essa pessoa tenha um estilo de apego evasivo. Se isso os torna um parceiro viável, não está aqui nem lá; se você está interessado em aprender como apoiar e amar alguém cuja personalidade se alinha dessa forma, você pode aprender com os estudos psicológicos sobre o assunto.

O que é um estilo de apego evitante?

De acordo com um estudo de 2012 em O Adulto Desregulado, uma pessoa pode desenvolver um estilo de apego evitativo se seu as primeiras tentativas de conexão e afeição humana são negligenciadas ou rejeitadas . Isso significa que as ações de seu parceiro têm raízes em experiências que ele provavelmente teve muito antes de conhecê-lo. O vaivém tem muito mais a ver com eles do que com você.



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Sinais de que você pode estar namorando um evitador.

Aqui estão cinco sinais de que você pode estar namorando um evitador. Nenhum deles é uma prova infalível por si só, mas juntos, esses indicadores apontam para o seu parceiro abrigar um relacionamento particular com intimidade emocional. Além disso, os estilos de apego das pessoas geralmente não são preto e branco, então elas podem ter tendências que também indicam outros estilos de apego - é uma das coisas que as pessoas erram sobre estilos de apego .

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1Eles gostam de passar tempo juntos, mas não querem falar sobre o que isso significa.

Uma pessoa com um estilo de apego evitativo irá ansiar pela sensação de ser amada e apoiada, assim como qualquer outra pessoa. A principal diferença é que eles também sentirão uma compulsão para se distanciarem daqueles de quem estão se aproximando. Em seu livro histórico sobre a teoria do apego, Em anexo: A nova ciência do apego adulto e como ela pode ajudá-lo a encontrar - e manter - o amor , Amir Levine, M.D. , e Rachel Heller, M.A. , escreveu que os evitadores afastam seus parceiros, não por falta de interesse, mas porque a intimidade é um gatilho para eles.

Na mente de um evitador, sentir-se cada vez mais dependente de qualquer pessoa os abre para uma possível dor e rejeição , e isso pode funcionar em um relacionamento romântico como sinais confusos. Se você acha que as emoções de seu parceiro em relação a você são quentes e frias, o estilo de apego deles pode ser a causa raiz da confusão.

dois.Eles parecem desconfortáveis ​​quando você expressa emoções negativas.

Em um artigo de 2017 sobre desculpas e estilos de apego , os pesquisadores descobriram que aqueles que exibem comportamentos de apego evitativos 'tendem a usar estratégias de distanciamento quando eles, seus parceiros ou seus relacionamentos estão angustiados'. Para você, isso pode parecer que seu parceiro está evitando conflitos ou sendo passivo-agressivo.

Também pode se manifestar em conversas normais. Se você disser que está tendo um dia difícil ou se ficar frustrado com outra coisa que não seja seu parceiro, e ele responder como se estivesse sendo atacado, isso pode ser um indicador de que ele está evitando. Superficialmente, pode parecer que seu parceiro não está interessado em ter conversas 'reais' com você, mas na realidade, eles podem estar tão completamente condicionados por sua educação e experiências anteriores com amor inconsistente que reagem a qualquer emoção negativa com ansiedade e medo.

3Eles nunca pedem ajuda ou pequenos favores.

Um evitador suspeita, no fundo, que todos em sua vida irão desapontá-lo ou abandoná-lo. Em seu artigo de 2017, Jeffry Simpson , Ph.D., e W. Steven Rholes , Ph.D., afirmou que pessoas evitativas são menos disposta do que a pessoa média confiar nos outros ou permitir que outros dependam deles.

Os evitadores frequentemente negligenciam oferecer ajuda ou apoio quando seus entes queridos expressam a necessidade, não necessariamente porque não reconhecem a necessidade ou porque não se importam. É mais provável que eles tenham conectado a ideia de suporte com extrema vulnerabilidade em suas cabeças; eles acreditam que mostrar fraqueza é constrangedor porque suas primeiras lembranças de pedir ajuda acabaram mal. Isso pode impedir que seu parceiro evite pedir demais de você e também pode dar a impressão de que ele tem gelo nas veias. Se eles concordarem em lhe fazer um favor, podem minimizar o significado e ficar irritados quando você tentar agradecê-los.

Quatro.Eles não estão ligados às suas emoções e a comunicação é difícil.

No mesmo estudo, os pesquisadores descobriram que parceiros evitativos eram menos precisos do que a média quando tentavam adivinhar o estado emocional interno de seus parceiros. Os estressores só pioraram isso, o que significa que depois de uma discussão, ou enquanto envolvido em uma situação desagradável, os evitadores ficavam até menos propensos a decifrar as palavras ou comportamentos do parceiro corretamente.

Se seu parceiro parece presumir que você está chateado quando não está, ou se ele se afasta de você após uma discussão e prefere varrer as coisas para debaixo do tapete em vez de discuti-las, eles podem evitá-las. Em geral, namorar um evitador pode parecer como se você estivesse falando dois dialetos diferentes, embora seu parceiro possa achar mais fácil entrar no mesmo ritmo se seu relacionamento não for difícil.

5Você realmente não os viu lidando com a perda.

De acordo com um documento geral de anexo publicado pela Universidade de Illinois , participantes evitativos em um estudo mostraram o mesmo nível de sofrimento emocional e fisiológico quando solicitados a discutir e considerar a perda de seus parceiros românticos. No entanto, eles não relataram verbalmente seu estado emocional aos pesquisadores e, ainda mais interessante, foram capazes de suprimir suas respostas fisiológicas ao conceito de perda.

Se você viu seu parceiro passando por uma situação difícil, como talvez a perda de outro ente querido, uma rejeição profissional ou uma experiência traumática, e se eles pareceram estranhamente frios para você, eles podem não ser excepcionalmente resilientes. Pode ser um sinal de que aprenderam a suprimir suas emoções vulneráveis ​​com o tempo.

Como apoiar e amar seu parceiro evasivo.

Ao contrário da crença popular, é possível ter um relacionamento romântico com um evitador. Na verdade, muitas pessoas mudam seus estilos de apego com o tempo, com base em suas experiências de vida, então você não precisa pensar que a mentalidade de seu parceiro é permanente. É sua responsabilidade mudar o estilo de apego , é claro, se é isso que eles gostariam de fazer, mas você pode apoiá-los e ajudá-los a atender às suas necessidades emocionais enquanto isso:

1Enfatize que você está fazendo coisas boas porque gosta, não porque seja carente.

Quando alguém que evita recebe amor, favores ou presentes, costuma dizer a si mesmo que aceitar essas coisas é um sinal de sua própria fraqueza. Eles também terão medo de se tornar um fardo para você porque, no final das contas, temem cansá-lo e expulsá-lo.

Lembre-se dessa dinâmica ao fazer pequenos favores ao seu parceiro; não é uma situação divertida se você os está provocando por terem esquecido algo. Se estiver frio e você oferecer a eles sua jaqueta, não se preocupe em vestir-se para o clima. Se você pegar uma cerveja para eles enquanto espera no bar pelo início do seu encontro, não zombe deles por estarem atrasados. Eles sempre pegarão aquela crítica brincalhona e correrão com ela em suas cabeças.

dois.Ouça sem julgar ou levar as coisas para o lado pessoal.

Se você tiver a sorte de ter criado intimidade emocional suficiente com seu parceiro evitativo para que ele compartilhe suas lutas com você, tome muito cuidado com sua resposta. Você terá que ir na ponta dos pés entre garantir a eles que as coisas estão bem sem jogar com seus medos.

3Lembre-os regularmente, de maneiras diferentes, de que você gosta deles.

Muito pode vir de simplesmente expressar seu interesse a um evitador tão claramente quanto possível. Se você já está em um relacionamento, faça questão de elogiá-los de maneiras simples ao longo do dia. Você pode não receber afeto de volta na mesma medida, mas um simples 'Eu te amo' sem cordas provavelmente acalmará a tempestade de medo que assola dentro deles.

Quatro.Melhore sua inteligência emocional e trabalhe em seus hábitos.

Embora afirmar seu parceiro seja importante, você também precisa tomar cuidado para fazê-lo de forma simples e sucinta. Se você tiver a sensação de que pode estar sufocando seu parceiro evitativo, ou sentir que você está sendo muito 'carente,' reserve um tempo para si mesmo. Afinal, mesmo que você esteja namorando um evitador, você definitivamente tem uma constelação de necessidades e peculiaridades únicas que precisam ser cuidadas. E você não pode amar seu parceiro sem amar a si mesmo. O que quer que seja necessário para se sentir mais seguro em seu apego e identidade, tente fazer essa atividade enquanto pode. Pode parecer uma terapia, meditação ou passar um tempo com amigos platônicos.

5Invista em seu próprio estilo de vida independente e permita que eles tenham o deles.

Se você leu até aqui, você claramente se preocupa com a pessoa que está namorando. Isso é perfeitamente normal, embora você tenha muito trabalho pela frente se seu parceiro for realmente evitativo. Essa é a má notícia. A boa notícia é que a maior parte do trabalho emocional que você deve realizar em um relacionamento com um evitador é o tipo de processamento que uma pessoa saudável faria por qualquer parceiro. Acontece que talvez você precise estar mais atento a certas coisas.

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