7 maneiras de limpar o ar da sua casa de PFAS, VOCs e outros irritantes

A pessoa comum respira 2.000 galões de ar diariamente – quase o suficiente para encher uma piscina, de acordo com a American Lung Association. E, infelizmente, você pode estar respirando VOCs e PFAS a cada inspiração.

Embora seja impossível evitar completamente esses compostos potencialmente prejudiciais, fazer alguns pequenos ajustes pode ajudar a reduzir sua exposição. Aqui está o que você precisa saber sobre como reduzir ao mínimo a contaminação por PFAS e VOC em casa.

Os riscos para a saúde dos COV

Compostos orgânicos voláteis (COVs) são um grupo de produtos químicos orgânicos que evaporam facilmente no ar à temperatura ambiente. De acordo com a EPA, os níveis de COV em ambientes fechados podem ser duas a cinco vezes maior 1 do que ao ar livre, em média.

Esses produtos químicos podem ser liberados por uma ampla variedade de produtos domésticos, incluindo tintas e revestimentos, produtos de limpeza, materiais para pisos vinílicos, carpetes e tapetes e produtos de higiene pessoal. Fogões a gás e certos aparelhos de aquecimento também podem emitir COV durante o uso. Quanto mais produtos contendo VOC tivermos, maior será o risco de potenciais efeitos colaterais.

No curto prazo, a exposição a COV pode causar sintomas como irritação nos olhos, nariz e garganta. Os COV podem ser particularmente agravantes para aqueles com doenças pulmonares crônicas como asma 2 .

A investigação sugere que a exposição crónica aos COV pode levar a danos no sistema nervoso central e nos órgãos e potencialmente contribuir para certos tipos de câncer 3 . Como um estudo afirma , '...tecidos humanos, incluindo rim, fígado, leucemia, cavidade nasal, seios paranasais, fígado e ducto biliar, poderiam estar mais envolvidos no desenvolvimento de cânceres ou tumores quando as pessoas são expostas a esses COVs através da via de inalação em edifícios ao longo um longo período de tempo.'

Para adicionar outra camada de complexidade, estes produtos químicos gasosos podem combinar-se com partículas no ar para criar partículas tóxicas 4 . Uma vez inalados, também podem desencadear reações adversas à saúde.

O que são PFAS?

Substâncias per e polifluoroalquil, comumente conhecidas como PFAS , representam um grupo de cerca de 15.000 produtos químicos produzidos pelo homem. Esses compostos são usados ​​para tornar muitos produtos resistentes à água e à gordura e podem ser encontrados em panelas antiaderentes, roupas impermeáveis, embalagens de alimentos, carpetes e estofados resistentes a manchas e cosméticos. Uma característica notável dos PFAS é a sua incapacidade de se decompor no meio ambiente, o que lhes valeu o apelido de “produtos químicos para sempre”.

PFAS são tão comuns em nosso ambiente que um relatório 5 os encontrei no sangue de 97% dos americanos. O PFAS pode ser gases, líquidos ou sólidos -e uma estimativa 45% da água da torneira nos EUA testa positivo para produtos químicos eternos também.

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Tal como os COV, estes produtos químicos transportados pelo ar podem transformar-se em partículas através de particionamento de partículas de gás . Por exemplo, o PFAS em spray para cabelo pode aderir a partículas no ar. Quando isso ocorre em nossas casas, essas partículas irão se depositar entre nossa poeira 6 . Então, quando são perturbados, são redistribuídos no ar e entram em nossos corpos por meio da inalação.

Com tantos tipos de PFAS existentes, os cientistas ainda estão tentando compreender completamente seus impactos na saúde. Até agora, a exposição a PFAS tem sido associada a níveis elevados de colesterol 7 , alterações nas enzimas hepáticas 8 , câncer renal e testicular 9 , resposta imunológica reduzida 10 , e flutuações hormonais onze .

Em dezembro de 2023, a EPA propôs padrões nacionais de consumo limitando seis tipos de PFAS em água potável 12 . Afirmaram que “As normas estabeleceriam um piso nacional de protecção para cada pessoa servida por sistemas públicos de água, independentemente do seu rendimento ou código postal. Esta regra, quando finalizada, salvará milhares de vidas e prevenirá dezenas de milhares de doenças evitáveis, inclusive em comunidades pequenas, rurais e desfavorecidas.'

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Enquanto trabalhamos para limitar a quantidade de PFAS na nossa água potável, deveríamos absolutamente trabalhar para eliminá-los também do nosso ar.

Como reduzir PFAS e VOCs

Em nome de respirar ar limpo e saudável, aqui estão algumas maneiras de reduzir sua exposição a COVs e PFAS em casa:

Invista na purificação do ar

Uma ótima maneira de reduzir VOCs e PFAS no ar é usar purificadores de ar com filtração de carbono. Estes ajudarão a absorver gases e partículas contaminadas no estado sólido. Para obter o melhor retorno possível, escolha uma unidade que remova o número máximo de contaminantes possível.

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Fique por dentro da poeira

Como mencionado acima, os VOCs e os PFAS tornam-se parte da nossa poeira ao longo do tempo e continuarão a acumular-se se não forem eliminados. Esta é uma das razões pelas quais tirar o pó é na verdade um parte importante da sua rotina de saúde ! Para reduzir a poeira, siga uma rotina diária, semanal, mensal e sazonal. cronograma de limpeza .

Certifique-se de que sua casa esteja bem ventilada

Se você optar por usar produtos com VOCs ou PFAS, trabalhe com eles em uma área bem ventilada. Por exemplo, abra uma janela ou ligue o exaustor ao aplicar spray de cabelo ou usar um fogão a gás. Isto ajudará a remover os VOCs ou PFAS do ambiente e a introduzir um ar mais limpo.

Procure produtos livres de VOC e PFAS

Procure alternativas sem VOC e PFAS ou com baixo teor de VOC quando puder. Você pode verificar os rótulos dos produtos para determinar se o item contém certos produtos químicos prejudiciais ou procurar certificações como GUARDA VERDE , o que significa produtos testados e com baixas emissões químicas.

Reduza materiais porosos

Superfícies porosas como carpetes são particularmente difíceis de limpar; partículas microscópicas tendem a se depositar profundamente em suas fibras. Com o tempo, isso pode levar ao acúmulo de partículas como poeira e contaminantes como VOCs e PFAS. Ao comprar novos produtos para a casa, opte por superfícies impermeáveis ​​e mais fáceis de limpar quando possível.

Escolha os produtos de limpeza com sabedoria

Contraintuitivamente, muitos produtos de limpeza doméstica comuns contêm produtos químicos nocivos, como VOCs e PFAS. Para criar um ar interior mais saudável, abandone estes produtos e mude para produtos de limpeza domésticos à base de plantas.

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Opte por produtos de beleza limpos

Produtos de beleza como cuidados com a pele e produtos femininos 13 podem ser fontes conhecidas de COVs – que podem ser absorvidos pela pele e também inalados. Na verdade, um estudo do Green Science Policy Institute analisou 231 produtos de maquiagem populares nos EUA e Canadá e encontrou 'altos níveis de flúor - indicando a provável presença de PFAS - em pouco mais da metade desses produtos. Altos níveis foram especialmente prevalentes em rímel à prova d'água, batons líquidos e bases'.

Para evitar esse nível de exposição, elimine produtos de beleza tóxicos e experimente opções mais limpas. Aqui estão alguns dos favoritos de mindbodygreen produtos de limpeza não tóxicos para você começar.

A lição

VOCs e PFAS são cada vez mais comuns, mas adotar pequenos passos como os descritos acima pode ajudar muito na redução da exposição indesejada e ajudá-lo a respirar mais facilmente em casa.