As 4 melhores macas de pescoço de 2023 para alívio imediato da dor

Considerando a quantidade de tempo que passamos verificando nossos telefones e sentados em frente aos computadores, faz sentido que nossos pescoços sejam particularmente propensos a dores e estresse geral. Métodos caseiros como ioga para dor no pescoço , tapetes de acupressão , e remédios fitoterápicos são ótimas maneiras de aliviar a tensão e a pressão, sem a necessidade de ir ao quiroprático. Melhor ainda? Invista em sua própria maca de pescoço e você poderá aliviar suas dores usando tração cervical, o mesmo método que quiropráticos e fisioterapeutas usam em suas clínicas.

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Sean Cooney, quiroprático certificado e proprietário da RESPORT Quiropraxia e Fisioterapia em Chicago, Illinois, descreve a tração cervical como 'alongamento axial ou longo do pescoço'. Os quiropráticos podem fazer isso manualmente, mas muitas vezes também usam dispositivos de tração no pescoço. Com uma ótima maca de pescoço, você pode conseguir esse alívio em casa. Observe que se você planeja usar um desses dispositivos por conta própria, consulte seu quiroprático ou profissional de saúde para determinar qual é o certo para você e a melhor forma de usá-lo.

“Os dispositivos de alongamento caseiros tentam descomprimir as articulações aplicando uma carga para afastar a cabeça do corpo com uma carga sustentada”, explica Cooney. 'Os ajustes de Quiropraxia utilizam uma carga aplicada através de uma articulação em um ângulo específico para tentar abrir as articulações e restaurar a amplitude normal de movimento das articulações.'

Continue lendo para encontrar nossas escolhas dos melhores esticadores de pescoço, juntamente com informações de especialistas sobre como usar essas ferramentas com segurança e os diferentes tipos de alongamentos do pescoço você pode fazer com eles.

Lista rápida:

Lista rápida:

Quando usar uma maca de pescoço.

“Pessoas com dor no pescoço, tensão muscular, espasmo muscular ou problemas de disco podem usar macas de pescoço/tração cervical para aliviar a tensão, diminuir o espasmo e aumentar o espaço articular no pescoço”, aconselha Cooney. Ele continua dizendo: “Não é algo que eu recomendaria para uso regular, mas se você estiver com dor ou se fizer parte de um programa estruturado de reabilitação”.

Lembre-se de que é importante ser supervisionado ou devidamente instruído por um profissional. De acordo com Cooney, “como acontece com qualquer coisa que afete o pescoço, eu só usaria uma maca de pescoço ou unidade de tração cervical sob supervisão médica”. Também é importante ressaltar que os extensores de pescoço são contraindicados para alguns diagnósticos, como síndrome de hipermobilidade ou lesões ligamentares.

Diferentes tipos de macas de pescoço.

Quiropráticos, fisioterapeutas e outros profissionais médicos usam uma variedade de dispositivos de tração cervical (bem como as mãos para ajustes manuais e tração manual). A tração cervical mecânica é realizada por meio de um dispositivo como uma mesa de tração ou um sistema over-the-door que usa contrapeso para puxar a cabeça para cima, aliviando a tensão do pescoço e da coluna.

Outros tipos de macas de pescoço incluem:

Inflável: Uma maca de pescoço inflável permite ajustar o nível de pressão aplicada para atender às suas necessidades individuais de alívio, mas pode não ser uma boa opção para quem não gosta de algo em volta do pescoço.

Rede estática: Uma rede estática é semelhante a um sistema aberto, mas mais fácil de usar em casa e mais portátil. O fator limitante é que ele deve ser fixado em uma porta para ser utilizado.

Mecânico: Os dispositivos de tração mecânica são mais semelhantes aos que um profissional de saúde pode usar, mas tendem a ser muito mais caros do que algumas das outras opções.

Almofada estática: A almofada estática para o pescoço é extremamente fácil de usar, mas oferece menos níveis de intensidade.

Como escolhemos:

Preço

Incluímos opções com uma ampla variedade de preços para que todos possam obter algum alívio para o pescoço, independentemente do orçamento.

Avaliações

O feedback do cliente é importante, por isso lemos centenas de comentários para garantir que estávamos considerando uma variedade de opiniões.

Tipo de dispositivo

Existem alguns tipos diferentes de macas de pescoço e nossa lista tem opções para todos.

Portabilidade

Os dispositivos que escolhemos são pequenos o suficiente para serem transportados em qualquer lugar, tornando mais fácil para você sentir alívio quando precisar.

Nossas escolhas para as melhores macas de pescoço de 2023:

Melhor travesseiro: Relaxante de pescoço e ombros Restcloud

Prós:

• Portátil
• Fácil de usar
• Menos caro

Contras:

• São necessários alguns usos para sentir alívio

Ajustável:

Uso recomendado:

Esta maca de pescoço é um best-seller da Amazon, com mais de 30.000 avaliações de cinco estrelas. O dispositivo é incrivelmente fácil de usar, pois na verdade é apenas uma almofada de espuma estruturada. Para usar, basta colocar o travesseiro no chão e posicioná-lo abaixo do pescoço. Seu pescoço pode precisar de alguns usos para ficar confortável na posição (tente apenas 5 minutos no início), mas depois disso, o alívio pode ser sentido em apenas 10 minutos.

Os dois lados do aparelho podem ser usados: um para tração suave, o que é ótimo para os primeiros usos, e outro para tração mais forte, quando seu pescoço estiver mais acostumado. O dispositivo também possui seis nós de massagem.

O que os clientes dizem:

Existem milhares de críticas elogiosas sobre esta maca de pescoço - algumas das quais se referem a ela como “literalmente uma mudança de vida”. Acredite nesta pessoa , “Tenho estado mais alegre, alegre e, no geral, me sentindo melhor do que há anos. Como eu disse, sei que isso vai parecer bobagem. Mas se você estiver lidando com algum tipo de dor no pescoço ou dores de cabeça tensionais, POR FAVOR, tente isso.

Esta maca de pescoço é um best-seller da Amazon, com mais de 30.000 avaliações de cinco estrelas. O dispositivo é incrivelmente fácil de usar, pois na verdade é apenas uma almofada de espuma estruturada. Para usar, basta colocar o travesseiro no chão e posicioná-lo abaixo do pescoço. Seu pescoço pode precisar de alguns usos para ficar confortável na posição (tente apenas 5 minutos no início), mas depois disso, o alívio pode ser sentido em apenas 10 minutos.

Melhor inflável: Maca inflável de pescoço Crabclaw

Prós:

• Portátil
• Ajustável
• Alívio imediato

Contras:

• O alívio é temporário

Ajustável:

Uso recomendado:

Imagine três travesseiros de viagem empilhados e você terá esta maca inflável para o pescoço. A principal característica aqui é a ajustabilidade. Muito parecido com um travesseiro de pescoço padrão, após posicionar este dispositivo em seu pescoço, você pode inflá-lo e usar as tiras de velcro para ajustar o tamanho.

O tecido tipo lã torna-o confortável no pescoço e o design é incrivelmente conveniente para usar durante todo o dia. Para alívio da tensão no pescoço, dores crônicas no pescoço, dores de cabeça ou dores generalizadas, a marca recomenda o uso de 15 a 30 minutos por dia, até três vezes ao dia. É útil para aliviar a dor causada por descompressão nas costas e na coluna, distensões no pescoço, espasmos ou hérnia de disco.

O que os clientes dizem:

Outra maca de pescoço que “muda a vida”, esta tem uma avaliação geral de 4,6 (em cinco) e centenas de avaliações para apoiá-la. “Meu pescoço não se sente tão bem há décadas! Que sensação incrível! É interessante ver uma mudança imediata no humor, na visão da vida, etc., quando de repente você não sente mais a dor com a qual normalmente convive.” uma pessoa diz .

Imagine três travesseiros de viagem empilhados e você terá esta maca inflável para o pescoço. A principal característica aqui é a ajustabilidade. Muito parecido com um travesseiro de pescoço padrão, após posicionar este dispositivo em seu pescoço, você pode inflá-lo e usar as tiras de velcro para ajustar o tamanho.

Melhor alarde: Kit de tração cervical doméstica ComfortTrac Deluxe 2.0

Prós:

• Ajustável
• Alívio imediato
• Vem com maleta de transporte

Contras:

• Caro

Ajustável:

Uso recomendado:

Se você tem orçamento para fazer alarde, este é para você. Este kit de tração cervical topo de linha fornece até 50 libras de força e tem um ângulo de inclinação ajustável de 10, 15 ou 20 graus. Embora sim, este seja o produto mais caro da nossa lista, ele também oferece a experiência de alongamento do pescoço mais intensa e é realmente mais semelhante ao que você pode encontrar no consultório do seu fisioterapeuta.

É fácil de usar e vem com um suporte de pescoço ajustável que se adapta ao pescoço, proporcionando suporte ideal. Você sentirá um alívio imediato com este. Embora venha com um estojo de transporte elegante, o dispositivo é mais volumoso do que outros.

O que os clientes dizem:

Com uma avaliação geral de 4,4 de cinco estrelas, esta maca de pescoço tem quase 1.000 avaliações de cinco estrelas e centenas de comentários positivos. Uma pessoa escreveu: “Este foi um presente para minha filha que tem doença degenerativa do disco, e ela afirma que isso a ajuda imensamente. O marido dela também tem problemas e diz que isso lhe trouxe alívio.”

Se você tem orçamento para fazer alarde, este é para você. Este kit de tração cervical topo de linha fornece até 50 libras de força e tem um ângulo de inclinação ajustável de 10, 15 ou 20 graus. Embora sim, este seja o produto mais caro da nossa lista, ele também oferece a experiência de alongamento do pescoço mais intensa e é realmente mais semelhante ao que você pode encontrar no consultório do seu fisioterapeuta.

Melhor rede: rede de pescoço

Prós:

• Alívio imediato
• Vem com bolsa de armazenamento
• Portátil

Contras:

• Algumas reclamações sobre qualidade

Ajustável:

Uso recomendado:

Outra maca de pescoço incrivelmente fácil de usar, esta rede é uma tipoia de cabeça que funciona puxando a cabeça para liberar a pressão no pescoço. Para usar, pendure-o em qualquer porta da sua casa, deite-se e coloque a cabeça na rede. Você sentirá o alívio imediatamente.

sinal 27 de fevereiro

A rede é pequena e portátil, para que você possa experimentar essa facilidade imediata a qualquer hora e em qualquer lugar. O pacote inclui uma máscara para os olhos, uma bolsa de armazenamento e um cabide para não perturbe (para que ninguém abra a porta enquanto você a usa).

O que os clientes dizem:

Existem 3.500 classificações de cinco estrelas para esta rede, com centenas de avaliações. As pessoas adoram o alívio imediato que sentem ao usá-lo e o fato de ser recomendado por médicos. “Quando você está com dor, qualquer preço vale o alívio! Quando ouvi de um cirurgião de verdade que ele usa esse produto pessoalmente, tive que arriscar… Valeu totalmente a pena! Embora não tenha “curado”, melhorou significativamente minhas dores no pescoço, nas costas e nos braços”, um revisor escreve .

Outra maca de pescoço incrivelmente fácil de usar, esta rede é uma tipoia de cabeça que funciona puxando a cabeça para liberar a pressão no pescoço. Para usar, pendure-o em qualquer porta da sua casa, deite-se e coloque a cabeça na rede. Você sentirá o alívio imediatamente.

Efeitos colaterais e segurança.

Novamente, é importante consultar seu médico antes de usar uma maca de pescoço por conta própria. De acordo com Clínica Cleveland , se você estiver grávida, claustrofóbica ou tiver feito uma cirurgia de fusão cervical, não deve usar um dispositivo de tração cervical.

“É importante não aplicar muita carga no pescoço ou por muito tempo. Normalmente há recomendações, mas cada pessoa é um pouco diferente dependendo da condição e da força geral do pescoço”, acrescenta Cooney.

Como acontece com qualquer técnica, você deve sempre adotar uma abordagem holística e considerar toda a sua saúde. “Ao sair da tração cervical é importante trabalhar no fortalecimento do pescoço”, aconselha Cooney. “Afrouxar os músculos e simplesmente deixá-los pode fazer com que eles voltem ao espasmo ou à tensão. Estabelecer um bom equilíbrio ao redor da musculatura do pescoço é, em última análise, o que normalmente alivia a dor no pescoço.”

Perguntas frequentes

A conclusão.

O alívio da dor no pescoço pode ser um grande passo para se sentir melhor em geral e viver uma vida mais alinhada com seus objetivos. As macas de pescoço vêm em uma variedade de tipos e preços, oferecendo a muitos de nós a oportunidade de aliviar dores e tensões crônicas no pescoço. Sentir-se melhor fisicamente envolve cuidar do seu corpo diariamente, seja com 10 minutos com a maca de pescoço ou melhorando sua experiência de sono com o melhores travesseiros para dor no pescoço .