As 9 melhores cadeiras de massagem de 2022 para recuperação e relaxamento em casa

Priorizar o relaxamento e a recuperação física é uma das coisas mais saudáveis ​​que podemos fazer, não apenas para nossa saúde física e desempenho atlético, mas também para nosso bem-estar mental. As melhores cadeiras de massagem podem ter um grande impacto na maneira como nosso corpo se recupera e se comporta fisicamente e em como nos sentimos mentalmente.

Se você deseja melhorar sua recuperação física e saúde mental em casa, uma cadeira de massagem é uma ótima maneira de fazer isso. Além de oferecer o melhor relaxamento de corpo inteiro, as cadeiras de massagem são um apoiado por pesquisa 1 forma de reduzir o estresse e aliviar os músculos doloridos. Este estudo até mostrou que as cadeiras de massagem são benéficas para diminuir a dor causada pela artrite.

Embora você possa alistar totalmente um parceiro ou faça uma massagem em si mesmo , essas cadeiras domésticas fazem o trabalho para você. Ao escolher qual cadeira de massagem é melhor para você, há várias opções e recursos para avaliar, incluindo: tecnologia de escaneamento corporal para sessões personalizadas, almofadas de massagem para alívio em movimento, botas de compressão para recuperação de exercícios intensos e zero cadeiras de gravidade com controle de voz para que você literalmente não precisa mover um músculo.

Continue rolando para saber como a massoterapia pode beneficiar seu bem-estar geral e para encontrar a melhor cadeira de massagem para suas necessidades pessoais.

Lista rápida:

O que é uma cadeira de massagem?

Uma cadeira de massagem é um dispositivo doméstico que pode fornecer benefícios semelhantes a uma massagem profissional. Embora muitas vezes sejam um investimento considerável, as cadeiras de massagem podem ser uma ótima maneira de melhorar sua saúde e bem-estar geral. Se você pretende reduzir o estresse, melhorar o desempenho físico ou aliviar os músculos doloridos, essas cadeiras podem ajudar sua mente e seu corpo a se sentirem mais relaxados.

Uma cadeira de massagem padrão será muito parecida com a mobília típica da sua sala de estar, mas há uma tonelada de marcas e modelos diferentes no mercado hoje, incluindo cadeiras de gravidade zero, cadeiras de massagem portáteis, cadeiras ergonômicas, botas de compressão, almofadas de massagem e muito mais .

Quem pode se beneficiar do uso de uma cadeira de massagem?

Os especialistas concordam que muitas pessoas diferentes podem se beneficiar do uso regular de uma cadeira de massagem, seja para recuperação esportiva, para aliviar dores crônicas ou como parte de uma rotina diária. prática de relaxamento . “O relaxamento, o desligamento neurológico após a atividade ou para aqueles com dor, talvez a oferta mais benéfica de cadeiras de massagem”, explica o massoterapeuta holístico e proprietário da LIFT Performance Enhancement, Lisa Jamison .

O Jornal Oficial da Academia Americana de Medicina da Dor 2 descobriu que a terapia da cadeira de massagem pode efetivamente tratar a dor. Depois de um treino, muitas pessoas se beneficiam do uso de uma cadeira de massagem para realizar a liberação miofascial. Lembre-se de que isso deve complementar seu resfriamento em vez de substituí-lo. Mesmo as melhores cadeiras de massagem não devem substituir um massoterapeuta profissional que pode aplicar conhecimento personalizado para adaptar cada sessão às suas necessidades específicas.

Quais são os benefícios da massagem e da terapia de compressão?

Mesmo atletas profissionais, como Lebron James e Kevin Durant, juram por botas de compressão para tempos de recuperação mais rápidos após treinos intensos. Jamison apóia seus benefícios, dizendo que “o maior benefício da terapia de compressão é o aumento do retorno venoso e ajuda na inflamação e inchaço agudo. O nível de compressão para ajudar na drenagem linfática, no entanto, não é o mesmo do retorno venoso, e é preciso saber qual é a intenção e como fazer com que a ferramenta funcione a seu favor.”

Se você procura alívio para a parte inferior do corpo após uma sessão de treinamento intensa, as botas de compressão podem funcionar melhor do que uma cadeira de massagem. Na mesma nota, nem todos devem usar terapia de compressão. “A terapia de compressão é contraindicada em uma série de pacientes”, acrescenta. Se você não tiver certeza de que tipo de massagem é melhor para você, comece procurando uma cadeira de massagem com uma variedade de estilos, como shiatsu, tecidos profundos, amassar, bater e vibração.

Como escolhemos:

Todos os corpos são diferentes, então nossas seleções apresentam uma variedade de designs diferentes para garantir que pessoas de todos os tamanhos tenham uma ótima sessão de recuperação.

capricórnio macho libra fêmea

Nossas escolhas têm todos os sinos e assobios que você precisa para relaxamento mental suficiente e recuperação esportiva.

Escolhemos cadeiras de massagem que atendem a uma ampla gama de preços, incluindo opções da Amazon, e algumas escolhas dignas de ostentação para quem procura investir seriamente em sua recuperação em casa.

O feedback real do cliente é importante, por isso lemos centenas de comentários e selecionamos cadeiras de massagem com altas classificações e feedback positivo.

Nossas escolhas para as melhores cadeiras de massagem de 2022:

Melhor Osaki: Osaki OS-4D Escape

Prós

• Aromaterapia e cromoterapia
• Tecnologia de escaneamento corporal
• Design moderno

Contras

• Caro

Esta cadeira de massagem 4D de gravidade zero oferece alívio físico de primeira linha e ajuda a aliviar a tensão muscular e o estresse mental em uma sessão. Possui recursos de luxo como aromaterapia, cromoterapia, região lombar e aquecimento da panturrilha, além de uma cápsula espacial para sua cabeça. Ficamos particularmente impressionados com os rolos de massagem S-track, que contornam a curvatura de suas costas, permitindo uma distribuição mais uniforme da pressão.

Embora ainda não haja muitos comentários sobre esta cadeira, os clientes estão escrevendo para casa sobre o design elegante e a variedade de intensidades que ela oferece. Dito isto, se você não gosta de uma massagem superprofunda, esta pode não ser a cadeira para você. Um cliente escreveu: “A pressão é muito forte porque ainda não descobri como me ajustar. É bom para mim porque eu gosto de massagem profunda, mas minha esposa não consegue lidar com a pressão profunda na região lombar. Também possuo uma cadeira de $ 800 e ela será enviada para meu filho, pois não há comparação em qualidade.

Melhores botas de compressão: Hyperice Normatec 3 Legs

Prós

• Resultados apoiados pela ciência
• Usado por atletas profissionais
• Leve

Contras

• Pernas e pés apenas

Se essas botas de compressão são boas o suficiente para Lebron James, elas são boas o suficiente para nós. Também destaque em nosso melhores botas de compressão para recuperação , estes foram feitos com uma tecnologia de pulso de precisão patenteada exclusiva projetada por um MD, PhD e com informações dos melhores atletas profissionais e profissionais de medicina esportiva. A marca usa nylon durável e biomimética para replicar as bombas musculares naturais e compressão de ar dinâmica para maximizar sua recuperação, treinamento e desempenho. Este modelo é para as pernas, mas você também pode comprar acessórios para os braços e quadris. Embora essas botas de compressão sejam uma opção mais barata do que uma cadeira de massagem completa, elas não economizam em qualidade ou conhecimento técnico.

Ainda não há muitos comentários no site da marca, porque este é um modelo mais recente, mas o feedback existente (58 comentários) é extremamente positivo. As chuteiras têm uma classificação geral de 4,8 em cinco estrelas. Um revisor diz , “O que eu gosto neste produto é a personalização que ele oferece nas botas de recuperação. O controlador portátil tem algumas configurações - nível de pressão, reforço de zona e seleção de tempo, mas o aplicativo oferece algumas configurações extras que achei extremamente úteis para direcionar meus músculos da panturrilha doloridos. Esse recurso permite especificamente que você direcione os músculos doloridos após o treino. Além disso, o aplicativo tem rotinas específicas que você pode escolher - aquecimento, recuperação pós-treino, tratamento muscular dolorido etc. rotina!'

Melhor almofada para cadeira de massagem: massageador de pescoço e costas Snailax Shiatsu

Prós

• Portátil
• Largura ajustável
• controle de intensidade

Contras

• Não é uma cadeira cheia

Embora haja definitivamente valor em investir em uma cadeira de massagem de alta qualidade, se possível, uma almofada para cadeira de massagem é outra ótima opção. Não é exatamente o mesmo que mergulhar em uma experiência de corpo inteiro, mas se o alívio do pescoço e das costas é o que você procura, um absorvente pode ser mais adequado para você! Coloque esta almofada de massagem em cima de sua cadeira ou sofá e escolha entre massagem shiatsu, rolamento ou vibração. Adoramos que a intensidade e a altura sejam ajustáveis, para que diferentes tipos de corpo possam ser acomodados.

Aproximadamente 8.000 compradores da Amazon deu a esta almofada de massagem uma classificação perfeita de cinco estrelas. Com uma classificação geral de 4,4, existem milhares de comentários falando sobre como é fácil, acessível e eficaz. Uma pessoa diz: “[É] a cadeira de massagem que pensei que nunca poderia pagar! Eu trabalho em um emprego de alto estresse e preciso de uma boa maneira de fazer uma pausa rápida para relaxar, ajudar com dores no pescoço e rejuvenescer. Eu encontrei com o massageador Snailax. A força é exatamente o que eu precisava para relaxar os músculos das costas e do pescoço e aliviar o estresse do pescoço ao olhar para várias telas de computador o dia todo!” Algumas pessoas observam que, dependendo da sua altura, pode ser necessário ajustar sua postura para obter alívio dos nódulos de massagem.

Melhor portátil: cadeira de massagem portátil mais confortável

Prós

• Leve
• Portátil
• Menos caro

Contras

• Sem recursos de massagem para braços, pernas ou pés

Há algo a ser dito sobre uma cadeira de massagem que você pode usar o dia todo, e não apenas durante os intervalos de trabalho dedicados. Embora esta cadeira dobrável não seja tão luxuosa quanto algumas das outras opções da nossa lista, você pode levá-la para o escritório, em viagens ou para diferentes cômodos da sua casa. Você pode até dobrá-lo e guardá-lo facilmente se estiver interferindo com o feng shui da sua sala de estar. Ele contém muita potência em um pacote leve e é uma opção acessível em comparação com as cadeiras de massagem de corpo inteiro. Além disso, possui vários nós de massagem, terapia de calor, costas reclináveis ​​e é ajustável.

Há alguns avaliações bastante impressionantes da Amazon para esta cadeira de massagem portátil, e com uma classificação geral de 4,4, houve poucas ou nenhuma reclamação. “Comfier proporciona alívio abundante com um conjunto de bola rotativa vigoroso, mas nunca áspero ou doloroso. Fiquei muito feliz com a força da massagem e a usei quase diariamente devido à minha frequente rotina de exercícios. Se você precisar diminuir a intensidade, a cadeira vem com um acolchoamento removível conveniente nos mecanismos de massagem nas costas e no pescoço ”, escreve um revisor.

Melhor gravidade zero: cadeira de massagem Real Relax Zero Gravity S-Track

Prós

• Menos caro
• Controle de voz
• alto-falantes bluetooth

Contras

• Montagem não inclusa

Se você tem a região lombar apertada, considere uma cadeira de massagem de gravidade zero. Este tipo de cadeira inclina-se suavemente para criar uma sensação de leveza e aliviar a pressão da coluna, o que ajuda a relaxar os músculos do pescoço e das costas. Não é difícil ver por que as cadeiras de massagem de gravidade zero dispararam em popularidade. Pesquisar os associou à melhora da circulação, redução das veias varicosas e redução da dor crônica.

Esta cadeira de massagem tem dois conjuntos de rolos que imitam uma massagem profissional com as duas mãos, além de três níveis de calor e airbags de compressão da cabeça aos pés. Além de uma configuração de massagem de compressão padrão, também oferece shiatsu, amassar e bater e três níveis de intensidade e calor - todos os quais podem ser controlados e personalizados usando sua voz ou o monitor LCD da cadeira. Ele também possui um alto-falante compatível com Bluetooth para que você possa ouvir sua lista de reprodução ou podcast favorito enquanto você está relaxando. Mais, é mais barato do que muitas outras cadeiras de massagem de gravidade zero.

Os clientes estão entusiasmados com a experiência de massagem de corpo inteiro desta cadeira de massagem de couro sintético - e tem quase 4.000 5 estrelas perfeitos avaliações na Amazon. Alguns revisores mencionam que a montagem pode ser difícil, mas outros dizem que é fácil. Um revisor escreve: “Tanto meu marido quanto eu malhamos de 5 a 6 vezes por semana, o que nos deixa doloridos e com necessidade de relaxamento muscular. Esta é uma cadeira de massagem incrível para músculos doloridos ou tensos e tem um ótimo preço em comparação com outros produtos similares. Minha configuração favorita é usar a gravidade zero, com o calor ligado, os airbags ligados, as configurações de pescoço e cintura amassadas em velocidade mista e os massageadores de pés ligados = 👌 é incrível. Além disso, é enviado em duas caixas. Meu marido disse que as instruções eram fáceis de seguir e a montagem levava talvez 30 minutos no máximo.” Se você estiver hesitante sobre a autoconfiguração, a empresa irá montá-la para você no momento da entrega por um custo adicional.

Melhor custo-benefício: Cadeira de massagem reclinável SMAGREHO

Prós

• Menos caro
• Gravidade zero
• alto-falantes bluetooth

Contras

• Menos recursos

Acontece que coisas boas podem vir com etiquetas de preços mais baixas. Esta cadeira de massagem pode não ter os mesmos sinos e assobios que a anterior (como controle de voz inteligente e várias faixas de massagem), mas tem todos os recursos de uma cadeira de massagem com gravidade zero padrão e é ainda mais acessível.

Com seis modos diferentes e oito cabeças de massagem, destinadas a atingir seu pescoço, costas e cintura, pode definitivamente ajudá-lo a entrar naquele modo de relaxamento tão necessário.

Uma escolha altamente cotada, esta cadeira de massagem tem mais de 800 classificações de 5 estrelas na Amazon. As pessoas adoram o valor que oferece pelo preço e um revisor diz , “Esta cadeira vale cada centavo. Não sou de deixar feedback, a menos que seja algo alucinante, e esta cadeira de massagem é tudo isso. Outra coisa excepcional sobre a cadeira são os alto-falantes embutidos de excelente som que você pode conectar ao Bluetooth e desfrutar de uma massagem muito relaxante.” Muitos revisores alertam que pessoas mais baixas podem precisar se sentar em um travesseiro para alcançar a massagem nos ombros.

Melhor Smart: cadeira de massagem iRest A306

Prós

• controle de voz AI
• conectividade Bluetooth
• Varredura corporal automática

Contras

• Restrições de altura

Com três níveis de gravidade zero e uma excelente tecnologia automática de escaneamento corporal para oferecer a massagem personalizada com que você sempre sonhou, esta é uma das cadeiras de massagem mais impressionantes do mercado atualmente. Possui dois pares de faixas de massagem que simulam uma vibração prática profissional e 12 funções de massagem automatizadas, incluindo calmante de corpo inteiro, recuperação de fadiga e alongamento. Ah, e o controle de voz AI permite alternar entre as doze funções sem levantar um dedo.

Embora esta seja uma das opções mais caras desta lista, está dentro da faixa média de uma cadeira de massagem de alta qualidade. Com uma classificação de 4,4 de cinco estrelas na Amazon e muitas críticas para apoiar a integridade desta marca, este é claramente o favorito dos fãs. Um revisor escreve , “Tentamos diferentes programas automáticos de massagem, doze ao todo, cada um com um tipo de massagem diferente. Eu normalmente gosto de uma massagem forte enquanto minha esposa gosta de uma massagem suave, o que dificulta a escolha de uma cadeira, porém, nós dois gostamos das massagens, um casal foi gentil o suficiente para minha esposa. Gostei muito da variedade de programas de massagens e alongamentos. Definitivamente, recomendo esta cadeira de massagem.” Observe que os requisitos de altura para esta cadeira são 5,25 pés - 6,23 pés.

Melhor ergonomia: cadeira de massagem de corpo inteiro Costway PU

Prós

• Controles de voz
• Função de alongamento de ioga
• Gravidade zero

Contras

• Montagem não inclusa

Para uma cadeira de massagem ergonômica e equipada com preços razoáveis, gostamos da cadeira de massagem corporal de gravidade zero da Costway. Possui 12 programas pré-carregados, cinco técnicas e velocidades de massagem, três ajustes de largura e três níveis de intensidade de pressão para terapia de compressão. Recursos inteligentes incluem controle de voz, controle remoto LCD e Bluetooth.

escorpião feminino sagitário masculino

Com quase 100 comentários no site do Walmart, esta cadeira de massagem ganhou uma classificação de 4,7 em 5 estrelas. Um cliente satisfeito elogia: “Deixe-me dizer, ele pode realmente espremer e cavar em todas as áreas certas, se você quiser. Tem níveis de intensidade que você pode ajustar. Adoro INTENSIDADE TOTAL!” A maioria das pessoas comentou sobre sua facilidade de instalação, conforto e valor pelo preço.

Melhor ostentação: cadeira de massagem Kahuna EM Arete Superior 3D Elite SL Track

Prós

• Chega montado
• Aquecimento de corpo inteiro
• Grande seleção de programas de massagem

Contras

• Caro

Se você pode fazer alarde em uma cadeira de massagem de luxo, esta é a certa. Possui um sistema de rolo 3D para direcionamento preciso, escaneamento corporal inteligente para tratamento personalizado, 24 programas de massagem pré-carregados, cinco configurações de velocidade, cinco níveis de força de compressão e três posições de reclinação com gravidade zero. O controle de voz AI e o controle remoto da tela sensível ao toque facilitam a personalização de sua massagem, e a função de memória da cadeira lembra suas preferências para usos futuros. Outros recursos de destaque incluem aquecimento total, alto-falantes bluetooth e rolos para panturrilhas e pés. Ele chega totalmente montado e vem com uma garantia do fabricante de dois anos.

Esta cadeira tem apenas algumas avaliações na Amazon até agora, mas cada uma delas vem com uma classificação de 5 estrelas. Uma pessoa escreve , “A massagem é melhor do que um ser humano real. Parece realista, mas mais envolvente do que uma massagem tradicional.” Outro acrescenta: “Cadeira lindamente projetada com um controle remoto incrível que possui várias predefinições para cada parte do seu corpo. Eu gosto das predefinições da parte superior das costas e do pescoço. A opção de calor também é incrível. Eu recomendo esta cadeira de massagem.” Embora não haja avaliações com menos de 5 estrelas, as especificações observam que os requisitos de altura são 5' 1' a 6'3'. Portanto, se você é mais baixo ou mais alto, considere uma cadeira mais adequada à altura.

O que considerar ao escolher uma cadeira de massagem?

A cadeira de massagem que seu amigo jura pode não ser necessariamente a melhor para você. Por exemplo, alguém cujo rotina de condicionamento físico envolve treinamento de força pesada pode preferir amassar profundamente ou botas de compressão, enquanto outra pessoa pode preferir acupressão.

Como diz Jamison, “a cadeira deve se adequar ao formato do seu corpo, oferecer a modalidade que você deseja e ser usada com sabedoria”. É importante observar que as cadeiras de massagem padrão são normalmente construídas em torno de figuras masculinas de tamanho médio, então você também deve prestar atenção ao tamanho, para garantir que seja adequado ao seu tipo de corpo.

Outro motivo de consideração é o orçamento. É verdade que a maioria das cadeiras de massagem de corpo inteiro de alta qualidade custam milhares de dólares. Se essa faixa de preço estiver fora de alcance, concentre-se nas partes do corpo que deseja tratar. Por exemplo, as melhores botas de compressão beneficiarão seus braços, pernas e pés e a melhor cadeira de massagem portátil fará maravilhas para seu pescoço e costas. Até Jamison confirma: “Você não precisa da cadeira mais cara para fazer o trabalho”.

Para obter o melhor retorno possível, ela aconselha estar atento a como você se sente quando se senta na cadeira. “Você relaxa quando se senta na cadeira? A cadeira oferece suporte e ajuste significativos para que seu corpo possa ficar à vontade?” Depois de encontrar algo que atenda a esses padrões, você pode esperar colher os benefícios do relaxamento.

Qual é a diferença entre um S-Track e um L-Track?

Ao navegar pelas melhores cadeiras de massagem, você notará um novo vocabulário: L Tracks e S Tracks. A diferença é que os rolos em L Tracks viajam do pescoço até os glúteos (às vezes até isquiotibiais), enquanto um S Track segue a curva da coluna desde o pescoço até a parte inferior das costas. Então, qual é o melhor? Nossa especialista, Lisa Jamison, explica: “Ter a opção de um L-Track é ótimo se a cadeira caber em você e você tiver controle sobre a pista (para encurtá-la, se desejar). Dito isso, a massagem em todas as partes da linha de trás do seu corpo não é apropriada para todos.”

PERGUNTAS FREQUENTES:

O take-away

Essas cadeiras de massagem podem ser uma ótima solução para ajudá-lo a intensificar sua rotina de autocuidado e recuperação - especialmente se você deseja relaxamento luxuoso em casa e alívio muscular. Ainda não está pronto para investir em uma cadeira de massagem completa? Há também alguns incríveis armas de massagem no mercado para ajudar a aliviar a dor no corpo.