Meditação Chakra: Equilibrando Seus 7 Chakras

Um lema da multidão da Nova Era, a palavra 'chakra' na verdade, tem raízes antigas. Escrito pela primeira vez sobre em Vedas , um texto indiano da era a.C., chakra significa 'roda' em sânscrito, uma dica de sua reputação de manter as coisas funcionando sem problemas.

Existem sete chakras que percorrem a linha média do corpo, desde a base da coluna até o topo da cabeça. À medida que a energia passa por nós, acredita-se que esses chakras atuem como porteiros para suas respectivas áreas. Quando esses semáforos enraizados, por assim dizer, estão funcionando bem, nossa energia e vitalidade podem fluir livremente para onde são mais necessárias. Quando um chakra está bloqueado , porém, a energia pode ficar presa e se manifestar como desconforto.

Por exemplo, se o chakra do plexo solar, que se acredita controlar o estômago, está bloqueado, você pode ter indigestão. Se o chakra da garganta estiver fechado, talvez você tenha uma tosse que simplesmente não passa.

Se você perguntar a qualquer cliente espiritual, eles dirão que os chakras são um testamento para a conexão mente-corpo e a manifestação física da energia invisível. Mesmo que os chakras sejam um pouco atraentes demais para você, é fácil perceber o mérito de se sintonizar com as diferentes áreas do corpo para dar a eles o que precisam.

Existem muitas maneiras de aproveitar o poder de respiração , visualizações , e meditação para trazer cada um dos centros de energia do corpo de volta ao equilíbrio. Aqui estão alguns pelos quais os sábios espirituais juram:

1. Chacra raiz:

O primeiro chakra, o chacra raiz está localizado na base da coluna vertebral e se relaciona com nossos fundamentos e necessidades básicas. Se você é alguém que está constantemente viajando sem uma base doméstica, sem segurança financeira ou desconectado de sua família, você pode querer prestar atenção extra.

Uma meditação ao ar livre para o chacra raiz.

De acordo com Emma Mildon , autor de O Manual do Pesquisador de Almas e o próximo Evolução da Deusa , conectar-se à Terra é uma maneira rápida de equilibrar o chacra raiz. 'A chave para o seu chacra raiz é apenas isso: enraizar. Você está se sentindo aterrado, seguro, centrado, aterrado e equilibrado? Gosto de colocar meus pés descalços na terra e me sentir aterrada para ajudar a equilibrar meu chacra raiz ', diz ela. 'Eu gosto de meditar rodeado pelo chão energia da terra , concentrando minha energia em meus pés que me ancoram em meu corpo seguro e equilibrado. '

2. Chacra sacral:

O chacra sacral , localizado na parte inferior do abdômen, tem tudo a ver com conectar-se a outras pessoas e aceitar a mudança. Também se relaciona com prazer, paixão e energia sexual. 'Pode haver uma série de bloqueios relacionados ao chakra sacral', explica Heather Askinosie , fundador da varejista de cristais Musa de Energia . 'Exemplos incluem ser criticado quando você era pequeno por não ser criativo, ter culpa em relação ao sexo ou trauma de abuso sexual, etc.'

Uma meditação de cristal para o chacra sacral.

A fim de localizar esse centro de energia, Askinosie diz para atrair visualizações e aliados de cristal. 'Para curar e limpar bloqueios ao redor do chacra sacral, você deve cortar os cordões com eles. Visualize-se puxando os cordões desse centro para fora do corpo ', ela recomenda. 'Depois de cortar os cabos, proteja o seu espaço . Então, programe um cristal de cornalina para ser seu aliado no equilíbrio de seu chacra sacral. Segure-o nas mãos, feche os olhos e respire fundo três vezes. Em voz alta ou em sua cabeça, diga o seguinte: 'Peço que a vibração mais elevada de amor e luz se conecte com meu eu superior para limpar toda a energia indesejada e qualquer programação anterior. Ordeno a este cristal que mantenha a intenção de equilibrar meu chacra sacro. ' Deite-se confortavelmente de costas e coloque o cristal sobre o chakra por 11 minutos. Enquanto está em seu corpo, veja a cor laranja preenchendo todo o espaço em seu segundo chakra com uma luz curativa e equilibrada. '

3. Chakra do plexo solar:

Movendo o corpo, o chakra do plexo solar rege a autoconfiança e está localizado na parte superior do abdômen. Se sua energia for excessiva, você pode sentir que precisa se exibir ou controlar os outros. Se sua energia estiver bloqueada, você pode se sentir tímido e inseguro.

Uma visualização matinal para o chakra do plexo solar.

Se você acha que precisa de ajuda no departamento de confiança, tente uma visualização rápida antes de se levantar de manhã. A respiração abdominal profunda pode ajudar a chamar sua atenção para esse centro de energia. Sente-se e comece a respirar fundo algumas vezes, sentindo a barriga se expandir a cada uma. Depois de sintonizar a respiração e o corpo, comece a se visualizar navegando no dia seguinte. Jogue sua lista de tarefas, imaginando-se navegando o seu dia com facilidade e graça. Bônus se você puder fazer isso ao ar livre em um dia ensolarado. 'Se o sol está brilhando, eu também gosto de sair e pegar um pouco de sol naquela área do meu corpo', diz o curandeiro e mestre de Reiki Lauren Unger . 'Eu imagino os raios de sol penetrando meu plexo solar e enchendo-o de luz.'

4. Chacra cardíaco:

Como o nome sugere, o chacra do coração relaciona-se a como processamos emoção e mostramos amor. É o chakra do meio que conecta nossos chakras inferiores, que são mais sobre energia física e relacionamentos com nossos chakras superiores, que se relacionam mais com a cabeça e o espírito.

Uma ioga e meditação para o chacra cardíaco.

A ioga é uma ferramenta maravilhosa para cuidar do coração. Posturas que abrem o coração incluem fio dental nos ombros, guerreiro 2 e roda cheia (veja na prática aqui). Transforme isso em um fluxo reconfortante e termine com uma meditação sobre tudo na vida pelo qual você se sente grato por usar essa energia afetuosa e amorosa.

5. Chakra da garganta:

'Quando o chakra da garganta está desequilibrado, não estamos honrando, ou falando, a nossa verdade', explica Margarita Alcantara, L.Ac. , Mestre de Reiki e autor de Cura de chakras: um guia para iniciantes em técnicas de autocura que equilibram os chakras . 'Pela minha experiência, o bloqueio muitas vezes surge quando fomos silenciados em nossas vidas, seja na infância ou em uma vida passada.' Ela acrescenta que, para fortalecer nosso chacra laríngeo, geralmente precisamos nos dirigir ao nosso chacra sacral e também entrar em contato com nossas emoções.

Intensificadores de meditação para o chacra da garganta.

Alcantara diz que os cristais e óleos essenciais podem ajudar qualquer pessoa nesta jornada para encontre e fale a sua verdade . 'Eu adoro trabalhar com cristais de equilíbrio de chacra da garganta, como ágata de renda azul, turquesa ou calcita azul. Você pode segurá-lo com a mão esquerda - a mão esquerda recebe a energia do cristal - durante a meditação. Ou, se for pequeno o suficiente, você pode colocá-lo na base da garganta enquanto se deita durante a meditação. Ótimos óleos essenciais que honram o nosso chacra da garganta são lavanda, alecrim, olíbano, camomila alemã e hissopo. '

6. Chakra do terceiro olho:

Nosso chakra do terceiro olho representa a intuição e a capacidade de ver além do que está na superfície. Localizado entre as sobrancelhas, diz-se que esse chakra fica bloqueado quando você sente uma ansiedade intensa ou se preocupa com o futuro.

Uma pergunta meditativa para o chakra do terceiro olho.

Como especialista em visualização e instrutor de aula mbg Emily Fletcher destaca, a meditação da atenção plena é uma forma de fortalecer nossa conexão com nossa própria voz interior. “A melhor maneira de aumentar o volume de nossa intuição e diminuir o volume do medo é por meio da meditação”, diz ela. Comprometendo-se com uma prática meditativa diária e perguntando a si mesmo 'O que eu quer pendência?' frequentemente ajudará este centro de energia a prosperar.

signo do zodíaco 17 de julho

7. Chakra da coroa:

O chacra coronário está localizado no topo da cabeça e é a porta de entrada para uma consciência superior.

Uma meditação guiada para o chacra coronário.

Anodea Judith, autora de Corpo oriental, mente ocidental: psicologia e o sistema de chakras como um caminho para o self diz que não há melhor maneira de acessar o sétimo chakra do que a meditação. Aqui está sua rotina:

1. Sente-se calmamente, com a coluna ereta, no chão, com as pernas cruzadas, ou em uma cadeira confortável com os pés tocando o chão.
2. Para apoiar o sétimo chakra de um lugar equilibrado, alinhe seu núcleo, enviando suas raízes imaginárias para a terra a partir da base de sua coluna e levantando o topo de sua cabeça até os céus, o que eu chamo de 'Raízes e levante a coroa . ' A linha vertical que corre entre o meio de sua coroa e o meio de seu chacra básico é o seu núcleo. Isso o mantém centrado e aterrado enquanto medita.
3. Em seguida, imagine que a respiração ilumina seu núcleo na inspiração e desce novamente na expiração. Isso fortalece essa linha central, que na ioga é chamada de sushumna.
4. Em seguida, imagine abrir o chacra coronário como a flor de lótus de mil pétalas que é seu símbolo. Beba a energia da graça, da consciência ou da orientação, como uma flor bebe da luz do sol, absorvendo-a e puxando-a para baixo, através da coroa, até o corpo. Puxe-o para baixo da haste do núcleo até as raízes. Perceba que existe um suprimento infinito de luz, então continue bebendo, enquanto permite que sua mente se esvazie e seu corpo se encha de luz. Continue imaginando a luz entrando em sua coroa até que sua mente se acalme e todo o seu corpo se sinta repleto de uma luz branca radiante. Aproveite a glória dessa luz e quietude enquanto você puder.
5. Quando estiver pronto para sair da meditação, leve o seu tempo. Não se desconecte imediatamente deste estado interno radiante, mas pratique um foco duplo, um olho olhando para dentro e o outro para fora, para que você mantenha seu estado radiante enquanto retorna ao mundo e às atividades normais.

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