O tempero comum da cozinha que pode ajudar a manter os níveis de estresse sob controle

Todos nós sabemos que o alecrim pode ser delicioso cozido em batatas ou polvilhado em cima de frango. Mas acontece que a erva poderosa também tem aplicações fora da cozinha. Aqui está a pesquisa sobre como ele pode ajudar a melhorar o humor, a memória e a saúde intestinal.

Como o alecrim pode melhorar o humor.

Historicamente, o alecrim era uma planta medicinal popular usada para fortalecer a memória. Isso é até mesmo destaque na literatura de Shakespeare , com Ophelia dizendo, 'Há alecrim, que é para a lembrança: reze, amor, lembre-se,' em Aldeia. Alecrim ainda é pensado para ser bom para a memória , e alguns estudos recentes descobriram que também pode ter um efeito positivo no humor e nos níveis de estresse.

Em um estudo de 2018 em ratos que foram colocados sob estresse crônico, extrato de alecrim foi encontrado para ter um efeito antidepressivo . * Os pesquisadores suspeitaram que era porque a erva ajudou a controlar a inflamação na região do hipocampo do cérebro, bem como no intestino. * (Ainda existem alguns mistérios em torno do conexão intestino-cérebro , mas todos os sinais apontam para o fato de que um microbioma intestinal saudável e próspero pode sustentar uma mente aguçada e um humor positivo.)

Rosemary também parece ter um efeito positivo no sistema endocanabinóide (ECS) —o sistema regulatório mestre do corpo que é o assunto de algumas pesquisas fascinantes no momento. * O alecrim contém compostos que se ligam aos receptores canabinoides no ECS. Embora ainda não saibamos muito bem como ou por quê, essa ação de ligação parece ajudar a equilibrar uma série de processos no corpo e suavizar nossa reação ao estresse .

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Como usar o alecrim como mais do que apenas uma guarnição.

Para aproveitar os benefícios mente-corpo do alecrim, você provavelmente terá de consumir mais do que um único raminho com o jantar. Se você gosta de chá, pode experimentar uma maceração de alecrim diária - mas tome cuidado, pois o sabor é forte e não é para todos. Alecrim óleos essenciais também estão disponíveis para cheirar, mas não devem ser tomados por via oral em grandes quantidades. Isso deixa o extrato de alecrim como a maneira mais eficaz - e agradável - de obter uma dose de alecrim.

Você pode encontrar tônicos e suplementos puros de extrato de alecrim no mercado, mas alguns formuladores e especialistas em medicina funcional acreditam que a erva tem mais força quando combinada com outros estimulantes do humor.

Quando o fluxo de vida começou a criar um suplemento para aliviar o estresse e a ansiedade, incluir a erva poderosa era uma obrigação. Em nossa fórmula, combinamos com outros ingredientes naturais que têm um efeito de equilíbrio no sistema endocanabinoide, como extrato de cânhamo , cravo e pimenta-do-reino. Quando considerados em conjunto, eles funcionam sinergicamente para promover uma sensação de calma. *

' O alecrim contém uma mistura de antioxidantes potentes como carnosol, ácido carnósico e rosmarínico, que suportam a integridade dos outros fitocanabinóides na fórmula do cânhamo, ' Robert Rountree, M.D. , um médico de medicina funcional com quem trabalhou na formulação, explica.

O cânhamo multi + resultante vem em uma cápsula insípida que é muito mais fácil de engolir do que um punhado de alecrim. E embora contenha os compostos calmantes de uma planta de cannabis, não contém THC psicoativo, o que significa que é legal e adequado para tomar a qualquer hora do dia ou da noite, já que não vai deixá-lo com o 'barato' da maconha. Experimente para colher os poderosos benefícios de apoio do humor do cânhamo e do alecrim, sem qualquer amargor.

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