Como criar uma rotina noturna de cuidados com a pele aprovada por especialistas, do início ao fim

Sejamos honestos - os cuidados com a pele podem ser intimidantes. A pele de cada pessoa é diferente, então você não pode simplesmente copiar e colar a rotina de outra pessoa e esperar os mesmos resultados. O facto de alguns produtos deverem ser utilizados pela manhã enquanto outros funcionam melhor à noite, adicionam um outro nível de complexidade.

No entanto, existe um método passo a passo comum (e aprovado por especialistas) que você pode seguir - pense nele como um esboço de um ensaio. Aqui, vamos percorrer o 101 para criar uma rotina noturna de cuidados com a pele do início ao fim, explicar por que cada etapa é importante e oferecer alguns produtos selecionados para ajudar a refinar sua pesquisa:

Etapa 1: remova a maquiagem e o FPS.

Primeiro, remova a maquiagem e FPS com um limpador de óleo ou água micelar (também conhecido como limpeza dupla ). Você deve evitar lenços umedecidos para maquiagem, pois eles podem irritar a pele (além disso, eles não são ecologicamente corretos).

'Todos os tipos de pele podem se beneficiar da limpeza com óleo, pois os limpadores de óleo funcionam removendo suavemente a sujeira, os detritos e a maquiagem, sem prejudicar a pele', diz a esteticista orgânica Katie Sobelman . Massageie o óleo de limpeza na pele seca, adicione um pouco de água para emulsionar a fórmula e enxágue.

Se você está propenso a fugas, Sobelman recomenda evitar óleo de côco . 'O tamanho molecular é bastante grande, o que se presta ao entupimento dos poros', diz ela. Em vez disso, procure um produto com esqualeno ou óleo de jojoba . Aqui, três opções A + para filtrar.

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Passo 2: Limpe.

Após a limpeza com óleo, é hora de passar para uma lavagem formal do rosto. 'O limpador de óleo remove o acúmulo na superfície, permitindo que um limpador à base de água limpe facilmente a pele', explica Sobelman.

Se você tem pele seca, você vai querer optar por um limpador hidratante. Se você tem tendência a acne, pode se beneficiar de um limpador com AHAs ou BHAs neles (pense ácido lático , ácido salicílico , etc). Para quem tem pele sensível, procure algo suave e sem perfume.

Se você está procurando um esfoliante físico, fique longe de esfoliantes abrasivos feitos de cascas, caroços de frutas ou microesferas de plástico, pois eles podem criar pequenos rasgos na pele. Você não precisa necessariamente usar um escova de limpeza facial qualquer. Na verdade, os dermatologistas geralmente recomendam uma técnica apenas com as mãos para esta etapa. Se você precisar usar um, opte por uma almofada de silicone suave e não aplique muita pressão.

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Passo 3: Toner ou essência.

Alguns consideram toner uma etapa extra, enquanto outros não poderiam viver sem ele - incluindo especialistas em pele. 'Acredito genuinamente que a tonificação é a etapa mais essencial em sua rotina de cuidados com a pele', explica Sobelman. Além de aumentar a hidratação, um tônico pode ajudar equilibrar o pH da sua pele , que pode ser potencialmente interrompido na Etapa 2 (dependendo de qual limpador você usa).

'Se o seu pH não estiver equilibrado, [seus] produtos não penetrarão adequadamente', explica Sobelman. Se você não usar sulfatos e sabões decapantes, isso pode não ser um problema; ainda assim, um toner cuidadosamente formulado pode adicionar uma almofada de hidratação e preparar a pele para os próximos tratamentos e soros.

Existe uma grande variedade de toners por aí. Alguns se concentram na hidratação, outros equilibram a produção de óleo e muitos alimentam o microbioma da pele com pré e pós-bióticos . Aqui, uma opção para cada um.

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Passo 4: Tratamento.

Esta etapa não será a mesma todas as noites. Para tornar esse conceito um pouco mais fácil de digerir, examinaremos rapidamente o processo de ' ciclagem da pele , 'um termo cunhado pelo dermatologista certificado Whitney Bowe, MD, FAAD . Em essência, é um cronograma definido para percorrer as etapas do tratamento para evitar irritação e esfoliação excessiva.

A programação é de quatro dias. Na primeira noite, você aplicará um soro esfoliante - novamente, pense em AHAs e BHAs. Na noite seguinte, aplique um retinóide (produtos de retinol OTC ou fórmulas de prescrição). Esfoliar um dia antes de usar retinóides ajudará a limpar a pele morta e criar uma superfície fresca para o retinóide fazer sua mágica. Nas duas noites após o retinol, pule esta etapa completamente para ' noite de recuperação ”, como Bowe chama.

Ao selecionar esfoliantes químicos e retinóides, é melhor começar de baixo e aumentar a força. Se você tende a ter pele sensível, pode até considerar aplicar camadas de hidratante antes e depois do retinóide para evitar irritação (também conhecido como 'método do sanduíche').

'Evite combinar vários ativos ao mesmo tempo, pois eles podem ser potencialmente irritantes', diz dermatologista certificado pelo conselho Joshua Zechner, MD, FAAD . Esta é a regra de ouro, independentemente de como você percorre seus produtos. Se você seguir um método de ciclo de pele, isso deve ser bastante fácil de mitigar. Apenas certifique-se de não usar um toner com AHAs ou BHAs em sua noite de retinol.

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Passo 5: Creme para os olhos.

Você sabia que a pele sob os olhos é diferente da pele das bochechas e da testa? 'A pele sob os olhos é muito mais fina do que no resto do rosto, tornando-a vulnerável ao desgaste, levando à flacidez, linhas finas, escurecimento e inchaço', explica Sobelman. Portanto, por que o creme para os olhos é um passo tão importante.

Ao selecionar um creme para os olhos, você deve atingir um objetivo específico para escolher o melhor produto: deseja suavizar linhas finas? Você pode considerar um creme para os olhos de retinol. iluminar círculos escuros ? Procure algo com vitamina C. Hidratar ou engordar? O ácido hialurônico e os peptídeos serão seus melhores amigos. Na esperança de desembaçar? A cafeína é uma escolha A +. Aqui está uma variedade de opções para o seu prazer de navegação.

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Passo 6: Hidratar.

Você deve hidratar a pele após cada limpeza, de manhã e à noite. 'Mesmo a limpeza mais suave interrompe a barreira da pele e os óleos naturais que retêm a umidade. Os hidratantes ajudam a restaurar essa interrupção', dermatologista certificado pelo conselho Elyse Love, MD, FAAD , explica.

Não importa o seu tipo específico de pele, você pode se beneficiar usando um hidratante mais rico à noite e um produto mais leve pela manhã. 'Sabemos que os níveis de hidratação da pele tendem a diminuir à tarde e à noite, e é por isso que cremes noturnos mais pesados ​​são úteis', explica Zeichner.

Os ingredientes que você procura dependerão muito do seu tipo de pele. Se você estiver no extremo oleoso do espectro, usar um hidratante tipo gel sem óleo fornecerá hidratação adequada sem deixar sua pele mais lisa. Na verdade, alguns hidratantes feitos para pele oleosa incluem ingredientes como a niacinamida, que podem ajudar a regular a produção de sebo. Aqui, um guia dos melhores hidratantes para pele oleosa e como escolher .

Para quem tem pele seca, um creme mais espesso ajudará a repor a hidratação. Procure ingredientes como ceramidas , peptídeos e ácidos graxos ômega-3 para combater o ressecamento.

Nas noites em que você optar por não usar esfoliantes (ou seja, noite de recuperação), há uma etapa bônus que você pode considerar: adicionar uma camada oclusiva sobre o hidratante (também conhecido como golpeando ). 'Slugging é útil para apoiar uma barreira cutânea danificada. Isso pode ocorrer após o procedimento, queimadura de eczema ou rosácea, exagero em produtos esfoliantes ou apenas em um dia muito frio e ventoso', diz Love. Aqui está uma lista de os melhores óleos faciais limpos e naturais se você estiver pronto para bater.

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Como determinar o seu tipo de pele.

Claro, não se esqueça de determinar o seu tipo de pele . Isso ajudará a orientar a seleção do produto para que você possa preencher cada etapa de acordo com as necessidades específicas da sua pele. Descobrir que tipo de pele você tem não é um processo complicado, mesmo que a ideia pareça assustadora - tudo se resume a ouvir e observar.

Comece fazendo a si mesmo as seguintes perguntas: Ao longo do dia, sua pele tende a ficar seca, oleosa ou permanece a mesma? Quais são as suas preocupações com a pele? Isso pode incluir rugas, acne , manchas secas, etc. Sua pele tende a reagir a produtos tópicos (ou seja, ficar vermelha, coçar, queimar, etc.)? Se você está começando do zero, Zeichner recomenda este teste:

'Depois de lavar o rosto, espere meia hora e olhe para o seu reflexo no espelho do banheiro. Se você está brilhante, provavelmente tem pele oleosa. Se estiver escamosa ou sem brilho, provavelmente está seco', ele disse. diz. Se você tende a obter oleosa na zona T mas seca nas bochechas, você pode ter pele mista.

Os principais tipos de pele incluem seca, oleosa, mista, propensa a acne e sensível. (Tu podes levar este questionário útil para saber em qual categoria você se enquadra.) Você não precisa necessariamente estar em uma categoria ou outra - por exemplo, pele seca e com tendência a acne não são mutuamente exclusivas.

Na verdade, focando também muito no tipo de pele pode realmente piorar. Por exemplo, se você tende a ter pele oleosa, mas fica mais seca nos meses de inverno, pode optar por um hidratante tradicionalmente feito para pele mista - e isso é ótimo. 'Muitas vezes, a ideia de um tipo de pele se torna esmagadora, então eu recomendo pensar mais sobre o que sua pele deseja', diz Love à mbg.

Perguntas frequentes

O take-away.

Criar uma rotina de cuidados com a pele do zero pode ser confuso, mas este esboço pode ajudá-lo a começar sua rotina noturna, independentemente do tipo de pele. Lembre-se de equilibrar a esfoliação com uma ou duas noites de recuperação por semana e nunca misture esfoliantes químicos com retinóides. Acima de tudo, ouça sua pele e dê a ela o que ela precisa. Como sempre, se você está lidando com uma condição de pele como acne ou eczema, o melhor é visitar seu dermatologista para colaborar nesse processo.