Como encontrar uma proteína vegetal de qualidade (+ uma escolha aprovada pelo editor que realmente tem um bom gosto)

Sou um ávido empilhador de hábitos. A definição diária de gols se tornou uma segunda natureza, combinando-o com minha xícara de café da manhã, enquanto a terapia da luz vermelha se transformou em um essencial diário, combinando-o com uma limpeza na caixa de entrada-então não é de surpreender que eu adoto a mesma abordagem com suplementos. 

sinal de 22 de janeiro

Meu shake diário de proteína não é apenas uma oportunidade de alimentar o crescimento muscular e promover a saciedade.* É também uma chance de dar ao meu corpo nutrientes essenciais para operar no desempenho máximo. Pelo menos, esse é o caso do nova proteína de desempenho orgânico Sport PLNT® .

Essa fórmula à base de alimentos integrais combina 30g de proteína vegetal com eletrólitos, botânicos e probióticos em todas as porções. Então, em vez de pular esses nutrientes benéficos-que pareciam uma adição demorada ao meu dia-estou dando ao meu corpo os blocos de construção necessários para o crescimento muscular, recuperação e saúde de todo o corpo.*

Como encontrar proteína vegetal de qualidade

A proteína à base de plantas recebe uma má reputação. Muitas vezes é esmagado por um sabor calcário e um influxo de ingredientes duplos que pretendem aumentar o perfil de nutrientes e Torne mais palatável. Encontrar uma opção de qualidade requer cavar os ingredientes e rótulos de suplementos - ou me permitindo fazer isso por você. 

Eu sou um grande fã de nova proteína de desempenho orgânico Sport PLNT® Porque é feito com alimentos integrais. Esta fórmula orgânica certificada possui uma base de proteína de ervilha, proteína de arroz integral e proteína de semente de abóbora. Com uma coleção tão diversificada de plantas, é garantido que você obtenha uma variedade de aminoácidos essenciais - incluindo a leucina. 

Este aminoácido está especificamente ligado a Síntese de proteínas musculares , ou seja, como seu corpo usa a proteína que você consome. Enquanto todas as plantas têm alguma quantidade de leucina, a proteína da ervilha é uma das melhores opções .

PLNT® Sport Organic Performance Protein

Além disso, as outras coisas boas

Obviamente, o apelo desta nova fórmula esportiva PLNT® é que ele atualiza seu pó de proteína típico com minerais e nutrientes importantes para promover o desempenho e a recuperação atléticos.* Em todas as porções de PLNT® Sport Organic Performance Protein , você encontrará:

Eletrólitos

Os eletrólitos são minerais flutuantes que carregam uma carga elétrica. Eles ajudam nosso corpo com processos importantes, como contração muscular, e podem ser facilmente esgotados pelo suor. Perder muitos eletrólitos do seu corpo pode levar a um desequilíbrio, o que pode afetar o humor, o desempenho cognitivo e a energia. 

A mistura mineral e o sal marinho no esporte PLNT® ajudam a promover o equilíbrio de eletrólitos após o treino com 360 mg de sódio e 320 mg de potássio por porção.* Lembre-se: Estimativas de pesquisa que você precisa sobre 5.000 mg de sódio 1 e 4.700 mg de potássio por dia de comida e suplementos - com atletas perdendo até 7000 mg de sódio por dia 2 do suor. (No entanto, a maioria dos especialistas recomenda manter o sódio abaixo de 2.300 mg/dia, a menos que você sue frequentemente por exercícios ou exercícios.)

Botânicos orgânicos

É fácil se concentrar nos ganhos musculares na academia, mas a recuperação muscular é igualmente importante para aumentar sua força. Cherry azedo , Assim, Raiz de maca , e cúrcuma trabalhar juntos para promover a resposta inflamatória do corpo, com uma pequena adição de pimenta preta a apoiar a absorção do corpo 3 de açafrão.* Você não provará a adição desses botânicos (mas se você é como eu, notará a diferença).

Mistura probiótica e enzimática

Não é incomum os pós de proteína (mesmo os limpos) interrompem seus movimentos intestinais. Esta fórmula baseada em desempenho adiciona 1 bilhão de UFC de Bacillus subtilis  DE111 para Promover Saúde GI E digestão saudável - para que você possa se concentrar menos nos intervalos do banheiro e mais no levantamento de pesos.*

Bromelain (de abacaxi) e papaína (do mamão) completam a fórmula para promover ainda mais a digestão.* Essas enzimas não apenas ajudam a quebrar as partículas de alimentos, mas também desempenham um papel ativo na recuperação e desintoxicação muscular.

FYI

E sim, tem um gosto bom

Entre uma lista de ingredientes longos e um excipiente mínimo, é difícil acreditar que esse pó de proteína realmente tenha um sabor bom. Bem, fico feliz em relatar que este é um shake de proteína que estou realmente ansioso para beber. 

A adição de cacau holandês orgânico e extrato de folhas de estévia torna o shake rico e chocolate - então parece mais ter uma sobremesa do que maximizar minha ingestão de proteínas. Mesmo misturado com água, a consistência é suave e levemente cremosa, provavelmente devido à adição de leite de coco orgânico em pó.

O take -away

Quando se trata de nutrição, gosto de simplificar as coisas. Ao optar por um pó de proteína com eletrólitos, probióticos e minerais, posso gastar menos tempo me preocupando com minha ingestão de nutrição e mais tempo focado em melhorar meu mais recente PR da ginástica-e acontece que essa proteína plowderd Plant do PLNT® Sport oferece exatamente o que estou procurando.

PLNT® Sport Organic Performance Protein

* Essas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Esses produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.