Namoro após o divórcio? Especialistas em casamento avaliam o que fazer e o que não fazer

Namorar após o divórcio pode parecer território tumultuado e desconhecido . Você pode começar a namorar enquanto ainda está em processo de divórcio ou há um certo tempo que você deve esperar? Como você sabe que está pronto para seguir em frente? Para responder a essas perguntas e oferecer outras coisas que devemos e não devemos fazer depois do divórcio, pedimos aos conselheiros matrimoniais que nos dessem conselhos.

Quando começar a namorar após o divórcio.

Como qualquer aspecto do romance, não existe um tamanho único para todos. Quando você começar a namorar novamente, dependerá muito de suas circunstâncias e de como você está reagindo.

De acordo com terapeuta de casais certificados Alicia Muñoz, LPC Embora não haja nenhuma janela de tempo numérica que você possa dar para quando exatamente namorar novamente após o divórcio, os relacionamentos futuros tendem a ser melhor se você levar alguns meses - ou até mesmo um ano - para realmente experimentar a perda de seu casamento. '



Isso se deve, em parte, ao tempo que leva para seguir em frente. “Mesmo que você esteja feliz com o fim do casamento, ainda há perdas a sofrer que podem não ser evidentes”, ela observa - a perda de confiança em suas próprias escolhas românticas, por exemplo. Nesse caso, Muñoz diz que é importante deixar claro se você está realmente pronto, e isso leva tempo.

Propaganda

Tudo bem namorar enquanto está se divorciando?

'Namorar durante o divórcio', observa Muñoz, 'é um pouco como misturar antibióticos com álcool: o combo vai te matar? Provavelmente não. Haverá alguns efeitos colaterais emocionais e psicológicos confusos, desagradáveis ​​e imprevistos? Você pode muito bem contar com isso. '

Embora possa parecer fácil e aliviante encontrar uma nova pessoa para distraí-lo das coisas, isso pode inibir o crescimento necessário para lidar com o divórcio de maneira saudável. Muñoz chama isso de 'multitarefa emocional e psicológica'.

Se você está se sentindo compelido a namorar enquanto ainda está passando pelo processo de divórcio, ela diz que, em última análise, é melhor buscar o apoio de pessoas de confiança e não românticas em sua vida, como amigos, família ou um terapeuta. Também é importante estar ciente de suas motivações, diz ela. 'Você está procurando um impulso? Amigos com benefícios? Para ter sua fé no amor reafirmada? Para se distrair da dor? '

Regras para namoro após o divórcio:

1Identifique onde seu casamento deu errado.

Antes mesmo de pensar em mergulhar de novo no namoro, conselheiro de relacionamento Margaret Paul, Ph.D. , diz que é fundamental que você identifique onde o casamento deu errado. 'Todos os relacionamentos têm um sistema do qual cada um de nós faz 100% parte', diz ela, 'e a menos que você entenda o que fez que contribuiu para o fracasso do relacionamento, repetirá o mesmo comportamento no próximo.'

dois.Arranje tempo para lamentar suas perdas.

O luto vem de muitas formas , e a perda de um relacionamento e as muitas micro-perdas subsequentes podem ser devastadoras. Dê a si mesmo o tempo necessário para se sentir confortável e aberto ao amor novamente. 'Reserve um tempo para ter uma ampla gama de emoções e esteja pronto para lidar com suas emoções quando elas surgirem inesperadamente com um novo parceiro', diz Muñoz.

3Certifique-se de que você está pronto.

Ela também sugere as seguintes perguntas para avaliar o grau em que você está pronto para começar a sair com novas pessoas:

  • Eu entendo a dinâmica subjacente que levou aos problemas em meu casamento e como eu contribuí para eles?
  • Posso falar sobre essas questões e dinâmicas de forma objetiva, vendo tanto a minha perspectiva quanto a do meu ex?
  • Posso falar sobre meu divórcio sem um alto grau de reatividade emocional, mas também sem negar, dissociar, minimizar, culpar etc.?

Se você puder dizer honestamente sim para essas perguntas, Muñoz diz que você pode estar pronto para namorar, 'pelo menos de uma' mentalidade ideal, 'perspectiva de saúde mental'.

cansado do meu trabalho, preciso de uma mudança

Quatro.Faça o trabalho interno.

Conforme você começa a se sentir pronto para namorar novamente, ainda é importante priorize suas próprias necessidades e crescimento . 'A coisa mais importante em relação ao namoro durante ou após o divórcio', diz Paul, 'é estar fazendo seu próprio trabalho interior para compreender plenamente sua participação no sistema de relacionamento que levou a um relacionamento fracassado.'

Seja com outra pessoa ou apenas consigo mesmo, a reflexão sobre o que você passou, o divórcio e onde você está agora o ajudará a ter clareza. Reflita com amigos confiáveis ​​e não críticos, um treinador ou terapeuta e / ou por meio de um diário regular, sugere Muñoz. 'Trabalhe com as emoções que pertencem ao seu relacionamento anterior.'

5Considere consultar um terapeuta ou conselheiro.

O divórcio não é pouca coisa, e se você acha que precisa de uma ajuda, é muito importante confiar em seu sistema de apoio. Você pode se beneficiar ao consultar um terapeuta, treinador ou conselheiro licenciado. Quando as emoções se tornam opressivas ou você está lutando com perguntas sobre o que deu errado, ser capaz de conversar e obter uma perspectiva imparcial é útil.

6Aprenda a se valorizar.

Conforme você começa a conhecer novas pessoas, talvez saindo em encontros, Paul observa vocês deve ser sua primeira prioridade. 'Aprenda a se valorizar o suficiente para que, quando namorar, não sinta medo de ser rejeitado', diz ela. - Você precisa entrevistar seu namorado, em vez de se preocupar com o que ele sente por você. Se você ainda não está se valorizando o suficiente para fazer isso, não é hora de namorar. '

7Cuidado com as pessoas que querem tirar vantagem de sua vulnerabilidade.

“Existem muitos narcisistas disponíveis no cenário do namoro, e você pode ficar vulnerável ao sair do divórcio”, acrescenta Paul. ' Leia sobre narcisismo e esteja ciente de que eles sabem exatamente o que dizer que você ansiava ouvir para puxá-lo. Muitos de meus clientes foram profundamente magoados por um narcisista logo após o divórcio. '

8Seja honesto sobre seu passado.

Depois que você oficialmente começou a namorar novamente, Muñoz diz que é importante ser honesto com seus novos parceiros sobre de onde você vem e em que situação está. 'Esteja pronto para compartilhar uma visão equilibrada de seu relacionamento anterior com a pessoa ou pessoas com quem você namora', diz ela. 'Isso sinaliza que você é capaz de assumir sua parte.'

9Divulgue suas necessidades, medos e limites.

Além de ser honesto sobre seu passado, é uma boa ideia ser honesto sobre suas necessidades no presente. 'Tente expor seus medos e necessidades de maneira apropriada - e honestamente - com a pessoa ou pessoas com quem você namora', diz Muñoz. A honestidade logo de cara ajudará a evitar que problemas surjam inevitavelmente se você tentar evitá-los.

10Seja claro quais são seus padrões.

Não deve ser confundido com o seu 'tipo', deixe claro quais são os seus impedimentos, gatilhos e padrões. Sabendo o que você sabe agora de seu casamento anterior, o que você fará de diferente agora? O que você não vai representar? E o mais importante, você está disposto e é capaz de defender esses padrões?

onze.Seja paciente.

Algumas pessoas conseguem entrar imediatamente em novos relacionamentos após o divórcio, enquanto outras demoram muito até que voltem a sentir emoções tão fortes. Não duvide do potencial de uma queima lenta. Luxúria e paixão podem ser inebriantes , mas as conexões reais levam tempo. Não se sinta desencorajado se for necessário um bom punhado de namorados para começar a sentir faísca e atração por um novo interesse romântico em sua vida.

pedindo o que você precisa em um relacionamento

12Confie no seu instinto.

Acostume-se a sintonizar a maneira como uma pessoa faz você se sentir quando está perto dela. Eles dizem coisas que o desanimam um pouco ou até parecem bandeiras vermelhas? Eles respeitam seus limites, grandes ou pequenos? Não gaste você mesmo; se o seu instinto está lhe dizendo algo sobre um encontro, provavelmente está certo.

13Esteja aberto a novas possibilidades.

E por último, fique aberto a todas as possibilidades que o namoro pode trazer. Talvez isso signifique namorar fora do seu 'tipo' pela primeira vez. Porque você nunca sabe - a conexão real e a saudade podem encontrá-lo em lugares surpreendentes.

Você pode encontrar o amor verdadeiro após o divórcio?

Agora, talvez você tenha chegado até aqui e esteja questionando até mesmo a ideia de conhecer alguém novo. É realmente possível encontrar o amor após o divórcio?

Resposta curta? Sim! Mas dá trabalho (como qualquer relacionamento).

“As pessoas fazem isso o tempo todo - mas também reencenam os padrões destrutivos de seus dolorosos relacionamentos passados ​​o tempo todo”, observa Muñoz. 'Depois que me divorciei, encontrei o amor da minha vida, mas não sabia que ele era o amor da minha vida até que começamos a trabalhar para nos tornarmos adultos mais saudáveis ​​e interdependentes.'

Ela acrescenta: 'Não acredito que exista algo como' encontrar 'o amor verdadeiro. Você pode 'encontrar' uma afinidade por alguém, uma atração, mas o amor verdadeiro é criado conscientemente. '

O divórcio não é uma coisa fácil, e namorar depois não é algo para se encarar levianamente. Mas com um certo grau de autoconsciência, intenção consciente e um toque de confiança, qualquer um pode encontrar o amor do outro lado .

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.