Este smoothie rico em nutrientes tem gosto de uma fatia de pão de banana

Cremosa, rica e indulgente, esta receita é o sonho de qualquer amante de pão de banana.

A melhor parte é que você não precisa abrir os materiais de cozimento, ligar o forno ou reservar uma hora para fazer esta guloseima. Você pode desfrutar de todos os sabores clássicos do pão de banana em um smoothie, misturando ingredientes nutritivos como banana fresca, aveia, leite e temperos quentes como canela e noz-moscada.

Smoothies podem ser uma maneira conveniente de ingerir sua dose diária de nutrientes essenciais, como vitaminas, proteínas, carboidratos e fibras. Gosto de adicionar bananas e aveia aos meus para fornecer carboidratos complexos energizantes junto com nutrientes como ácido fólico e potássio.

A partir daí, me dá aquele fator de plenitude e satisfação que preciso para alimentar o meu dia. Adicionar uma porção a este smoothie proporciona 25 gramas de proteína completa de vacas alimentadas com capim. A sutil baunilha da proteína em pó também contribui para os sabores clássicos do pão de banana. Agradeço que seja naturalmente adoçado com fruta de monge orgânica, extrato de baunilha orgânico e pó de casca de canela orgânica, então é agradavelmente doce, mas não avassalador .

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Veja como preparar este smoothie digno de desejo em apenas cinco minutos. O perfil nutricional torna-o um café da manhã nutritivo, um combustível para o meio-dia e até mesmo um lanche de recuperação pós-treino .

Smoothie de pão de banana repleto de proteínas

Serve dois

Ingredientes:

• 2 bananas maduras, frescas ou congeladas
• 1 xícara de leite de sua preferência
• 1/2 xícara de água
• 2 colheres (1 porção) de proteína isolada de soro de leite alimentado com capim mindbodygreen +
• 1/3 xícara de aveia em flocos
• 1/8 colher de chá. canela em pó
• Pitada de noz-moscada
• 1/2 xícara de gelo, se usar bananas frescas
• Coberturas opcionais: Nozes torradas e trituradas, granola ou gotas de chocolate amargo

Método:

1. Adicione todos os ingredientes, exceto as coberturas, em um liquidificador de alta velocidade. Processe até ficar homogêneo.
2. Despeje o smoothie em 2 taças. Polvilhe uma colher de sopa de suas coberturas favoritas sobre cada copo, se desejar.

A conclusão

Este smoothie é a receita perfeita para satisfazer seus desejos de pão de banana, ao mesmo tempo que fornece um impulso nutricional para abastecer o seu dia. Aproveitar!