Fazendo muito sexo, mas não consegue se conectar com ninguém? Leia isso

De acordo com a teoria do apego, nosso estilo de nos conectarmos com outras pessoas é um reflexo direto de nossas primeiras experiências com nossos cuidadores, bem como de outros relacionamentos influentes em nossa vida. Existem três estilos principais de apego adulto: seguro, ansioso e evasivo. Mas há também um quarto estilo de apego que é muito mais raro e, portanto, dificilmente comentado: o apego que evita o medo.

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O que é o apego que evita o medo?

Apego que evita o medo é um estilo de apego (também conhecido como uma forma de se relacionar com as pessoas nos relacionamentos) que é ansioso e evitativo. Também é conhecido como apego desorganizado . PARA Estudo de 2019 publicado no Journal of Sex & Marital Therapy descreve o apego que evita o medo como 'relutante em se envolver em um relacionamento íntimo e uma extrema necessidade de ser amado pelos outros'. Você não quer ser íntimo de ninguém, mas anseia desesperadamente por afeto.

Uma introdução rápida sobre todos os estilos de apego: Pessoas que cresceram com pais confiáveis ​​que se envolveram de maneira consistente com eles (incluindo muito amor e atenção) geralmente acabam com um anexo seguro estilo, o que significa que eles têm relacionamentos geralmente saudáveis ​​nos quais se sentem seguros, amados e capazes de retribuir o amor. Aqueles cujos relacionamentos parentais não eram confiáveis ​​ou inexistentes tendem a acabar com um estilo de apego inseguro, que pode cair em duas categorias: apego ansioso ou apego evitativo . Pessoas com um estilo de apego ansioso anseiam por afeto e muitas vezes parecem 'carentes' em seus relacionamentos, enquanto as pessoas com um estilo de apego evitante tendem a fazer o oposto e afastar os outros por medo da intimidade.



Mas o estilo de apego que evita o medo envolve uma combinação de Ambas sentindo-se ansioso por afeto e evitando-o a todo custo. De acordo com psicólogos Nicolas Favez e Herve Tissot , os pesquisadores por trás do estudo de 2019, esse estilo de acessório raramente é falado e não é bem pesquisado porque é muito mais raro do que os outros três estilos de acessório. Mas algumas pesquisas descobriram que pessoas que evitam o medo têm 'os maiores riscos psicológicos e relacionais'.

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Comportamentos, sinais e sintomas de apego que evita o medo.

Alguns que Favez e Tissot mencionam em seu estudo:

  • Grave dificuldade em regular suas emoções nos relacionamentos
  • Respondendo mal ou inadequadamente a emoções negativas
  • Visão negativa de si mesmos
  • Perceber outras pessoas e seu apoio negativamente
  • Menos compromisso e satisfação em relacionamentos românticos
  • Maior probabilidade de mostrar violência em seus relacionamentos
  • Ter um número muito alto de parceiros sexuais
  • Mais complacência sexual (quando perguntado sobre sexo, é provável que você diga sim)
  • Ansiedade elevada
  • Medo de intimidade ou medo de relacionamentos

'Evasão ou desorganização temerosas também têm sido mostrado como vinculado com transtornos de personalidade limítrofes ou sintomas dissociativos ”, escrevem eles.

O que causa o apego que evita o medo?

Alguns estudos sugerem que o trauma pode ser um fator-chave na criação do apego que evita o medo, escrevem Favez e Tissot.

Quando crianças, aqueles que evitam o medo reagem ao estresse com 'comportamentos aparentemente incoerentes', eles explicam, como falta de objetivo, medo de seu cuidador ou agressividade em relação a ele. Estudos anteriores levantaram a hipótese de que esse comportamento vem de experiências traumáticas com seu cuidador, de modo que a criança fica 'constantemente presa entre a desativação (já que a figura de apego não pode ser uma fonte de garantia) e hiperativação (a presença da figura' assustadora 'constantemente aciona necessidades de apego ). '

Em outras palavras, uma criança que tem medo de seu cuidador precisa desesperadamente de consolo, mas aprendeu que não pode confiar na pessoa que o dá a ela. Na idade adulta, isso se manifesta como querer intimidade em seus relacionamentos, mas instintivamente temê-la e tentar escapar dela.

Como o apego que evita o medo afeta os relacionamentos.

O estudo, que pesquisou 600 homens e mulheres sobre seus relacionamentos e vida sexual, descobriu que pessoas com um estilo de apego que evita o medo tendem a ter muito mais parceiros sexuais do que outras pessoas. Pessoas que evitam o medo também tendem a ser muito mais compatíveis sexualmente, o que significa que quando alguém solicita sexo de você, é mais provável que você diga sim - de forma que você faça sexo quando solicitado, mesmo que você mesmo não tenha desejo sexual .

Fazer muito sexo pode ser ótimo. Quando você está solteiro, geralmente significa muita exploração, conhecer novas pessoas e ter experiências novas, muitas das quais podem ser deliciosamente de baixa pressão, negócios do momento. Mas enquanto algumas pessoas procuram conscientemente muitas experiências sexuais casuais para o prazer físico, a excitação ou qualquer outra razão, parece que as pessoas que evitam o medo podem acabar fazendo muito sexo com muitas pessoas diferentes, sem muito de uma razão em tudo.

Por quê? Favez e Tissot teorizaram que tem a ver com 'comportamentos fora de controle' desenvolvidos em resposta à confusão de ambos quererem uma conexão, mas também sentirem repulsa por ela. Eles explicam:

“Por exemplo, o contato sexual pode ser iniciado para atender às necessidades emocionais causadas pela depressão ou para nos distrair dos pensamentos que induzem à depressão”, escrevem eles. 'A ansiedade elevada sentida na evitação por medo pode motivar o indivíduo a aumentar a proximidade com um parceiro usando atividades sexuais, enquanto a tendência elevada de evitação pode quase simultaneamente motivar o indivíduo a quebrar o vínculo com este parceiro ... que por sua vez é seguido por a procura de um novo parceiro. Essa alternância interminável entre abordagem e evitação pode resultar em comportamentos sexuais aparentemente fora de controle. '

Agora, fazer muito sexo por si só não é uma coisa ruim. Mas fazer isso por um desejo simultâneo e medo de conexão, tudo quando você nem mesmo tem nenhum desejo pelo sexo em si? Isso pode se tornar rapidamente desgastante e talvez até destrutivo, especialmente se você começar a dizer sim ao sexo que não deseja ou ao sexo que coloca em risco o seu bem-estar físico. Se você também está rompendo conexões com pessoas quando realmente deseja se aproximar delas, você está colocando sua mente e seu coração em muita dor de cabeça devido aos seus próprios medos.

Como lidar com o apego que evita o medo.

Pode ser difícil dizer se você tem apego que evita o medo sem consultar um profissional. Enquanto houver um teste online você pode usar para determinar seu estilo de apego, ele pode não distinguir claramente entre o que evita o medo e os outros dois estilos de apego inseguro, porque o primeiro é muito raro e é, na verdade, uma combinação dos outros dois.

De qualquer maneira, se você estiver se relacionando com algum dos itens acima e se sentindo nervoso, respire fundo. A boa notícia é que os estilos de apego são maleáveis ​​e podem ser ajustados por meio da intenção e da prática conscientes. Você pode mude seu estilo de anexo . Veja como colocar as coisas de volta nos trilhos se você tem apego que evita o medo:

1. Procure terapia.

Se a evitação pelo medo realmente está ligada à experiência de traumas na infância, a terapia deve desempenhar um papel importante na cura dessa ferida de fixação. Muita pesquisa descobriu que algumas pessoas que sofreram traumas sexuais respondem tornando-se 'hipersexuais' (ou seja, fazendo muito sexo com muitas pessoas diferentes, às vezes de maneiras arriscadas).

'Trabalhar em' traumas não resolvidos 'pode, portanto, ser um caminho para resolver dificuldades sexuais, mesmo que o trauma não esteja relacionado à sexualidade, mas de forma mais geral, a relacionamentos com outras pessoas significativas no ambiente próximo,' eles recomendam. 'Isso também significa que um indivíduo com uma vida sexual aparentemente ativa e agitada pode, por meio disso, tentar esconder emoções negativas e lutar contra elas.'

Os pesquisadores recomendam buscar um tipo de terapia que se concentre no apego, como a terapia de casal com foco emocional.

2. Desenvolva uma prática de atenção plena.

É essencial que você comece a entender por que toma as decisões que toma em relação à sua vida sexual e aos seus relacionamentos, e a atenção plena - a prática de estar presente e estar ciente das próprias emoções - pode ser uma boa maneira de trabalhar na construção de sua autoconsciência.

'Nos relacionamentos, a mudança da reatividade para a capacidade de resposta pode nos tirar de nossos padrões iniciais de apego em direção a um estilo mais saudável e seguro', autorizou o casamento e a terapeuta familiar Linda Carroll, M.S., escreve em mbg . 'Da próxima vez que sentir que um parceiro está se aproximando ou se afastando demais, ouça o que cada um de vocês está dizendo e como isso é dito. Você pode notar que suas palavras em situações emocionais desencadeiam uma reação fisiológica de luta ou fuga. Simplesmente tomar consciência dos velhos medos uns dos outros é o primeiro passo para evitar que eles nos controlem. '

3. Seja honesto com seus parceiros.

Se sua meta é formar um vínculo emocional estreito com alguém, você precisará dizer a essa pessoa exatamente o que deseja e por que luta contra isso. Dessa forma, você pode trabalhar em soluções para ajudar a superar seus obstáculos e se aproximar.

'Com qualquer parceiro em potencial que você encontrar, você deve ser honesto sobre seu próprio tipo de apego e o que isso significa', Peter Lovenheim, autor de O efeito do apego: explorando as maneiras poderosas como nosso primeiro vínculo molda nossos relacionamentos e vidas , escreve em mbg . - Não adianta fingir que está mais ansioso do que você por intimidade, abraços e acasalamento. Afinal, você deseja encontrar alguém que aceite seu tipo de apego e se sinta confortável com você do jeito que você está. '

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4. Caia na real sobre a autocompaixão.

Esta não é apenas uma frase de efeito para você se sentir bem. No fundo, as pessoas com personalidade evasiva e medrosa sofrem de insegurança no relacionamento - uma crença instilada de que as pessoas em sua vida irão rejeitá-lo ou deixá-lo, assim como seus primeiros cuidadores ou entes queridos fizeram. Você precisa trabalhar ativamente para quebrar essa mentalidade tóxica que se considera indigno por causa do que aconteceu no seu passado.

'Aqui está a verdade: não há ninguém que possa curar seus problemas de apego', conselheira de casais Margaret Paul, Ph.D., diz a mbg . 'A verdadeira cura ocorre quando você aprende a ser o pai amoroso que você nunca teve para si mesmo. De que forma sua infância o machucou? Como você pode dar você mesmo a segurança, suporte e validação que você nunca teve? '

No final do dia, não há nada de errado em fazer sexo com muitas pessoas e desfrutar de independência - contanto que seja proveniente de um lugar saudável e servindo a um propósito saudável. Esteja você procurando prazeres físicos, novidades ou conexão emocional, seu estilo de vida sexual deve alimentá-lo. Com trabalho interno e esforço consciente, você pode fazer com que seu estilo de vida corresponda às suas necessidades e desejos reais.

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