Sou nutricionista e este é o pó verde que recomendo aos meus clientes

Como um nutricionista e treinador de saúde , Ajudo meus clientes a tornar a alimentação saudável uma parte sustentável de sua vida cotidiana. O que aprendi é que algo pode ser o alimento mais saudável do planeta, mas se alguém não gosta do sabor ou não consegue encaixá-lo em sua rotina normal, não vai funcionar para eles.



Eu não posso nem dizer quantas vezes eu ouvi uma versão de, 'Eu sei que deveria comer isso mas...'

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Portanto, não é nenhuma surpresa que, embora o recomendações atuais do USDA aconselho comer entre 1 e 3 xícaras de vegetais por dia, apenas um em cada 10 Os adultos americanos realmente se cansam. Dentro dessa escassez de vegetais, existem dois alimentos ultra-nutritivos que meus clientes lutam para comer regularmente: folhas verdes e vegetais do mar.



Por que as folhas verdes e os vegetais do mar são cruciais.

Folhas verdes escuras - como couve, espinafre, rúcula e acelga - são carregadas com uma variedade de antioxidantes, que comprovadamente protegem contra dano de radical livre . * Couve, em particular, foi estudada por sua impacto benéfico na saúde do coração, pressão arterial e açúcar no sangue. *



Vegetais do mar , embora mais difíceis de encontrar do que as folhas verdes escuras, são alguns dos alimentos mais ricos em nutrientes do planeta. Como as folhas verdes escuras, eles fornecem uma variedade de antioxidantes e nutrientes, incluindo vitaminas A, C, E e beta-caroteno; flavonóides; e carotenóides, entre muitos outros. Certas algas gostam espirulina e clorela ajudam a auxiliar no processo de desintoxicação natural do corpo. * Além disso, eles são uma fonte valiosa de ômega-3 à base de plantas.

Dito isso, muitas pessoas se sentem intimidadas por vegetais do mar e também por verduras e se sentem inseguros sobre como usá-los no dia-a-dia. E mesmo que você atenda regularmente às suas necessidades vegetarianas, todos nós passamos por momentos agitados ou estressantes em que precisaríamos de um pouco de ajuda.

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Minha crítica de vegetais orgânicos +

Pode ser desafiador incluir alimentos nutritivos vitais, como verduras e vegetais do mar, em sua dieta, e é por isso que adoro os vegetais orgânicos + do lifeinflux. Este pó conveniente contém folhas verdes e vegetais do mar, o que torna muito fácil obter uma porção saudável de ambos em uma base regular.



Além de preencher essas necessidades vegetarianas, adoro vegetais orgânicos + gengibre e cúrcuma , para um impulso antioxidante adicional. * Ele também fornece casca de canela, que promove um equilíbrio saudável de açúcar no sangue ao desacelerar a quebra de carboidratos durante a digestão. * Além disso, este pó de verduras fornece probióticos e enzimas digestivas para ajudar a manter a saúde digestiva. *

Eu realmente gostaria que os vegetais orgânicos + existissem quando eu era um novo (leia-se: exausto) interno no hospital, lutando para manter minha energia e sistema imunológico fortalecido.

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Agora, eu uso esse pó regularmente, de várias maneiras. Misturado com água, tem um sabor suave e agradável que é um ótimo complemento para qualquer rotina matinal (quase como um suco verde ) Eu adoro o fato de ter um gosto ótimo, mas também real - não como se estivesse tentando ser um bolo de aniversário ou marshmallows.

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Dito isso, vegetais orgânicos + também combinam muito bem com outras coisas. É um acéfalo em smoothies ou um bom creme, e você também pode adicioná-lo à farinha de aveia, picadas energéticas caseiras, assados , ou mesmo itens salgados como sopas e molhos. Divirta-se experimentando e descobrindo o que funciona para você.



Independentemente de como você decidir incorporá-lo em sua dieta, os vegetais orgânicos + podem ajudar a tornar uma vida saudável mais acessível. Eu recomendo isso para qualquer um de meus clientes que estão procurando uma maneira simples, mas eficaz de obter mais nutrientes em sua dieta, especialmente aqueles vegetais que se destacam.

Para ajudá-lo a responder conscientemente aos desejos de comida, Jess criou este guia grátis .

Se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplementação. É sempre bom consultar um profissional de saúde ao considerar quais suplementos são adequados para você.