Erupção misteriosa? Veja como saber se o estresse é a causa

Os efeitos do estresse vão muito além da saúde emocional: acne, queda de cabelo e ganho de peso podem ser efeitos colaterais do estresse crônico . E além de piorar as erupções cutâneas existentes por doenças como psoríase ou eczema, o estresse também pode causar novos surtos e irritações na pele. Aqui está o que os especialistas em cuidados com a pele têm a dizer sobre as erupções cutâneas induzidas pelo estresse e como tratá-las.

A conexão estressante.

'Existem todos os tipos de estresse e todos os tipos de erupções, e muitas conexões entre eles', diz o especialista em cuidados com a pele natural e fundador da Osmia Organics Sarah Villafranco, M.D. O hormônio cortisol está na raiz de muitas dessas conexões.

'Normalmente, os níveis de cortisol oscilam em resposta ao ritmo circadiano; no entanto, o estresse pode interromper significativamente o ciclo ', explica o dermatologista Keira Barr, M.D. 'Durante os períodos de maior estresse, os níveis de cortisol aumentam significativamente, o que pode ter um grande impacto no seu sistema imunológico.'

'O cortisol diminui a função de barreira da pele e aumenta a sensibilidade das fibras nervosas da pele', diz Villafranco. “Ele também ativa um sistema de resposta ao estresse local dentro da pele, fazendo com que os mastócitos liberem histamina e citocinas, o que se traduz em coceira, vermelhidão e inchaço”. Um estudo com 529 estudantes de medicina descobriu que os membros mais estressados ​​da coorte eram mais probabilidade de desenvolver manchas ou flocos oleosos e cerosos no couro cabeludo e erupções no rosto por causa desses mecanismos.

sonhando com cocô

De acordo com Joshua Draftsman, M.D. , diretor de pesquisa cosmética e clínica do departamento de dermatologia do Hospital Mount Sinai, o estresse também está associado ao desenvolvimento de urticária - o mesmo tipo de manchas que se desenvolvem quando você tem uma reação alérgica. Esses vergões vermelhos, manchados e salientes podem variar em tamanho e aparecer por todo o corpo. Às vezes, a urticária se manifesta primeiro como um inchaço geral da pele em uma área e depois desaparece e reaparece em outro lugar. As urticárias costumam coçar ou dar uma sensação de formigamento e queimação.

Para pessoas com doenças de pele existentes, o estresse também pode piorar os sintomas ou causar mais crises. Uma revisão médica de 2013 descobriu que o estresse parece exacerbar a dermatite atópica ao prejudicar a resposta imunológica e a função de barreira da pele, enquanto outra revisão de 2018 concluiu que é um grande gatilho para ambos os início e exacerbação da psoríase .

Quem tem erupções cutâneas induzidas por estresse?

Erupções cutâneas relacionadas ao estresse são geralmente uma exacerbação de condições subjacentes, diz Zeichner. Portanto, se você luta com problemas de pele como eczema ou psoríase, provavelmente já está familiarizado com as crises induzidas pelo estresse. Mas as erupções cutâneas de estresse não estão completamente limitadas a pessoas com problemas de pele pré-existentes: 'Aqueles que têm tendência a reações alérgicas podem ter urticária devido apenas ao estresse', acrescenta Villafranco.

Você pode dizer se uma erupção é causada por estresse?

As erupções cutâneas induzidas por estresse nem sempre se destacam das não induzidas por estresse, mas existem algumas pistas que podem ajudá-lo a identificá-las. “Se você está sob muito estresse e nota que sua pele se comporta de maneira estranha, esses dois fatos provavelmente estão relacionados”, explica Villafranco. Isso é particularmente verdadeiro se você está tendo urticária e não consegue atribuí-lo a fatores ambientais, alergias alimentares ou um novo medicamento.

As erupções cutâneas de estresse são perigosas?

Na maioria dos casos, as erupções cutâneas de estresse não são um grande problema e podem ser tratadas em casa. Uma advertência é que qualquer erupção que esteja formando bolhas ou se espalhando rapidamente deve ser verificada - especialmente se for acompanhada de febre ou dificuldade para respirar. Se você não tem esses tipos de sintomas, mas sua erupção não parece estar melhorando com remédios caseiros e está ficando preocupado, Zeichner recomenda que você procure atendimento médico também.

Como prevenir e gerenciar erupções cutâneas de estresse.

A melhor maneira de prevenir erupções cutâneas induzidas por estresse que coçam e desconfortáveis ​​é apoiar-se em sua roupa favorita ferramentas de gerenciamento de estresse . “Você não pode evitar o estresse, mas pode treinar para reagir a ele com mais sucesso”, diz Villafranco.

Algumas estratégias úteis para minimizar o estresse incluem meditando diariamente ; cortando cafeína , nicotina e álcool, se esses parecem ser os gatilhos para você; e fazendo do sono uma prioridade . Você também pode considerar adicionar um suplemento como o cânhamo à sua rotina, uma vez que os compostos em extrato de óleo de cânhamo mostraram ser eficazes em controlando o estresse e apoiando sono de qualidade em ensaios clínicos. * Óleo de cânhamo de espectro total também contém antioxidantes naquela pode ajudar a promover uma pele mais saudável e calma . *

Se você já tiver uma erupção na pele e suspeitar que o estresse está envolvido, há algumas maneiras de encontrar alívio: Você pode aplicar uma compressa fria em manchas inflamadas e com coceira ou mergulhar em um banho morno ou em uma ducha fria. Novamente, se suas erupções não melhorarem com a triagem domiciliar, pode ser hora de consultar seu médico para ver se ele pode recomendar algum creme antiinflamatório ou outros tratamentos.

O resultado final.

O estresse em nossas vidas sempre afeta nossa pele. E embora tenhamos controle limitado sobre fatores de estresse como trabalho, dinheiro e relacionamentos, podemos tomar medidas para atenuar a forma como reagimos a eles. Gerenciando nossa resposta a fatores de estresse que estão além do nosso controle, podemos limitar seus efeitos no corpo, inclusive erupções cutâneas.

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