Uma nova maneira de considerar a imunidade, de um especialista em medicina funcional

Falar sobre imunidade no meio de uma pandemia não é tarefa fácil. Nossas mentes estão preocupadas com patógenos e doenças infecciosas, o flagelo da COVID-19 ainda se manifestando em nossas telas. Muitos indivíduos estão focados em maneiras de apoiar o sistema imunológico . As pessoas estão ansiosas por vacinas, medicamentos e curas rápidas. Dentro de toda essa busca, há muito pouco tempo ou energia disponível para pensar sobre o que pode ser necessário para melhorar a imunidade em um nível global daqui para frente - mas é isso que estou aqui para discutir.

Haverá um mundo após o COVID-19, e gostaria que começássemos a pensar sobre imunidade de novas maneiras, para que todos possamos começar a trabalhar agora para tornar esse mundo um lugar mais resistente e saudável para se viver e prosperar.

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Após 40 anos desenvolvendo e promovendo a causa da medicina funcional, descobri uma nova maneira de pensar sobre imunidade.



Razões para olhar para a imunidade com novos olhos.

Anos nas trincheiras da pesquisa nutricional e da literatura médica da época me proporcionaram a perspectiva necessária para conectar alguns pontos e reorientar as lentes pelas quais tradicionalmente consideramos a imunidade. É aqui que eu pousei.

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1A imunidade é tudo.

A ciência moderna descobriu que praticamente todos os problemas de saúde pessoais surgem de várias disfunções do sistema imunológico. Passei a ver a imunidade como a causa raiz, determinante fundamental de tudo que podemos incluir em uma definição personalizada de saúde e bem-estar.

dois.Todas as estruturas organizadas do mundo possuem um sistema imunológico.

A pesquisa mostra que você, eu, animais, plantas, sistemas sociais e o planeta em si, todos têm um sistema imunológico. E todos esses sistemas estão interconectados, o que significa que o desempenho de nosso sistema imunológico pessoal depende da saúde dos super-sistemas coletivos também. COVID-19 exemplifica essa realidade.

3Nosso sistema imunológico tem memória.

À medida que envelhecemos, nosso sistema imunológico sofre lesões e reúne as tropas necessárias para lutar. Mas lembra da batalha. Ele aprende a ficar pronto para outro ataque. A composição do sistema imunológico muda com o tempo, enquanto se prepara para lutar contra esses invasores percebidos, o que faz com que o sistema entupir com detritos. Ficamos em alerta, inflamados e perdemos resiliência. Acredito que muitos dos problemas de saúde mais comuns enfrentados pelas pessoas em um mundo moderno e acelerado - fadiga e baixa energia, sono interrompido, problemas de pele e alergias, estresse, humor, névoa do cérebro - estão relacionados aos restos dessas células danificadas.

Precisamos fazer mais do que apenas apoiar.

Todos esses pontos me levam à minha mensagem principal para você hoje: Não é suficiente para apoiar o sistema imunológico. O que realmente importa é o rejuvenescimento - um conceito que você ouvirá com mais frequência à medida que ganhar força nos círculos médicos. Prevejo que a ciência emergente pousará no rejuvenescimento como o conceito-chave avançando em um mundo pós-COVID-19, um desenvolvimento que já vemos se concretizando com o pensamento mais avançado ao redor autofagia . (A autofagia é o mecanismo interno do corpo para substituir células imunológicas danificadas por novas células que vale a pena apoiar, e é outro conceito sobre o qual você provavelmente ouvirá com muito mais frequência.)

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Como você promove a autofagia e começa a rejuvenescer seu sistema imunológico? O que você come é importante: uma dieta rica em vegetais ajuda, especialmente plantas ricas em fitoquímicos que não são perdidos pela prática agrícola moderna ou eliminados pelo processamento de alimentos. Quando você come é importante: janelas de alimentação com restrição de tempo (muitas vezes chamadas de jejum intermitente ) oferecem uma promessa real de redefinir e reiniciar a função imunológica. E fatores de estilo de vida, como qualidade do sono , gerenciamento de estresse, exercícios e conexão também fazem importantes sinais.

Também tenho trabalhado em estreita colaboração com um cultivar específico de trigo sarraceno chamado Trigo sarraceno Himalayan Tartary, que é rico nos compostos 2-HOBA e quercetina, que podem ser úteis para o rejuvenescimento imunológico.

Resultado final.

Rejuvenesça antes de apoiar. Durante esse período de crise, sinto-me encorajado pela perspectiva de um sistema imunológico coletivo e rejuvenescido. Acredito que isso não apenas oferecerá uma proteção aprimorada contra as pandemias que virão, mas também adicionará função e vitalidade a todas as nossas vidas diárias.

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