O que o álcool faz com seu rosto e pele + como lidar, de derms

Não se preocupe, este é um espaço seguro - o Nobody o julgará por consumir álcool. Pegar bebidas com amigos ou combinar seu jantar com um copo de vinho tinto não é nada para se envergonhar, especialmente se isso lhe trair alegria e Sparks uma conexão social . 

Ao mesmo tempo, o álcool não é tecnicamente saudável para o seu corpo, e é por isso que sua pele não parece melhor após uma noite fora. Mas o álcool é totalmente o culpado, ou é outro fator?

Pedimos a Derms que decodifiquem a secura, o inchaço e a tez sem brilho algumas folhas de bebidas na pele, para que você possa estar preparado na próxima vez que sair. 

O que o álcool faz com a pele:

O impacto do álcool na pele não é tão direto quanto você imagina. O que vai em sua bebida, como você passa sua noite e até como o álcool faz você se sentir contribuindo para o que acontece com a sua pele e como ela ficará na manhã seguinte. A seguir, alguns fatores de composição a serem considerados.

O álcool está desidratando

“O álcool causa desidratação, e a desidratação pode fazer com que a pele pareça pálido, seco e mais propenso a enrugar , ”Dermatologista certificado pelo conselho e fundador de Maeimd Rebecca Marcus, M.D. diz ao MBG.

Para aqueles com pele já seca, isso pode ser ainda mais prevalente. Além disso, a desidratação pode ser uma das razões pelas quais sua cabeça está batendo depois de um coquetel demais. 

Isso desencadeia a inflamação

' O álcool desencadeia a inflamação 1 , o que pode resultar na dilatação dos vasos sanguíneos na face e na descarga subsequente, o que pode se tornar permanente se isso acontecer repetidamente por longos períodos de tempo ”, observa Marcus. 

Isso pode parecer capilares quebrados e manchas vermelhas que aparecem enquanto você está bebendo ou no dia seguinte. 

Pode influenciar o estresse e a ansiedade

Você já teve Hangxiety? Você sabe, a ansiedade da ressaca que surge no segundo em que você acorda depois de uma noite fora? Isso pode parecer um arrependimento da festa, pressa em colocar seus negócios em ordem ou estresse em torno do seu estado físico (dor de cabeça, desconforto no estômago etc.). 

Esse nível de estresse também não ajudará sua pele. De fato, o estresse pode levar a um Aumento da produção de sebo 2 , aumentando assim o risco de Fuas pós-festa .

Isso afeta negativamente o sono

Já se perguntou por que você não pode relatar uma noite perfeita de sono após beber? Você pode sentir que foi nocauteado por algumas horas, mas muitas vezes o qualidade  do seu sono está comprometido. 

Álcool  afeta a produção natural de melatonina do seu corpo 3 e pode causar ou aumentar os sintomas de apneia do sono 4 , como ronco. Sem mencionar, você pode acordar cedo pós-bebida, mesmo que fosse dormir tarde, graças ao desequilíbrio em açúcar no sangue . 

Açúcar pode quebrar o colágeno

“Açúcar e carboidratos simples que são facilmente digeridos em açúcar podem danificar o colágeno na pele em um processo chamado glicação 5 , em que o excesso de glicose na pele adere às proteínas de colágeno e elastina ”, diz Marcus. 

'Esse processo cria produtos finais avançados de glicação, que fazem com que o colágeno se torne rígido e a pele pareça menos flexível', acrescenta ela. Portanto, se você emparelhar seu álcool de escolha com uma batedeira cheia de açúcar, esse efeito será ainda mais substancial. 

A retenção de água leva ao inchaço

Se você acordar com um rosto inchado ou cair sob os olhos, não está sozinho. 'O álcool pode causar retenção de água e inchaço facial', diz Marcus, que pode durar durante a manhã seguinte e até até o meio -dia. 

No entanto, isso não é exclusivo do rosto - você pode ver sinais de retenção de água (como em inchaço) em todo o corpo. Portanto, se você acordar sentindo -se ou parece mais inchado do que o normal, não seja duro consigo mesmo - é um resultado direto do consumo de álcool e não durará para sempre. 

Exacerba algumas condições de pele

'Para algumas pessoas que são propensas a rosáceas, o álcool pode aumentar a descarga, piorar a vermelhidão e levar a possíveis explosões', dermatologista certificado pela placa Marisa Garshick, M.D., FAAD diz ao MBG.

“Além disso, um estudo mostrou que a ingestão de álcool estava associada a um aumento do risco de rosácea , ”Ela acrescenta. Isso ocorre porque o álcool pode desencadear inflamação e“ vasodilatação periférica ”, o que pode levar à vermelhidão, rubor e solavancos, explica Garshick.

Também houve associações entre piorar eczema e psoríase quando o álcool é consumido, ela observa. 

Pode desencadear as olheiras

'As círculos escuros podem resultar de vários fatores diferentes, incluindo que os vasos sanguíneos podem ser mais dilatados, levando à descoloração avermelhada avermelhada na área de Underseye', diz Garshick, além da falta de sono de alta qualidade, seus círculos escuros podem ser ainda mais perceptíveis na manhã seguinte. 

Como ajudar sua pele a se recuperar de beber

Embora você não consiga consumir álcool após o fato, há etapas que você pode tomar para cuidar de sua pele de volta à saúde e acelerar o renascimento pós-bebida. Fizemos um colapso completo de  Cuidados com a pele da ressaca aqui , mas resumiremos as etapas necessárias para saber abaixo. 

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1. Beba água: A primeira coisa que você deve fazer na manhã seguinte à bebida é colocar um copo grande de água (ou dois) em seu corpo. 
2. Desfrute seu rosto: Em seguida, use um rolo de gelo do freezer e massageie sua pele. Se você não tiver um em mãos, também pode mergulhar seu rosto em uma tigela de água gelada por 30 segundos por vez pelo mesmo efeito. 
3. Use um limpador de enzimas ou máscara: Você deseja esfoliar sua pele na manhã seguinte, mas tão bem. Uma maneira de verificar esta caixa é com um máscara enzimática ou limpador de enzimas. Isso permitirá que os seguintes produtos hidratantes penetrem na pele ainda melhor e o deixe com um brilho. 
4. Aplique hidratante + soros antioxidantes: Em seguida, aplique a Serum de ácido hialurônico para úmido a pele e seguir isso com um Soro de vitamina C. . Essa combinação ajudará a reclamar a pele, reabastecer a hidratação e protegerá sua pele de ainda mais inflamação. 
5. Use um hidratante rico + SPF: Finalmente, aplique um hidratante rico. Procure ingredientes como manteiga de karité ou manteiga de manga para obter um efeito de suavização, ceramidas e óleos botânicos como squalane , uva, jojoba, girassol e rosahip. Então, aplique seu favorito SPF Para proteger sua pele do sol (na esperança de que você o faça fora do pós-Hangover). Apenas certifique -se de escolher um protetor solar amplo de espectro - de preferência baseado em minerais.

Como beber de maneira mais saudável para a pele

Só porque o álcool não é o melhor para a sua pele, não significa que você precisa abandoná -lo para sempre. Em vez disso, trabalhe para criar hábitos saudáveis ​​para beber para que você possa minimizar as consequências negativas. Aqui estão algumas idéias: 

Hidratar enquanto bebe

'Beber água antes, durante e após a ingestão de álcool pode ajudar a reduzir os efeitos do álcool no corpo', observa Garshick. Pode não ser fácil lembrar desta etapa, mas é crucial para gerenciar seus problemas de ressaca e pele no dia seguinte. 

Se você realmente deseja subir de nível, considere ter uma substituição de eletrólitos misturada em um copo de água logo antes de adormecer - o Pacotes de mistura de eletrólitos hidratantes da cura são uma opção A+. 

Beba com moderação

Este é bastante óbvio, mas certamente vale um lembrete: se a bebida está afetando negativamente sua saúde física ou mental, considere se limitar a uma ou duas bebidas cada vez que sair.

Além disso, você pode reservar o consumo de álcool para ocasiões especiais, se não for um hábito que se alinha à forma como você deseja se sentir, novamente, física e mentalmente. Ou faça uma pausa completamente se se sentir inclinado. 

Escolha melhores bebidas

Felizmente, há muitas bebidas alcoólicas no mercado que estão repletas de ingredientes bons para você, em nome do equilíbrio. Algumas dicas aqui:

• Vinho, principalmente vinho tinto, contém polifenóis
• Os licores leves contêm menos açúcar e, portanto, são melhores para a pele
• Tente ficar de olho nos misturadores que você usa - sucos processados ​​porkip ou refrigerantes açucarados.
• Para quem gosta de seus coquetéis no lado mais doce, sucos de frutas frescos têm mais antioxidantes

Prepare -se para o Hangxiety

Se você conhece o Hangxiety e uma noite vêm em um pacote para você, é uma boa ideia se preparar para isso. Faça isso incorporando atividades relaxantes em sua manhã seguinte - pense em ioga, respiração, uma caminhada do lado de fora, assistindo seu programa favorito, etc. 

Além disso, o CBD pode ajudá-lo a vencer os nervos Aqui está uma lista de nossas gomas de CBD favoritas se você estiver no mercado .  

Perguntas frequentes

O take -away

Beber álcool certamente não é o melhor para a sua pele, mas você pode fazê -lo de uma maneira minimamente problemática. Lembre-se de procurar bebidas ricas em nutrientes quando puder, hidratar a noite toda, beber com moderação e aliviar a ansiedade da ressaca, quando possível. Pronto para saborear inteligente? Opte pelos álcoois mais saudáveis ​​por aí - Aqui está uma lista dos oito melhores para procurar .