O suplemento que me ajudou a vencer minha fome insaciável durante todo o dia

Meu apetite mudou no segundo semestre de 2022. Eu comia mais lanches, pensando constantemente na minha próxima refeição e, bem, querendo comer mais.

Meu médico me perguntou quanta proteína eu estava comendo e, como vegetariano por 10 anos, percebi que provavelmente poderia me sair melhor. Então, depois de uma década sem carne, voltei a comer carne (isso é história para outro dia). Mesmo com o aumento da ingestão de proteínas, eu ainda estava então com fome.

Foi aí que aprendi sobre a fibra e a relação direta que ela tem com a saciedade, ou sensação de saciedade.

Por que a fibra é importante?

você sabia apenas 5% dos americanos 1 obter fibra suficiente todos os dias? Isso significa que 95% dos americanos (ou seja, a maioria) não estão atendendo às suas necessidades diárias recomendadas. quanta fibra você precisa por dia varia de pessoa para pessoa, mas pra mim é no mínimo 25 gramas. (Alerta de spoiler: eu não estava chegando nem perto disso!)

Fibra aumenta a sensação de saciedade 2 , que ajudam você a se sentir satisfeito por mais tempo - um sentimento que eu queria desesperadamente em minha vida. Embora eu pense em mim como tendo uma dieta bastante saudável (meu prato costuma ser uma amálgama de vegetais, grãos e proteínas vegetais e animais, e eu, na maioria das vezes, evito alimentos processados), quando analisei os números das minhas refeições preferidas, eu estava ficando sem ingestão de fibras.

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Quando começo meu dia com suplementação de fibras, faço três refeições por dia e o monstro incessante de lanches na minha cabeça tira o dia de folga.

Por que a potência da fibra orgânica + é minha solução para a saciedade.

A fibra é um carboidrato complexo proveniente de frutas, vegetais, grãos integrais e legumes - todos os alimentos que como bastante. Na verdade, muitos desses 25 alimentos ricos em fibras apareça na minha rotação semanal (se não diária). E, no entanto, eu ainda não estava atingindo a ingestão diária recomendada.

Eu queria ver se chegar perto de 25 gramas por dia me ajudaria a me sentir saciado. E como era para ser, lançamos nosso próprio produto de fibra: potência de fibra orgânica + .

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Esse suplemento de fibra em pó combina tão facilmente com o que estou bebendo. Uma bebida quente funciona muito bem; mas às vezes, por uma questão de eficiência, apenas jogo no meu shaker de proteína e bebo com oito onças de água. Não tem gosto de nada e combina muito bem. Quando eu começo meu dia com suplementação de fibra , Faço três refeições por dia e o monstro do lanche incessante na minha cabeça tira o dia de folga.

A fibra de guar orgânica, o kiwi verde e o trio de cogumelos (reishi, shitake, ostra) ajudam a atingir minha meta de 25 gramas por dia, ao mesmo tempo em que fornecem benefícios intestinais adicionados (como apoiar digestão 3 , promovendo diversidade e abundância do microbioma intestinal 4 , e redução de inchaço 5 ) e ajudando-me a manter saudável açúcar no sangue e níveis de colesterol 6 .*

O take-away.

saúde metabólica é uma paixão particular minha, e aqui estava eu, comendo de forma saudável, mas ainda lutando com o equilíbrio de açúcar no sangue e a saciedade. Eu sabia que eram bandeiras vermelhas, e bastou uma pequena vantagem de potência de fibra orgânica + para me levar a um lugar onde a comida nem sempre estava no cérebro. O Benefícios adicionais ? Eles são pura cereja no topo do bolo.