Os 10 melhores coletes ponderados de 2023 para levar seu treino ao próximo nível

Quer o seu exercício preferido seja caminhar ou ir ao ginásio, os melhores coletes com peso irão elevar qualquer treino. Esses coletes são pré-pesados ​​ou têm pesos removíveis e podem ser usados ​​para uma ampla gama de atividades, incluindo caminhada, caminhada, CrossFit, corrida e muito mais.

Além de serem convenientes e fáceis de usar (sem carregar pesos volumosos), eles também têm benefícios comprovados para a saúde. Em 2021, a pesquisa descobriu que indivíduos que usavam um colete com peso de 10% do peso corporal queimou uma quantidade significativamente maior de calorias 1 em comparação com aqueles que usam apenas 5% de seu peso ou nenhum peso. Estudos também mostraram que o treinamento de força pode ajudar equilibrar o açúcar no sangue, melhorar a saúde óssea e pode até ajudar a melhorar a autoconfiança .

Escolher o colete com peso certo pode parecer difícil, e é por isso que fizemos o trabalho pesado para você. Usando conselhos, pesquisas e análises de especialistas, reunimos os melhores coletes ponderados de 2023 para ajudar a impulsionar seu próximo treino.

Os coletes com melhor peso de 2023:

Os coletes com melhor peso de 2023:

O que é um colete ponderado?

Normalmente usado nas costas e no peito, um colete com peso é pré-pesado ou vem com pesos ajustáveis ​​que podem ser adicionados ou removidos. Lucas Greenwell , P.T., DPT, CSMT, CSCS, fisioterapeuta e especialista em força e condicionamento, explica que os coletes com pesos têm sido comumente usados ​​para treinamento e rucking nas forças armadas, para aumentar a resistência sem o uso de pesos de mão. 'Mais recentemente, ganhou popularidade na população em geral para uso na academia e durante caminhadas', acrescenta Greenwell.

Geralmente presos com velcro ou fivelas de cinto, os coletes com peso podem ser adicionados a uma ampla variedade de exercícios, incluindo corrida, caminhada, caminhada, calistenia, CrossFit e muito mais.

Quais são os benefícios de um colete ponderado?

Vestindo um colete ponderado tem muitos benefícios. 'Ao aumentar a força, os coletes com peso ajudam a aumentar a força, a resistência cardiovascular e o poder', diz Kelly Froelich, personal trainer certificada pela NASM e cofundadora da Equilibrado . 'Um colete ponderado adiciona peso a todo o corpo, em vez de atingir uma parte específica do corpo.' Froelich diz que, segundo pesquisas, Foi demonstrado que o treinamento com colete ponderado aumenta a velocidade de velocistas e corredores de resistência 2 .

Um colete com peso também pode ser uma boa opção para quem procura aumentar a densidade óssea. 'Coletes ponderados podem ser particularmente úteis, quando liberados por um médico, para aqueles que têm densidade óssea enfraquecida', explica Froelich. Ela elabora, dizendo que um colete ponderado aumenta a quantidade de peso que o corpo está suportando, resultando em aumento da densidade óssea, estimulando a remodelação óssea, além da força muscular.

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Além dos benefícios para a saúde, Greenwell compartilha que os coletes com peso são convenientes. 'Um colete com peso permite que você ainda use os braços e as pernas para tarefas como flexões, flexões, corrida e caminhada sem a necessidade de pesos pesados ​​adicionais', diz ele. 'É normalmente muito portátil e você pode levá-lo para qualquer lugar com você.'

Greenwell menciona que aquelas que estão grávidas, têm histórico de dor nas costas, foram submetidas a cirurgia na coluna ou têm osteoartrite nas articulações, devem primeiro consultar seu médico antes de adicionar peso adicional ao corpo por meio de um colete com peso.

Como usar um colete ponderado.

Os coletes com peso podem ser usados ​​em vários exercícios, como calistenia e CrossFit. Eles também podem ser usados ​​em casa ou durante a caminhada, para ajudar a aumentar a força e a resistência.

'Correr também é uma ótima opção para um colete com peso e pode ajudar a melhorar a força explosiva', diz Froelich. Se você deseja aumentar a força da parte superior do corpo, coletes com peso podem ser usados ​​durante exercícios como flexões, pranchas, linhas de peso corporal ou extensões das costas. 'Qualquer atividade de impacto, desde caminhar até escadas e pular, pode ser benéfica para aumentar o VO ₂ max (a quantidade de oxigênio que seu corpo usa durante o exercício) devido à resistência extra', acrescenta Froelich. 'E é incrível quando o colete sai!'

Como escolhemos:

Existem muitas opções de coletes pesados ​​por aí, e é por isso que recrutamos especialistas para oferecer informações sobre o que devemos procurar ao escolher o certo.

Prestamos atenção às avaliações e depoimentos para ter uma ideia melhor de como esses produtos são recebidos por um escopo mais amplo de usuários. As avaliações negativas nos ajudaram a fornecer uma imagem completa de cada produto.

Os produtos construídos com materiais duráveis ​​e de alta qualidade são mais seguros e oferecem o melhor custo-benefício. Prestamos muita atenção à qualidade ao fazer nossas seleções.

Destacamos as características especiais de cada produto, para ajudá-lo a determinar melhor qual é o melhor para você.

Nossas escolhas para os melhores coletes ponderados de 2023:

Melhor colete ponderado para corrida: Hyper Vest Elite Weighted Vest

Prós:

• Respirável
• Resistente ao odor
• Laço lateral altamente ajustável

Contras:

• Bolsos de peso são pequenos

Este colete ponderado é ótimo para correr, mas também funciona bem para caminhadas, caminhadas, reabilitação e outras atividades diárias. Elegante e flexível, seu design apresenta painéis laterais abertos que oferecem ventilação ideal. Um bônus adicional é o detalhamento refletivo, que ajuda a mantê-lo seguro durante todas as atividades. Melhor ainda? É respirável, resistente ao odor e absorve o suor - o que é uma ótima notícia para quem gosta de correr longas distâncias ou se exercita em temperaturas mais quentes.

Ele é recomendado por Froelich e, embora seja mais caro, é um bom investimento se você estiver no mercado para um colete ponderado versátil e aerodinâmico com várias opções de peso (ajustáveis).

Palavras como 'excelente' e 'excepcional' aparecem na cabeça deste colete. muitos elogios na Amazon . Um revisor o descreve como “Exatamente o que eu estava procurando”, enquanto outro compartilha que está usando este colete para ajudar a melhorar sua resistência durante o treinamento de maratona. “Estou treinando para a Maratona de Boston de 2023 e comprei um Hyperwear Hyper Vest Elite para melhorar minha resistência nas colinas. Ele se encaixa perfeitamente e muitas vezes esqueço que o estou usando enquanto caminho por colinas íngremes e escadas em São Francisco.”

Melhor colete pesado: miR Pro Weighted Vest

Prós:

• Ajustável
• Durável

Contras:

• Correias podem ser confusas

Uma marca recomendada por Greenwell e Froelich, a miR oferece coletes ponderados de alta qualidade que são amados por atletas sérios e amadores. Este colete ponderado está disponível em 7 opções de peso, de 50 a 120 libras. É uma tentativa obrigatória para quem procura incorporar um colete mais pesado em seus treinos.

Construído com nylon reforçado 1200 durável, o colete tem ombros acolchoados duplos e ventilação de malha, para que você não sacrifique o conforto, independentemente do nível de peso que escolher. Com cada colete, você receberá um conjunto de pesos de ferro sólido de 3 libras que podem ser adicionados aos bolsos com fecho de velcro do colete, localizados na frente e atrás do colete.

O sentimento comum em torno deste colete pesado é que vale a pena. “Absolutamente maravilhoso,” um revisor observa . “Não vou procurar mais nada, tão cedo.” Outro diz: “Comprei este colete para flexões, flexões e agachamentos. Funciona muito bem, fácil de ajustar e fácil de adicionar ou subtrair pesos.” Um pequeno contra é que um revisor diz que o colete às vezes salta durante os treinos.

Melhor colete ponderado para caminhada: RUNmax Weighted Vest

Prós:

• Bolso removível para telefone e suporte para garrafa de água
• Peso ajustável
• Ampla gama de opções de peso

Contras:

• Ombreiras custam extra

Com preços razoáveis, este colete ponderado mantém o conforto e a versatilidade em mente sem o preço caro. Os bolsos frontais e traseiros permitem uma distribuição de peso igual, e o colete tem recursos adicionais úteis, como bolso para telefone e suporte para garrafa de água, tornando-o uma boa escolha para caminhadas e caminhadas.

Cada colete vem com seu próprio limite máximo de peso, variando de 12 a 140 libras, com um design totalmente ajustável que facilita adicionar e remover peso. O colete pode ser encomendado com ombreiras opcionais se você quiser um pouco mais de conforto.

Este colete pesado é o favorito entre aqueles que procuram uma opção acessível - muitos de seus 6.000 avaliações de 5 estrelas na Amazon vem com ótimas críticas por sua facilidade de uso e durabilidade. As pessoas dizem que dura muito bem mesmo no uso diário e que os sacos de areia são “fáceis de remover se necessário e podem ser distribuídos rapidamente pelo colete”. Algumas análises mencionam que o colete balança um pouco durante a corrida e alertam que pode ser desconfortável se comprado sem ombreiras.

Melhor colete ponderado para calistenia: CAP Barbell Adjustable Weighted Vest

Prós:

• cinto de cintura ajustável
• Durável
• construção de qualidade

Contras:

• Pode ser complicado inserir pesos

Por mais de 30 anos, esta marca fabrica equipamentos de treino de alta qualidade - e este colete curto não é exceção. Feito de nylon reforçado e poliéster, o colete totalmente ajustável tem um ajuste seguro e corte curto que o torna perfeito para exercícios calistênicos (enquanto opções mais longas podem atrapalhar).

Os usuários podem facilmente ajustar o peso adicionando ou removendo os pacotes individuais de peso de 2,5 libras. O colete possui ganchos de ancoragem para treinamento de corrida de paraquedas e detalhes refletivos para tornar os treinos noturnos ao ar livre mais seguros. Também é extremamente confortável, com um cinto ajustável e alças acolchoadas.

Os clientes adoram como você pode ajustar facilmente o peso deste colete, tornando-o uma boa escolha para uma variedade de exercícios. “O colete ponderado como um todo é incrível,” compartilha um revisor da Amazon . “É perfeito para adicionar um pouco mais de peso durante a corrida e/ou durante a realização de exercícios de calistenia. Apenas certifique-se de não apertar demais o cinto, pois isso pode restringir definitivamente o fluxo de ar. O tecido do colete é leve e durável e ainda não rasgou ou rasgou.”

Um contra, no entanto, é que o colete pode pular um pouco para cima e para baixo se não estiver apertado o suficiente. Certifique-se de verificar novamente as alças e cintos ao usá-lo para ajudar a evitar isso.

Melhor colete ponderado para crossfit: 5.11 Tactical Tactec Trainer Weighted Vest

Prós:

• Possui bolsos acessórios
• Almofadas de corpo de malha respirável
• Ajuste confortável

Contras:

• Não acompanha pesos

Projetado especificamente para treinamento, este é um dos melhores coletes de peso para crossfit. É feito de nylon 600D e pode suportar os treinos mais difíceis. O conforto é fundamental aqui, com alças de ombro ajustáveis, enchimento de malha respirável e uma faixa ajustável na cintura que ajuda a manter o colete confortável. Ele também vem com bolsos acessórios, para que você tenha um local seguro para guardar seu telefone e chaves enquanto se exercita.

Embora o colete não venha com pesos, ele é compatível tanto com os insertos 5.11 quanto com os da Rogue, que podem ser adquiridos separadamente no site da marca. Quando descarregado, o colete é leve e móvel, facilitando o armazenamento e o transporte para a academia.

Com mais de 200 avaliações na Amazon, este colete tem 4,8 de 5 estrelas no geral . Os clientes elogiam seu design confortável e compartimentos de armazenamento úteis. Um deles diz: “Eu corro e treino com o colete quase todos os dias e é muito confortável, especialmente nos ombros, e é extremamente ajustável. Os bolsos são uma ótima adição que permite que você carregue seu telefone e outros acessórios sem a preocupação de que caiam.”

Melhor ajustável: Colete ponderado ajustável North Gym

Prós:

• Ajuste simplificado
• Ajustável
• Inclui placas curvas cortadas a laser

Contras:

• Não disponível em pesos superiores

Para um colete facilmente ajustável com várias opções de peso, você não pode fazer muito melhor do que esta escolha. Ele vem com inserções de placa com contornos, tornando-o muito mais confortável de usar do que outras opções. O colete foi desenvolvido para manter os pesos próximos ao corpo, ajudando a evitar saltos e eliminando a pressão no tronco. Os pesos também são carregados lateralmente, em oposição ao carregamento inferior, o que contribui para uma experiência perfeita de carregamento e ajuste de peso.

Com alças laterais flexíveis e alças de ombro com duas opções de fivela, este colete se adapta a uma ampla gama de tipos de corpo e alturas. O acabamento em PVC à prova d'água significa que este colete pode ser usado ao ar livre em qualquer clima.

Com centenas de avaliações 5 estrelas da Amazon, este colete recebe muito amor por seu ajuste confortável e confortável e preço razoável. Um revisor diz it “Verifica cada caixa perfeitamente: Facilmente ajustável, durável, confortável e não se move ao fazer WODs. Também não é volumoso, então você não terá problemas para fazer qualquer movimento. Eu o usei para corridas, no escalador de escadas e no CrossFit. Sem problemas!”

Melhor colete ponderado de orçamento: miR CROSS101 Colete de ombro ajustável ponderado

Prós:

• Ajustável
• Confortável

Contras:

• Pode parecer volumoso para alguns

Se você não quer gastar um braço e uma perna em um colete pesado, esta opção acessível é oferecida em 20, 40, 60, 80 e 140 libras. Perfeito para novatos em coletes com peso que ainda não têm certeza de quantas vezes usarão um colete com peso, este colete possui pesos de areia embalados removíveis.

O colete vem com uma bolsa para o seu telefone e um compartimento para fones de ouvido, para que você possa adicionar música a qualquer um dos seus treinos. Os caçadores de pechinchas ficarão felizes em saber que a qualidade não é comprometida, mesmo que este colete seja muito acessível em comparação com outras opções.

Os clientes adoram que este colete combine versatilidade e qualidade, sem o alto preço. Os revisores dizem “se parece exatamente com as fotos”, “faz o que deveria fazer” e que “A melhor parte é que você pode remover os pesos para diferentes exercícios ou apenas para diminuir a carga”.

Vale ressaltar que alguns críticos gostariam que este colete tivesse fivelas em vez de velcro, já que seu velcro não é tão durável com o uso prolongado.

Melhor colete ponderado para mulheres: Omorpho G-Vest+

Prós:

• Cordões laterais ajustáveis ​​com trava
• Costas ventiladas
• Conecta digitalmente ao aplicativo Omorpho

Contras:

• Peso máximo de 5 libras

Apresentado como o primeiro colete ponderado projetado especificamente para mulheres, este colete permite uma amplitude total de movimento, independentemente do treino que você está realizando. As alças de ombro são ajustáveis ​​para acomodar uma variedade de comprimentos de torso, com puxadores laterais ajustáveis ​​para um ajuste mais personalizado. O peso é distribuído uniformemente por toda a área do tronco para maior conforto.

Ao contrário de muitos outros coletes, esta opção possui um zíper frontal, que ajuda a manter o colete no lugar durante o exercício. O que realmente diferencia esse colete, porém, é a etiqueta NFC incorporada, que se conecta ao aplicativo da marca, onde você pode acessar exercícios projetados especificamente para o G-Vest+. O colete é fácil de limpar: basta limpar no local ou lavar à mão com água fria e secar à sombra.

Esta marca recebe muitos elogios e é amada por atletas profissionais. Ajla Tomljanović, a tenista australiana que recentemente derrotou Serena Williams no US Open deste ano, treina regularmente com o G-Vest+ para adicionar resistência aos seus treinos e diz que isso a ajuda a ganhar vantagem. É uma opção mais cara do que as outras da nossa lista, mas se você procura um colete confortável e durável, projetado especialmente para mulheres e que também possa ser conectado digitalmente, essa é uma boa escolha.

Colete ponderado mais confortável: Rogue Plate Carrier

Prós:

• Durável
• Confortável
• Ajustável

Contras:

• Pesos não incluídos

A marca Rogue tornou-se sinônimo de equipamentos de treino de alta qualidade, então não é surpresa que este Plate Carrier seja tão amado. Feito com forro de cordura 1000D, enchimento de espuma extra, tecido elástico e costuras limitadas para ajudar a evitar atrito, este colete foi projetado com conforto em primeiro lugar. Tiras de velcro e costura reforçada tornam esta opção altamente durável que resistirá ao desgaste.

Atualmente, este colete personalizável é oferecido em três tamanhos ajustáveis ​​e quatro cores, incluindo preto, verde Ranger, marrom coiote e cinza. Uma parte de cada compra do Rogue Plate Carrier ajuda a beneficiar a Operator Foundation, uma organização focada em fornecer assistência educacional e outros fundos especiais para membros de operações especiais dos EUA e suas famílias.

A maior parte dos compradores da Rogue está satisfeita com este confortável colete pesado. Um escreve, “Comprei há 2 meses. Pesquisei várias opções, mas esta foi a melhor, em comparação com as que meus parceiros usam; ótimo design e é super confortável para minhas corridas e treinos. Definitivamente recomendo e a melhor parte é feita nos EUA.”

Melhor colete ponderado para treinos: Condor Sentry Plate Carrier

Prós:

• Durável
• Ajustável
• Forro de malha acolchoada para maior conforto

Contras:

• Não acompanha placas de aço

Um excelente colete ponderado para treinos, esta escolha foi projetada para oferecer a você uma maior amplitude de movimento. O colete de alto desempenho é facilmente ajustável para um ajuste mais personalizado, com ombreiras de malha acolchoadas que podem ser adicionadas ou removidas conforme você desejar. O forro interno em malha ajuda na respirabilidade e as fivelas de liberação rápida proporcionam uma configuração rápida e fácil. Melhor ainda, o colete pode ser usado para treinos longos, sem ficar desconfortável.

Embora o colete não venha com pesos, cada um de seus bolsos de placa é projetado para conter placas padrão ESAPI médias e grandes (até 10,25' x 13,25') e é compatível com as placas de colete de peso fundido Rogue USA com contornos ergonômicos.

Este colete ainda ganhou a aprovação de muitos clientes satisfeitos que o aplaudem por sua impressionante qualidade e ajuste. Uma pessoa escreve , “Comprei isso porque queria elevar meu nível de treinamento. Deixe-me dizer-lhe que funcionou! Sinto que é tão personalizável que sempre que estou pronto para ganhar mais [peso] ele se adapta - assim como quando quero perder peso, é fácil de fazer. Esta é a minha melhor compra até agora.”

Como escolher um colete ponderado.

Ao escolher o colete com melhor peso, é importante levar em consideração seu condicionamento físico e nível de experiência, para que o colete será usado e quaisquer objetivos de condicionamento físico que você tenha. De acordo com Froelich, os novatos em coletes ponderados são aconselhados a começar com um peso menor, não mais que 5% a 10% do peso corporal, e devem introduzir gradualmente o peso em sua rotina de exercícios ao longo do tempo.

Também é importante ter em mente seu orçamento ao comprar coletes com peso, pois os preços variam muito. A qualidade também deve ser mantida em mente, pois pode ajudar a prevenir lesões.

Alguns coletes com peso são melhores do que outros para certos exercícios. Por exemplo, Greenwell compartilha que os coletes com melhor peso para corrida devem ser elegantes e não se mover muito enquanto estiverem presos ao corpo. Por outro lado, se você estiver usando um colete pesado para caminhadas ou rucking, você deve optar por um pacote resistente com peso facilmente ajustável.

Também é útil observar os recursos exclusivos, como compartimentos para alimentos ou garrafas de água. 'Se você estiver usando um colete para exercícios, como pullups e pushups, você quer algo que respire facilmente, se ajuste bem e tenha a capacidade de trocar pesos para que você não precise comprar um novo colete à medida que fica mais forte, 'Greenwell acrescenta.

Perguntas frequentes

O take-away.

Um colete com peso é uma ótima maneira de elevar seus treinos, aumentando os níveis de resistência e força sem ter que comprar uma tonelada de equipamentos. Coletes pesados ​​portáteis e convenientes substituem pesos grandes e muitas vezes volumosos (o que é especialmente importante se sua casa também funciona como sua academia). Se você está procurando maneiras adicionais de aumentar seu treinamento e economizar espaço na academia em casa, confira nossas escolhas para o melhores halteres ajustáveis e equipamento de ginástica em casa .