O melhor equipamento de ginástica doméstica de 2023 para mantê-lo motivado e engajado

Você não pode dizer que trabalhar em casa não é conveniente – e, se você é um dos quase 90% das pessoas para quem tem uma academia não utilizada, o exercício em casa também pode ser econômico. Mas escolher o melhor equipamento de ginástica doméstica é uma tarefa difícil para muitos de nós. O melhor equipamento de ginástica doméstica fará com que você realmente querer para se exercitar e será propício para um treino seguro e eficaz.

Não sabe por onde começar? Com tantas opções e novos tipos de equipamentos chegando ao mercado a cada ano, é difícil decifrar as ferramentas de condicionamento físico essenciais daquelas que provavelmente irão acumular poeira. É por isso que criamos esta lista dos melhores equipamentos de ginástica doméstica para todos os níveis de condicionamento físico. Em outras palavras, tudo que você precisa para superar suas metas de condicionamento físico em casa.

O melhor equipamento de ginástica doméstica de 2023:

O melhor equipamento de ginástica doméstica de 2023:

Como escolhemos:

Valor

Embora valha a pena gastar em equipamentos que funcionem bem, eles devem atender às expectativas e você deve se sentir confortável e confiante com sua compra. Fizemos nossas escolhas com base nesses critérios.

Qualidade

Equipamentos de alta qualidade são mais seguros, duradouros e fáceis de usar. Procuramos peças feitas com materiais resistentes e robustos, para a melhor experiência de treino em casa.

Avaliações

Lemos muitas avaliações de usuários para restringir nossas escolhas, verificando altos índices de satisfação e usando qualquer feedback negativo para informar nossas recomendações.

Versatilidade

Construir uma academia em casa requer equipamentos inteligentes, versáteis e que economizem espaço para aproveitar ao máximo seu orçamento e espaço. Escolhemos peças com base em sua versatilidade, incluindo múltiplas opções de exercícios, ferramentas motivacionais e capacidade de ajudá-lo a progredir.

Nossas escolhas para os melhores equipamentos de ginástica doméstica de 2023:

Melhor para espaço limitado: Tonal

Prós:

• Teste em casa por 30 dias
• Mais de 245 movimentos diferentes
• Construção em aço de alta qualidade

Contras:

• A associação tem um custo adicional e é obrigatória durante os primeiros 12 meses

Tonal é uma máquina de cabo amplificada que permite realizar exercícios típicos de cabo, como rosca bíceps, flexões de tríceps e remadas, mas também funciona para levantamentos compostos, como agachamentos e levantamento terra. A melhor parte é o tamanho reduzido da máquina. Ele é fixado na parede e ocupa um espaço mínimo, mas você não terá que sacrificar os resultados ou seus exercícios compostos favoritos usando o Tonal. Melhor ainda? Não há necessidade de armazenar vários pesos ou acessórios.

A máquina atende a todos os níveis de condicionamento físico, por isso é um equipamento que você não vai superar. A resistência vai até 200 libras, com treinamento de força pesado incentivado. Os treinadores virtuais fornecem motivação e estrutura para seus treinos, tornando o Tonal ideal para quem deseja a comodidade dos treinos em casa, mas ainda aprecia a programação liderada por especialistas.

Tonal é uma máquina de cabo amplificada que permite realizar exercícios típicos de cabo, como rosca bíceps, flexões de tríceps e remadas, mas também funciona para levantamentos compostos, como agachamentos e levantamento terra. A melhor parte é o tamanho reduzido da máquina. Ele é fixado na parede e ocupa um espaço mínimo, mas você não terá que sacrificar os resultados ou seus exercícios compostos favoritos usando o Tonal. Melhor ainda? Não há necessidade de armazenar vários pesos ou acessórios.

Melhor esteira: NordicTrack Commercial Series 1750

Prós:

• Ampla faixa de inclinação
• Cinto de corrida acolchoado para impacto mais suave
• Motor com auto-resfriamento

Contras:

• Monitor de frequência cardíaca com cinta torácica não é muito preciso
• Requer associação para aulas

Somos grandes fãs de Esteiras NordicTrack , e a Série Comercial 1750 é uma das as melhores esteiras compactas para correr. Com velocidades de até 19 quilômetros por hora e inclinação de até 15%, esta esteira é uma escolha altamente versátil para quem procura uma opção de corrida indoor. A máquina também vem equipada com treinos de corrida integrados (com assinatura paga), funções de ajuste automático e opções de treino adicionais. Ele suporta até 364 libras e é feito de materiais de nível comercial, o que o torna uma peça valiosa e robusta de equipamento cardiovascular, construída para durar.

Além do mais, a máquina é dobrável para fácil armazenamento e é realmente muito fácil de configurar. Embora a marca ofereça entrega com luvas brancas, se você preferir.

Somos grandes fãs de Esteiras NordicTrack , e a Série Comercial 1750 é uma das as melhores esteiras compactas para correr. Com velocidades de até 19 quilômetros por hora e inclinação de até 15%, esta esteira é uma escolha altamente versátil para quem procura uma opção de corrida indoor. A máquina também vem equipada com treinos de corrida integrados (com assinatura paga), funções de ajuste automático e opções de treino adicionais. Ele suporta até 364 libras e é feito de materiais de nível comercial, o que o torna uma peça valiosa e robusta de equipamento cardiovascular, construída para durar.

signo do zodíaco 28 de janeiro

Melhor tapete de treino: Alo Warrior Mat

Prós:

• Equilíbrio perfeito entre amortecimento, aderência e firmeza
• Design e materiais de alta qualidade
• Várias cores

Contras:

• Não acompanha maleta

Os tapetes da Alo são um investimento, mas depois de experimentar a qualidade de um ótimo tapete de ioga, é difícil voltar para qualquer outra coisa. Este tapete ultrafino, mas confortável, tem apenas meio centímetro de espessura, proporcionando a quantidade perfeita de amortecimento e suporte, com aderência suficiente até mesmo para os fluxos mais suados. Embora, é claro, a estética não seja razão sozinho para comprar um tapete, não custa nada que este fique bem em qualquer academia doméstica. Não é tão ecológico quanto as opções feitas de cortiça ou materiais reciclados, mas é durável e bem feito e durará muitos anos.

Os tapetes da Alo são um investimento, mas depois de experimentar a qualidade de um ótimo tapete de ioga, é difícil voltar para qualquer outra coisa. Este tapete ultrafino, mas confortável, tem apenas meio centímetro de espessura, proporcionando a quantidade perfeita de amortecimento e suporte, com aderência suficiente até mesmo para os fluxos mais suados. Embora, é claro, a estética não seja razão sozinho para comprar um tapete, não custa nada que este fique bem em qualquer academia doméstica. Não é tão ecológico quanto as opções feitas de cortiça ou materiais reciclados, mas é durável e bem feito e durará muitos anos.

Melhor máquina de remo: Aviron Strong Series Rower

Prós:

• Adequado para uma ampla variedade de tipos de corpo
• Fornece treino de corpo inteiro
• Motivador e envolvente

Contras:

• Assinatura mensal necessária

As máquinas de remo são difíceis de vencer quando se trata de obter um treino eficaz para o corpo inteiro. Estas máquinas trabalham o seu parte superior e inferior do corpo e também oferece um desafio cardiovascular de tirar o fôlego.

Dito isto, usar um remador em casa pode ser entediante, realizando o mesmo movimento continuamente. O remador Aviron Strong Series se destaca dos demais como uma máquina cardiovascular envolvente e motivadora. A tela HD de 22 polegadas ainda possui recursos de jogos e streaming, incluindo Netflix, Youtube e Spotify. Sim, você pode jogar enquanto rema, participar de competições ao vivo, participar de programas treinados e guiados ou escolher o remo panorâmico para mergulhar em uma paisagem natural.

Outras características importantes incluem assentos acessíveis e tamanho da estrutura. A Série Strong possui um assento grande e ergonômico e largura ajustável dos pés, um corrimão baixo e um assento mais alto para facilitar a entrada e saída do remador. Ele também tem uma capacidade de peso acima da média de 507 libras e acomoda pessoas de até 1,80 m, ao mesmo tempo que é surpreendentemente compacto e fácil de guardar na vertical. Outra vantagem? Se você tende a sentir dores nas costas, pode adicionar suporte lombar.

Uma desvantagem é que você precisará de uma assinatura mensal se quiser acessar as aulas do Aviron, o que parece ser a única reclamação entre centenas de avaliações positivas.

As máquinas de remo são difíceis de vencer quando se trata de obter um treino eficaz para o corpo inteiro. Estas máquinas trabalham o seu parte superior e inferior do corpo e também oferece um desafio cardiovascular de tirar o fôlego.

Melhor conjunto de halteres: Nuobell 80 libras Classic

Prós:

• 15 conjuntos em um
• Economia de espaço
• Confortável de usar

Contras:

• Alguns revisores mencionam placas oscilantes

Os halteres ajustáveis ​​Nuobell estão entre os mais fáceis de usar de qualquer conjunto ajustável que testamos e ocupam uma quantidade mínima de espaço – um grande ponto de venda para halteres ajustáveis . Destacam-se pelos cabos de aço serrilhados e placas de aço, incomuns entre os conjuntos ajustáveis. Esses recursos fazem com que os halteres Nuobell pareçam mais com halteres tradicionais.

A faixa de peso mais alta, de até 80 libras, os torna ideais para qualquer pessoa que progride consistentemente em sua rotina de treinamento de força. Se você é um indivíduo mais forte ou deseja realizar movimentos compostos usando grandes grupos musculares para aumentar a força, como agachamentos, supinos, levantamento terra e remadas, você apreciará as opções de peso mais alto. E se você ainda não está pronto para trabalhar até 80 libras, opte pelo conjunto mais barato de 50 libras.

Tendo testado pessoalmente os Nuobells em comparação com outros halteres ajustáveis, eles parecem mais naturais e funcionais de usar. Outras versões podem ser volumosas e dificultar a execução adequada de certos movimentos.

Observe que eles têm cantos mais nítidos, o que os torna não ideais para movimentos como agachamentos ou qualquer coisa que exija agarrá-los pelas plaquetas.

Os halteres ajustáveis ​​Nuobell estão entre os mais fáceis de usar de qualquer conjunto ajustável que testamos e ocupam uma quantidade mínima de espaço – um grande ponto de venda para halteres ajustáveis . Destacam-se pelos cabos de aço serrilhados e placas de aço, incomuns entre os conjuntos ajustáveis. Esses recursos fazem com que os halteres Nuobell pareçam mais com halteres tradicionais.

Melhor bicicleta: Bicicleta vertical Schwinn 190

Prós:

• Treinos adaptativos de um ano e assinatura de coaching incluídos
• Assento confortável e totalmente ajustável
• Os controles imitam as condições do terreno externo

Contras:

• Após o primeiro ano, a assinatura para treinos custa US$ 150 anuais
• Pode ser um pouco irregular em níveis de resistência muito baixos

Esta bicicleta vertical oferece cardio de alto desempenho com recursos como tecnologia Terrain Control e design e engenharia de alta qualidade. Possui pétalas pesadas e amarradas para manter os pés no lugar, além de assento ergonômico e guidão para máximo conforto - ambos podem ser ajustados de acordo com as especificações desejadas.

Os extras bônus incluem alto-falantes Bluetooth, uma prateleira de mídia, uma porta USB e uma tela LCD de 7 polegadas. Esta bicicleta é uma excelente escolha para academias domésticas e inclui um ano de acesso à plataforma de fitness adaptativo JRNY®, com acesso total a treinamentos e aulas. O Terrain Control permite selecionar resistências e velocidades que imitam as condições externas. É também uma bicicleta muito acessível em comparação com outras melhores bicicletas ergométricas em casa , potencialmente deixando você com mais espaço no orçamento para expandir seu equipamento de ginástica doméstica além das máquinas aeróbicas.

Esta bicicleta vertical oferece cardio de alto desempenho com recursos como tecnologia Terrain Control e design e engenharia de alta qualidade. Possui pétalas pesadas e amarradas para manter os pés no lugar, além de assento ergonômico e guidão para máximo conforto - ambos podem ser ajustados de acordo com as especificações desejadas.

22 de julho zodíaco

Melhor valor: Pacote Better Body Power com Squat Rack

Prós:

• Conjunto de ginástica tudo-em-um
• Equipamento sólido de alta qualidade com excelente valor
• Frete grátis e garantia de 2 anos

Contras:

• Grande custo inicial

Embora o custo inicial desta configuração completa de academia doméstica pareça alto, o valor do tudo-em-um é fantástico. Se você deseja construir uma academia doméstica dentro do orçamento, em vez de vasculhar a Internet em busca de cada equipamento individual, comprar tudo o que precisa em um pacote irá economizar dinheiro no longo prazo. Este conjunto inclui um rack de agachamento, barra olímpica, banco ajustável, placas de peso (5, 10, 25, 35 e 45 libras) e coleiras de barra.

Com uma configuração completa pronta para usar, incluindo 700 libras de peso, este pacote irá levá-lo do iniciante ao entusiasta da academia em casa, com tudo que você precisa para começar uma rotina séria de levantamento de peso.

Existem quase 700 avaliações para este conjunto no site Better Body, e ele mantém uma classificação geral de 4,7 em 5. Os revisores estão 'surpresos com sua solidez' e dizem que é 'o melhor retorno para seu investimento se você treinar em casa'.

Embora o custo inicial desta configuração completa de academia doméstica pareça alto, o valor do tudo-em-um é fantástico. Se você deseja construir uma academia doméstica dentro do orçamento, em vez de vasculhar a Internet em busca de cada equipamento individual, comprar tudo o que precisa em um pacote irá economizar dinheiro no longo prazo. Este conjunto inclui um rack de agachamento, barra olímpica, banco ajustável, placas de peso (5, 10, 25, 35 e 45 libras) e coleiras de barra.

Melhor multifuncional: Treinador multifuncional Force USA G3

Prós:

• Experiência completa de academia em um espaço pequeno
• Inclui armazenamento integrado
• 18 anexos incluídos

Contras:

• O armazenamento da barra de cabos pode interferir no armazenamento da placa do pára-choques
• Pode oscilar um pouco com cargas pesadas

Esta opção de academia doméstica completa vem com tudo que você precisa para levar sua configuração doméstica para o próximo nível. O conjunto combina um power rack, um treinador funcional, uma máquina de ferreiro, uma estação de elevação e um treinador central, tudo no formato de um power rack padrão. O design inclui soluções inteligentes de armazenamento para barras, anilhas e acessórios de cabos, ideais para espaços pequenos, sem sacrificar a qualidade.

Este sistema é carregado por placa e usa polias de cabo fortes para fornecer resistência. Com a opção de máquina Smith, você se sentirá seguro ao realizar levantamentos pesados, como agachamentos e supinos. A máquina Smith permite até 772 libras de pesos olímpicos, garantindo que você possa progredir no seu treino com segurança. Você poderá realizar 75 exercícios diferentes usando os cabos e 18 acessórios incluídos. A estação de barra fixa permite empunhadura clássica, empunhadura de martelo, empunhadura larga, empunhadura estreita, empunhadura pronada, por baixo, por cima e muito mais e é avaliada em até 1.500 libras.

Esta opção de academia doméstica completa vem com tudo que você precisa para levar sua configuração doméstica para o próximo nível. O conjunto combina um power rack, um treinador funcional, uma máquina de ferreiro, uma estação de elevação e um treinador central, tudo no formato de um power rack padrão. O design inclui soluções inteligentes de armazenamento para barras, anilhas e acessórios de cabos, ideais para espaços pequenos, sem sacrificar a qualidade.

Melhor barra: Rouge Fitness Ohio Bar

Prós:

• Recartilhamento de alta qualidade para melhor aderência
• O giro da barra ajuda a equilibrar o peso
• Ampla gama de cores, revestimentos e estilos

Contras:

• Alguns acabamentos podem riscar facilmente

A Rouge é uma potência quando se trata de equipamentos de ginástica doméstica, fabricando equipamentos e soluções de armazenamento de altíssima qualidade produzidos nos EUA. A marca oferece uma variedade de halteres, incluindo a barra Ohio, que vem em uma ampla variedade de estilos e acabamentos. As barras são feitas de aço, com recartilhamento duplo para excelente aderência - e também possuem escovações de bronze, com opções de revestimento para maior durabilidade, como aço inoxidável, cerakote e zinco preto.

No que diz respeito ao valor, a barra de Ohio possui garantia vitalícia contra dobras. Outra característica única é a gama de opções de cores, por isso, se quiser combinar o seu ginásio doméstico com o resto da sua estética, está com sorte.

A Rouge é uma potência quando se trata de equipamentos de ginástica doméstica, fabricando equipamentos e soluções de armazenamento de altíssima qualidade produzidos nos EUA. A marca oferece uma variedade de halteres, incluindo a barra Ohio, que vem em uma ampla variedade de estilos e acabamentos. As barras são feitas de aço, com recartilhamento duplo para excelente aderência - e também possuem escovações de bronze, com opções de revestimento para maior durabilidade, como aço inoxidável, cerakote e zinco preto.

Melhor equipamento inteligente: Tempo Studio

Prós:

• Treinamento e formato de aula de alta qualidade
• Ampla variedade de exercícios, incluindo força, HIIT, ioga de recuperação e meditação
• Tela grande com feedback de formulário

Contras:

• Alguns revisores relatam peças faltantes e atraso no envio de todas as peças
• Pode precisar de algum equipamento adicional para todos os treinos

Tempo oferece excelente versatilidade e valor. É diferente de outros equipamentos de ginástica doméstica baseados em espelho porque inclui anilhas de peso livre, permitindo uma experiência de treino mais natural e familiar.

anjo número 744

A IA inteligente possui sensores de rastreamento 3D que examinam e monitoram seu movimento para contar automaticamente suas repetições e fornecer técnicas valiosas e feedback de correção de formulário. A IA guiada até lhe dirá se você está, talvez, levantando peso demais para suas habilidades e avisará quando progredir em seu treinamento.

Há um período de teste de 30 dias se você quiser testar o Tempo Studio sem riscos, e as compras vêm com 3 meses de treinamento pessoal individual gratuito para você começar. Escolha entre três opções de pacotes que incluem várias faixas de placas de peso, alças de halteres, barra, banco, tapete e muito mais.

Tempo oferece excelente versatilidade e valor. É diferente de outros equipamentos de ginástica doméstica baseados em espelho porque inclui anilhas de peso livre, permitindo uma experiência de treino mais natural e familiar.

Melhor para iniciantes: kit de subida de nível Obé

Prós:

• Ótimo conjunto de equipamentos para iniciantes
• Pode usar equipamentos para aulas de Obé ou outros treinos
• Grande seleção de aulas se você se inscrever

Contras:

• Assinatura paga para acessar aulas
• Somente pesos leves

Se você é novo no treino por conta própria, começar com aulas de ginástica ministradas por um treinador e equipamentos básicos é uma ótima maneira de mergulhar nos treinos em casa. Obé é uma plataforma de exercícios por assinatura com uma ampla variedade de modalidades de treino, incluindo força, meditação, cardio, HIIT, ioga, Pilates, boxe, barra e muito mais. A Obé oferece aulas ao vivo ou pré-gravadas e programas mais longos, com diversas opções para nível iniciante.

Quer você planeje assinar a plataforma ou não, o Level Up Kit da marca é um ótimo kit de equipamentos para iniciantes que irá aprimorar qualquer treino em casa. Inclui um conjunto de dois controles deslizantes, uma bola de barra, um par de pesos de tornozelo de 1,5 libra e dois laços de resistência. Se você se inscrever, poderá filtrar as aulas pelo tipo de equipamento que gostaria de usar (ou não) naquele dia.

Se você é novo no treino por conta própria, começar com aulas de ginástica ministradas por um treinador e equipamentos básicos é uma ótima maneira de mergulhar nos treinos em casa. Obé é uma plataforma de exercícios por assinatura com uma ampla variedade de modalidades de treino, incluindo força, meditação, cardio, HIIT, ioga, Pilates, boxe, barra e muito mais. A Obé oferece aulas ao vivo ou pré-gravadas e programas mais longos, com diversas opções para nível iniciante.

Perguntas frequentes

A conclusão.

Construir uma academia em casa pode ser um investimento inicial, mas a recompensa em termos de saúde, motivação e conveniência vale a pena. Para garantir que você aproveite ao máximo o orçamento da sua academia em casa, este equipamento fornecerá equipamentos de qualidade duradouros, versáteis e de alto valor. Ainda não terminou de explorar suas opções? Confira nossas escolhas para o melhor esteiras , bicicletas ergométricas , e halteres ajustáveis .