Os 10 melhores tênis de caminhada para mulheres de 2022, de acordo com as diretrizes do podólogo

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Encontrar o sapato de caminhada certo pode fazer uma grande diferença no seu nível de conforto, saúde física e desempenho. Sapatos que não dão suporte ou não são funcionais para suas necessidades específicas podem interferir em sua marcha natural – o que pode aumentar ou agravar problemas como fascite plantar e pronação excessiva – e atrapalhar sua atividade diária.

Estudos mostram que uma em cada cinco pessoas experimenta regularmente dor no pé , dor ou rigidez, e a maioria dessas pessoas são mulheres. Então, se você está apoiando sua longevidade com passeios diários de “garota gostosa” ou tenha um trabalho ativo com longas horas em pé, esta lista recomendada por especialistas dos melhores sapatos de caminhada para mulheres manterá seus pés confortáveis ​​e seu corpo feliz.

Lista rápida:

O que procurar em sapatos de caminhada:

Para saber mais sobre como escolher os melhores sapatos de caminhada para mulheres, conversamos com um podólogo licenciado e fundador do Quality Podiatry Group, Sidney Weiser , DPM. Ao considerar qual sapato será o melhor para você, você deve ter em mente seu tipo de pé (ou seja, estreito ou largo), o quanto você caminhará e o tipo de terreno em que está pisando, de acordo com Weiner.

“Se é uma superfície macia ou dura, determinará qual sapato é melhor para ficar em pé o dia todo”, diz Weiser. Para pisos duros, Weiser recomenda sempre usar sapatos - não andar descalço - e acrescenta que seus sapatos devem ter uma palmilha acolchoada para evitar dores no calcanhar. “O amortecimento em todo o sapato é importante não apenas para a parte do calcanhar, mas também para a sola e o mediopé”, acrescenta.

Embora ter os sapatos certos desempenhe um papel importante para manter as articulações e o corpo saudáveis, ainda é importante prestar atenção ao quadro completo. “Não dependa de seus sapatos para fazer tudo”, diz Weisner. Ele recomenda incorporar alongamento na sua rotina para aumentar flexibilidade e manter a força do núcleo , que ele diz ser essencial para a saúde das costas (já que suas costas fazem parte do seu núcleo).

Se você revisou esta lista e está tendo problemas para escolher o melhor tênis para caminhada, considere seu tipo de pé e suas necessidades. Por exemplo, se você tem pés chatos, pés largos ou outras condições específicas, escolha a palheta que lhe dará mais suporte e conforto.

Como escolhemos:

O conforto é essencial ao caminhar, então cada par que escolhemos incorpora bastante amortecimento para manter seus pés ótimos por longos períodos de tempo.

Sapatos de caminhada precisam dar suporte para seus arcos, calcanhares e tornozelos, então apenas sapatos que fornecem suporte suficiente em toda a linha estão na lista.

Ninguém quer sapatos que quebram logo após a compra, então escolhemos produtos que resistem ao teste do tempo (fazendo com que muitos valha a pena gastar).

Buscamos o conselho de um podólogo para garantir que nossas escolhas atendessem às demandas não apenas de caminhada - amortecimento, suporte do arco e estabilidade - mas também das necessidades dos indivíduos, com opções adequadas a uma variedade de preocupações e tipos de pés.

Nossas escolhas para os melhores sapatos de caminhada para mulheres:

Melhor geral: Brooks Ghost 14

Prós:

• Suporte balanceado
• Almofada macia
• ajuste seguro

Contras:

• Biqueira mais estreita

O Ghost 14 é o primeiro sapato neutro em carbono da Brooks e combina conforto, suporte e qualidade em um design de destaque. Este sapato de suporte neutro é equipado com BioMoGo DNA Loft em toda a seção central para uma experiência suave do calcanhar aos pés. Quando combinado com a tecnologia superior 3D Fit Print, que fornece estrutura que se move com o pé (sem bolhas!), O resultado final é um ajuste seguro e estável que o levará por quilômetros - e está disponível em largura e estreita larguras.

O que os clientes dizem :

Este sapato tem uma tonelada de clientes dedicados e um revisor escreve , “Suporte - ótimo para um caminhante neutro. Biqueira mais larga para aqueles de nós com pés tipo caixa. Estou no meu 5º par e pretendo encomendar outro em breve.” Outros elogiam a respirabilidade do sapato e a maneira como ele resiste ao longo do tempo (e milhas).

Melhor orçamento: New Balance 608 v5

Prós:

• Leve
• Suporte de longa duração
• palmilhas absorventes

Contras:

• Aparência volumosa

Este sapato confortável tem uma sola de borracha acolchoada e almofadas de calcanhar grandes para reduzir o impacto e menos estresse nas articulações . Os sulcos na sola permitem alguma flexibilidade, mas o sapato em si ainda é bastante durável, com uma inserção de espuma moldada que garante suporte e conforto. O forro fantasma reduz o atrito indesejado em seu pé, e a camurça e a parte superior da malha proporcionam uma respirabilidade que você não esperaria de um sapato de aparência mais pesada como este. Os usuários adoram as palmilhas absorventes de qualidade que aliviam as dores nos pés e nas costas a um custo razoável.

O que os clientes dizem :

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Alguns revisores observam que a biqueira é um pouco menor do que eles preferem, mas as críticas para este sapato são em sua maioria positivas. Um comprador satisfeito diz , “Ótimos sapatos a um preço razoável. Bom suporte. Meu fantástico fisioterapeuta diz que eles são ótimos e anotou o número do modelo para recomendar a seus pacientes. Além de tudo isso, eles parecem muito bons!”

Melhor para mulheres com mais de 50 anos: Skechers GoWalk Joy

Prós:

• Leve
• Flexível
• Deslizamento fácil

Contras:

• baixo suporte

A recomendação de Weisner para mulheres com mais de 50 anos é “evitar tecidos rígidos, sapatos apertados e solas não flexíveis, que podem causar bolhas”. O GoWalk Joy se encaixa perfeitamente no projeto, e os críticos elogiam o ajuste e a durabilidade do design.

O sapato sem cadarço é flexível e leve, mas não sacrifica o conforto ou o estilo. O design possui cabedal de malha respirável (para bastante fluxo de ar), solado acolchoado (para o conforto necessário) e suporte de tração na parte inferior (para caminhadas mais suaves). Outro ótimo sapato para caminhar, também é feito de materiais veganos e pode ser lavado na máquina.

o que os clientes dizem :

Um comprador diz , “Eles são fáceis de escorregar, o que é muito importante para mim. Uma substituição do joelho e duas substituições do quadril me ajudam a andar confortavelmente, mas às vezes ainda é difícil calçar os sapatos... Eles são leves, mas resistentes e oferecem um suporte decente. Estou de pé cerca de 5 horas trabalhando em um piso de cimento e não sinto dor quando termino.”

Melhor para pés chatos: Asics Gel-Kayano 28

Prós:

• Apoio
• Gel para retropé e antepé
• Durável

Contras:

• colarinho apertado

Para pés chatos, Weiser diz para procurar um sapato com suporte de arco para evitar rolamento (pronação excessiva) e um calcanhar firme (parte de trás do sapato). “A frente do sapato precisa ser larga o suficiente para acomodar a abertura do antepé e profunda o suficiente para acomodar órteses personalizadas, se necessário, para evitar a pronação excessiva”, acrescenta Weiser. O sistema de suporte Dynamic DuoMax do Gel Kayano faz exatamente isso, aumentando a estabilidade e o suporte da plataforma para evitar o colapso do arco do pé.

Ele também possui um contador de calcanhar estável para maior suporte do retropé e é equipado com amortecimento na entressola para reduzir o choque durante as fases de impacto e saída do dedo. Projetado especificamente para aqueles com pronação neutra ou excessiva, este sapato leve não vai atrasá-lo enquanto mantém sua marcha suave.

O que os clientes dizem :

Caminhantes e corredores são leais ao Gel Kayano. “Esses sapatos são tão confortáveis ​​com ótimo suporte de arco e uma almofada semelhante a um travesseiro para o calcanhar. Lutei com dores nos pés, e estes aliviam essa dor”, um revisor diz . Outros adoram que a base acolchoada ajude a apoiar os pés durante longos dias de trabalho em pé e que este sapato acomode facilmente suas órteses.

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Melhor para pés largos: Ryka Devotion Plus 3

Prós:

• Alta performance
• Amortecimento macio
• Projetado para pé feminino

Contras:

• Baixo suporte para arcos altos

A Ryka se orgulha de criar sapatos confortáveis ​​projetados especificamente para o movimento dos pés - e o Devotion Plus 3 não é exceção. Feito para caminhadas de alto desempenho, conta com o amortecimento exclusivo da marca para fornecer absorção de choque e proteção contra impactos. Outras especificações incluem uma parte superior em malha respirável e inserção anatômica para maior suporte de arco e calcanhar.

Mas o verdadeiro destaque deste tênis é a forma; é projetado especificamente para o pé de uma mulher, com um dedo do pé mais espaçoso e um salto mais estreito. Isso segue a sugestão de Weiser de “escolher um sapato que seja confortável e possa acomodar abertura natural” e permita “uma inserção rápida e indolor do seu pé”.

O que os clientes dizem :

Um comprador diz , “Como uma pessoa com pés chatos e tornozelos que pronam, acho que este sapato tem o suporte perfeito, espaço perfeito para os dedos e as cápsulas de suporte na sola são absolutamente o suporte perfeito.” Alguns outros mencionam que eles não duram bem com o tempo e não são os melhores para caminhadas mais longas.

Melhor para fascite plantar: Hoka Clifton 8

Prós:

• Selo da American Podiatric Medical Association (APMA)
• Projeto estabilizador
• Amortecimento em todo o pé

Contras:

• Muito estreito para alguns

O Hoka One One Clifton 8 é o modelo mais novo da linha Clifton, e a palheta leve, porém durável, oferece bastante amortecimento em todo o sapato, de acordo com a recomendação de Weiser. O design oferece estabilidade neutra e uma almofada equilibrada que oferece suporte, mas ainda é reativa. Também é incrivelmente fácil de colocar e tirar, graças à aba de puxar de Aquiles estendida. Naturalmente, o Clifton 8 ganhou até o selo de aceitação da American Podiatric Medical Association, que reconhece calçados que beneficiam a saúde dos pés.

O que os clientes dizem :

Com mais de 1.500 classificações de cinco estrelas, este sapato recebe muito amor. Um comprador grato diz , “Eu trabalho em pé há 50 anos. Tenho dedos em martelo, fascite plantar e joanetes. Estes sapatos parecem nuvens nos meus pés! Leve, ótimo suporte. Eu gostaria de ter esses sapatos fabulosos anos atrás!!”

Melhor para arcos altos: Dansko Women's Pace Walking Shoe

Pró:

• Suporte de arco alto
• Secagem rápida e respirável
• resistente a manchas

Contras:

• Salto visivelmente mais alto que a frente

Ao procurar por um sapato de caminhada para arcos altos , é importante ter um tênis que combine suporte no mediopé com flexibilidade. Este design Dansko oferece suporte máximo de arco e estabilidade do calcanhar, tudo em um tênis de couro respirável e estiloso. O tênis casual tem palmilha Natural Arch Plus da marca, que conta com amortecimento no calcanhar e amortecimento extra na parte dianteira (ambos indispensáveis ​​para arcos altos). Além disso, o material é resistente a manchas e tratado com um escudo de controle de odor para evitar que os odores escapem, mesmo após horas de caminhada.

O que os clientes dizem :

Pessoas com arcos altos amor este sapato. Um revisor escreve , “Tenho um arco muito alto e sempre preciso adicionar mais suporte para acomodá-lo. O Pace é o melhor tênis que encontrei para esse problema.” outro acrescenta , “Este deve ser um dos sapatos mais confortáveis ​​que já comprei. Eu os uso diariamente para o trabalho. Muito suporte tanto no arco quanto no calcanhar. Muito bom espaço para os dedos. Verdadeira dimensão. Não há nada que eu não goste neles. Por outro lado, algumas críticas negativas mencionam que a palmilha é muito estreita e que o sapato não aguenta com o tempo.

Melhor para dores nas costas: Hoka Bondi 8

Prós:

• Entressola de espuma de comprimento total
• passo equilibrado
• Grande apoio

Contras:

• Volumoso

Os sapatos Bondi são o design principal da Hoka e são altamente revisados ​​há anos. Esta versão mais recente apresenta uma entressola de espuma EVA de comprimento total para absorção de choque e estabilidade, uma nova geometria de calcanhar estendida e uma almofada de impacto traseira para um passo ainda mais suave e equilibrado. Outra vantagem deste novo modelo é que a espuma é mais leve que os modelos anteriores, mas ainda oferece excelente absorção de choque.

O que os clientes dizem :

Enquanto alguns dizem que este sapato é muito estreito para eles, as críticas são extremamente positivas. Um comprador com problemas nas costas e fascite plantar diz , “Esses sapatos me ajudam a andar e limitam a dor. Eu juro por eles. Grande apoio. Caro, mas vale a pena.” Outro elogia: “Este é meu sexto par e não usarei mais nada. Tenho 64 anos com joanetes e pés cansados, e estes são tão confortáveis ​​com uma bela biqueira larga.”

Melhor para viagens: Vessi Women's Everyday Classic

Prós:

• Leve
• 100% à prova d'água
• malha respirável

Contras:

• baixo suporte

Este sapato leve é ​​ótimo para levar a qualquer lugar graças à tecnologia Dyma-Tex 100% à prova d'água, que a Vessi defende com uma garantia de meias secas de 1 ano. Embora o sapato seja à prova d'água, ele é feito de uma engenhosa malha reguladora de temperatura que é respirável e não deixa os pés suados. Para aqueles que precisam de um pouco mais de suporte do que este sapato oferece, você pode remover os insolventes e substituí-los por qualquer órtese personalizada.

O que os clientes dizem :

Há mais de 5.000 avaliações para este sapato no site da Vessi, e eles têm uma classificação geral de 4,7 em 5. As críticas negativas mencionam que este sapato é um pouco grande e largo e que é difícil de calçar e tirar, mas a maioria dos compradores está satisfeita . Um deles escreveu: “Eu realmente gosto que eles tenham boa aderência na parte de baixo e sejam muito confortáveis. Eu tenho fascite plantar e esses sapatos evitam dores nos pés. Eles são um ótimo investimento e eu os compraria novamente!”

Melhor para ficar em pé o dia todo: On Cloud 5

Prós:

• Confortável
• Leve
• Apoio

Contras:

• Pode ser necessário dimensionar
• As devoluções podem precisar ser enviadas para o exterior

Projetado para uso durante todo o dia, o Cloud 5 é feito com 44% de materiais reciclados e um cabedal de malha antimicrobiana respirável para maior conforto. O design incorpora o amortecimento Cloudtec de gravidade zero patenteado da On para uma aterrissagem mais suave a cada passo. E as análises on-line comparam o modelo com as nuvens (você adivinhou).

Mas o que realmente diferencia este sapato é seu sistema de cadarço rápido, que elimina a necessidade de amarrar (ou reatar) seus cadarços - embora se você preferir um cadarço mais clássico, encontrará essa opção na caixa. também.

O que os clientes dizem :

Alguns críticos dizem que gostariam que esses sapatos oferecessem mais suporte e conforto durante longos usos, mas outros estão satisfeitos com a forma como eles se comportam durante o uso diário. Um diz, “Tenho pés severamente danificados pela artrite, e esses sapatos são muito confortáveis ​​para os meus pés e me permitem andar com o mínimo de dor.”

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Perguntas frequentes

O take-away

Caminhar é uma ótima maneira de Incorpore movimento ao seu dia , e pode ter um seriamente grande impacto sobre o seu físico e saúde mental . Mesmo 10 minutos de caminhada por dia podem ajudá-lo viver mais . Dito isso, encontrar o ajuste, o estilo e a funcionalidade certos em um sapato de caminhada pode ajudar ou interromper os passeios diários. Certifique-se de procurar sapatos que atendam às suas necessidades, orçamento e estilo específicos.