Os 11 melhores colchões para dor no ombro de 2022

Embora a dor no ombro geralmente seja resultado de uso excessivo ou lesão, se você acordar todas as manhãs com desconforto, talvez seja hora de reavaliar sua configuração de sono. Quer esteja à procura de um colchão que o ajude a aliviar ombros doloridos ou beliscar dor nas costas pela raiz, nós o cobrimos com essas recomendações aprovadas por especialistas dos melhores colchões do mercado hoje.

Lista rápida:

Um colchão pode causar dor no ombro?

Um pouco pequeno estudos de 2010 sugerem que a dor no ombro pode ser resultado de dormir por períodos prolongados em uma superfície muito firme, especialmente se você for um dorminhoco lateral .

Mas antes de culpar toda a dor no ombro pelo colchão, vale a pena examinar alguns possíveis culpados. Quiroprático Cameron Yuen , DPT, CSCS, diretor de reabilitação e treinamento da Bespoke Treatments Physical Therapy na cidade de Nova York, sugere fazer um balanço de suas atividades diárias. 'A dor no ombro durante o sono geralmente é causada por uma disfunção subjacente da articulação ou dos tecidos moles do ombro (ou mais comumente do pescoço, especialmente quando a dor está atrás do ombro).'

Yuen também enfatiza a importância de uma travesseiro de apoio . 'Um bom primeiro passo é garantir que o travesseiro possa suportar as curvas naturais do pescoço enquanto apoia a cabeça', acrescenta.

Ainda assim, ele concorda que, se você acorda todas as manhãs com dor no ombro, há uma boa chance de que seu colchão seja parte do problema. 'Você vai querer reduzir a compressão no ombro - isso certamente pode significar mudar para um colchão mais macio. O objetivo é distribuir um pouco mais as tensões por todo o corpo, de modo que a pressão que estava inteiramente em seu ombro agora se espalhe para o lado do seu corpo.'

Que tipo de cama é bom para dor no ombro?

Yuen diz que um colchão muito firme pode causar dor no ombro em algumas pessoas, mas é importante observar que a firmeza é diferente para cada pessoa. A maioria das marcas de colchões fornece uma escala de firmeza de 1 a 10 para referência, mas seu estilo de sono preferido e peso corporal desempenharão um papel importante no que é mais confortável para você.

Colchões de firmeza média são normalmente recomendados para aliviar dores e dores e tendem a oferecer o equilíbrio certo de suporte e almofada para vários estilos de sono. Se você está empenhado em buscar algo um pouco mais suave, não se preocupe - temos muitos recomendações de colchão macio , também!

Como escolhemos:

Com a dor no ombro em mente, a maioria das camas em nossa lista é de firmeza média a média, e algumas até oferecem personalização de firmeza.

Os colchões são um grande investimento, por isso selecionamos camas em uma variedade de preços para atender ao seu orçamento.

Todas essas camas são feitas nos EUA e usam materiais não tóxicos certificados pela CertiPUR-US. Nossos favoritos vão além desses padrões, o que significa materiais orgânicos, fábricas dos EUA e requisitos de sustentabilidade ainda mais altos.

Lemos centenas de comentários (positivos e negativos) para saber o que pessoas reais com dor no ombro têm a dizer sobre esses colchões.

Nossas escolhas dos melhores colchões para dor no ombro:

Melhor avaliado: Nolah Evolution 15'

Prós:

• Suporte direcionado para o alinhamento da coluna vertebral
• Três opções de firmeza

Contras:

• Não é a opção mais sustentável
• Caro

Como é feito e como chega:

O Evolution 15' é um colchão híbrido sólido com uma sensação de luxo. Ele vem em três opções de firmeza, todas incluindo um top macio Euro para maior conforto - perfeito para quem tenta aliviar a dor no ombro. O modelo 'Luxury Firm', classificado com notas de 6 a 7 em uma escala de firmeza de 10, é o best-seller da marca.

O colchão usa suporte direcionado nas bobinas para manter seus quadris e ombros alinhados enquanto você dorme. Quem dorme quente também pode apreciar a camada adicional de espuma com infusão de grafite, que se destina a promover um sono mais fresco.

Nolah envia colchões compactados e enrolados em uma caixa, então você só precisa retirá-lo e deixá-lo expandir. A empresa não dá um prazo definido para deixar a cama expandir, então você pode dormir nela imediatamente.

O que os clientes dizem:

É difícil encontrar uma crítica negativa no site da Nolah, e o Evolution 15' tem uma classificação geral de 4,9 em 5 (depois de centenas de avaliações). Muitos revisores dizem que encontraram alívio para dores após usar este colchão. Um em particular elogia: 'Eu não apenas durmo a noite inteira, mas também acordo mais cedo, revigorado e sem as dores no quadril, nas costas e nos ombros a que estou acostumado. Eu não posso dizer coisas boas o suficiente sobre este colchão.'

Melhor preço: Colchão SleepOnLatex PureGreen

Prós:

• Menos caro
• Usa materiais naturais e orgânicos

Contras:

• colchão mais fino
• Período de teste mais curto
• Pode perder a forma

Como é feito e como chega:

Feito com látex, lã e algodão natural, com certificação GOTS e GOLS, o colchão SleepOnLatex PureGreen usa um design simples e materiais de qualidade. É um colchão de 8 polegadas (o mais fino desta lista) com uma camada de espuma de látex de suporte e saltitante como base. Você pode escolher entre dois modelos: 'médio' (recomendado para quem dorme de lado e casal) ou 'firme' (melhor para quem dorme de costas e de barriga para baixo).

Este colchão é enviado no mesmo dia do depósito da marca em Chicago e está até disponível na Amazon - apenas tenha cuidado, pois a garantia e a política de devolução podem variar dependendo de onde você o comprou. Também apreciamos que, ao contrário da maioria das camas comprimidas e enroladas, a SleepOnLatex usa papel reciclável para embrulhar seus colchões em vez de plástico.

O que os clientes dizem:

Os clientes adoram este colchão, especialmente sobre seu preço. Um punhado de revisores dizem que sentiram menos dores depois de mudar para o colchão PureGreen médio. Uma ou duas pessoas reclamam que o colchão perde a forma com o tempo, mas dizem que o atendimento ao cliente foi rápido em honrar a garantia. Alguns outros reclamam que o látex pesado dificulta a movimentação, mas isso também significa que é menos provável que o colchão deslize.

Melhor para quem dorme de lado: Casper Wave Hybrid

Prós:

• Suporte direcionado para o alinhamento da coluna vertebral
• Espuma de gel refrescante

Contras:

• Pode não ser de suporte suficiente para corpos maiores
• Opção cara

Como é feito e como chega:

O Casper Wave Hybrid usa uma mistura de espuma respirável, cápsulas de gel, molas e látex natural saltitante para uma sensação de maciez e suporte. Escolhemos este colchão especificamente para travessas laterais por causa das cápsulas de gel da cama, que adicionam suporte direcionado adicional para embalar os quadris e ombros enquanto apoiam a região lombar e mantêm a coluna alinhada. Casper usa garrafas de água recicladas para criar a capa de poliéster, com até 121 garrafas recicladas usadas em cada capa.

O Wave Hybrid chegará comprimido e enrolado em uma caixa, e Casper recomenda deixar o colchão descansar por 24 horas para se expandir totalmente antes de dormir nele.

O que os clientes dizem:

Como esperado, principalmente os que dormem de lado, adoram este colchão. Um revisor escreve: 'Eu durmo de bruços e de lado e sempre acordo com dores nas costas e nos ombros. Desde que comprei este colchão, tenho acordado sem dor. Este colchão tem uma boa elasticidade, mas ainda assim também tem uma sensação agradável de pelúcia também.' Existem algumas análises críticas que dizem que não é suficientemente favorável para pessoas com corpos maiores.

Melhor híbrido: colchão híbrido natural Awara Premier

Prós:

• Materiais orgânicos e de origem sustentável
• Materiais respiráveis ​​para um sono mais fresco

Contras:

• Apenas uma opção de firmeza
• A capa não pode ser lavada na máquina

Como é feito e como chega:

colchões híbridos são populares por sua capacidade de combinar o melhor dos colchões de mola interna e espuma viscoelástica em um único design - e esta escolha Awara não é exceção. O design de firmeza média combina o látex Dunlop de alívio de pressão com bobinas embaladas individualmente para suporte direcionado para seus ombros e quadris.

As bobinas não apenas minimizam a transferência de movimento, mas também garantem que haja bastante fluxo de ar para mantê-lo fresco, apesar da camada de látex de alívio de pressão (que já funciona mais frio que a espuma de memória). Há também um exterior de lã absorvente de umidade para efeito adicional.

O mais luxuoso dos dois modelos da marca, atinge 6,5 de 10 na escala de firmeza da Awara. Enviado e compactado em uma caixa, o Premier tem quatro alças para facilitar a configuração e o posicionamento.

Adoramos que Awara tenha um tonelada de certificações, como Rainforest Alliance, Greenguard Gold e Standard 100 da OEKO-TEX. Além disso, o uso de materiais mais ecológicos significa que não deve haver nenhum cheiro de gás enquanto ele se expande.

O que os clientes dizem:

Awara tem críticas extremamente positivas. 'Chega de dores nas costas, ombros ou quadris. Chega de virar e virar a noite toda', elogia um comprador. Outros elogiam suas propriedades de resfriamento, materiais naturais e o fato de não exalar nenhum odor durante o desempacotamento.

Por outro lado, algumas pessoas dizem que este colchão é muito firme ou muito macio para o seu gosto - e só há uma opção de firmeza. Felizmente, se você quiser experimentar um Awara sozinho, terá um ano inteiro para decidir se é adequado para você.

Melhor espuma de memória: Brentwood Home Cypress Memory Foam Mattress

Prós:

• Usa espuma de memória não tóxica à base de plantas
• Opção para modelos híbridos ou mais altos

Contras:

• Maior tempo de envio
• Menos suporte de borda

Como é feito e como chega:

A espuma viscoelástica é uma ótima escolher para travessas laterais por causa da maneira como embala seus ombros e quadris, contornando seus pontos de pressão para um melhor alinhamento da coluna. Embora alguns colchões de espuma viscoelástica possam não ter estrutura, o colchão Cypress Memory Foam Mattress está no lado mais firme, avaliado em 6 em 10. Está disponível em alturas de 11 e 13 polegadas, e você também pode optar por fazer esta cama um híbrido, que adiciona uma camada de bobinas com bolsos para suporte adicional, absorção de movimento mais forte e distribuição de peso mais uniforme.

Quando se trata de sustentabilidade, o Brentwood Home possui mais certificações para uso de materiais não tóxicos do que a maioria dos colchões de espuma, incluindo o OKEO-TEX Standard 100 e o GREENGUARD Gold. Este colchão ainda usa espuma viscoelástica à base de plantas, o que é uma vitória para o meio ambiente (e ajuda a reduzir o potencial de odores de gases).

O que os clientes dizem:

O colchão Cypress Memory Foam tem mais de 1.000 avaliações e é classificado com 4,7 de 5 estrelas. Um revisor com dor no ombro diz: 'Este colchão é confortável em todas as posições. Eu durmo de lado e de estômago e costumava acordar com o braço morto e dor no ombro/pescoço/costas. Agora acordo me sentindo bem descansado sem dor. ' No entanto, vários dorminhocos laterais dizem que gostariam que este colchão fosse mais macio.

Melhor mola interna: Saatva Classic Mattress

Prós:

• Várias opções de firmeza
• Materiais naturais e orgânicos

Com:

• Alguns acham muito firme

Como é feito e como chega:

câncer masculino escorpião feminino

Esqueça o que você sabe sobre colchões de mola interna: o Saatva Classic combina bobinas de aço de suporte e uma camada macia de espuma viscoelástica atóxica para uma sensação de luxo real que nunca parece muito rígida.

Personalize sua cama escolhendo uma altura de 11,5 ou 14,5 polegadas e opte por uma das três opções de firmeza. O Luxury Firm é o best-seller da marca, embora alguns dorminhocos laterais e pessoas de corpo menor digam que preferem o nível de firmeza Plush Soft.

Independentemente da firmeza que você escolher, todos os colchões Saatva Classic têm um confortável tampo Euro de 3 polegadas, uma capa de algodão orgânico e uma camada de espuma viscoelástica de alta densidade para maior suporte para as costas e alívio do ponto de pressão. As bobinas com bolsos ajudam o colchão a moldar-se ao seu corpo, tornando-o uma boa escolha para quem procura eliminar a dor no ombro.

A Saatva fornece um serviço de entrega de luvas brancas, o que significa que alguém o levará até sua casa e ajudará a configurá-lo - para que você não precise esperar que ele se expanda para dormir sobre ele.

O que os clientes dizem:

100 significando anjo

Com 4,8 de 5 estrelas e mais de 2.800 avaliações, este colchão é o favorito dos fãs, principalmente para aqueles com dores no ombro. Um cliente escreve: 'Costumávamos acordar com os ombros doloridos, mãos dormentes e quadris doloridos. Nosso Saatva resolveu todos esses problemas da noite para o dia.'

Uma palavra de advertência: quase todas as críticas negativas (e não há muitas) mencionam que o colchão é muito firme - portanto, se você sabe que prefere um colchão mais macio, considere optar pelo modelo Plush Soft.

Melhor para quem dorme de costas: The WinkBed

Prós:

• Sensação de cama de hotel de luxo
• Quatro opções de firmeza

Com:

• tempo de entrega mais longo

Como é feito e como chega:

O WinkBed é um colchão híbrido de luxo com uma sensação de cama de hotel. É feito de bobinas de aço reciclado recicladas e embaladas individualmente, espuma com infusão de gel e um top Euro de pelúcia. O WinkBed original vem em quatro opções de firmeza: Softer, Luxury Firm, Firmer e Plus, que se destina a pessoas com mais de 250 libras. The Luxury Firm é o best-seller da marca - a WinkBeds classifica-o em 6,5 de 10 em uma escala de firmeza - e uma ótima opção para quem procura aliviar a pressão nos ombros sem comprometer o suporte.

A capa Tencel do colchão é certificada OEKO-TEX® Standard 100, Classe 1, e as espumas são certificadas CertiPur. O colchão chega comprimido e enrolado em uma caixa, e você pode dormir sobre ele assim que ele se expande em toda a sua altura.

O que os clientes dizem:

Este colchão tem 4,8 de 5 estrelas com mais de 8.000 avaliações. As pessoas adoram o WinkBed (incluindo eu, o autor, que dorme na versão Luxury Firm desta cama todas as noites!). É uma ótima escolha para todos os tipos de sono, mas especialmente para quem dorme de costas e precisa de suporte extra. Um cliente que comprou o modelo Softer até elogia: 'Ele não é apenas extremamente confortável, mas oferece muito suporte para nossas costas e ombros'.

Como acontece com todos os colchões, alguns revisores reclamam que o WinkBed é muito macio ou muito firme. Se você acabar não amando sua cama, pode trocá-la por uma opção de firmeza diferente (ou devolvê-la completamente) nas primeiras 120 noites.

Melhor colchão de firmeza média para dor no ombro: DreamCloud Premier Rest

Prós:

• Design híbrido de luxo
• ponto de preço acessível

Com:

• Não de origem sustentável

Como é feito e como chega:

A DreamCloud fabrica um colchão - uma mistura híbrida de molas internas e espuma - e o combina com dois modelos aprimorados. A versão mais luxuosa e de suporte é o Premier Rest, que inclui uma camada de suporte de espuma adicional e um travesseiro confortável. Como o modelo padrão do DreamCloud, o colchão Premier Rest é classificado como de firmeza média e tem uma verdadeira sensação de cama de hotel (semelhante ao WinkBed, acima).

O colchão é comprimido e embrulhado em uma caixa para envio, e a marca recomenda deixá-lo expandir por 24 horas antes de dormir nele - esteja preparado para mudar de quarto durante a noite.

Embora esses colchões sejam fabricados nos EUA, não há menção à sustentabilidade.

O que os clientes dizem:

Com pouco menos de 8.000 avaliações e 4,8 de 5 estrelas, este colchão recebe excelentes avaliações. Uma pessoa escreveu: 'É de suporte e extremamente confortável. Não é nem um pouco mole, mas não acordo mais com dores no ombro e no quadril!' Outro diz: 'Eu durmo de lado e costumo acordar algumas vezes à noite com dor no ombro. Dormindo neste colchão, quase desapareceu'.

Algumas pessoas dizem que não atendeu às expectativas de firmeza, mas o DreamCloud tem um teste de sono de 365 noites - então você tem um ano para dormir antes de decidir se é certo para você.

Melhor colchão macio para dor no ombro: Leesa Legend Hybrid

Prós:

• Feito com materiais ecológicos
• Suporte zonado para travessas laterais

Contras:

• Pode ser muito macio para quem dorme de costas
• Caro

Como é feito e como chega:

O colchão Legend Hybrid da Leesa se concentra na sustentabilidade, incorporando materiais como garrafas de água recicladas, algodão orgânico e lã Merino orgânica. O design utiliza duas camadas de bobinas recicladas e várias camadas de espuma certificada. É uma das opções mais macias da nossa lista - a Leesa avalia de 4 a 6 em 10 em uma escala de firmeza, o que a torna mais adequada para quem dorme de lado e procura almofada sob os quadris e ombros.

Ele é enviado compactado e enrolado em uma caixa. Pode levar algumas horas para descomprimir e atingir sua altura total e pode liberar um leve cheiro de gás enquanto se expande (revisores dizem que o cheiro desaparece rapidamente).

O que os clientes dizem:

O Legend é um dos modelos mais recentes da Leesa, então ainda não há muitas críticas (cerca de 230). Os comentários que lemos são em sua maioria positivos, e várias pessoas elogiam o suporte zonado que oferece amortecimento extra sob os ombros, e um revisor diz: 'Tenho alguns problemas no ombro, ela tem alguns problemas nas costas, mas depois de um mês em nosso Leesa Legend Mattress, posso relatar que ambas as situações melhoraram drasticamente.'

Melhor flippable: Layla Memory Foam Mattress

Prós:

• Inclui um lado macio e firme
• Opção mais barata

Contras:

• Alguns revisores querem mais suporte de borda
• Ligeiro cheiro de gás no início

Como é feito e como chega:

O colchão de espuma viscoelástica Layla dobrável oferece um lado macio (avaliado em 4 de 10) e um lado firme (avaliado em 7 de 10). O lado macio do Layla tem uma sensação de espuma viscoelástica. O Layla é feito com uma espuma de gel de cobre com certificação CertiPUR-US e é feito com um material antimicrobiano para interromper odores, espuma especial para minimizar a transferência de movimento e propriedades de regulação de temperatura para manter a temperatura.

O lado firme é consideravelmente mais firme, mas ainda oferece uma boa quantidade de almofada para quem dorme de lado. Os maiores bônus de um colchão dobrável é que vai durar mais e que você pode (é claro) virá-lo entre os lados para encontrar o ajuste certo para você. Se este colchão acabar não funcionando no teste de 120 noites de sono, Layla irá reembolsá-lo e doá-lo para uma instituição de caridade local.

Como a maioria dos colchões de espuma viscoelástica, este colchão também vem comprimido e enrolado em uma caixa. Alguns revisores comentam que há um cheiro de gás por um ou dois dias (o que é comum em camas de espuma com memória), mas dizem que ele desaparece.

O que os clientes dizem:

Em geral, os revisores adoram este colchão. Entre as mais de 7.000 críticas, um revisor diz: 'Esta cama é incrível. Estávamos em busca de colchões por tanto tempo porque ambos temos lesões nas costas e nos ombros e este finalmente a eliminou do estádio!' Outro diz: 'Chegou rápido, é incrivelmente confortável e não sinto mais dores no pescoço e nos ombros'. Algumas pessoas reclamam da falta de suporte de borda e outras dizem que não correspondeu às reivindicações de resfriamento da marca.

Melhor para alívio de pressão: Purple Hybrid Premier 3

Prós

• 100% materiais não tóxicos
• Material da grade de alívio de pressão
• Maior fluxo de ar para um sono mais fresco

Contras

• Caro
• A sensação de grade não é para todos

Como é feito e como chega:

Tanto os fãs quanto os odiadores do Purple concordarão - a espuma de gel em forma de grade proprietária desta marca (que é certificada CleanAir GOLD e CertiPUR-US) faz com que um colchão Purple pareça diferente de qualquer outro em que você já tenha dormido. O modelo Hybrid Premier 3 incorpora o material exclusivo da grade de alívio de pressão, mas o combina com uma base de suporte de bobinas embaladas individualmente.

O resultado é um híbrido elástico e acolchoado projetado para quem tem dores nas articulações em mente - mas também é uma ótima escolha para quem dorme quente. A combinação de molas e uma grade aberta permite o fluxo de ar máximo sem reduzir o suporte.

O Purple Hybrid 3 é compactado e enrolado em uma caixa para entrega - e é um realmente colchão pesado (uma rainha pesa 145 libras), então você provavelmente vai querer uma mão para configurá-lo. Você pode dormir sobre isso imediatamente, mas as críticas são confusas quando se trata de cheiros de gases.

O que os clientes dizem:

Como o material da grade é muito diferente, recomendamos definitivamente experimentando um em um showroom da Purple perto de você ou em um de seus parceiros de varejo. Ainda assim, o Purple Hybrid Premier é classificado com 4,4 de 5 estrelas em quase 6.000 avaliações. Um revisor diz: 'Não há mais dor no ombro e é incrivelmente confortável e oferece suporte em todos os lugares certos'. No lado negativo, esta cama é cara, e algumas pessoas alertam que o material elástico da grade faz com que seus lençóis se soltem ocasionalmente.

Como escolher.

Considere sua posição de dormir: Yuen sugere que dormir de costas é a melhor maneira de evitar dores no ombro durante a noite, mas reconhece que nem todo mundo pode fazer isso - e trocar o colchão geralmente é mais fácil do que mudar a posição de dormir.

Os que dormem de costas e de barriga precisam de um colchão mais firme para manter o corpo alinhado, enquanto os que dormem de lado e combinados devem buscar algo de médio a médio firme para acomodar os ombros e quadris.

Leia a política de devolução: As avaliações podem ajudar a orientar sua decisão, mas não há maneira melhor de testar um colchão do que dormir nele por algumas semanas. Focamos em camas que oferecem testes de sono, mas a duração do teste varia de marca para marca. Certifique-se de dar a si mesmo tempo para ver se o colchão resolve seus problemas de ombro e leia a política de devolução caso não funcione.

Cuide dos seus materiais: Colchões que incluem camadas de espuma de látex, espuma de memória ou um pillow top provavelmente irão embalar seus ombros melhor do que um colchão sólido de molas. Apenas tenha cuidado ao mudar para algo então macio que você acaba comprometendo a sustentação.

Perguntas frequentes

O take-away.

A dor no ombro pode resultar de atividade ou lesão e pode exigir um olhar mais atento de um profissional. No entanto, se você estiver dormindo em um colchão muito firme, mudar para algo um pouco mais confortável pode ajudar a colocá-lo no caminho para uma noite de sono sem dor. Se você encontrar seu próximo grande colchão, não deixe de ler nosso guia sobre como reciclar sua velha cama.