Os 6 melhores colchões ortopédicos de 2023 para aliviar suas dores

Uma rápida olhada nos melhores colchões ortopédicos

• Melhor para quem dorme no estômago: WinkBed (empresa de luxo)
• Melhor orçamento: A Nuvem dos Sonhos
• Melhor para quem dorme nas costas: Colchão Verde Abacate
• Melhor para travessas laterais: Leesa Legend Híbrido
• Melhor para dores nas costas: Clássico disponível
• Melhor tamanho king: Nest Sparrow Assinatura Híbrida

Passamos um terço de nossas vidas dormindo – ou, em muitos casos, tentando dormir . Embora à primeira vista isso possa parecer uma perda de tempo, nossos corpos bastante para se recuperar durante essas horas de descanso.

Sono insuficiente pode causar diminuição da agudeza mental (entre muitas outras coisas), e se você fica acordado metade da noite com dores no pescoço ou nas costas, não está conseguindo todos os benefícios de um sono profundo e restaurador .

Pensando em tudo isso, muitas marcas passaram a oferecer colchões ortopédicos, auxiliando pessoas com dor crônica durma profundamente durante a noite.

Como o tempo que passamos na cama é crucial para a nossa saúde e bem-estar geral, é essencial encontrar um colchão confortável e de suporte. Mas o que é exatamente um colchão ortopédico?

Conversamos com um especialista para entender melhor o que realmente significa a etiqueta do colchão ortopédico e como encontrar o melhor colchão ortopédico para reduzir dor nas costas .

Continue lendo para aprender sobre os melhores colchões ortopédicos, além de nossas escolhas para alcançar aquele sono profundo que todos desejamos .

O que é um colchão ortopédico?

Se você luta com dor nas costas ou pescoço , você pode estar em busca de um colchão “ortopédico”. Bem, amigos, estamos aqui para lhes dizer que tal coisa não bastante existir.

“Ortopédico” é um termo genérico elogiado por muitas marcas de colchões, mas não é claramente definido pelas associações médicas. “Existem alguns colchões que são comercializados como colchões ortopédicos, que são projetados para dar suporte ao sistema musculoesquelético”, diz Cameron Yuen, DPT, CSCS e diretor de reabilitação e treinamento da Bespoke Treatments Physical Therapy na cidade de Nova York. 'Esta não é uma designação oficial, portanto, não é necessário procurar apenas aqueles listados como 'ortopédicos' se suas costas estiverem incomodando.'

Para ser claro, rotular um colchão como “ortopédico” não é uma má ideia. coisa. É apenas importante lembrar que esse rótulo não torna necessariamente o colchão melhor do que qualquer outro colchão de média firmeza existente no mercado, e esses colchões não garantem a solução de todas as suas dores.

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Resumo

Nossas escolhas para os melhores colchões ortopédicos

Melhor para quem dorme no estômago: WinkBed (empresa de luxo)

Prós:

• Sensação de cama de hotel de luxo
• Firme o suficiente para dormir de bruços

Contras:

• Não para amantes de espuma
• Tempo de entrega mais longo

Materiais:

Tamanhos disponíveis:

Período de teste:

Garantia:

Altura:

Dormir de bruços muitas vezes faz com que os quadris e o pescoço torçam e não é o ideal. melhor maneira de manter sua coluna feliz - mas ei, se é assim que você dorme melhor, você dorme!

Este colchão é uma ótima escolha para quem dorme de bruços, graças ao seu design firme, porém macio. É um híbrido de luxo feito de bobinas de aço recicladas e embaladas individualmente, espuma com infusão de gel e um top europeu de pelúcia. Você pode escolher entre quatro opções de firmeza: mais suave, firme luxuosa, mais firme e plus, destinada a pessoas mais pesadas. The Luxury Firm é o best-seller da marca e está avaliado em 6,5 em 10 na escala de firmeza.

Chega comprimido e enrolado em uma caixa. Você não precisa esperar muito para que ele se expanda e pode dormir no colchão assim que ele atingir o tamanho máximo.

O que os clientes dizem:

Este colchão tem 4,8 de cinco estrelas, em um total de 8.000 avaliações. Faz sucesso em todas as posições de dormir e também nos casais. Uma pessoa escreve , 'Eu durmo de lado e de costas e meu marido dorme de bruços e nós dois gostamos muito. Definitivamente acordo com menos dores nos quadris e nas costas. Esta pode ser a primeira vez que concordamos com um colchão!'

Claro, alguns críticos reclamam que seu WinkBed é muito macio ou muito firme. Se acabar não gostando da sua cama, você pode trocar por uma opção de firmeza diferente (ou devolvê-la totalmente) nas primeiras 120 noites.

Dormir de bruços muitas vezes faz com que os quadris e o pescoço torçam e não é o ideal. melhor maneira de manter sua coluna feliz - mas ei, se é assim que você dorme melhor, você dorme!

Melhor orçamento: The DreamCloud

Prós:

• Preço acessível
• Design híbrido de luxo

Contras:

• Apenas uma opção de firmeza
• Sem materiais de origem sustentável

Materiais:

Tamanhos disponíveis:

Período de teste:

Garantia:

Altura:

Como é feito e como chega:

O colchão DreamCloud original é outra mistura híbrida de molas internas e espuma, mas tem um preço significativamente mais baixo do que as outras camas que selecionamos. Ele vem apenas em uma opção de firmeza média-firme, mas se você dorme estritamente de lado ou apenas alguém que gosta de um pouco de almofada adicional, você pode atualizar para o DreamCloud Premier , que adiciona um protetor de espuma de pelúcia por US $ 400 adicionais.

Como a maioria dos colchões desta lista, este chega comprimido e embrulhado em uma caixa. A marca recomenda deixá-lo expandir por 24 horas e, assim que o colchão estiver em sua casa, você terá um ano inteiro para decidir se é o certo para você.

O que os clientes dizem:

Com pouco menos de 8.000 avaliações e 4,8 de cinco estrelas, este colchão recebe críticas extremamente positivas online. 'O DreamCloud é super confortável. É fofo, mas firme e tem um bom suporte. Chega de dores no corpo!' uma pessoa relata .

A maioria das avaliações negativas vem de pessoas que dizem que seu DreamCloud era mais firme do que queriam (e há apenas uma opção de firmeza). As avaliações são muito variadas sobre travessas laterais: algumas pessoas recomendam atualizar para o Premier se você precisar de um pouco mais de almofada para dormir de lado.

Como é feito e como chega:

Melhor para quem dorme nas costas: colchão verde abacate

Prós:

• Design híbrido de suporte
• Materiais orgânicos e de origem sustentável

Contras:

• O atendimento ao cliente poderia ser melhor

Materiais:

Tamanhos disponíveis:

Período de teste:

Garantia:

Altura:

Como o nome sugere, esta cama é a mais ecológica da nossa lista e o colchão carro-chefe da Avocado, marca conhecida pela dedicação aos materiais orgânicos e de origem sustentável. É uma combinação de bobinas de suporte, látex orgânico com certificação GOLS e lã e algodão orgânicos com certificação GOTS. Embora tenha um toque macio e seja adequado para todos os estilos de sono, o Avocado Green é mais firme, o que o torna mais adequado para quem dorme nas costas. Também existe a opção de adicionar um travesseiro macio, que a Avocado recomenda para pessoas menores ou que dormem de lado.

Todas as camas Avocado são enviadas de sua fábrica em Los Angeles, Califórnia. Na verdade, são uma empresa com carbono negativo, o que significa que compensam voluntariamente mais de 100% das suas emissões! Quando chegar, a cama estará comprimida e enrolada em uma caixa. Mas como é feito com materiais naturais e orgânicos, você não sentirá nenhum cheiro estranho enquanto ele ganhar vida.

O que os clientes dizem:

Com uma avaliação geral de 4,7 em cinco estrelas e mais de 17.000 avaliações, pessoas com todos os estilos de sono diferentes elogiam a flutuabilidade deste colchão. Muitos relatam acordar sem dores e um dorminhoco escreve , 'A solução perfeita para nossas costas cada vez mais doloridas! Seu conforto é incrível e não havia absolutamente nenhum odor! Adoramos!'

Embora a marca ofereça um teste generoso de sono de 365 noites, as reclamações mais comuns dos revisores são sobre o atendimento ao cliente nada excelente durante o processo de devolução.

Como o nome sugere, esta cama é a mais ecológica da nossa lista e o colchão carro-chefe da Avocado, marca conhecida pela dedicação aos materiais orgânicos e de origem sustentável. É uma combinação de bobinas de suporte, látex orgânico com certificação GOLS e lã e algodão orgânicos com certificação GOTS. Embora tenha um toque macio e seja adequado para todos os estilos de sono, o Avocado Green é mais firme, o que o torna mais adequado para quem dorme nas costas. Também existe a opção de adicionar um travesseiro macio, que a Avocado recomenda para pessoas menores ou que dormem de lado.

Melhor para travessas laterais: Leesa Legend Hybrid

Prós:

• Materiais ecológicos
• Suporte direcionado para travessas laterais

Contras:

• Pode ser muito macio para quem dorme nas costas
• Caro

Materiais:

Tamanhos disponíveis:

Período de teste:

Garantia:

Altura:

Primeiro colchão da marca com foco em materiais sustentáveis, este design contém duas camadas de bobinas recicladas de suporte, múltiplas camadas de espuma certificada e uma capa macia feita de algodão orgânico, lã merino e garrafas de água recicladas. É uma cama mais macia, o que a torna mais adequada para travessas laterais, mas ainda inclui suporte direcionado para manter os quadris e ombros alinhados. A marca avalia este colchão entre 4 e 6 em 10 numa escala de firmeza.

Este colchão chega comprimido e enrolado numa caixa e demorará algumas horas a atingir o seu tamanho máximo. Pode sentir um leve cheiro no colchão enquanto ele se expande, mas ele desaparecerá rapidamente.

O que os clientes dizem:

Este é um modelo mais novo, então não há muitos comentários, mas tem 4,5 de cinco estrelas no geral, com comentários em sua maioria positivos de travessas laterais. Um revisor diz , 'O colchão em si é um equilíbrio perfeito entre macio, suporte e elasticidade. Como dorminhoco lateral, isso ajudou muito com dores nos ombros.'

Tal como acontece com todos os colchões, algumas pessoas dizem que é demasiado firme ou demasiado macio para o seu gosto. O lado bom aqui é que, se não funcionar para você, você pode devolvê-lo gratuitamente dentro do período de teste de 100 noites, e a empresa o ajudará a doá-lo.

Primeiro colchão da marca com foco em materiais sustentáveis, este design contém duas camadas de bobinas recicladas de suporte, múltiplas camadas de espuma certificada e uma capa macia feita de algodão orgânico, lã merino e garrafas de água recicladas. É uma cama mais macia, o que a torna mais adequada para travessas laterais, mas ainda inclui suporte direcionado para manter os quadris e ombros alinhados. A marca avalia este colchão entre 4 e 6 em 10 numa escala de firmeza.

Melhor para dores nas costas: Saatva Classic

Prós:

• Múltiplas opções de firmeza
• Materiais naturais e orgânicos

Contras:

• Não para amantes de espuma

Materiais:

Tamanhos disponíveis:

Período de teste:

Garantia:

Altura:

Incluímos este colchão em muitas de nossas análises de produtos e por um bom motivo: é um dos melhores colchões do mercado atualmente. Ele combina o suporte tradicional de molas internas de aço com uma camada macia de espuma viscoelástica atóxica, para uma verdadeira sensação de hotel de luxo. Você pode até personalizar seu colchão escolhendo uma altura de 11,5 ou 14,5 polegadas e selecionando entre três opções de firmeza: Plush Soft, Luxury Firm e Firm.

The Luxury Firm é o campeão de vendas da marca e é mais popular entre quem busca aliviar dores. No entanto, como esta é uma cama mais firme por design, algumas travessas laterais e pessoas de corpo menor podem preferir o modelo Plush Soft.

A Saatva entrega todos os seus colchões por meio de entrega com luvas brancas, o que significa que alguém os trará para sua casa e ajudará a montá-los. A marca afirma que não terá nenhum cheiro desagradável de gases e, como nunca foi comprimido, você não terá que esperar para dormir sobre ele.

O que os clientes dizem:

Esta cama tem 4,8 de cinco estrelas e mais de 2.800 avaliações - a maioria das quais são muito positivas e falam sobre redução da dor nas costas ou sensação de apoio. “É como dormir em um marshmallow estando totalmente apoiado, firme, mas não muito firme, sem pontos de pressão penetrando em meu corpo, sem flacidez no meio”, uma pessoa elogia .

A maioria das críticas negativas vem de pessoas que consideram esta cama muito firme. Ainda assim, mesmo esses comentários normalmente mencionam o atendimento ao cliente de qualidade e a generosa política de devolução da Saatva.

Incluímos este colchão em muitas de nossas análises de produtos e por um bom motivo: é um dos melhores colchões do mercado atualmente. Ele combina o suporte tradicional de molas internas de aço com uma camada macia de espuma viscoelástica atóxica, para uma verdadeira sensação de hotel de luxo. Você pode até personalizar seu colchão escolhendo uma altura de 11,5 ou 14,5 polegadas e selecionando entre três opções de firmeza: Plush Soft, Luxury Firm e Firm.

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Melhor tamanho king: Nest Sparrow Signature Hybrid

Prós:

• Design híbrido respirável
• Opções de firmeza dupla para modelos king e split king

Contras:

• Sem materiais orgânicos
• Muito firme para alguns

Materiais:

Tamanhos disponíveis:

Período de teste:

Garantia:

Altura:

O Signature Sparrow Hybrid combina espuma de gel fria, bobinas de aço de suporte e uma camada de conforto intermediária personalizável e removível (sim, removível!). Existem três opções de firmeza: Pelúcia, Média e Firme. Com rei e rei dividido modelos em particular, você pode selecionar diferentes camadas de conforto para cada lado da cama – uma ótima notícia para quem dorme com um parceiro com diferentes necessidades ou preferências de suporte.

A marca oferece uma Troca de Renovação Vitalícia, que permite trocar sua camada de conforto original por uma firmeza diferente. Se você passar alguns anos adquirindo seu colchão, também prolongará sua vida útil – uma vitória para a sustentabilidade!

Este colchão chega comprimido e enrolado em uma caixa, e a camada de conforto já vem embutida. A maioria dos críticos afirma que não há cheiros estranhos à medida que ele se expande; você pode dormir no colchão imediatamente.

O que os clientes dizem:

As críticas são geralmente muito positivas sobre este colchão. Pessoas que dormem de lado, de costas e pessoas que já sentiram dor têm grandes coisas a dizer. Uma pessoa que ordenou a divisão do rei escreve , 'Pedimos o split king com camadas de pelúcia/médio conforto. Foi uma ótima compra. Minha esposa adora o lado dela e minha persistente dor lombar que eu tinha há anos desapareceu em cerca de 2 semanas, além de eu dormir muito melhor! '

Algumas pessoas alertam que as camadas de conforto Média e Firme são bastante firmes, então se você dorme estritamente de lado, talvez seja melhor usar o Plush.

O Signature Sparrow Hybrid combina espuma de gel fria, bobinas de aço de suporte e uma camada de conforto intermediária personalizável e removível (sim, removível!). Existem três opções de firmeza: Pelúcia, Média e Firme. Com rei e rei dividido modelos em particular, você pode selecionar diferentes camadas de conforto para cada lado da cama – uma ótima notícia para quem dorme com um parceiro com diferentes necessidades ou preferências de suporte.

Comparando o melhor colchão ortopédico

Como escolhemos os melhores colchões ortopédicos

• Firmeza: Deixando de lado o termo “ortopédico”, nos concentramos em colchões de firmeza média (conforme orientação de especialistas) e que oferecem um bom equilíbrio de suporte e almofada para um alinhamento ideal da coluna vertebral em vários estilos de sono.
• Avaliações: Lemos centenas de comentários, com foco especial naqueles que mencionam dores nas costas e no pescoço.
• Qualidade: Cada uma das camas desta lista utiliza materiais de alta qualidade com certificação CertiPUR-US. Como sempre, priorizamos marcas que utilizam materiais orgânicos, reciclados e atóxicos sempre que possível.
• Preço: Selecionamos colchões com diversos preços - porque ninguém deveria comprometer a qualidade do sono pelo preço.

Como escolher o melhor colchão ortopédico

Mantenha-se apoiado

De acordo com as recomendações de nossos especialistas, concentre sua busca em uma cama de firmeza média e que ofereça uma boa combinação de almofada e suporte. Leve em consideração o peso do seu corpo, pois as pessoas mais leves provavelmente descobrirão que seu colchão é mais firme do que aquelas com mais peso. É aqui que um generoso teste de sono em casa é de grande ajuda.

Priorize devoluções e testes

Por falar nisso, se o seu objetivo é resolver a dor nas costas, pode ser ainda mais frustrante se o seu novo colchão não funcionar. Priorizar marcas que permitem testes prolongados de sono em casa e devoluções ou trocas fáceis ajudará a amenizar um pouco o golpe se a cama que você escolher acabar não sendo a certa.

Mantenha um olhar perspicaz

As marcas de colchões adoram afirmar que suas camas “promovem a saúde da coluna” ou são “recomendadas por médicos”. Lembre-se de que os colchões são extremamente pessoais e só porque algo é recomendado pelo médico para uma pessoa não significa que será adequado para você.

Considere o seu estilo de sono

Sua posição de dormir também determinará o que é confortável para você, portanto, tenha isso em mente ao procurar uma cama de apoio. Pessoas que são rigorosas travessas laterais precisam de um pouco mais de almofada para embalar os quadris e ombros, enquanto voltam ou travessas de estômago devem escolher uma superfície mais firme para manter a coluna alinhada.

O que tipo de colchão tornará sua dor mais controlável?

Uma coleção de pesquisas recentes sugere que colchões de média firmeza reinam supremos quando se trata de reduzir dores nas costas , graças à sua combinação de suporte e almofada.

Camas de média firmeza são normalmente as mais adequadas para uma ampla variedade de tamanhos corporais e posições de sono e são frequentemente recomendadas por fisioterapeutas, quiropráticos e cirurgiões ortopédicos para pessoas com dor nas articulações .

“A dor nas costas raramente pode ser atribuída a um único fator”, explica Yuen. “A dor pode ser causada pela saúde da coluna, níveis de atividade, estresse e, em alguns casos, posições de dormir ou colchões. Procure um colchão que seja um pouco firme, mas macio o suficiente para se adaptar às curvas das articulações e dos músculos. '

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Como seu colchão afeta sua longevidade

Embora uma noite de folga aqui ou ali possa não parecer fazer grande diferença, o sono rotineiramente insatisfatório pode levar a problemas de saúde maiores, como doenças cardíacas, depressão e tipo 2. diabetes .

Fazer um balanço da superfície de sono e encontrar o colchão certo pode ajudar melhorar a qualidade do seu sono .

Lembre-se de que o conforto é subjetivo e um colchão considerado “ortopédico” pode ou não ser o ideal para você. Afinal. O melhor colchão para você é aquele em que você pode ter uma boa noite de sono.

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Táticas naturais de controle da dor para dormir

Se você sofre de dores durante o sono, há muito que você pode fazer além de experimentar um colchão novo.

Considere seu travesseiro: O travesseiro errado pode desalinhar o pescoço e os ombros. Isso cria desconforto enquanto você dorme e provavelmente no dia seguinte. Se isso lhe parece muito familiar, talvez seja hora de investir em um novo travesseiro. Nossa lista dos melhores travesseiros para dor no pescoço é um ótimo lugar para começar.

Alongue-se antes de dormir: Dar ao seu corpo um pouco de TLC na forma de movimentos suaves antes de dormir pode ajudar a reduzir a tensão e sinalizar ao seu corpo que é seguro relaxar. Dar esta curta sequência de ioga uma tentativa antes de ir para a cama esta noite.

Perguntas frequentes

A conclusão

A dor nas costas pode tornar o sono confortável um desafio, para dizer o mínimo – mas encontrar o colchão certo ajudará.

Se você está procurando um colchão para aliviar suas dores, é do seu interesse abandonar o termo 'ortopédico' e se concentrar em colchões de média firmeza que apoiem sua coluna e amorteçam seu corpo. Pontos de pressão .

Felizmente, temos muitas recomendações de colchões excelentes, chapéus de coco reconfortantes , e travesseiros de apoio para ajudá-lo a construir seu oásis noturno perfeito e sem dor.