Os benefícios da terapia térmica para o humor podem rivalizar com os do frio, afirma uma nova pesquisa

Banhos de gelo, duchas frias e crioterapia estão na moda hoje em dia - e por um bom motivo. A imersão em água fria desencadeia a liberação de uma variedade de neurotransmissores 1 , entre eles dopamina 2 —um hormônio da felicidade que provoca sentimentos de prazer. Mas embora a imersão no frio possa melhorar o humor, não é acessível (nem agradável!) para todos.

Felizmente, outra forma de terapia de temperatura também pode ajudá-lo a sentir emoções mais positivas, sem todos os tremores.

A terapia de calor pode ajudar a apoiar o tratamento da depressão

Um novo estudo publicado na revista Relatórios Científicos revelou uma associação significativa entre maior gravidade da depressão e maior temperatura corporal 3 .

Para chegar a essas descobertas, os pesquisadores coletaram dados de mais de 20.000 participantes durante sete meses, usando medições de temperatura corporal autorreferidas e vestíveis.

10 de outubro signo astrológico

Curiosamente, a mudança na temperatura corporal do sono para a vigília foi menor para aqueles com depressão mais grave, uma vez que as temperaturas corporais do sono eram mais altas para começar.

Essas descobertas destacam o potencial de redirecionar o tratamento da depressão para a redução da temperatura corporal.

E pode parecer contra-intuitivo, mas subindo a temperatura do seu corpo temporariamente pode permitir que ele esfrie a longo prazo. Isto se deve ao processo de contra-resfriamento do corpo. Os pesquisadores deste estudo afirmam que abordagens de terapia de calor como lâmpadas infravermelhas da sauna 4 , banhos quentes , e ioga quente todos demonstraram ter efeitos antidepressivos, justificando a consideração dessas intervenções de humor relativamente isentas de danos.

Pesquisas anteriores também elogiaram terapia de calor como um possível tratamento para depressão 4 , mas são necessárias mais pesquisas para determinar quais formas de terapia térmica são melhores para essa finalidade.

Agora, embora esta descoberta seja interessante e excitante para o futuro do tratamento da depressão, não é uma razão para excluir completamente a medicação antidepressiva, dado que estes medicamentos podem salvar vidas e ser bem tolerados por muitas pessoas. No entanto, oferece um primeiro passo para aqueles que procuram tratamento fora dos produtos farmacêuticos e fornece uma base sólida para mais investigação sobre terapias alternativas.

A conclusão

Um novo estudo revelou uma associação significativa entre maior gravidade da depressão e maior temperatura corporal. Os pesquisadores sugerem que a terapia térmica, que na verdade resulta no resfriamento do corpo, pode ser um complemento benéfico ao tratamento da depressão. Leia sobre o tipo de terapia de calor com mais pesquisas por trás dela aqui .