Por que a luz natural em sua casa é importante para o humor, de acordo com uma pesquisa

Todos gostaríamos que nossas casas fossem convidativas, calorosas e felizes e, de acordo com uma pesquisa publicada na revista Construção e Meio Ambiente 1 , há um fator no seu espaço que pode afetar seriamente o seu humor: a iluminação.

Aqui está o que o estudo descobriu sobre como usar a luz a seu favor em casa.

Estudando o impacto da luz no humor

Para estudar a relação entre luz natural e bem-estar emocional , os pesquisadores criaram 25 simulações diferentes de casas, cada uma preenchida com diferentes quantidades de luz natural.

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Algumas casas, por exemplo, foram projetadas para terem mais janelas, enquanto algumas tinham janelas maiores e outras tinham janelas voltadas para diferentes direções em relação ao sol.

Em seguida, 750 participantes exploraram as casas simuladas e avaliaram como cada uma delas os fazia sentir, numa escala de 1 a 10.

As descobertas e como aplicá-las ao seu espaço

Luz natural foi claramente o vencedor em termos do tipo de iluminação que deixou as pessoas mais felizes – e quanto mais luz, melhor.

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Casas com janelas cobrindo pelo menos 40% do espaço da parede de um cômodo eram geralmente mais favoráveis, e o impacto mais forte da iluminação sobre humor foi observado em mulheres e participantes com menos de 30 anos.

Além disso, a cor e o material das paredes internas fizeram diferença no clima com base nessas descobertas.

Os autores do estudo observam que os tons brancos e mais claros afetam a iluminação de um espaço, refletindo (e posteriormente “aumentando”) a luz, enquanto as cores escuras a absorvem. O tijolo era o material menos indutor de felicidade, e as descobertas sobre a madeira foram inconclusivas, uma vez que o material varia muito.

De uma perspectiva arquitetônica, como explica o coautor do estudo Pablo Navarrete-Hernandez, Ph.D. um comunicado de imprensa , 'Nossas descobertas indicam que ao maximizar o tamanho das janelas, aumentar a distância entre as residências para reduzir a sombra e usar materiais e cores nas paredes que refletem melhor a luz, as pessoas percebem um aumento na felicidade e uma diminuição na tristeza.'

E em termos de como otimizar a luz da sua casa, manter as persianas abertas durante o dia e colocar espelhos estrategicamente para refletir as vistas das janelas pode fazer uma grande diferença. E de acordo com este estudo, a introdução de tons e acabamentos mais claros também pode ajudar a criar uma disposição ensolarada em casa.

A lição

A iluminação natural desempenha um papel fundamental na regulação nosso ritmo circadiano , e esta pesquisa sugere que também pode afetar o humor em casa. Portanto, considere este o seu sinal para abrir as persianas e deixar a luz entrar.

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