PSA: Cuidar do seu coração agora pode retardar o envelhecimento do cérebro mais tarde

Um novo estudo de longevidade de O Lanceta revela que o nível educacional, o status socioeconômico e o desempenho cognitivo quando criança têm muito pouco a ver com a longevidade do cérebro. Mas um órgão-chave e fator de saúde sim: seu coração.

Especificamente, as evidências sugerem que a saúde cardiovascular abaixo do ideal em indivíduos de meia-idade é o maior fator que contribui para o envelhecimento do cérebro e menor desempenho cognitivo mais tarde na vida - especialmente entre os homens.

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O estudo da longevidade cerebral.

Os participantes do estudo vêm do Insight 46 – um subconjunto da mais longa coorte de nascimentos em execução contínua do mundo, a Coorte de nascimento britânica de 1946 . Agora na casa dos 70 anos, os indivíduos dentro dessa coorte de nascimento de idade estreita nasceram no Reino Unido durante a mesma semana em 1946.

Desde então, o estudo de coorte contribuiu para 24 ondas prospectivas de coleta de dados incrivelmente valiosas para obter uma melhor compreensão da saúde e bem-estar da população ao longo do tempo, incluindo imagens de ressonância magnética e PET, extensas avaliações cognitivas, exames físicos e biomarcadores sanguíneos aos 70 anos.

Usando os dados de ressonância magnética, os pesquisadores compararam a idade do cérebro de cada participante com sua idade cronológica, chegando ao que é chamado de diferença de idade prevista pelo cérebro (Brain-PAD). Os pesquisadores então usaram pontuações de PAD cerebral para determinar quais fatores biológicos contribuem para o envelhecimento saudável do cérebro.

Como o estado de saúde ao longo da vida afeta a longevidade do cérebro.

Aqui está o que o estudo descobriu:

• A pontuação do cérebro-PAD de participantes do sexo feminino foi 5,4 anos mais jovem do que os participantes do sexo masculino. Vale a pena notar que a expectativa média de vida das mulheres no Reino Unido é 2,3 anos maior do que a dos homens e provavelmente contribui (pelo menos em parte) para a discrepância do envelhecimento cerebral entre os dois sexos.
• Um aumento no PAD cerebral (novamente, uma idade cerebral superior à idade cronológica) foi associado a um desempenho cognitivo inferior.
• Além disso, a saúde cardiovascular abaixo do ideal nas idades de 36 e 69 anos (com base nos níveis de colesterol, pressão arterial, tabagismo, etc.) aumentou significativamente os escores de PAD cerebral, particularmente em participantes do sexo masculino.

Curiosamente, fatores demográficos e de saúde no início da vida (ou seja, infância e início da idade adulta) praticamente não tiveram impacto nas pontuações de PAD cerebral dos participantes.

Em vez disso, a forma como os participantes cuidavam de seus corpos (especialmente de sua saúde cardiovascular após os 30 anos) teve o maior impacto no desempenho cognitivo e na longevidade do cérebro aos 70 anos.

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O take-away.

Isso é nunca muito cedo para começar a pensar sobre sua longevidade cognitiva (embora este estudo sugira que é especialmente importante quando você atinge a meia-idade !).

Felizmente, existem inúmeros hábitos saudáveis ​​para o cérebro que você pode implementar hoje para apoie sua saúde cognitiva ao longo da estrada - como fazer exercícios, dormir bem e fazer uma avaliação abrangente suplemento nootrópico que suporta a longevidade do cérebro.*

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