Se você ganha peso facilmente, bactérias intestinais hipereficientes podem ser as culpadas

Todos nós temos aquele amigo que parece ser capaz de comer o que quiser sem ganhar peso. E se você já se perguntou por que parece ganhar ou perder peso com mais facilidade do que as pessoas ao seu redor, nova ciência 1 sugere que algo chamado bactérias hipereficientes pode ser o culpado.

Seu intestino é um overachiever?

Cientistas da Universidade de Copenhague descobriram recentemente que alguns micróbios extraem mais energia dos alimentos do que outros. As pessoas que têm esses superbiomas podem ter mais restos de comida para serem armazenados como gordura.

Em outras palavras, se você ganhar peso facilmente, seu microbioma intestinal pode ser muito, muito bom em seu trabalho.

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Os pesquisadores mediram a energia restante na matéria excretada pelos participantes do estudo (ahem, seu cocô) para estimar o quão bem suas bactérias intestinais extraíram energia de suas refeições, enquanto estudavam de perto os tipos de micróbios em cada um de seus intestinos .

Os cientistas descobriram que aproximadamente 40% dos participantes tinham composições microbianas intestinais que extraíam energia com mais eficiência. Esse grupo de pessoas também tendia a pesar cerca de 20 quilos a mais.

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“Podemos ter encontrado uma chave para entender por que algumas pessoas ganham mais peso do que outras, mesmo quando não comem mais ou de maneira diferente”, disse. Henrik Roager, Ph.D., um autor do estudo, disse em um comunicado.

Um tamanho raramente serve para todos.

Esta descoberta sugere que a velha estratégia de 'calorias que entram, calorias que saem' para controle de peso pode ser apenas um pote de, erm... matéria excretada. Seu microbioma intestinal também faz a diferença.

Os resultados do estudo também contribuem para um crescente corpo de evidências apontando para a bioindividualidade, ou o conceito de que nossos corpos são todos complexos de maneira única, e o que cria mudança para uma pessoa pode ter o efeito oposto para outra – ou não ter efeito algum. (Basta considerar um estudo de 2016 em Nutrição e Metabolismo que descobriu que os ratos que recebeu um transplante de bactérias intestinais 2 de ratos mais magros perderam peso.)

No entanto, é muito cedo para dizer se este estudo prova a causa direta. 'É muito interessante que o grupo de pessoas que tem menos energia nas fezes também pesa mais em média. No entanto, este estudo não fornece provas de que os dois fatores estejam diretamente relacionados. Esperamos explorar isso mais no futuro ', diz Roager.

Eficiente ou não, a saúde do seu intestino é importante.

Se você acha que pode se encaixar nessa categoria de pessoas que armazenam mais gordura do que outras em média, pode ser frustrante se você tentou controlar ou perder peso.

Felizmente, existem alguns maneiras de apoiar sua saúde intestinal isso pode ser a favor das metas de perda de peso. Exercício e dieta desempenham um papel enorme em seu microbioma, e tomar um suplemento probiótico diário pode ajudar a estimular um equilíbrio saudável de boas bactérias em seu intestino, que tem sido conectado a um peso saudável . Aqui estão alguns suplementos probióticos que estão repletos de bactérias benéficas.

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Há muito mais a aprender, mas algumas bactérias benéficas podem ajudar a combater diretamente os efeitos das bactérias intestinais hipereficientes e outros fatores que promovem o ganho de peso.

O take-away.

Um estudo humano recente descobriu que pessoas cujos microbiomas eram, em média, mais eficientes na extração de energia dos alimentos, tendiam a pesar mais por uma margem significativa. Os pesquisadores teorizam que esses microbiomas hipereficientes podem levar a um excesso de gordura armazenada e a um maior risco de obesidade. Isso pode explicar por que algumas pessoas ganham peso mais rapidamente do que outras e definitivamente reitera como nosso microbioma intestinal é essencial para praticamente tudo. todos os aspectos da nossa saúde .