Tem olhos inchados pela manhã? 11 Causas + Tratamentos Derm-Backed

Seus olhos podem dizer muito sobre sua saúde interna. Círculos escuros? Você provavelmente precisa se concentrar na qualidade do sono. Linhas finas? Você pode estar lidando com desidratação ou perda de colágeno.

E quanto ao inchaço? Bem, pode haver vários fatores em jogo, alguns dos quais não são exatamente em seu controle. Se você sempre acorda com os olhos inchados, dê uma olhada nas causas mais comuns abaixo - afinal, você não pode esperar tratar o inchaço sem chegar à raiz do problema (mas não se preocupe; descrevemos algumas corrige também):

Falta de dormir

Já se perguntou por que você acorda com os olhos inchados depois de fechar os olhos? Bem, aqui vai: 'A falta de sono leva ao aumento de certos hormônios que causam retenção de líquidos', diz dermatologista certificado pelo conselho Anar Mikailov, MD, FAAD , co-fundador da Esqui intensivo . 'Além disso, a falta de sono significa menos fluido linfático disponível para limpar toxinas e resíduos, então o acúmulo leva ao inchaço'.

Veja bem, o sono é um momento para o seu corpo limpar os resíduos do dia a dia; quando você não dorme o suficiente, seu corpo não consegue limpar esses detritos e essas toxinas podem começar a se acumular - além de outros problemas de saúde, esse acúmulo pode causar inchaço.

posição de dormir

Mas não é apenas a falta de sono que pode causar inchaço— como você dorme pode impactar totalmente sua aparência. Por exemplo, se você dormir com o rosto esmagado no travesseiro, provavelmente acordará com os olhos inchados. 'Dormir com o rosto para baixo puxa o fluido em direção ao rosto, especialmente na área dos olhos', diz Mikailov.

Deitar na horizontal também pode causar olhos inchados, diz ele, graças à gravidade. 'Você pode sustentar seu corpo com travesseiros extras para que sua cabeça fique um pouco inclinada para ajudar a reduzir o inchaço', acrescenta ele. Dessa forma, a gravidade puxa o fluido para baixo, para longe da área dos olhos.

hormônios

Se você é uma pessoa que menstrua, pode notar algum inchaço na época do seu ciclo. 'Durante a fase inicial da pré-menstruação, quando os níveis de progesterona estão altos, o corpo retém fluido extra, e isso é visto como inchaço no rosto, especialmente ao redor dos olhos', observa Mikailov.

Alergias

Alergias sazonais tendem a andar de mãos dadas com olhos inchados e com coceira - se seus olhos incham com a primeira lufada de flores da primavera, você certamente não está sozinho. '[Um] aumento na liberação de histamina causa inflamação e inchaço, que são vistos com mais frequência no rosto', diz Mikailov.

Sem falar que esfregar constantemente a delicada área dos olhos pode causar ainda mais irritação, o que só agrava o inchaço.

Desidratação

Quando seu corpo carece de hidratação, pode ter dificuldade em se livrar dos líquidos, pois deseja reter a preciosa água que possui. Com o tempo, o excesso de líquido se acumula, o que pode levar ao inchaço (conhecido como retenção de líquidos).

Choro

'Quando você chora, os tecidos ao redor dos olhos podem reabsorver as lágrimas que não saem de seus olhos ou nariz. Isso leva a olhos inchados', diz Mikailov.

E, novamente, enxugar apressadamente essas lágrimas pode irritar os orbes e deixá-los inchados. Dermatologista certificado pelo conselho Marisa Garshick, MD, FAAD , concorda: 'Chorar pode causar inchaço como resultado de inchaço e inflamação', observa ela.

Álcool

'O álcool pode causar retenção de água e inchaço facial', dermatologista credenciado e fundador da MaeiMD Rebecca Marcus, MD , diz sobre efeitos do álcool na pele ; ela ainda diz que o inchaço pode durar toda a manhã seguinte e até o meio-dia.

Sem contar que o álcool pode afetar sua qualidade de sono 1 , que já sabemos tem um impacto significativo nos olhos inchados. Isso também desencadeia inflamação 2 , que é outro grande culpado do inchaço.

Isso não quer dizer que você nunca pode se deliciar com um coquetel ou dois - se você acordar com os olhos inchados depois de beber, saiba que é um resultado direto do consumo de álcool e não deve durar para sempre.

Sódio

Em geral, a alta ingestão de sódio desidrata a pele e faz com que o corpo retenha mais água ', e essa mudança se tornará mais óbvia ao redor dos olhos e do rosto', diz Mikailov. É por isso que os especialistas recomendam cortar alimentos salgados se o inchaço o incomodar.

Envelhecimento

Infelizmente, às vezes os olhos inchados são simplesmente uma parte natural do envelhecimento. Como sua pele naturalmente perde colágeno e elastina , as bolsas de gordura ao redor dos olhos perdem a estrutura e começam a cair - é por isso que alguns se queixam de bolsas inchadas durante esse período. Mikailov defende a noção: 'A pele ao redor dos olhos fica mais fina e perde suporte estrutural com a idade, então o inchaço pode ser mais proeminente', acrescenta.

Condições da tireoide

Se o seu inchaço se tornar grave ou durar algum tempo, pode ser hora de consultar um médico. 'Condições de saúde mais graves, como problemas de tireóide, podem levar a inchaço constante', diz Mikailov, então fique de olho no inchaço e acompanhe quanto tempo leva para diminuir. Se você tiver alguma preocupação persistente, você também pode ligar para o seu médico.

Genética

Algumas pessoas são geneticamente predispostas a bolsas nos olhos - simples assim. Se você nasceu com eles, provavelmente sabe que não há muito o que fazer para mudá-los, exceto pelos procedimentos do consultório. No entanto, você pode tomar medidas preventivas para que suas bolsas não piorem com a idade.

Como se livrar do inchaço

Esperando diminuir o inchaço, certo? Veja aqui algumas correções rápidas:

ferramentas frias

Temperaturas baixas contraem os vasos sanguíneos (um processo conhecido como vasoconstrição), o que pode ajudar a reduzir o inchaço. Tire isso do médico de medicina integrativa Bindiya Gandhi, MD : 'Se você tiver apenas cinco minutos e puder colocar alguns cubos de gelo ou sacos de vegetais congelados ou as costas de colheres nos olhos - isso diminui instantaneamente a inflamação', ela escreve .

Se você tem um rolo de jade ou par de globos de gelo , sinta-se à vontade para jogá-lo na geladeira por um instante antes de deslizar pela pele. 'O aplicador está esfriando a pele, o que ajuda a reduzir o inchaço, pois causa a constrição dos vasos sanguíneos, e a pressão do rolo de jade ajuda a empurrar o fluido para longe da área sob os olhos', diz Garshick.

câncer mulher capricórnio homem

Se você não tiver nenhuma dessas ferramentas, uma colher fria também funciona. Sinta-se à vontade para ser criativo!

massagem linfática

'Com as mãos, uma colher de cerâmica, um ferramenta gua sha , ou um rolo de jade, você pode soltar qualquer acúmulo de fluido manualmente para ajudar na drenagem linfática ', diz Mikailov. 'Funciona movendo manualmente o fluido em direção aos gânglios linfáticos e melhorando a circulação.'

Você ainda vai querer usar uma leve pressão - o peso da ferramenta em si deve ser suficiente - mas deslizar suavemente para fora em direção às têmporas pode ajudar a eliminar o excesso de fluido.

Para obter ainda mais retorno para seu investimento, facialista de celebridades Joana Vargas , fundador de Joanna Vargas Salões e cuidados com a pele e autor de Brilho de Dentro , recomenda massagear em seus produtos de cuidados com a pele.

'É fácil de fazer', diz ela. 'Usando uma pressão suave, mas firme, imite um movimento 'J' em seu rosto.' Ela também gosta de beliscar suavemente as partes superior e inferior das sobrancelhas enquanto varre para aumentar ainda mais a circulação.

manchas sob os olhos

Para ajudar a desinflar a pele em uma pitada, muitos procuram máscaras de olho ou manchas : esses swishes embebidos em soro hidratam e resfriam a área, e muitos são infundidos com vasoconstritores (como cafeína e chá verde) que contraem os vasos sanguíneos e reduzem a inflamação.

Além disso, 'a pressão dos adesivos diminui a quantidade de fluido espacial que pode se acumular sob os olhos, o que ajuda a reduzir o inchaço', acrescenta Mikailov.

Se você realmente deseja melhorar sua experiência com a máscara para os olhos, Vargas sugere sobrepor um máscara de folha em cima das manchas. Em seguida, use uma ferramenta de limpeza da pele (globos de gelo, rolos de jade, barras T vibratórias, etc.) para remover o excesso de fluido.

A cereja no topo? 'Para maior resfriamento e desembaçamento, sempre deixo minhas máscaras sob os olhos na geladeira!' diz dermatologista certificado pelo conselho Kim Nichols, MD , fundador de Nichols MD de Greenwich . esteticista celebridade Shani Darden segundo o conselho: 'Sempre guardo alguns na geladeira para sempre que sinto que meus olhos estão inchados e cansados', diz ela. 'A frescura da máscara ajuda a desinchar instantaneamente a área sob os olhos.

métodos de bricolage

Sem manchas sob os olhos? Não há problema: muitos ingredientes de cozinha fazem uma máscara de olho improvisada fabulosa. Abaixo, encontre alguns remédios testados e comprovados para o inchaço:

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• Batatas: 'Um ótimo ingrediente natural para olheiras e olhos inchados é a batata-doce', diz Vargas. As batatas normais, por outro lado, contêm adstringentes naturais que removem o excesso de água da casca. Corte uma batata crua em rodelas, mergulhe-as em água e coloque-as sobre os olhos por 10 minutos.
• Chá de camomila: 'Os saquinhos de chá de camomila são outra ótima solução se você estiver viajando e precisar eliminar o inchaço dos olhos', observa Vargas. 'Mergulhe os saquinhos de chá em água quente, retire-os até esfriar e coloque um em cada olho por 10 minutos. Você ficará revigorado e sem inchaço!' Você também pode colocar os saquinhos de chá na geladeira durante a noite e aplicá-los pela manhã - a temperatura fria combinada com camomila calmante ajudará a diminuir a inflamação.
• Chá verde: O chá verde também é um vasoconstritor, o que significa que tem a capacidade de contrair os vasos sanguíneos da pele. Siga as mesmas instruções da versão de camomila acima; apenas troque seu chá por uma variedade verde rica em antioxidantes.
• Pepinos: Os pepinos não são apenas incrivelmente refrescantes e hidratantes, mas também contêm vitamina C e ácido cafeico para ajudar a acalmar a pele irritada e reduzir o inchaço. Simplesmente corte um pepino limpo em fatias e coloque-as sobre os olhos por 10 minutos.
• Bananas: 'O alto nível de potássio nas bananas ajuda a neutralizar o sal que leva à retenção de líquidos', escreve Gandhi sobre olhos inchados . Tudo o que você precisa fazer é purê de banana e esfregar a gosma sob os olhos por cerca de 10 minutos.

Use creme para os olhos

Os cremes hidratantes para os olhos são certamente um investimento de longo prazo para a saúde da pele, mas algumas fórmulas podem ajudar a reduzir o inchaço quase imediatamente. Especialmente para olheiras inchadas, procure um creme para os olhos com cafeína . A cafeína, como mencionamos, é um vasoconstritor, o que significa que pode ajudar a reduzir o rubor e a inflamação – que podem levar ao inchaço.

Obviamente, 'manter a área sob os olhos hidratada é essencial para ajudar seus olhos a terem uma aparência geral melhor', acrescenta Darden. Portanto, certifique-se de que seu creme esteja repleto de agentes hidratantes. Essas escolhas você terá uma aparência revigorada em pouco tempo.

Tratamentos em consultório

'Também existem procedimentos que atuam para firmar a pele, como lasers, microagulhamento ou aparelhos de radiofrequência, que podem melhorar a aparência, além de tratamentos cirúrgicos que podem ajudar a reduzir as bolsas sob os olhos', diz Garshick.

Especialmente se o seu inchaço parecer genético ou devido ao envelhecimento natural da pele, a via no consultório pode ser uma opção a considerar. Como dermatologista certificado pelo conselho Mona Gohara, MD , uma vez nos contou sobre bolsas genéticas : 'A única maneira de se livrar deles é remover os absorventes cirurgicamente.'

Os melhores produtos para olhos inchados

Joanna Vargas Máscara Firmadora para Olhos Brilhantes

Shani Darden Skin Care Intensive Eye Renewal Cream com Peptídeos Firmadores

Andalou Naturals Sensitive 1000 Roses Eye Revive Contour Gel

Corretivo Kite On The Glow

Máscara facial refirmante de hidrogel Patchology On Ice

Jenny Patinkin Petite Cryo Glow Conjunto de globos

Como prevenir o inchaço

Embora alguns elementos do inchaço sejam simplesmente genéticos, existem medidas que você pode tomar para prevenir o inchaço por completo ou evitar que piore com o tempo. Aqui, encontre mais dicas de longo prazo:

Fique hidratado.

Como a desidratação é um culpado significativo pelo inchaço, você deve priorizar sua ingestão diária de água. É impossível dar a todos a mesma cota de hidratação (aquela A regra dos 'oito copos por dia' é um mito total !), mas os especialistas geralmente recomendam beber metade do seu peso em onças. Assim, por exemplo, alguém que pesa 150 libras gostaria de beber cerca de 75 onças de água, o que equivale a cerca de 9 xícaras.

Mas como médico de medicina integrativa Dana Cohen, MD, notas sobre o podcast mindbodygreen , 'A única maneira de saber é viver em seu corpo e saber como é.' Portanto, se você costuma acordar com os olhos inchados, tente aumentar sua ingestão.

Proteger dos raios UV.

Sua pele naturalmente perde colágeno à medida que envelhece, o que pode tornar as bolsas de gordura sob os olhos mais proeminentes. Mas certos fatores de estilo de vida podem acelerar o declínio do colágeno, como os danos causados ​​pelos raios UV.

'Se não vestirmos protetor solar ao redor dos olhos, deixamos a pele suscetível aos danos causados ​​pelos raios ultravioleta, o que pode contribuir para o enfraquecimento da pele e perda de colágeno, o que pode contribuir para o aparecimento de bolsas nos olhos', diz Garshick. 'Usar proteção solar e óculos escuros para proteger a pele ao redor dos olhos ajuda a prevenir a perda de colágeno e, portanto, pode ajudar a prevenir olheiras.'

Cuide da sua dieta.

O que você consome pode aparecer totalmente em sua pele e, no caso de olhos inchados, uma dieta rica em sal ou muito álcool pode exacerbar o inchaço. Os corpos de todos são diferentes, mas se você achar que o sódio ou o álcool são um grande gatilho para você, convém pensar em reduzir.

Durma o suficiente.

'Tente dormir o suficiente todas as noites e, ao dormir, use um travesseiro extra apoiado atrás de você', sugere Mikailov.

Sabemos que dormir o suficiente é muito mais fácil dizer do que fazer, mas os especialistas recomendam minimizar o tempo de tela, evitar a cafeína no final da tarde e organizar uma rotina calmante para garantir um descanso sólido. Encontre nossa lista completa de dicas de sono apoiadas por especialistas aqui , e se você precisar de um empurrãozinho extra na terra dos sonhos, veja aqui nossos favoritos ajudas naturais para dormir .

Abordar alergias.

Para aqueles propensos a alergias, você pode querer falar com seu médico para saber mais sobre suas opções para controlar os sintomas. Você pode encontrar algumas dicas para aliviar alergias aprovadas por médicos aqui , mas os gatilhos de cada pessoa são diferentes, por isso recomendamos falar com alguém que conheça seu histórico de saúde.

Perguntas frequentes

O take-away

O inchaço pode acontecer por inúmeras razões, mas como a área dos olhos é tão fina e delicada, pode facilmente inchar devido aos culpados acima. A boa notícia é que a maioria desses fatores é facilmente corrigida e o inchaço não deve persistir por muito tempo. Agora, inchaço e olheiras tendem a andar de mãos dadas - se é com o último que você está lidando, você vai querer verificar estes dicas de cuidados ligeiramente ajustadas .