Estes dois suplementos são o seu novo segredo para o distúrbio gastrointestinal

Se você bebeu um pouco de água superficial nas férias, batalha síndrome do intestino irritável (IBS), ou pegou uma doença estomacal desagradável, você provavelmente sentiu o chamado urgente de desconforto gastrointestinal antes. Embora não seja uma ameaça à vida de adultos no mundo desenvolvido, as fezes soltas e aquosas podem ser desagradáveis ​​e inconvenientes. A diarreia geralmente desaparece dentro de alguns dias, mas há muitos remédios naturais para combater a situação e, potencialmente, até mesmo ajudar a mantê-la sob controle em primeiro lugar. Além do método testado e comprovado de descansar e reidratar, dois suplementos - probióticos e glutamina - podem ajudar o sistema imunológico, oferecer algum alívio muito necessário e até mesmo ajudar a manter seu corpo livre de diarreia. *

Probióticos para diarreia: o microbioma e o sistema imunológico.

Tomar suplementos probióticos regularmente pode ajudar promover uma digestão saudável, apoiar o sistema imunológico , e pode diminuir suas chances de enfrentar problemas como diarreia em primeiro lugar. *

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Suplementos probióticos contêm bactérias saudáveis ​​para apoiar o microbioma , uma coleção de trilhões de bactérias que vivem em nosso intestino. * 'Pense em probióticos como seus pequenos ajudantes que restauram a ordem e ajudam a manter a harmonia em seu ecossistema intestinal, ' Vincent Pedre, M.D. disse lifeinflux. O microbioma está intimamente ligado à saúde digestiva e ao sistema imunológico. Na verdade 70 a 80 por cento do sistema imunológico vive no intestino .

Os cientistas acreditam que o sistema imunológico e as bactérias que vivem no intestino co-evoluído para se comunicar e apoiar uns aos outros. Bactérias 'boas' ajudam a estimular e preparar o sistema imunológico para mantê-lo em ótima forma de combate às bactérias 'más' que podem nos deixar doentes. Além disso, alguns Bactérias 'boas' produzem toxinas para combater as próprias bactérias 'más'. “Eles superam em número e antagonizam os patógenos indesejáveis, incluindo bactérias desfavoráveis, leveduras e parasitas”, diz Pedre.

'Outra maneira de pensar sobre isso é que os probióticos são como bons policiais', Robert Rountree, M.D. disse a mbg. 'Estamos colocando os bons policiais, e os bons policiais podem vigiar os bandidos.' Portanto, um intestino saudável é igual a um sistema imunológico forte e saudável.

E isso pode ser útil para evitar problemas digestivos, como uma das causas mais comuns de diarreia: exposição relacionada a viagens a patógenos . Milhões de pessoas a cada ano contraem diarreia por causa da água e alimentos sujos ou do estresse geral das viagens. Ao manter um intestino saudável, você pode garantir que seu sistema imunológico tenha um bom suporte para lutar enquanto você aproveita as férias. Na verdade, tomar um probiótico preventivamente pode apoiar uma digestão saudável, livre de 'diarreia do viajante' casos, * de acordo com uma revisão de pesquisa publicada em Medicina de viagem e doenças infecciosas.

Estourar um probiótico em momentos de desconforto gastrointestinal também pode ajudar a controlar a gravidade e a duração da diarreia. * Uma revisão de pesquisa descobriu que algumas cepas probióticas foram capazes de diminuir a duração dos sintomas de diarreia por um dia. E quando você está amarrado ao banheiro, um dia extra de alívio é uma grande vitória. Alimentos probióticos podem ser difíceis de engolir quando seu estômago está perturbado, especialmente aqueles à base de laticínios como o iogurte, então você pode querer tomar um suplemento para colher os benefícios bacterianos. *

Glutamina para diarreia: saúde intestinal e hidratação.

Os probióticos são o carro-chefe principal quando se trata de problemas intestinais, mas há outro que pode ajudar: a glutamina, glutamina , um aminoácido. Ter níveis adequados de glutamina no corpo é importante para mantendo a integridade intestinal e saúde . 'Quando se trata de boa saúde , A L-glutamina é necessária para a saúde e o crescimento dos enterócitos que revestem o trato gastrointestinal ', diz o médico funcional Will Cole, D.C., IFMCP . Esse revestimento é uma barreira que impede que quaisquer patógenos e toxinas que consumimos ou com os quais entramos em contato entrem na corrente sanguínea, enquanto absorvem todos os nutrientes benéficos para você.

A glutamina é um aminoácido não essencial, o que significa que o corpo geralmente produz quantidades suficientes, mas em tempos de doença ou estresse extremo os níveis de glutamina podem se esgotar . Isso pode enfraquecer as paredes intestinais e afetar a capacidade do corpo de absorver nutrientes de maneira adequada e eficiente durante a digestão. Além disso, ter baixos níveis de glutamina pode exacerbar ou mesmo causar diarreia . A maior velocidade de trânsito pelos intestinos pode tornar ainda mais difícil repor a glutamina e outros nutrientes importantes.

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Suplementar com glutamina quando você tem diarreia pode ajudar reparar as paredes intestinais e apoiam a absorção de nutrientes. * Isso é especialmente importante para lutar desidratação , um efeito colateral comum, mas potencialmente perigoso, da diarreia. Na verdade, a suplementação de glutamina demonstrou aumentar significativamente a absorção de água e eletrólito , diminuindo a gravidade da diarreia e evitando a desidratação. *

Resultado

Tomar probióticos regularmente pode ajudar a manter um intestino saudável e a digestão funcionando corretamente. Além disso, da próxima vez que você tiver problemas gastrointestinais, esses suplementos também podem aliviar sua angústia. A combinação de probióticos que auxiliam a microbiota e a glutamina que promove a absorção pode trabalhar em conjunto para desacelerar o fluxo e mantê-lo assim. *

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