Uma psicoterapeuta e mãe explica como lidar com a ferida da mãe ou do pai

Depois de ter minha primeira filha, fiquei impressionado com a quantidade de necessidades que ela tinha. E, no entanto, eu tinha feito trabalho emocional suficiente para entender que as necessidades dela eram todas válidas e que as exigências que ela fazia de mim eram tão corretas.

Mas droga, isso desencadeou as partes mais jovens de mim que não podiam ser carentes. Quando eu era jovem, tive que descobrir como ser exatamente quem minha mãe precisava que eu fosse para receber seu amor e carinho.

Esta crença – de que o meu eu autêntico não era “suficiente” e, em seguida, a estratégia de adaptação que empreguei para corrigir esta “falta”, adaptando o eu para satisfazer as expectativas da minha mãe – era uma prova de que eu recebia uma herança intergeracional: uma ferida materna .

Uma 'ferida materna' é um termo que foi introduzido pela primeira vez nas conversas convencionais em 2014 pelo escritor Betânia Webster . É uma frase usada para descrever a dor e o trauma geracional que muitas vezes é transmitido entre mães e filhos. Mas será que a ferida da mãe é realmente o problema?

31 de novembro zodíaco

Qual é a ferida materna? Além disso, suas limitações

Numa cultura patriarcal, as mulheres são socialmente condicionadas a considerarem-se deficientes. Para enfrentar a situação, as mulheres desenvolvem estratégias inteligentes para desempenhar uma identidade que será afirmada e considerada merecedora e digna. A maioria das mulheres conhece muito bem esses hábitos diários: sorrir quando nos sentimos tristes ou com raiva, balançar a cabeça quando queremos dizer não, trabalhar duro quando precisamos descansar, estar no controle quando queremos enlouquecer e dar quando queremos. pegar.

Nossa sociedade não está organizada para enfrentarmos a dor da ferida materna. Somos uma cultura de ritmo acelerado, que encoraja as mulheres a abnegarem-se em nome de uma agenda capitalista e misógina. Internalizamos e carregamos crenças opressivas sobre nós mesmos e passá-los para nossos filhos .

Embora o termo “ferida materna” possa ser útil para explorar como a misoginia internalizada é transmitida de geração em geração, ele também tem suas limitações. Sou crítico deste termo, que localiza a ferida dentro da mãe.

Argumento que o termo desvia a atenção das fontes da dor e da negligência social que as mães vivenciam – as mães não criam os filhos num silo separado desta cultura, e não é surpresa que não exista um termo cunhado para uma “ferida paterna”.

Portanto, usarei o termo “ferida patriarcal” no restante deste artigo, para localizar o problema fora da mãe e como forma de não criticar ainda mais as mães.

Como aparece a ferida patriarcal?

Algumas dessas crenças que você pode ter são:

• Eu deveria esconder meu verdadeiro eu se não puder garantir aceitação
• Tenho valor apenas em relação aos outros (quando estou dando, cuidando, agradando)
• Devo ser melhor do que outras mulheres (não igual ou admiradora) para manter minha posição de poder na família ou comunidade da qual faço parte
• Devo direcionar minha raiva para dentro (manifestando-se como distúrbios alimentares, depressão, vício e ansiedade) para continuar a ser gentil e garantir afirmação externa.

Alguma dessas coisas lhe parece familiar? Se sim, você não está sozinho e está não o problema. A ferida patriarcal não existe porque existe um defeito inerente às mulheres e mães, mas sim porque o corpo em que você nasceu não recebeu o respeito social que merece.

Quando crescemos sem sermos honrados por quem somos, desenvolvemos uma máscara para nos movimentarmos pelo mundo com mais facilidade. Esta máscara nunca parecerá correta porque não é a coisa real, mas sim o escudo protetor que preservou o verdadeiro ser por baixo.

Passos para curar a ferida

Aqui estão quatro passos para começar a curar a ferida patriarcal que você carrega e revelar seu eu autêntico para que seus filhos também possam fazê-lo.

Comece a reconhecê-lo

Comece a ouvir a voz dentro de você quando pensa em seguir seu próprio caminho. Como é isso? Algumas crenças familiares sobre feridas patriarcais incluem:

• Minha mãe se sacrificou tanto por mim, então devo algo a ela em troca
• Seguir meu próprio caminho é egoísta ou desleal
• Quando faço o que é certo para mim, posso machucar minha mãe, minha família, etc.
• Eu sou responsável por curar a dor da minha mãe

Essas crenças existem por um bom motivo. Quando testemunhamos as dificuldades de nossos pais quando crianças, não temos escolha a não ser nos culpar ou nos perguntar se somos o problema porque dependemos deles e, portanto, não podemos ter sentimentos muito negativos em relação a eles.

No entanto, esses pensamentos podem estar impedindo você de viver livremente consigo mesmo. Lembre-se de que os adultos são capazes de ficar desapontados. Não é sua função agradá-los, especialmente se isso comprometer sua integridade ou ser você mesmo.

Enfrente a dor e permita-se ficar com raiva

Assim como uma ferida literal, as feridas emocionais precisam ser cuidadas e devemos aplicar suturas para cicatrizar. Se não o fizermos, a dor muitas vezes permanece dentro da família e, portanto, continua a ser transmitida de geração em geração.

Isto acontece porque muitas vezes é transmitida às mulheres a mensagem de que a sociedade não pode tolerar as nossas grandes e justificadas emoções, incluindo a raiva. Freqüentemente, essa raiva é mal direcionada para nós mesmos e nossos filhos.

linha do amor quiromancia

A raiva, uma das principais emoções humanas, tem sido muitas vezes uma reação à injustiça – e uma mensagem para nós se decidirmos ouvi-lo. Se não nos permitirmos senti-lo, não conseguiremos identificar o que precisa ser liberado.

Lembro-me de uma grande constatação quando determinei que os momentos da minha vida em que estive o mais adorado por outros foram os momentos em que senti mais necessitados das minhas necessidades humanas de comida, amor e cuidado. Para este fim, como se espera que as mães sejam equilibradas, constantemente calorosas e generosas, não tivemos outra escolha senão enfurecermo-nos contra nós próprios.

Materno Relatório sobre o estado da maternidade descobriram que 43% das mães relataram sentir-se completamente esgotadas: cansadas, irritadas e ressentidas. Enquanto atendemos às necessidades dos outros, nossas próprias emoções negativas ficam reprimidas e pesam muito. Considerado pouco feminino e impróprio, e às vezes até resultando em punição social para Pessoas de Cor, negamos nossa raiva e, em vez disso, optamos por dúvida e culpa . Isso nos mantém presos, mas socialmente digeríveis – uma cultura misógina ama uma mulher silenciosa e complacente que não questiona o status quo.

Em vez disso, quero convidá-lo a investigar sua raiva em relação à necessidade que você e seus antepassados ​​tiveram de se abdicarem para serem aceitos. Pergunte a si mesmo: como você deseja que sua raiva seja liberada? eu visitei salas de raiva para liberar minha raiva, participei de terapia do grito , e criei um “canto da raiva” no quarto das minhas filhas para elas irem, onde possam expressar sua raiva com segurança.

Isso ensinou a eles e a mim que a raiva contida em si mesma (deixo claro que minha raiva é meu , e não responsabilidade deles) é bom para mim e para minha família.

14 de outubro zodíaco

Incentive seus filhos a serem diferentes na forma como são autenticamente diferentes de você

Observe se você acredita que proximidade e mesmice são a mesma coisa, pois esta é uma das crenças que reforçam uma ferida patriarcal.

Muitas vezes sentíamos que tínhamos que ser “como” nossas mães para sermos aceitos por elas. Como seria permitir que seu filho fosse diferente de você?

Incentivá-los a estabelecer limites com você, a discordar dos outros, a recusar abraços quando não estão com disposição, a confiar em seus sinais intrínsecos do que é certo, em vez de dicas externas do que é aceitável, e a dizer que não gostam as coisas que você gosta.

Dar aos seus filhos o que eles precisam permitirá que o pequenino que existe em você obtenha algo de que precisa: um espaço para existir por si só, sem ser ameaçado pela diferença e pela separação.

Capacite-se para obter as coisas que você precisava então, agora

Aqueles de nós que não tiveram suas necessidades atendidas muitas vezes as subjugam. Nem todas as necessidades precisam ser atendidas , mas eles precisam ser reconhecidos. Em vez disso, pergunte-se:

• O que eu precisava quando era pequeno e tive que negar?
• Como posso dá-los a mim mesmo ou conectar-me com outras pessoas que possam conhecê-los?
• Como me sinto quando tenho minhas necessidades atendidas?

Às vezes entrar em contato com o que precisamos pode trazer tristeza porque ficamos conectados à dor de como foi viver sem ele por tanto tempo.

Essa investigação e revisitação são um bálsamo para a alma do pequenino que há em você. Se precisar de ajuda para identificar suas necessidades, confira isto Precisa de inventário desenvolvido pelo Centro de Comunicação Não-Violenta.

A lição

Considere que é possível ter ambos poder e amado. Balançar o barco, discordar, não gostar e ficar com raiva fazem parte de ser um ser humano pleno. Desaprender que você precisa esconder suas verdadeiras emoções e modo de ser para receber amor leva tempo e prática. Esta peça é um convite para ouvir os sussurros internos, prestar atenção ao revirar os olhos e perceber os momentos em que você engole quando quer gritar. Todas essas são portas para a autocura, honrando, e não escondendo, o que é real e verdadeiro para você.