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Por que exatamente o café faz você cocô?

Leite de aveia com leite, dose de expresso, cerveja fria , ou a caneca clássica de café gota a gota. Independentemente de como você toma o café, não é segredo que as pessoas adoram uma dose de cafeína matinal. Mas por que a amada bebida às vezes te faz cocô?





Gastroenterologista integrativo Marvin Singh, M.D. , e médico de medicina funcional Wendie Trubow, M.D., MBA , pondere por que o café costuma levar você ao banheiro e se é possível controlar ou não essa reação corporal.

Por que o café faz você cocô?

Existe um ingrediente específico no café que faz você fazer cocô? Singh diz que essa sensação pode ser causada por uma variedade de fatores. 'O temperatura quente do líquido pode estimular a motilidade ', diz ele,' e a cafeína também contribui para contrações do intestino . ' Dito isso, embora tenha havido alguns estudos, não há pesquisas suficientes para confirmar quaisquer teorias.



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No entanto, “está claro que o café aumenta a atividade no intestino, chamada peristalse”, diz Trubow. Isso significa que, embora os motivos ainda sejam incertos, beber uma xícara de café também pode ajudar se estiver com prisão de ventre.

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O café descafeinado também faz cocô?

Embora a cafeína possa desempenhar um pequeno papel em fazer cocô, um estudo mostra que ambos café com cafeína e descafeinado têm um efeito . O estudo escreve que houve um “aumento no índice de motilidade em quatro minutos após a ingestão de café regular e descafeinado”. Em outras palavras, ambos aceleram o desejo de fazer cocô.



“Também existem produtos químicos no café, como ácidos clorogênicos, que podem contribuir para o processo digestivo e estimulação do intestino”, explica Singh. Esses ácidos estão presentes nas variedades caf e descafeinado.



A temperatura do café importa?

De acordo com Singh, “há duas coisas principais que estimulam o trato gastrointestinal: comer e acordar”. Portanto, quando você acorda e toma uma bebida quente no início da manhã, pode ser parte da razão pela qual você sente necessidade de fazer cocô logo depois.

Mas se você estiver bebendo o café no final do dia, a temperatura provavelmente não fará diferença. “A principal coisa que você remove ao fazer café gelado é a temperatura”, diz ele. 'Os produtos químicos ácidos e outros compostos do café ainda podem contribuir para evacuar.'



Existe alguma maneira de evitar cocô induzido pelo café?

Se você não está disposto a desistir completamente do café - e qual é, quem está? - Singh sugere que você evite bebê-lo logo pela manhã. “Embora não seja certo, talvez o momento e a quantidade de café que você bebe alterem os movimentos intestinais”, diz ele.



Além disso, se você é sensível à lactose, troque seu creme de leite por uma amêndoa ou leite de Aveia alternativa pode ajudar a reduzir gases e inchaço .

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Infelizmente, Trubow diz, 'se você reage ao café, é improvável que consiga interromper os efeitos se o beber'. Se for incômodo o suficiente, você pode tentar trocar seu café por chá ou água quente com limão .

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