Uma faixa de meditação guiada de 10 minutos para alívio do estresse e relaxamento

O estresse pode atacar a qualquer momento, sem aviso prévio. É uma parte inevitável do ser humano, mas há algo que podemos fazer para oferecer a nós mesmos algum alívio .

Como um certificado instrutor de ioga, mestre de reiki e curador de som , Criei esta meditação guiada de 10 minutos para desestressar que você pode fazer a qualquer hora e em qualquer lugar. Taças cantantes oferecem um efeito especialmente calmante e relaxante, e a meditação em si permitirá que você se sintonize internamente e receba um momento de paz.

sinal 30 de junho

Em uma meditação guiada, um instrutor conduz você através de sua meditação - seja pessoalmente, online, ou através de um aplicativo ou site que oferece meditações pré-gravadas. Independentemente de como você decidir fazê-lo, as meditações guiadas são uma ótima maneira de entrar em sintonia e ficar centrado, especialmente se você tem dificuldade em lutar para meditar por conta própria.

E embora esta meditação seja especificamente para o alívio do estresse, você pode encontrar diferentes meditações guiadas para tudo, desde equilibrando seus chakras , para obtendo mais energia .

Reserve os 10 minutos de que você precisa e encontre um lugar onde possa sentar-se sem ser interrompido. Aperte o play e vamos começar.

Não há dúvida de que vivemos em um sociedade estressada , mas isso não significa nós tem que ser. A meditação é uma ferramenta muito poderosa para nos ajudar a manter os pés no chão e está disponível para nós sempre que precisarmos.

Mantenha esta meditação disponível para a próxima vez que precisar, junto com outros métodos como cura de som e respiração , para ajudá-lo a controlar o estresse.

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