7 maneiras de preparar mais alegria para sua rotina matinal de café

Eu não sou uma pessoa matinal, e cheguei a um acordo com isso. Todo mundo tem ritmos circadianos diferentes que influenciam a hora do dia, eles estão mais alertas, sintonizados e produtivos - e minha opinião pessoal sobre o assunto é que, contanto que você se sinta confiante e confortável com o que enfrentou durante o dia, quando ser feito é menos importante. Portanto, embora eu esteja satisfeito com o fato de não ser um madrugador natural, há um aspecto no qual quero trabalhar: quero ter uma atitude melhor - sim, mais alegre - no período da manhã.

anjo número 443

Veja, embora eu saiba que minhas horas mais criativas e produtivas são apenas no final do dia, ainda posso infundir positividade em meus rituais matinais - mesmo que não seja no meu melhor, Ainda estou trazendo algumas coisas boas durante essas horas.

E quando pensei em como posso começar minha jornada matinal alegre, pensei em facilitar para mim e começar com as partes da minha rotina matinal que já me trazem felicidade. O que primeiro vem à mente? Antes mesmo de cuidar da pele ou algo parecido? Café. Em 2021, estou entregando-me à minha rotina de café e convido você a fazer o mesmo.

Como estou saboreando minha rotina de café matinal.

Café é um item da vida sem o qual não quero viver, e tentei: por um período miserável de três meses, desisti durante um experimento de cuidados com a pele e percebi no final da semana 1 que tanto faz Os benefícios que encontrei mais tarde em meu teste certamente não valeram a pena abrir mão do prazer de uma bebida matinal. Não era, e segundos depois que a história foi publicada, voltei para minha xícara de café. E o café, para mim, não é apenas um meio de gerar energia: adoro o sabor, adoro o cheiro, adoro o calor, adoro os complementos, adoro as xícaras e adoro o ritual.

Se você ainda não percebeu: O café me traz alegria.

Mas, para algo que anseio todos os dias, na verdade não passo muito tempo fazendo isso. E se o ano passado me ensinou alguma coisa, é que realmente deveríamos gastar mais nos engajando nas coisas que nos preenchem e nos sustentam. Portanto, em um esforço para elaborar meu maior prazer matinal, aqui estão algumas maneiras simples de tentar aumentar minha xícara matinal. Se você está procurando por um momento de pausa em seu ritual diário, eu o convido a experimentar alguns também:

1Dar um passeio.

Eu costumava levar meu café comigo no meu trajeto para o trabalho todos os dias e às vezes parecia que era a única coisa que me trazia paz no metrô movimentado. E embora eu esteja menos interessado em espaços lotados e acotovelados, sinto falta do ato de caminhar e beber café. Tenho sorte de morar em uma parte mais tranquila da minha cidade, então agora vou tentar fazer caminhadas matinais com uma cerveja. Considere isso um meditação andando e um toque de sua dose diária de vitamina D. .

dois.Moa seus próprios grãos.

A maneira mais eficaz de garantir que seu café seja fresco e aromático é moê-lo diariamente, antes de prepará-lo. É claro que isso exigirá ferramentas, mas se você puder fazer isso, os especialistas concordam que esse é o caminho a percorrer. 'Os grãos inteiros mantêm o sabor por mais tempo, e você pode desfrutar do café fresco por mais tempo com o tempo. O grão inteiro também tem probabilidade de ser de qualidade superior, já que o grão inteiro é visível em comparação com apenas os motivos que você não pode inspecionar diretamente quanto à qualidade ', diz Margaret Nyamumbo, uma cafeicultora de terceira geração e fundadora e CEO da Café 1893 de ótima frescura do café .

fev 6 zodiac

3Certifique-se de que o café moído seja o mais fresco e perfumado possível.

Se isso não for uma opção no momento, e se você quiser ficar com o café em pó, você pode prolongar o sabor por mais tempo com a técnica de armazenamento. “Oxigênio, umidade e luz são os inimigos do frescor do café, então você deseja mantê-lo longe desses elementos”, explica Nyamumbo.

Quatro.Leite com espuma.

Novamente, isso exigirá uma ferramenta que faça espuma de leite, mas como alguém que recebeu um relativamente barato para as festas de fim de ano, posso garantir que vale a pena se você conseguir. Atualizar meu café para café com leite acrescenta uma cremosidade decadente e calor à xícara. Novamente, se você não quiser fazer isso, considere o seguinte: Aqueça o leite no fogão ou no micro-ondas antes de adicioná-lo.

5Adicione especiarias aos seus motivos.

Ajuste o sabor do seu café antes da preparação, adicionando alguns traços de especiarias no pó. Isso deixará o café mais perfumado e adicionará um toque sutil ao seu café que fará você se sentir como se tivesse acabado de pedir o sabor do dia da cafeteria local. Algumas opções para tentar: cacau em pó , canela, noz-moscada, cardamomo, extrato de baunilha, hortelã-pimenta.

6Misture o colágeno.

Os suplementos + colágeno alimentado com erva da lifeinflux dissolvem-se facilmente no café, sem deixar gosto residual ou grumos. Você vai adorar a mistura por seu benefícios para o cuidado da pele ; na verdade, demonstrou-se que promove naturalmente a produção de colágeno e elastina. Eu, pessoalmente, adoro esta mistura por causa de todos os ativos adicionais inteligentes: Existem vitaminas C e E, ácido hialurônico, e biotina .

horóscopo 24 de janeiro

7Faça sua própria bebida gelada.

Sei que muito disso é voltado para os amantes do café quente (afinal de contas é inverno), mas para aqueles que preferem o gelado, considere fazer sua própria bebida gelada DIY. De acordo com nutricionista cadastrada Nour Zibdeh, M.S., RDN , 'A fermentação fria extrai menos compostos ácidos e amargos dos grãos, que podem tornar o café mais fácil de tolerar . ' Aqui está o nosso completo guia de como fazer .

O takeaway.

Encontre as coisas que lhe dão alegria e faça mais disso - regra de 2021 bem fácil de seguir, não? O café pode não me tornar uma pessoa matutina, mas certamente torna as primeiras horas mais agradáveis.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: