As 8 melhores esteiras embaixo da mesa para ajudar a adicionar mais movimento ao seu dia

Com ' garota gostosa anda 'Entrando oficialmente no zeitgeist em 2023, caminhar em busca do bem-estar está mais agitado do que nunca - e a popularidade é bem merecida. Caminhar é uma forma fantástica de se manter ativo e apoiar a saúde geral, com benefícios ligados a longevidade , qualidade do sono , saúde do coração , e mais.

Embora mindbodygreen acredite que passear ao ar livre é o padrão ouro, qualquer coisa que faça você se movimentar (e reduza o tempo sedentário) fará bem ao corpo.

Isso e onde equipamento de treino em casa entra em jogo. Se você se sente estagnado durante o dia de trabalho, essas melhores esteiras embaixo da mesa podem ser exatamente o que você precisa.

Uma olhada nas melhores esteiras sob a mesa de 2023:

Uma olhada nas melhores esteiras sob a mesa de 2023:

O que é uma esteira embaixo da mesa?

Como o nome indica, uma esteira embaixo da mesa é um equipamento de treino compacto que transforma o chão do escritório em uma plataforma móvel. Existem duas variedades:

• Uma unidade de mesa-esteira pré-configurada
• A esteira compacta que pode escorregar sob a configuração de sua mesa existente

Este último é mais adequado para menos de mesa de pé ou configuração de trabalho com um conversor de mesa em pé . Uma esteira compacta também é um pouco mais versátil do que uma combinação de mesa e esteira, pois também serve como um equipamento de treino independente.

Como adicionar uma esteira embaixo da mesa pode beneficiar sua saúde geral?

Ficar sentado por períodos prolongados é um fator de risco para vários resultados negativos para a saúde. Um estudo publicado em Ciências do Esporte para a Saúde até descobriu que sentar pode ter efeitos adversos em seu bem-estar mental além do seu saúde física .

Então, naturalmente, um dos principais benefícios de uma esteira é que ela incentiva você a permanecer ativo durante todo o dia, mesmo quando está preso a um computador ou preso em uma reunião. “Na minha opinião, fazer atividades extras durante o dia é sempre uma coisa boa”, diz personal trainer de elite Chiheb Soumner, CPT , fundador de Clube de treinamento Fairfax em Los Angeles.

'Com uma mesa de esteira, você pode literalmente começar a trabalhar enquanto realiza seu trabalho... além disso, é mais provável que você tenha uma boa postura com esta configuração.' Ele observa que isso pode ser especialmente benéfico para qualquer pessoa com um trabalho árduo e ocupado e que não tenha muitas oportunidades de sair do escritório para fazer uma pausa para caminhar.

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Soumner ressalta que é importante estar atento ao realizar multitarefas com sua esteira embaixo da mesa – você não quer tropeçar ou cair no meio de uma reunião. Para mitigar esse risco, considere aclimatar-se lentamente à nova configuração da sua mesa. Talvez comece com uma reunião ambulante antes de passar para e-mails ou atividades de digitação mais intensas.

Outra desvantagem potencial: o custo. Embora caminhar seja uma atividade física gratuita, as esteiras embaixo da mesa não o são – mas há algumas opções econômicas a serem consideradas.

Se uma mesa de esteira estiver alinhada com seu orçamento pessoal e estilo de vida, é uma ferramenta fantástica para apoiar seus objetivos de bem-estar.

Como escolher uma esteira embaixo da mesa.

Ao comprar uma esteira embaixo da mesa, é importante considerar como você usará o equipamento. Você está procurando algo que tenha um lar permanente sob sua mesa ou precisa de uma opção portátil que possa guardar quando o dia terminar?

Se você pretende usar a mesma esteira para correr, é importante observar também as faixas de velocidade. Você também deve considerar se trabalhará com outras pessoas na sala ou usará sua esteira enquanto conversa em ligações de trabalho – nesse caso, você provavelmente desejará um modelo mais silencioso.

Em última análise, há uma grande variedade de esteiras embaixo da mesa no mercado atualmente, com recursos variados. Levar em consideração suas necessidades e preocupações exclusivas ajudará a identificar uma esteira com a qual você se sentirá satisfeito... e que realmente usará. Para ajudar, reunimos as melhores esteiras embaixo da mesa e incluímos nossos critérios abaixo.

Como escolhemos:

Tamanho

Como esta esteira ficará no seu escritório, levamos em consideração o tamanho e optamos por opções compactas que cabem perfeitamente embaixo da sua mesa.

Avaliações

Consideramos o feedback dos clientes, buscando opções com as classificações mais altas e as avaliações mais elogiosas.

Barulho

Um equipamento barulhento não é exatamente propício a um ambiente de trabalho tranquilo, quer você esteja em uma reunião ou tentando se concentrar em uma tarefa. Priorizamos modelos de esteiras que não causem grandes transtornos.

Preço

Embora as esteiras certamente possam ficar caras, incluímos uma variedade de opções para atender a uma variedade de orçamentos e necessidades.

Nossas escolhas para as melhores esteiras sob a mesa de 2023:

Melhor dobrável: esteira dobrável WalkingPad

Prós:

• Ultra fino
• Controle de velocidade com detecção inteligente
• Controle remoto
• Dobrável, fácil de guardar

Contras:

• Velocidade máxima mais baixa
• Não incline

Velocidade máxima:

Limite de peso:

Dimensões:

Níveis de inclinação:

Se você está procurando uma esteira verdadeiramente compacta para o seu escritório em casa, esta opção dobrável do WalkingPad certamente oferece. O design ultrafino desliza perfeitamente sob uma mesa vertical. Quando estiver pronto para armazená-lo, como um revisor observa , ele 'dobra-se perfeitamente e pode ser guardado para não sobrecarregar meu espaço de escritório quando preciso sentar'.

A esteira também possui “controle inteligente de velocidade com detecção de pé”, que visa mitigar escorregões ou quedas, mantendo você seguro enquanto caminha e trabalha. Saiba que este equipamento conveniente não ultrapassa 6,4 quilômetros por hora, o que significa que não é adequado para corrida ou corrida.

Ele foi construído para durar e é elogiado por vários clientes por ser durável e conveniente, até mesmo por este usuário frequente que compartilha: 'Estou dando cerca de 20 mil passos nele todos os dias e parece estar aguentando bem e o cinto permanece no lugar.'

Se você está procurando uma esteira verdadeiramente compacta para o seu escritório em casa, esta opção dobrável do WalkingPad certamente oferece. O design ultrafino desliza perfeitamente sob uma mesa vertical. Quando estiver pronto para armazená-lo, como um revisor observa , ele 'dobra-se perfeitamente e pode ser guardado para não sobrecarregar meu espaço de escritório quando preciso sentar'.

Melhor orçamento: Sunny Health & Fitness SF-T1407M Esteira manual dobrável para caminhada

Prós:

• Cinto manual
• Bom valor

Contras:

• Pode não caber embaixo de todas as mesas verticais
• Inclinação fixa

Velocidade máxima:

Limite de peso:

Dimensões:

Níveis de inclinação:

Só porque esta esteira embaixo da mesa é mais econômica, não significa que falte funcionalidade ou recursos (tome suas 3.695 avaliações perfeitas de 5 estrelas como confirmação). A esteira Sunny inclui um monitor LCD para monitorar seu progresso, exibindo tempo, velocidade e distância. Além disso, possui uma superfície antiderrapante, para que você se sinta mais seguro em cada etapa. Como esta esteira é manual e não requer eletricidade, esta esteira compacta é uma opção com maior eficiência energética.

Por outro lado, como muitos revisores apontam, você precisa segurar as alças para manter o cinto em movimento – então provavelmente não poderá usá-lo enquanto digita. O guiador também pode interferir no ajuste da esteira em alguns modelos de mesa.

Só porque esta esteira embaixo da mesa é mais econômica, não significa que falte funcionalidade ou recursos (tome suas 3.695 avaliações perfeitas de 5 estrelas como confirmação). A esteira Sunny inclui um monitor LCD para monitorar seu progresso, exibindo tempo, velocidade e distância. Além disso, possui uma superfície antiderrapante, para que você se sinta mais seguro em cada etapa. Como esta esteira é manual e não requer eletricidade, esta esteira compacta é uma opção com maior eficiência energética.

Melhor com corrimãos: Esteira sob a mesa UREVO 2 em 1

Prós:

• Controlado remotamente
• Bom para correr também
• Cinto de 5 camadas

Contras:

• Cinto de caminhada fino
• Problemas de conectividade Bluetooth

Velocidade máxima:

Limite de peso:

Dimensões:

Níveis de inclinação:

Esta opção 2 em 1 é altamente versátil, com muitos recursos para atender às suas necessidades. A banda de rodagem controlada remotamente pode atingir velocidades de 12 quilômetros por hora, o que significa que você pode caminhar, correr ou até mesmo correr durante seu dia de trabalho. Como um revisor observa : 'Adoro que a velocidade máxima seja mais alta do que a maioria dos outros modelos semelhantes que encontrei - alta o suficiente para suportar uma corrida, se estou apenas ouvindo uma chamada.'

Sem falar que possui uma esteira de corrida antiderrapante e com absorção de choque, ideal para apoiar as articulações enquanto você percorre quilômetros.

Embora você possa usar o controle remoto para velocidades mais baixas, você precisa baixar o aplicativo ou usar os botões da esteira para ir mais rápido do que 6,1 quilômetros por hora.

O corrimão é opcional e pode ser dobrado quando não estiver em uso.

Esta opção 2 em 1 é altamente versátil, com muitos recursos para atender às suas necessidades. A banda de rodagem controlada remotamente pode atingir velocidades de 12 quilômetros por hora, o que significa que você pode caminhar, correr ou até mesmo correr durante seu dia de trabalho. Como um revisor observa : 'Adoro que a velocidade máxima seja mais alta do que a maioria dos outros modelos semelhantes que encontrei - alta o suficiente para suportar uma corrida, se estou apenas ouvindo uma chamada.'

Melhor silêncio: esteira DAEYEGIM sob a mesa

Prós:

• Compacto e leve com rodas para fácil transporte
• Visor LED
• Cinto de corrida antiderrapante

Contras:

• Sem função de pausa
• Desligamento automático de 40 minutos

Velocidade máxima:

Limite de peso:

Dimensões:

Níveis de inclinação:

A menos que você ache o zumbido constante de uma esteira relaxante, você pode querer considerar uma opção mais silenciosa para o seu escritório. Embora cada um desses degraus tenha sido examinado quanto a ruído, este se destaca como o mais silencioso do grupo - e os revisores concordam, com um observando , 'É incrivelmente silencioso e eu o uso em meu apartamento sem problemas.' Outro acrescenta: “Estou caminhando a 2,8 agora e consigo digitar facilmente no meu computador e me concentrar no que estou fazendo”.

Um recurso não tão bom que os clientes destacaram é a função de desligamento automático. A esteira irá parar automaticamente após 40 minutos de uso e você aguardará de 5 a 10 segundos antes de poder ligá-la novamente. Isso é bom se você não se importa com uma pausa, mas não é ideal para uso contínuo.

A menos que você ache o zumbido constante de uma esteira relaxante, você pode querer considerar uma opção mais silenciosa para o seu escritório. Embora cada um desses degraus tenha sido examinado quanto a ruído, este se destaca como o mais silencioso do grupo - e os revisores concordam, com um observando , 'É incrivelmente silencioso e eu o uso em meu apartamento sem problemas.' Outro acrescenta: “Estou caminhando a 2,8 agora e consigo digitar facilmente no meu computador e me concentrar no que estou fazendo”.

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Melhor para corrida: esteira dobrável Goplus 2 em 1

Prós:

• Alta velocidade máxima
• Cinto antiderrapante de 5 camadas
• Tela LED com alto-falante Bluetooth
• Dobrável

Contras:

• Não incline
• Corrida disponível apenas com o guiador levantado

Velocidade máxima:

Limite de peso:

Dimensões:

Níveis de inclinação:

Chamando todos os corredores: esta é a melhor esteira embaixo da mesa para você - esteja você novo em corrida ou um corredor experiente que espera percorrer alguns quilômetros durante as reuniões. Ele oferece uma velocidade máxima de 8 milhas por hora (aproximadamente uma milha de 7,5 minutos, para referência).

É importante ressaltar que a banda de rodagem só permite o “modo de corrida” quando o guidão está levantado; caso contrário, não excederá 3 milhas por hora.

Embora a esteira economize espaço excelente e compacta, o tamanho mais curto da esteira não se destina a todas as passadas, conforme observado por algumas reclamações dos revisores.

Chamando todos os corredores: esta é a melhor esteira embaixo da mesa para você - esteja você novo em corrida ou um corredor experiente que espera percorrer alguns quilômetros durante as reuniões. Ele oferece uma velocidade máxima de 8 milhas por hora (aproximadamente uma milha de 7,5 minutos, para referência).

Melhor com inclinação: Egofit Walker M1

Prós:

• Cinto de caminhada acolchoado
• Ajuste automático de velocidade
• Compactar

Contras:

• Velocidade máxima baixa
• Inclinação fixa

Velocidade máxima:

Limite de peso:

Dimensões:

Níveis de inclinação:

Para uma esteira que realmente economiza espaço, o andador Egofit é uma ótima escolha. Seu design de inclinação de 5% oferece a opção de um treino de maior intensidade sem aumentar a velocidade. A inclinação ajuda a reduzir a pegada geral deste piso, tornando-o perfeito para espaços menores. As avaliações dos clientes observam que o tamanho pequeno não atrapalha o passo, já que esta máquina é projetada principalmente para caminhar.

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Embora a inclinação certamente adicione um desafio emocionante ao seu dia de trabalho, a velocidade máxima mais baixa é um pouco limitante.

Para uma esteira que realmente economiza espaço, o andador Egofit é uma ótima escolha. Seu design de inclinação de 5% oferece a opção de um treino de maior intensidade sem aumentar a velocidade. A inclinação ajuda a reduzir a pegada geral deste piso, tornando-o perfeito para espaços menores. As avaliações dos clientes observam que o tamanho pequeno não atrapalha o passo, já que esta máquina é projetada principalmente para caminhar.

Melhor para opções de velocidade: Esteira elétrica GOYOUTH 2 em 1 sob a mesa

Prós:

• Vários níveis de velocidade
• Controle remoto
• Visor LED

Contras:

• Pesado

Velocidade máxima:

Limite de peso:

Dimensões:

Níveis de inclinação:

Esta esteira embaixo da mesa tem muitos recursos, incluindo um display LED que mostra seu progresso, uma esteira de corrida antiderrapante e alto-falantes sem fio. Outros destaques notáveis ​​​​das avaliações dos clientes: cinto silencioso, robustez e atendimento ao cliente de qualidade.

Além do mais, ele vem pré-programado com 12 programas de exercícios para você escolher, se você deseja mudar sua rotina habitual de caminhada e tornar seus treinos um pouco mais interessantes. A velocidade controlada remotamente varia de 0,5 a 6 milhas por hora.

A um máximo de 6 mph, você está procurando mais uma corrida do que uma corrida - algo a ser observado se você estiver interessado nesta última.

Esta esteira embaixo da mesa tem muitos recursos, incluindo um display LED que mostra seu progresso, uma esteira de corrida antiderrapante e alto-falantes sem fio. Outros destaques notáveis ​​​​das avaliações dos clientes: cinto silencioso, robustez e atendimento ao cliente de qualidade.

Melhor combinação de esteira e mesa: esteira UREVO com mesa

Prós:

• Unidade 3 em 1
• Combinação de piso de mesa
• Altas velocidades

Contras:

• Grande

Velocidade máxima:

Limite de peso:

Dimensões:

Níveis de inclinação:

Talvez a opção mais versátil desta lista, esta esteira 3 em 1 oferece o pacote completo, incluindo uma grande mesa removível que se prende aos corrimãos, larga o suficiente para acomodar confortavelmente seu laptop. Com a bandeja removida, você pode usar a esteira com guidão ou dobrar totalmente os trilhos. Em última análise, isso oferece um grande valor, especialmente se você ainda não possui uma mesa vertical.

Para facilidade de uso, esta unidade inclui um display LED no controle remoto e no guidão, para ajudar a monitorar e ajustar sua velocidade conforme necessário.

Graças à alta velocidade máxima, muitos revisores destacam o uso desta esteira para caminhar e correr, observando que ela é robusta e estável durante qualquer atividade.

Alguns clientes mencionam que o controle remoto pode ser um pouco complicado.

Outra desvantagem potencial é o preço mais alto – mas dependendo das suas necessidades atuais, pode ser um valor excelente.

Talvez a opção mais versátil desta lista, esta esteira 3 em 1 oferece o pacote completo, incluindo uma grande mesa removível que se prende aos corrimãos, larga o suficiente para acomodar confortavelmente seu laptop. Com a bandeja removida, você pode usar a esteira com guidão ou dobrar totalmente os trilhos. Em última análise, isso oferece um grande valor, especialmente se você ainda não possui uma mesa vertical.

Perguntas frequentes

A conclusão.

Qualquer oportunidade de aumentar seu movimento ao longo do dia é uma vitória em nosso livro. Quer você faça mais pausas para caminhar, faça um rotina de treino rápido ou adicione uma esteira ao seu escritório – manter-se ativo é fundamental. Se você decidir investir em uma esteira embaixo da mesa, considere como planeja usá-la e proceda de acordo. Procurando outra ótima maneira de se manter ativo no conforto do seu espaço de trabalho? Confira estes bicicletas ergométricas , ou dê estes alongamentos de mesa uma tentativa.