Como saber se você está se apaixonando

Poucas coisas são mais dolorosas em um relacionamento do que questionar se você está deixando de amar seu parceiro.

É normal que uma mistura de sentimentos desconfortáveis, como culpa, ressentimento, confusão e tristeza, venha à tona, fazendo com que você evite até mesmo seu parceiro para procrastinar a dor.

Mas se você está questionando seu amor pelo seu parceiro, então é um sinal de que há muito trabalho a ser feito: seja para salvar seu relacionamento e conexão, ou para decidir que talvez seja hora de se separar.

Conversamos com alguns terapeutas licenciados sobre o que significa “deixar de amar”, como lidar com esses sentimentos e o que fazer a seguir.

Sinais de que você está deixando de amar seu parceiro

Você está se distanciando

A distância nem sempre torna o coração mais afetuoso. Se você sente que está tentando colocar distância entre você e seu parceiro emocional, física ou mentalmente, isso pode ser um sinal de que você está tendo dificuldades em seu relacionamento, de acordo com o casamento licenciado e o terapeuta familiar.  Dana McNeil, PsyD .

Você experimenta 'inundação'

Talvez seu parceiro fosse uma fonte de conforto para você, mas agora você se sente agitado na presença dele, inundado por uma onda de emoções negativas. Se for esse o caso, você pode estar enfrentando “inundações”, de acordo com McNeil. A inundação geralmente ocorre quando um parceiro é “incapaz de regular sentimentos de ressentimento, frustração, mágoas passadas não resolvidas ou falta de confiança”, diz McNeil.

“Eles podem não saber como expressar suas necessidades ou antecipar que seu parceiro rejeitará, rejeitará ou minimizará essas emoções, por isso os mantêm trancados”, diz McNeil.

Você se recusa a se comunicar

' Parede de pedra ', ou recusando-se a comunicar com seu parceiro sobre suas emoções ou experiências, pode indicar que você está tendo dificuldade em processar suas emoções avassaladoras e 'incapaz de restabelecer a conexão e a cura com seu parceiro', diz McNeil.

Você insiste no negativo e ignora o positivo

Em um relacionamento onde um ou ambos os parceiros param comunicando sobre suas necessidades , sentem-se cada vez mais desconectados e distanciam-se uns dos outros, pode surgir um padrão infeliz: eles podem parar de ver qualquer pontos positivos para o relacionamento deles , de forma alguma.

Isso é chamado de “substituição do sentimento negativo”, de acordo com McNeil, e muitas vezes pode levar à dissolução do amor nos relacionamentos.

'Esse estágio muitas vezes leva os casais a desacelerar o desamor um do outro, porque geralmente só conseguem se concentrar nos comportamentos e palavras negativas que acontecem no relacionamento, com pouca ou nenhuma capacidade de ter perspectiva sobre o positivo ou de se apegar à aceitação e ao afeto. para seu parceiro', diz McNeil.

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Você acha que sua vida seria mais fácil sem seu parceiro

Você está se perguntando se a vida seria mais fácil se você estivesse sozinho?

'Quando os casais são incapazes de ver positividade em seu relacionamento e não têm as ferramentas para expor suas necessidades e firmar compromissos ou aceitar as partes que não são ideais em seu relacionamento, eles sentem que a vida seria mais fácil sem o parceiro e eles começam a imaginar a vida por conta própria”, diz McNeil. “Este ambiente corrói o amor que antes era tão predominante em um relacionamento onde era mais fácil manter um ao outro em uma perspectiva positiva. Quando essa conexão é prejudicada, a validação sobre as necessidades de cada parceiro permanece silenciosa e não é incomum que o amor desapareça. '

A diferença entre deixar de amar e uma rotina de relacionamento

Pode ser difícil saber se você está deixando de amar seu parceiro ou apenas passando por um obstáculo recuperável no caminho.

Durante uma rotina, você pode sentir uma sensação de tédio e falta de excitação ou estímulo emocional, diz McNeil.

“As rotinas podem acontecer em qualquer parte da vida, desde o trabalho, até onde você vai jantar, até a maneira que você escolheu para decorar sua casa”, diz McNeil.

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É perfeitamente normal que haja  períodos de ambivalência nos relacionamentos, de acordo com terapeuta familiar e matrimonial Jane Greer, Ph.D. A ambivalência no relacionamento pode ocorrer por vários motivos, incluindo grandes oportunidades na vida ou se você desenvolveu um apaixonar-se por outra pessoa .

“Ser capaz de resolver a ambivalência está no cerne de todo relacionamento”, disse Greer anteriormente à mbg. 'Qual é o grau de ambivalência e você pode voltar a ter sentimentos amorosos?'

Desapaixonar-se, no entanto, é 'muito mais um afastamento, uma mudança de coração e uma falta de desejo de continuar buscando maneiras de desafiar e adicionar aventura. Há uma diminuição do compromisso de fazer o trabalho necessário para manter o amor'. relacionamento vivo e florescente ', de acordo com McNeil.

Como ajudar seu relacionamento se você está se apaixonando

Consultar um terapeuta de casais pode ajudá-lo a compreender melhor a si mesmo, seu parceiro, seu relacionamento e como seguir em frente como uma parceria mais feliz.

“Ter um terceiro para validar e ajudar a enquadrar o que está acontecendo no relacionamento que pode estar fazendo com que você queira se afastar às vezes pode colocar as coisas em movimento”, diz McNeil.

Na terapia de casal, você pode entender se está pedindo que suas necessidades sejam atendidas de forma construtiva, identificar o que está faltando em seu relacionamento, processar feridas não resolvidas e abordar os sentimentos que o mantêm em um estado de sentimento negativo. de acordo com McNeil.

Como saber se vale a pena salvar seu relacionamento

Quer você permaneça em um relacionamento romântico com seu parceiro ou não, “sempre vale a pena tentar entender e curar o que deu errado” em qualquer relacionamento que já foi significativo para você, de acordo com McNeil.

Tente identificar o catalisador para seus sentimentos de desconexão do parceiro. Qual foi o evento doloroso ou quando seu parceiro perdeu seu lances para conexão ?

Ao permitir-se ser vulnerável e aberto a possíveis sentimentos de dor ou decepção, você pode adotar uma abordagem mais clara para compreender o que deu errado em seu relacionamento.

“Seu parceiro e você muitas vezes não estão se desconectando porque não se amam. Na maioria das vezes, as emoções que dizem que você não ama mais uma pessoa estão lá para impedi-lo de ser vulnerável”, diz McNeil.

Depois que você e seu parceiro entenderem quais comportamentos devem mudar e fizerem essas mudanças comportamentais, seu relacionamento poderá se curar e o amor poderá florescer novamente.

Preste atenção se o seu parceiro está aberto a resolver o relacionamento ou insiste em se defender sem assumir responsabilidades. Isso ajudará você a entender melhor se pode ser hora de terminar .

“Se o parceiro que recebe suas necessidades estiver ocupado defendendo seu caráter, ele não será capaz de fornecer empatia, compaixão e validação pelo que pode estar faltando no relacionamento”, diz McNeil.

A conclusão

Sentir que você está se apaixonando por seu parceiro é extremamente doloroso, mas também pode ser esclarecedor. Ao compreender a raiz dos seus sentimentos, você pode ajudar seu relacionamento a chegar a um lugar mais feliz ou decidir que é hora de seguir em frente .