Como um suplemento de vitamina D de qualidade pode ajudar a promover um intestino saudável*

Probióticos são ótimos, mas eles não são o fim de tudo para a saúde intestinal. A diversidade é fundamental para um microbioma intestinal saudável, e é por isso comendo uma dieta diversificada cheio de muitos frutas e vegetais diferentes é frequentemente recomendado para melhorar Saúde intestinal .

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Uma vitamina essencial que é quase impossível Obtenha da dieta sozinha ? Vitamina D. e, como se vê, esta famosa vitamina é bastante crítico para a saúde geral do intestino .

Como a vitamina D ajuda a modular a saúde intestinal

Os receptores de vitamina D (VDR) são encontrados em todo o corpo, o que nos fornece uma visão valiosa de onde, exatamente, podemos colher a vitamina essencial benefício para a saúde (Dica: praticamente em todos os lugares - incluindo o estômago!).

Se você fez alguma pesquisa sobre saúde intestinal, já sabe o quão importante é um trato GI que funcione bem para apoiar a função imunológica ideal (já que a maior parte do nosso sistema imunológica é realmente Localizado em nosso intestino 1 !). Acontece que a vitamina D desempenha um papel fundamental nas defesas imunológicas críticas - e, por sua vez, ajuda a otimizar a saúde geral do intestino.* 

'A via da vitamina D é importante na regulação das respostas imunes e à saúde intestinal. Existem diferentes genes regulados pelo receptor de vitamina D que podem afetar a integridade da barreira intestinal e as defesas imunológicas no intestino'* Adrian F. Gombart, Ph.D. , professor de bioquímica no Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual de Oregon, disse anteriormente ao MBG. 

Mas a função imunológica não é o único aspecto da saúde gastrointestinal que a vitamina D suporta! Em um 2020 Análise de seção transversal 2 publicado em Comunicações da natureza , os pesquisadores descobriram que homens com maiores concentrações da forma ativa e hormonal de vitamina D apresentaram maior diversidade de microbiomas intestinais (que é um indicador -chave de saúde intestinal ideal), incluindo o tipo de microbiota intestinal que produz o butirato pós -biótico.* 

Você está recebendo vitamina D suficiente?

O status de vitamina D e a saúde intestinal são um cenário clássico de frango e ovo-sem vitamina D suficiente, seu microbioma intestinal não é tão saudável quanto poderia ser. E sem um intestino saudável, A vitamina D também não é absorvida .

De acordo com um Estudo de 2016 publicado em  Fronteiras 3 A deficiência de vitamina D está associada à interrupção das bactérias intestinais, o que significa que a saúde intestinal não é tão facilmente obtida com o status de vitamina D abaixo do ideal. Felizmente, o estudo também descobriu que níveis suficientes de vitamina D podem melhorar a saúde intestinal.*

Se você não tem certeza de qual é o seu status atual de vitamina D, infelizmente, as chances estão contra você: um chocante 29% e 41% dos adultos americanos 4 são deficiente ou insuficiente , respectivamente, em vitamina D. (e essas são estimativas conservadoras, considerando que esses pontos de corte significam baixo e níveis mais altos de status de vitamina D são apoiados pela ciência e médicos.)

Então, como você pode beneficiar sua saúde intestinal e sua taxa de absorção de vitamina D se o seu status D atual for menor do que o ideal?

Como um suplemento diário de vitamina D3 pode ajudar

Escolhendo o suplemento diário certo de vitamina D pode ajudar a apoiar a suficiência de vitamina D e um intestino saudável.* 

Dito isto, nem todos os suplementos de vitamina D são criados iguais. Aqui está o que você deve procurar:

• UM dosagem diária de pelo menos 5.000 iu - Expertos concordam que a maioria de nós precisa tanto alcançar níveis verdadeiramente ideais .
• A forma mais biodisponível - Vitamina D3 - INSTENHA DO MESSETO EFICO (AKA INFERIOR) VITAMINA D2.
• Biodisponibilidade otimizada é a chave para a absorção adequada-como uma vitamina solúvel em gordura, precisa de um pouco gordura para absorver adequadamente .

Já se sentindo sobrecarregado com o Muitos suplementos de vitamina D no mercado? Temos você coberto. 

Mindbodygreen's entrega 5.000 UI de vitamina D3 derivada de algas, além de um trio de óleos orgânicos (abacate, azeitona e linho) para garantir uma absorção ideal, para que você possa alcançar (e manter!) Status de vitamina D suficiente e reforçar sua saúde intestinal.* 

O take -away

Se você deseja apoiar de maneira abrangente o seu intestino (e o corpo inteiro!), Garantir que seus níveis de vitamina D sejam suficientes.

Felizmente, tomar um suplemento de vitamina D3 de alta potência que prioriza a biodisponibilidade, como a Mindbodygreen's, pode ajudá-lo a alcançar e Mantenha os níveis suficientes de vitamina D.* Para os quais diz o seu intestino, obrigado.