O ingrediente funcional encontrado na cerveja, mas pertence a muito mais

Entre em qualquer cervejaria e você verá os lúpulos em forma de cone florescerem, acrescentando sabor e aroma à cerveja. E acontece que a planta tem aplicações que vão muito além de transmitir amargura ao seu duplo IPA favorito. Para colher seus benefícios para a saúde, você não precisa nem mesmo beber.

Os benefícios potenciais do lúpulo para a saúde.

A flor do lúpulo tem sido usada medicinalmente por mais de 2.000 anos para ajudar a gerenciar uma variedade de doenças . * A pesquisa moderna, embora em estágios iniciais, afirma que o salto, ou Humulus lupulus, pode promover um humor mais positivo, relaxamento e muito mais. *

Provavelmente, a flor é carregada de antioxidantes, polifenóis e substâncias benéficas óleos essenciais como o linalol, que ajuda com estresse oxidativo . * Com todos esses compostos em jogo, pesquisas emergentes mostram que o lúpulo pode ajudar no seguinte:

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1. Pode ajudá-lo a dormir. *

Em primeiro lugar, o lúpulo é conhecido por suas propriedades calmantes. Se você tem problemas para dormir ou tem uma programação instável que destrói seu ritmo circadiano, também conhecido como ciclo vigília-sono, o salto pode ajudar. * Em um estudo, os pesquisadores descobriram que enfermeiras que trabalhavam em turnos rotativos conseguiam adormecer mais rápido e dormir melhor depois de ter uma cerveja sem álcool no jantar em seus horários de folga, em comparação com um grupo de controle que não bebeu a bebida. *

2. Pode melhorar o humor. *

O lúpulo também pode ajudar a melhorar o seu humor. * 'Um estudo recente mostrou que depressão leve, ansiedade e estresse em jovens adultos saudáveis ​​foi melhorou com a suplementação diária de um extrato seco de lúpulo ao longo de um período de 4 semanas ', diz gastroenterologista integrativo Marvin Singh, M.D. Médico de medicina funcional Amy Shah, M.D. credita as propriedades de aumento do humor do lúpulo à maneira como ele interage com os receptores de serotonina e melatonina do corpo.

3. Pode ajudar com ondas de calor. *

O lúpulo também pode ajudar com ondas de calor e outros sintomas da menopausa, de acordo com outro estudar. Um flavonóide no lúpulo, conhecido como 8-prenilnaringenina, é um fitoestrogênio, um composto vegetal que pode se comportar como o estrogênio no corpo. * No entanto, são necessárias mais pesquisas sobre esse tópico para determinar a segurança da dosagem em longo prazo.

4. Pode apoiar a saúde imunológica. *

PARA revisão dos dados médicos existentes afirma que o compostos no lúpulo se mostram promissores na prevenção de alguns processos de doenças , incluindo aqueles relacionados à síndrome metabólica. * 'O lúpulo tem um composto flavanoide chamado xantohumol e possivelmente tem atividade antiviral, anti-coagulante, antiinflamatória e até anti-tumoral', acrescenta Singh.

Como consertar o lúpulo sem se embebedar.

Você não precisa ir ao pub ou cervejaria de seu bairro para colher os benefícios do lúpulo. Você pode comprar a flor em muitas formas e usá-la como um suplemento que se adapta às suas necessidades e estilo de vida.

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Suplementos de lúpulo puro estão disponíveis na forma de tintura e cápsula, ou o lúpulo pode ser combinado com outros suplementos para um multivitamínico. O lúpulo combina especialmente bem com óleo de cânhamo de espectro total para promover uma sensação de frio, uma vez que o lúpulo e o cânhamo pertencem à mesma família de plantas, Cannabaceae. Eles são pensados ​​para trabalhar sinergicamente juntos para apoie um humor mais positivo e relaxado , é por isso que a mbg escolheu incluir o lúpulo em seu primeiro suplemento para alívio do estresse, o cânhamo multi +.

Se você deseja uma bebida amarga sem agitação, também pode encontrar lúpulo em certos chás de ervas e kombuchas saltados, ou pode comprar lúpulo em forma de flor seca ou em pó e fazer suas próprias misturas. As flores secas e amassadas também podem ser utilizadas como tempero alimentar. Polvilhe como se fosse um tempero italiano e esteja preparado para uma mordida amarga e picante.

Há algum efeito colateral que devo observar?

O lúpulo é geralmente considerado seguro. No entanto, algumas pessoas têm um alergia ao lúpulo portanto, esteja atento ao nariz escorrendo ou entupido, urticária ou coceira. Se você evitou cerveja no passado por esse motivo, o lúpulo pode ser o culpado.

Se você estiver experimentando um suplemento, siga as instruções no rótulo e comece com uma pequena quantidade primeiro antes de aumentar, se desejado. Os efeitos colaterais leves de tomar lúpulo podem incluir leve desconforto estomacal. Contudo, o lúpulo ajuda a controlar problemas gastrointestinais , também. * Qualquer pessoa com histórico de câncer de mama com receptor de estrogênio positivo deve evitar o uso de lúpulo como suplemento, pois ele contém um fitoestrogênio.

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O resultado final

O lúpulo é amplamente conhecido por dar aos diferentes estilos de cerveja seus perfis de sabor e aroma, mas pode ser consumido sem ter que brindar com a cidade. Pesquisas em andamento comprovam os benefícios do lúpulo em suplementos destinados a promover um sono, um humor e uma saúde geral melhores. *

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