Os 11 melhores sapatos para fascite plantar de 2022 — avaliação de especialistas

A fascite plantar é uma inflamação da fáscia plantar, uma grande faixa de tecido conjuntivo que suporta o arco do pé. Pesquisar mostra que esta condição disruptiva do pé afetará cerca de uma em cada 10 pessoas ao longo de sua vida e mais de dois milhões de americanos a cada ano. Ela se manifesta por meio de dor no calcanhar e no arco - e a dor pode ser extremamente intrusiva. Tratamento as opções incluem repouso, hidratação, órteses personalizadas, os alongamentos adequados , e (claro) encontrar os melhores sapatos para fascite plantar. Os sapatos certos podem minimizar os efeitos colaterais e evitar que a dor piore.

Saúde dos pés é imperativo para o seu bem-estar geral e (não importa quais lesões ou condições você esteja enfrentando) muito é necessário para escolher o calçado certo . Para saber mais sobre como encontrar os melhores sapatos para aliviar e prevenir os sintomas, conversamos com quatro profissionais médicos.

Leia os conselhos de especialistas, juntamente com nossas escolhas para os melhores sapatos para fascite plantar - e lembre-se de que é sempre melhor consultar um cirurgião ortopédico ou podólogo para obter conselhos personalizados.

Lista rápida:

Como escolhemos:

Apoiar o arco é crucial para reduzir e, eventualmente, recuperar da inflamação e dor devido à fascite plantar, por isso priorizamos calçados com suporte de arco suficiente.

A dor devido à fascite plantar geralmente surge no calcanhar e no arco. Muito amortecimento no calcanhar ajudará a aliviar essa dor, uma obrigação quando você passa muito tempo em pé.

A recuperação levará tempo e seu calçado precisa durar. É por isso que a qualidade foi uma consideração importante em nossas escolhas.

Conversamos com especialistas em medicina podológica, que enfatizaram a importância de calçados adequados com suporte de arco e amortecimento no calcanhar. Levamos esse critério em consideração ao selecionar esses sapatos.

Nossas escolhas para os melhores sapatos para fascite plantar

Melhor para caminhar: Dansko Pace

Prós:

• Leve
• Almofada de calcanhar com absorção de choque
• Construído para suporte de arco

Contras:

• biqueira estreita

Apresentando a tecnologia Arch Plus da marca para maior suporte no arco e estabilidade lateral e média no calcanhar, esses tênis são projetados especificamente para caminhar. Eles têm almofadas de absorção de choque para ainda mais amortecimento e conforto (o que é fundamental, de acordo com Stephanie Owen, diretora e proprietária da SO Podologia ) e fornecem um impulso forte do calcanhar aos pés. Você também pode colocá-los facilmente em sua bolsa de viagem, graças ao design leve. Eles também são incrivelmente respiráveis, com uma malha superior resistente a manchas.

O que os clientes dizem :

Esses sapatos têm quase 1.000 avaliações de cinco estrelas na Amazon, com muitos clientes adorando trabalhar sem dor dias após a compra. Um comprador grato escreve , “Tenho artrite nos dedões dos pés e fascite plantar. Usei por 6 horas e meia e meus pés não doeram. Foi ótimo poder fazer as coisas sem dor nos pés.” Algumas críticas negativas mencionam que a biqueira desses sapatos é um pouco estreita e tamanhos largos não estão disponíveis.

Melhor para correr: Hoka Clifton 8

Prós:

• Selo de aceitação da APMA
• amortecimento balanceado
• Meta-rocker para um passeio suave

Contras:

• Tendem a correr grandes

Esses tênis de corrida apresentam um amortecimento equilibrado e moldado por compressão, com tecnologia meta-rocker, e são projetados para uma passada suave e poderosa durante a corrida. Além disso, o Clifton 8 recebeu o selo de aceitação da American Podiatric Medical Association (APMA), que é concedido a produtos benéficos para a saúde dos pés.

O calcanhar alongado e a aba de Aquiles estendida facilitam a colocação e a retirada desses sapatos - e a língua se ajusta confortavelmente ao seu pé, sem cavar no tornozelo. Embora sejam uma excelente escolha para corredores, também são uma ótima sapato de caminhada para pessoas com fascite plantar.

O que os clientes dizem :

Este tênis tem milhares de avaliações na Nordstrom, Zappos e no site da Hoka. Um Amazon shopper sa sim , “Eu andei 17.000 passos na França depois de uma semana. Sem dor!!! Antes de conseguir isso, tentei várias outras coisas e meus pés doíam andando menos de 2 milhas no meu bairro todos os dias. Vale muito a pena!”. Alguns comentários negativos mencionam desconforto devido aos sapatos serem meio tamanho maior do que o esperado.

Melhor para o trabalho: Orthofeet Coral Stretch Knit

Prós:

• Projetado para alívio da fascite plantar
• Várias camadas de espuma de amortecimento
• Suporte de arco anatômico

Contras:

• Pode ser muito largo para pés estreitos

Quando você fica de pé o dia todo para trabalhar, a última coisa que deseja é sentir dor nos pés. Esses sapatos ortopédicos fornecem bastante suporte de arco e amortecimento para o calcanhar, juntamente com suporte para pronação excessiva, que Bruce Pinker, DPM em Tratamento Progressivo para os Pés , também sugere para aqueles com fascite plantar. A biqueira mais larga os torna uma ótima escolha para pessoas com joanetes, pés inchados ou dedos em martelo.

Se a palmilha ortopédica projetada não oferecer suporte suficiente para você, ela pode ser facilmente removida e substituída por palmilhas de prescrição especializadas. Embora esses sapatos tenham as características de suporte de um tênis ortopédico, sua estética se encaixa em qualquer local de trabalho casual.

O que os clientes dizem :

As críticas são fantásticas para este sapato, com um comprador escrita , “Até agora, esses sapatos são muito confortáveis. Percebo a diferença quando estou malhando e fazendo exercícios de alto impacto. Minha fascite plantar começou a melhorar depois de usar esses sapatos. Coloquei uma palmilha de gel para apoio extra e está ajudando muito!”. Outro crítico acrescenta: “Este sapato oferece suporte e conforto mesmo no final do dia. A malha é perfeita para usar no verão, seja no trabalho ou no exercício”.

Melhores saltos: Naot Women's Innovate Heel Sandal

Prós:

• Palmilha de látex e cortiça para amortecimento de suporte
• Alça nas costas e no meio para um ótimo ajuste
• Elegante

Contras:

• Palmilha estreita

Se você tem fascite plantar e procura algo mais vistoso do que um tênis, a sandália de calcanhar Naot Women's Innovate é uma excelente escolha. Dr. Kshitij Manchanda, especialista em pé e tornozelo e cirurgião ortopédico da UT Southwestern Medical Center , recomenda evitar saltos altos ao apresentar sintomas agudos - mas para uma noite ocasional ou evento especial, uma cunha com salto largo é sua melhor aposta. Este sapato é projetado especificamente para apoiar o pé, com uma tira traseira e intermediária, e é equipado com uma palmilha de látex/cortiça de suporte que se molda ao pé e amortece o calcanhar.

O que os clientes dizem :

Os clientes adoram o conforto elegante deste salto. Um revisor diz , “EU AMO Naots! Eu já tinha esses sapatos em uma cor diferente, então não hesitei em pedir o preto. Naot é o MELHOR sapato ORTOPÉDICO que não parece um sapato ortopédico.” Outro acrescenta: “Eu amo o salto. Ele brilha e é confortável. Além disso, as tiras do sapato mantêm o pé no lugar. Naot são ótimos sapatos.” Avaliações negativas observam que a palmilha tende a ser estreita.

Melhor para enfermeiras: Nurse Mates Bryanar

Prós:

• Design sem cadarço
• Leve
• Controle de tração

Contras:

• Pode executar metade do tamanho pequeno

Outra opção elegante e funcional, estes sapatos são projetados para apoiar seus pés em pé por longas horas ou em movimento. O calcanhar largo oferece excelente suporte de arco e amortecimento de absorção de choque, para mantê-lo sem dor durante todo o seu turno. Com solas antiderrapantes, garantem um passo firme em qualquer superfície. O elástico no tornozelo facilita calçar e tirar rapidamente, ajudando a proporcionar um ajuste confortável para qualquer formato de pé.

O que os clientes dizem :

Esses sapatos são feitos para enfermeiras e também são amados por enfermeiras. Um cliente da Amazon escreve , “Eu tenho esses sapatos há cerca de 10 meses e eles são tão favoráveis ​​e confortáveis ​​quanto no primeiro mês. Eu ando de 5 a 10k passos por dia na clínica e meus pés não parecem machucados à noite. Incrível! Também recebo muitos elogios deles. Quando eu eventualmente precisar substituí-los, com certeza vou comprá-los novamente!”

Melhor para homens: Kuru Kivi

Prós:

• Contornos ao seu pé
• Suporte de arco embutido
• Design sem cadarço

Contras:

• Sem muitas opções de cores

Este sapato de couro masculino é decorado com conforto. Possui uma entressola que se move com você enquanto você caminha e uma palmilha impressionante que se molda aos seus pés ao longo do tempo, proporcionando excelente suporte para o calcanhar, arco e tornozelo. Com uma queda maior (12 mm) do calcanhar aos pés, você experimentará uma melhor distribuição de peso do calcanhar à frente. A biqueira mais larga também oferece mais espaço para os pés, para que você se sinta mais confortável ao longo do dia. Este elegante slip-on apresenta uma sola de couro que pode ser usada em qualquer lugar.

O que os clientes dizem :

Com mais de 300 avaliações no site Kuru, este sapato recebe muitos elogios. Um revisor diz , “Eu me sinto tão estável ao usar esses sapatos. Eles apenas abraçam e apoiam os pés.” Outro acrescenta: “Já estou com o Kivi há alguns meses. Trabalho na área da saúde e tenho turnos de 13 horas, 4 dias por semana. Eles são tão confortáveis; meus pés estão ótimos no final do meu turno.

Melhor para mulheres: Clarks Sharon Dolly

Prós:

• Camurça elegante ou sola de couro
• palmilha ortopédica
• Respirável (mesmo sem meias)

Contras:

• biqueira estreita

Uma ótima opção para o dia a dia para mulheres, este sapato combina uma sola moderna (couro ou camurça) com uma confortável palmilha ortopédica. O tecido é tão respirável que este sapato pode ser usado sem meias. Possui um calcanhar largo e suporte de arco firme, tornando-o uma escolha perfeita para quem sofre de fascite plantar. Também é incrivelmente fácil de colocar e tirar, graças ao design slip-on, e vem em uma tonelada de cores diferentes, com tamanhos médios e largos disponíveis.

O que os clientes dizem :

Esses sapatos têm 4,5 de 5 estrelas na Amazon, com mais de 2.500 avaliações de cinco estrelas. Um revisor elogia , “Quando comecei a trabalhar em casa, precisava de sapatos confortáveis, bonitos e com bom suporte. Entram os mocassins femininos de Clark. Agora tenho cinco pares em cores diferentes e os uso em todos os lugares. As críticas negativas observam uma biqueira estreita, mesmo em tamanhos largos.

Melhor para a academia: New Balance 1540 v3

Prós:

• Contornos ao seu pé
• Incentiva um passo uniforme
• Várias opções de largura

Contras:

• Cadarços mais curtos
• Caro

Este tênis de desempenho é uma ótima opção para a academia - e não vai te decepcionar com o conforto. A entressola consiste em várias camadas de espuma de alto desempenho que se moldam ao seu pé, proporcionando bastante suporte e reduzindo a pronação excessiva. O New Balance v3 apresenta postes de estabilidade através do sapato, o que significa que você se sentirá no controle de cada movimento (e seus pés permanecerão alinhados). Há também uma gama completa de opções de tamanho, de extra estreito a extra extra largo, por isso será fácil encontrar o ajuste perfeito.

anjo número 31

O que os clientes dizem :

compradores da Amazon amo as opções que este sapato oferece. “Esses recursos me permitem deslizar nas órteses de tornozelo do tamanho do pé para pés caídos severos”, observa um revisor. outro acrescenta , 'Muito confortável. Eu coloquei minhas próprias órteses dentro. Muito elegante. Pouquíssimos pares de sapatos você consegue abrir direto da caixa e calçar e sair pela porta, você vai... sem bolhas, sem dor, no geral é um ótimo sapato.”

Melhor slip-on: Kuru Pivot

Prós:

• Incentiva o alinhamento adequado do calcanhar aos pés
• Contornos ao seu pé

Contras:

• Os revisores dizem que isso pode levar alguns dias para 'invadir'
• Sem muitas opções de cores

Este leve tênis sem cadarço tem suporte de arco integrado e uma queda de 8 mm do calcanhar aos pés para uma distribuição de peso mais uniforme enquanto você caminha. Esses sapatos são duráveis, mas flexíveis, e se movem com seus pés enquanto ainda suportam seu calcanhar. A malha superior é respirável e contorna a forma do seu pé. Você vai se sentir como se estivesse andando nas nuvens, graças à absorção de choque amplificada na entressola.

O que os clientes dizem :

Os clientes elogiam o alívio da dor e dos sintomas deste sapato. Um escreve , “Mudei para estes quando tive fascite plantar e passou. É um sapato milagroso!” Outro acrescenta: “Tenho meus tênis pivot há menos de uma semana e gostaria de poder usá-los todos os dias. Minha dor no pé desaparece quando eu os calço.” As poucas avaliações negativas apontam problemas de qualidade, mas observam que a equipe de suporte é muito rápida em responder e direcionar para opções de garantia e substituição.

Melhor para caminhadas: Topo Trailventure WP2

Prós:

• Contornos ao seu pé
• À prova d'água
• Controle de tração

Contras:

• Alguns dizem que eles não duram bem com o tempo

De acordo com o Dr. Manchanda, o design das botas de caminhada geralmente fornece inerentemente o calcanhar macio e o suporte do arco necessário para domar os sintomas da fascite plantar - mas uma bota firme ainda é a melhor opção. Estas botas têm um cano interno impermeável e respirável para manter os pés secos, sem suar. A entressola se molda ao seu pé, proporcionando estabilidade e suporte e mantendo seus pés confortáveis, mesmo durante longas caminhadas. Além disso, a sola durável garantirá um passo estável em qualquer superfície (e em qualquer clima).

O que os clientes dizem :

Estas botas têm críticas positivas, com um cliente escrita , “Adorei essas botas! À prova d'água, biqueira larga e salto neutro no calcanhar são minhas características favoritas. Eu usei caminhadas no parque em um dia de 30 graus e achei que eles eram quentes.' Observe que algumas críticas negativas citam desgaste precoce após longas caminhadas e que elas são estreitas.

Melhor para golfe: Klaw 528

Prós:

• Amortecimento do calcanhar ao antepé
• Couro à prova de chuva
• Suporte de arco firme

Contras:

• Caro

Com um design apoiado por podólogo, o Klaw 528 é uma excelente escolha para golfistas que sofrem de fascite plantar. Possui suporte de arco firme, bastante amortecimento no calcanhar e é equipado com um calcanhar profundo para maior estabilidade do pé. A palmilha é removível, então você pode usar sua própria órtese personalizada, se necessário. Eles também são incrivelmente leves e fornecem muita flutuabilidade (graças à absorção de choque da entressola). Esses tênis ficarão elegantes no verde, e o couro flexível à prova de chuva garantirá que você fique confortável, faça chuva ou faça sol.

O que os clientes dizem :

Ainda não há muitos comentários sobre esses sapatos, mas os que estão disponíveis são incrivelmente positivos. Um revisor diz , “Desde o momento em que você calça os sapatos, eles são completamente confortáveis ​​e ajudam seus joelhos e pernas, e até seus quadris a se sentirem melhores.” Outro acrescenta que são “leves como o ar”.

Como escolher

Se você sentir dor devido à fascite plantar, recomendamos qualquer um dos sapatos desta lista. Sua escolha deve ser ditada pelo caso de uso específico e a gravidade de seus sintomas de fascite plantar. Se você estiver sentindo muito desconforto, talvez queira procurar órteses personalizadas, que podem ser combinadas com muitas das opções que fornecemos. Para encontrar uma opção adaptada às suas necessidades, você pode falar com um cirurgião ortopédico ou podólogo para aconselhamento personalizado.

Os sapatos podem piorar a fascite plantar?

Como a fascite plantar é causada pela inflamação da fáscia plantar (uma faixa de tecido conjuntivo que sustenta o arco), o alívio geralmente requer suporte e amortecimento máximos para o arco e o calcanhar. De acordo com Pinker, esse suporte geralmente vem na forma de calçados, o que significa que andar descalço ou com sapatos com pouco suporte (como sapatilhas ou chinelos) pode piorar sua condição. Embora a escolha de um dos sapatos de nossa lista possa aliviar os sintomas, cada um de nossos especialistas recomenda que você também consulte um podólogo, pois cada pé é diferente e tem suas próprias necessidades de alívio a longo prazo da dor devido à fascite plantar.

Perguntas frequentes

O take-away.

A principal condição subjacente da fascite plantar é a inflamação da fáscia plantar (o tecido conjuntivo entre o calcanhar e o arco do pé). Para ajudar a aliviar a dor e prevenir sintomas futuros, você vai querer um sapato com bastante apoio firme para o arco do pé. Acima, você pode encontrar 11 excelentes opções para ajudá-lo recuperar de dor devido à fascite plantar, incluindo sapatos ortopédicos , sandálias, tênis de corrida e muito mais. Para casos de alto desconforto, um profissional deve ser procurado para uma direção e órteses mais personalizadas.