Os 4 melhores tapetes infravermelhos de 2023 para apoiar sua saúde física e mental

As pessoas colheram o benefícios das saunas tradicionais 1 por milhares de anos - mas novos práticas de terapia quente e fria tornaram-se cada vez mais populares na década passada. Um desses tratamentos é a terapia de calor infravermelho, que a pesquisa sugere que pode ter benefícios físicos e neurológicos 2 . Com os melhores tapetes infravermelhos, você poderá experimentar esta terapia de cura em sua própria casa.

Continue lendo para saber mais sobre os benefícios do calor infravermelho e para encontrar nossas escolhas para os melhores tapetes infravermelhos do mercado hoje.

Os benefícios dos tapetes infravermelhos.

A luz infravermelha distante é um tipo de radiação que usa luz térmica para aquecer seu corpo de dentro para fora. De acordo com o médico naturopata e acupunturista certificado pelo conselho Lana Butner, ND, as saunas infravermelhas penetram nos tecidos, células e órgãos humanos com mais facilidade do que o calor convencional, levando a uma desintoxicação mais profunda em temperaturas mais baixas (115 a 140 graus Fahrenheit) do que uma sauna não infravermelha (150 a 180 graus Fahrenheit).

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Os tapetes infravermelhos têm efeitos semelhantes aos de uma sauna infravermelha, sem serem totalmente fechados em um espaço. “Devido à capacidade de suportar as temperaturas mais baixas de uma sauna infravermelha, os indivíduos podem ser expostos a esse tipo de calor por períodos mais longos, permitindo um suor mais intenso e tempos de desintoxicação mais longos”, diz Butner.

Abaixo estão alguns benefícios dos tapetes infravermelhos:

• Tapetes infravermelhos ajudam você a suar as toxinas: Ao atingir uma temperatura mais baixa do que uma sauna tradicional, o calor infravermelho pode nos ajudar suar as toxinas e gerar hormesis , um tipo de estresse temporário que pode realmente ter um impacto positivo em nossa saúde geral. Com a maioria dos tapetes infravermelhos, você pode controlar o calor que seu corpo recebe sem alterar a temperatura do ar ao seu redor.
• Tapetes infravermelhos podem reduzir a inflamação: Como Seema Bonney , M.D., fundador e diretor do Anti-Aging & Longevity Center of Philadelphia, explica que as ondas infravermelhas distantes podem viajar bem mais de 2 polegadas abaixo da pele para curar lesões e reduzir a inflamação. 'Uma grande parte do plano de jogo ao buscar a longevidade é manter a inflamação baixa', diz Bonney. 'Como a terapia infravermelha melhora a circulação na pele, ela ajuda a promover a cicatrização ao levar oxigênio e nutrientes aos tecidos lesionados.'
• Tapetes infravermelhos são pequenos e geralmente portáteis: Outra vantagem de usar um tapete para terapia de infravermelho é sua pequena pegada. 'Um tapete infravermelho parece um tapete de ioga e é fácil de usar e eficaz', diz Bonney. 'É super conveniente - basta encontrar algum espaço no chão e deitar-se sobre ele!' Alguns modelos são até dobráveis ​​e portáteis, para que você possa levar sua terapia infravermelha para qualquer lugar.
• Tapetes infravermelhos são um investimento inicial para uso a longo prazo: Como você verá, esses tapetes podem ser caros. Mas se você é alguém que frequenta o spa para tratamentos semelhantes, gastar o dinheiro em um tapete infravermelho na frente pode acabar economizando dinheiro a longo prazo.

Embora existam claramente muitos benefícios a serem considerados, esteja atento a estas possíveis desvantagens:

• Mais ar, menos suor: Deitar-se em um tapete infravermelho certamente pode estimular o suor, mas você provavelmente suará menos do que se estivesse em um espaço fechado (mais sobre isso em Butner abaixo). Dito isso, você ainda vai suar o suficiente para cobrir o tapete com uma toalha ou capa protetora para mantê-lo livre de bactérias.
• Preço das características: Esses tapetes podem ficar caros - e quase todos os modelos incluem cristais e pedras semipreciosas. Se os cristais não são sua coisa, você pode achar o custo adicional desnecessário.
• Nem todos os tapetes infravermelhos são portáteis: Embora alguns dos tapetes infravermelhos que apresentamos abaixo sejam projetados para viagens, os modelos mais elaborados podem ser rígidos e bastante pesados. Se você não conseguir mover ou dobrar facilmente o tapete, fique atento ao espaço que ele ocupará.

Tapetes infravermelhos vs. saunas

Existem algumas maneiras pelas quais os tapetes infravermelhos diferem das experiências imersivas, como saunas estacionárias ou cobertores de sauna infravermelho .

'Tapetes são maravilhosos para acalmar o sistema nervoso, mas em relação aos benefícios de desintoxicação do suor em uma experiência mais imersiva que você obteria de um cobertor ou de uma sauna real, o tapete empalidece em comparação', diz Butner. 'A experiência imersiva é melhor para desintoxicação, enquanto os tapetes são incríveis para recuperação e renovação de energia. Eu uso o meu como um tapete de aterramento para realmente recentralizar meu sistema nervoso, regulando positivamente meu sistema nervoso parassimpático e pisando no freio no meu dia- overdrive simpático de hoje.'

Como escolhemos:

Levamos em consideração o feedback de nossos especialistas ao selecionar esses produtos e até compartilhamos uma recomendação pessoal de Butner.

Lemos o maior número possível de avaliações e anotamos as classificações, os relatórios de atendimento ao cliente e a reputação geral da marca.

Alguns tapetes infravermelhos são mais chamativos do que outros, mas cada um desses tapetes produz calor infravermelho. Chamamos recursos adicionais, como portabilidade ou terapia PEMF adicionada, para ajudá-lo a restringir sua pesquisa.

Embora esses tapetes sejam um investimento em sua saúde e bem-estar, escolhemos produtos com vários orçamentos. Se você não está procurando uma tonelada de sinos e assobios, existem algumas opções de preços mais baixos que você vai gostar.

Nossas escolhas dos melhores tapetes infravermelhos de 2023:

Escolha do especialista: Tapete PEMF infravermelho de alta dose

Prós:

• Combina calor infravermelho e PEMF
• Altamente avaliado e recomendado por especialistas

Contras:

• As configurações do temporizador são limitadas

HigherDose é uma marca bem conhecida no espaço de sauna de infravermelho, com luxuosos locais de sauna de tijolo e argamassa e uma linha de produtos domésticos de qualidade. O Infrared PEMF Mat da marca é a melhor escolha de Butners. “Adoro e é minha ferramenta favorita de autocuidado em casa que uso religiosamente”, diz ela. “Tenho as MELHORES sonecas, os sonos mais profundos e sinto-me completamente rejuvenescido depois de me deitar e descansar neste dispositivo.”

Como o nome indica, este tapete combina calor infravermelho de cura e terapia de campo eletromagnético pulsado (PEMF). Pesquisas recentes sugerem que os pulsos eletromagnéticos dos dispositivos PEMF podem ajudar reparar e melhorar a função celular . Esta terapia é freqüentemente usada por médicos para tratar a dor, reduzindo a inflamação.

A camada superior do tapete HigherDose contém a energia PEMF. Você pode usar o console anexo para ajustar a frequência entre quatro opções, dependendo de seus objetivos (como relaxamento ou estimulação). Essa camada fica sobre um material de couro de poliuretano não VOC, durável e fácil de limpar. Abaixo, há uma camada de calor infravermelho distante de baixo EMF, que também é ajustável (até 158 graus Fahrenheit) no console. A camada infravermelha é seguida por uma camada de argila, carvão e uma faixa magnética que trabalham juntos para distribuir uniformemente o calor e melhorar a circulação. Por fim, a camada inferior contém 20 libras de ametista e turmalina, que visam potencializar os benefícios do calor infravermelho e promover o equilíbrio.

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Nosso editor de comércio, Carleigh Ferrante, é um grande fã do tapete PEMF para recuperação pós-treino e alívio do estresse. Descubra porque nela revisão completa (que inclui um desconto exclusivo).

Melhor orçamento: PHYMAT Life 5-Gems Infrared Mat

Prós:

• Duas opções de tamanho econômicas
• Inclui 5 pedras diferentes

Contras:

• A exibição de calor é apenas em Celsius
• demora um pouco para esquentar

Este tapete de preço mais baixo é ótimo para iniciantes que estão interessados ​​em experimentar um tapete infravermelho, mas não precisam de muitos sinos e assobios adicionais. O design de nove camadas inclui espuma de memória para preservação do calor e conforto e uma camada de folha de alumínio para bloquear a radiação EMF. Como o nome indica, existem cinco pedras preciosas neste tapete: ametista, cristal transparente, turquesa, obsidiana e ágata vermelha. Eles são combinados com turmalina e jade, que ajudam a regular o calor infravermelho e são visíveis através do invólucro de malha na parte superior. Vale ressaltar que você deve use uma toalha ou a capa protetora fornecida para evitar que sujeira ou suor entrem no tapete.

Este tapete recebe feedback principalmente positivo na Amazon, embora ainda não haja muitas críticas. A maioria menciona o preço baixo em comparação com outros tapetes infravermelhos, e uma pessoa escreve , “O tapete é realmente ótimo. Eu me derreto com isso. Ajuda no alívio da dor e ajuda no relaxamento. Eu gostaria que o painel de controle parecesse mais sólido ... mas parece bom. Acho que é um bom preço considerando o custo de outras marcas.” Alguns feedbacks negativos reclamam que o display do controlador opera apenas em Celsius e que demora um pouco para esquentar, principalmente nos primeiros usos. Um revisor também especula que a turquesa pode não ser autêntica, considerando o preço baixo.

Melhor portátil: BioMat Health Mini BioMat

Prós:

• Ótimo para viagens
• certificado pela FDA

Contras:

• Sem recurso de temporizador
• Sem comentários críticos

Este tapete infravermelho menor e estriado foi projetado para caber em uma cadeira padrão e é uma ótima escolha para viagens ou trabalho. O Mini BioMat vem com uma mala de transporte, uma capa de algodão lavável na máquina que ajuda a manter seu tapete limpo e um controlador digital conectado, usado para ajustar a temperatura entre 95 e 158 graus Fahrenheit. O tapete tem 17 camadas (embora você não imagine isso olhando para ele!), incluindo uma camada de proteção EMF de silício e teflon e uma camada de cristais de ametista e turmalina que visam aumentar o alcance do calor infravermelho distante.

O design exclusivo do tapete apresenta um painel de malha que permite que você veja os cristais dentro. Este tapete é uma boa escolha para iniciantes curiosos do FIRS - no entanto, embora seja certamente um tapete de qualidade, não há tantos recursos quanto o modelo HigherDose (sem PEMF) e tem um preço mais alto.

Este dispositivo médico certificado pela FDA é amplamente utilizado entre massoterapeutas e reiki praticantes. O site da marca apresenta um punhado de comentários positivos de clientes que dizem que o BioMat os ajudou a se recuperar de lesões, melhorou a circulação e deu mais energia. Infelizmente, não há comentários críticos para completar o feedback.

Melhores características: HealthyLine TAJ-Mat Full 7224 Firm

Prós:

• Calor infravermelho, PEMF, luzes LED de fótons e pedras aquecidas
• Garantia generosa, teste de 90 dias e devoluções gratuitas

Contras:

• Não é facilmente portátil

Este é um dos tapetes infravermelhos mais sofisticados do mercado, com níveis de PEMF e infravermelho ajustáveis, luzes LED de fótons (que podem ter alguns benefícios para a nossa pele, incluindo o gerenciamento de condições como psoríase ) e pedras de ametista, turmalina e jade. Se o seu foco principal é suar as toxinas, você vai gostar desta escolha. O tapete vem com uma capa de algodão acolchoada, uma capa à prova d'água e um cobertor de folha de sauna para reter o calor.

Também é dobrável e sua compra inclui um estojo de transporte - mas a marca observa que o tapete é mais firme, portanto não é a melhor escolha se você deseja algo fácil de usar em uma cadeira ou levar com você em qualquer lugar. Uma grande vantagem deste tapete é que, embora seja caro, a marca oferece um teste de 90 dias e devoluções gratuitas (você precisa cobrir o frete, no entanto). Ele também vem com uma garantia estendida de 5 anos.

Não há muitos comentários no site da marca, mas as pessoas geralmente têm ótimas coisas a dizer sobre esse tapete na Amazon e no TrustPilot. Um revisor da Amazon escreve , “O tapete TAJ é um verdadeiro salva-vidas. Além da redução da dor, deitar no colchonete me coloca em um profundo estado de relaxamento. Com tantas modalidades de cura integradas ao tatame, provavelmente estou recebendo mais benefícios para a saúde do que sei.” Alguns comentários negativos dizem que demora um pouco para esquentar e alguns mencionam que é muito rígido e difícil de dobrar.

Como escolher.

Ao decidir qual desses tapetes infravermelhos é melhor para você, considere os fatores abaixo:

Seu espaço e uso pretendido: Os tapetes infravermelhos variam em tamanho e flexibilidade. As pessoas que desejam levar seu tapete para qualquer lugar devem escolher um dispositivo leve e facilmente portátil. Aqueles que planejam ter um espaço dedicado para seu tapete ficarão bem com modelos menos flexíveis e podem até preferir algo mais durável

Seus objetivos: Se o calor infravermelho for a única terapia que você procura, provavelmente ficará satisfeito com uma das opções de baixo custo. Mas se você deseja incluir várias terapias, recursos como PEMF e luzes LED podem valer a pena. Também é útil considerar seu relacionamento com cristais e pedras . Alguns tapetes incluem mais pedras raras do que outros, o que pode não ter significado para todos, mas aumentará o preço.

Seu orçamento: Embora nossa escolha mais econômica esteja no lado mais acessível, esses tapetes ainda são um investimento em sua saúde. Considere a política de devolução e garantia de cada tapete. Se você está em dúvida sobre se o calor infravermelho irá beneficiá-lo ou não, opte por um tapete com um período de teste ou uma janela de retorno mais generosa.

PERGUNTAS FREQUENTES:

O take-away.

Se você tiver espaço para isso, um tapete infravermelho pode ser uma maneira fácil de trazer os benefícios terapêuticos do calor infravermelho em sua casa. Apenas certifique-se de seguir a mesma orientação que seguiria se estivesse usando um método tradicional sauna ou sala de vapor : Hidrate-se adequadamente após cada uso, limpe a capa protetora do tapete regularmente e obtenha a luz verde do seu médico se tiver algum problema de saúde.