Os 6 melhores travesseiros de cunha de 2022 para ronco, refluxo ácido e muito mais

A sua posição preferida para dormir, a firmeza do seu colchão , e até mesmo a espessura do seu travesseiro pode fazer uma grande diferença em como você dorme - e encontrar a combinação certa é a chave para uma boa noite de sono. Afinal, seu bem-estar geral e a qualidade do sono estão intimamente ligadas.

Mas se você é alguém que tem refluxo ácido ou dor pós-cirúrgica, encontrar a configuração de sono certa pode ser um luta . Um travesseiro de cunha, que eleva a cabeça e os ombros, pode ser sua melhor aposta para o suporte (e alívio) necessário durante a noite. Além disso, possui outros benefícios potenciais, como minimizar o ronco, ajudar com apnéia do sono , e mesmo reduzindo dor de pescoço .

Lista rápida:

O que é um travesseiro de cunha?

Um travesseiro de cunha é exatamente o que parece: um travesseiro em forma de cunha. A superfície do travesseiro está inclinada - que normalmente varia de 7 a 11 polegadas na altura superior - e eleva a cabeça e os ombros enquanto você dorme.

De acordo com Seema Bonney MD , fundador e diretor do Anti-Aging & Longevity Center of Philadelphia, os travesseiros de cunha são mais comumente usados ​​por pessoas que procuram aliviar os sintomas da DRGE ( doença do refluxo gastroesofágico ), ronco e dor pós-operatória. “Melhorar a postura do sono melhora a qualidade do sono”, acrescenta ela.

Um travesseiro de cunha pode ser colocado sob um travesseiro de conforto padrão ou usado sozinho, dependendo de suas necessidades - e o uso vai além de simplesmente apoiar sua cabeça, pescoço e ombros. “Elevar a parte inferior do corpo e as pernas com um travesseiro de cunha pode melhorar a circulação vascular”, explica Bonney.

Claro, você também não precisa de um motivo médico para adicionar um travesseiro de cunha em sua rotação; o suporte extra também é ótimo para ficar em uma posição mais confortável enquanto assiste TV ou lê na cama - supondo que você tenha espaço.

O que considerar antes de comprar um travesseiro de cunha:

Tamanho: Almofadas de cunha estão no lado volumoso com desenhos firmes destinados a manter o corpo ereto. Se você dormir com um parceiro quem não quer um travesseiro de cunha, certifique-se de que não invada seu espaço pessoal. Eles também não são compatíveis com a maioria fronhas , embora muitas vezes tenham capas removíveis e laváveis. Apenas algo a ter em mente se a estética for uma preocupação!

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Posição de dormir: Enquanto alguns dorminhocos laterais pode se beneficiam de dormir em uma cunha com um travesseiro, eles são definitivamente mais adequados para quem dorme de costas. Se você não é um dorminhoco estrito, mas quer tentar, certifique-se de olhar para os materiais. “Os travesseiros de espuma viscoelástica são moldados para se ajustarem à sua forma e são melhores para quem dorme de lado, enquanto o de poliespuma é melhor para quem dorme de costas, pois oferece um suporte mais firme para manter as costas alinhadas”, diz Bonney.

Materiais: Na mbg concentramo-nos em produtos que sejam tão amigos do ambiente quanto possível (e seguros para levar para casa). Embora não haja muitos travesseiros de cunha que vão além neste departamento, ainda conseguimos encontrar um punhado de escolhas feitas com materiais não tóxicos ou certificados CertiPUR-US.

Como escolhemos:

O orçamento de todos é diferente – é por isso que cobrimos uma ampla gama de preços com as opções abaixo.

Nós nos concentramos em marcas conhecidas pela qualidade e tentamos apresentar os poucos travesseiros de cunha com certificações de materiais não tóxicos.

Todas as almofadas de cunha nesta lista têm capas removíveis e laváveis ​​(porque encontrar lençóis que caibam não é fácil!).

Examinamos centenas de avaliações de clientes e nos apoiamos fortemente nos comentários dos revisores para determinar para qual doença cada cunha era melhor.

Escolhas da mbg dos melhores travesseiros de cunha de 2022:

Melhor geral: Brentwood Home Zuma Foam Wedge

Prós

• Certificado CertiPUR-US
• Preço acessível pela qualidade
• Várias opções de altura

Contras

• Pode ser muito firme para quem dorme de lado
• Comentários mistos sobre perfume

Como é feito:

O Zuma Foam Wedge da Brentwood Home ganha nosso primeiro lugar de 'melhor geral' porque é uma das únicas marcas que se esforça para usar materiais sustentáveis ​​e não tóxicos. Embora ainda seja feito com uma espuma de suporte densa, o material é uma espuma viscoelástica à base de plantas proprietária com certificação CertiPUR-US. (Além disso, a Brentwood Home é uma empresa neutra em termos de clima, por isso reduz e compensa as emissões de carbono para obter pontos extras de sustentabilidade.)

Como chega:

A base do Zuma Foam Wedge tem 24 polegadas de largura por 24 polegadas de profundidade com opções para altura de 7, 10 ou 12 polegadas. A pegada grande significa que o travesseiro chega comprimido e enrolado em uma caixa e leva um dia inteiro para se expandir. Felizmente, muitos compradores dizem que ele ganha vida rapidamente com críticas mistas sobre se os materiais emitem algum cheiro desagradável.

O que os clientes dizem:

O Brentwood Home oferece alguns travesseiros de cunha diferentes, mas o Zuma é sua opção mais bem avaliada com 4,5 de 5 estrelas. A maioria das avaliações é positiva com as pessoas dizendo que reduz os sintomas de sinusite, ronco e refluxo. Do lado negativo, algumas pessoas gostariam que a cunha fosse mais macia - especialmente para dormir de lado - e algumas reclamaram que ela nunca se expandiu totalmente, mesmo após 24 horas.

Melhor travesseiro de cunha ajustável: Travesseiro de cunha ajustável Sleep Number

Prós

• Inserções de espuma ajustáveis ​​para 4 opções de altura
• Certificado CertiPUR-US

Contras

• Não excede 8 polegadas de altura
• Sem materiais de origem sustentável

Como é feito :

Se você não tem certeza de qual elevação funcionará melhor para você, esta opção ajustável do Sleep Number é uma boa maneira de testar algumas opções diferentes. A cunha vem com três inserções de espuma que você pode organizar para criar uma altura de 2 polegadas, 4 polegadas, 6 polegadas ou 8 polegadas. Uma das inserções é feita de um material de espuma viscoelástica mais macio que pode ser colocado para uma superfície de sono mais confortável (ideal para quem dorme de lado), enquanto as outras duas são do lado firme. Todos os componentes são envoltos em uma capa removível que pode ser lavada para uma atualização rápida.

Como chega:

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O Sleep Number oferece frete grátis para que este travesseiro de cunha seja entregue diretamente à sua porta - e, ao contrário de outros designs, não há reclamações de revisores sobre cheiros fedorentos de gases ou tempos de expansão prolongados.

O que os clientes dizem:

Os revisores no site do Sleep Number atribuem a este travesseiro de cunha ajustável 4,6 de 5 estrelas. A gama mais baixa de opções de inclinação atrai compradores que não querem se sentir como se estivessem praticamente sentados na cama - especialmente pessoas se recuperando após a cirurgia ou procurando aliviar o refluxo. Várias pessoas também elogiam a qualidade do travesseiro, relatando que ele resiste bem ao longo do tempo. A maioria das críticas negativas é comum para travesseiros de cunha; algumas pessoas dizem que escorregam durante o sono, outras reclamam que é muito firme.

Melhor para DRGE: Travesseiro Helix Wedge

Prós

• Fabricado nos EUA
• Espuma de gel refrescante

Contras

• Apenas uma opção de altura
• Sem certificações

Como é feito :

Feito nos EUA, esta cunha combina espuma de memória de gel confortável e espuma de poliuretano densa em uma palheta de suporte com uma inclinação de 10 polegadas. Projetado mais macio do que a maioria dos travesseiros para atender a uma ampla variedade de posições de dormir, é um ótimo picareta de resfriamento para quem dorme quente devido à infusão de tecnologia de resfriamento.

Como chega:

A Helix envia o travesseiro de cunha gratuitamente e chega compactado em uma caixa. Várias pessoas dizem que o cheiro de gás da embalagem permanece no travesseiro por um tempo, mas deve desaparecer depois de alguns dias. Assim que chegar, você terá 100 noites para decidir se a cunha é para você.

O que os clientes dizem:

A Helix é um grande nome no ramo de colchões (apresentamos uma Helix em nosso resumo de melhores colchões macios ) e suas camas e travesseiros têm ótimas avaliações. Muitos revisores comentam sobre o design da cunha, alegando que melhorou as dores nas costas e no pescoço, além de reduzir o ronco e os sintomas da DRGE. Mais impressionantemente um muito das pessoas chamam de “confortável”, o que é extremamente raro para uma cunha. É quase o suficiente para fazer você esquecer que a marca não possui certificações especiais ou materiais sustentáveis ​​no design.

Melhor para ronco: Brentwood Home Crystal Cove Wedge Pillow

Prós

• Certificação CertiPUR-US e Greenguard Gold
• Capa macia e removível

Contras

• Opção mais cara
• Uma altura

Como é feito:

Outra opção sustentável da Brentwood Home, este travesseiro Crystal Cover Wedge leva a mesma espuma viscoelástica à base de plantas do travesseiro Zuma Wedge e infunde-o com carvão para uma superfície fria ao toque. Apesar da adição, os materiais são certificados CertiPUR-US e GREENGUARD Gold Certified, o que significa que eles atendem a rigorosos padrões de emissão de terceiros para exposição a produtos químicos e poluentes. Além do mais, a escolha lavável na máquina tem uma das capas bonitas que vimos em um travesseiro de cunha.

Como chega:

Embora a palheta de resfriamento chegue em uma caixa, os revisores dizem que não demora muito para que o travesseiro comprimido ganhe vida. E graças às espumas certificadas deste travesseiro, não há cheiros estranhos durante o processo de expansão.

O que os clientes dizem:

Os revisores dão ao Crystal Cove Wedge 4,7 de 5 estrelas - e o tecido texturizado não é o único componente que impressiona os revisores. A elevação de 10 polegadas e a sensação de apoio da cunha ajudam a reduzir o ronco para muitos, enquanto outros ficaram impressionados com pequenos detalhes como as alças.

Um punhado de compradores reclamou que o de 10 polegadas era muito alto para eles, mas a maioria das avaliações foram extremamente positivas. Como um benefício adicional, a Brentwood Home doa 1% dos lucros da linha Crystal Cove para organizações sem fins lucrativos Surf Sustentável , que planta e protege ecossistemas costeiros de carbono azul.

Almofada de cunha de melhor valor: Travesseiro de cunha ajustável AllSett Health

Prós

• Várias opções de altura
• ponto de preço acessível

Contras

• Sem certificações
• Sem materiais sustentáveis ​​ou orgânicos

Como é feito:

Quando você está tentando obter o máximo retorno de seu investimento, é importante selecionar produtos que atendam a vários propósitos - como esta cunha AllSett Health. O design ajustável pode ser usado de sete maneiras diferentes, com quatro opções para apoiar as costas e três para levantar os joelhos.

As tiras de velcro e um design de dobradiça permitem que você reorganize a cunha para ter 9 ou 12 polegadas de altura com variações de alongamento para pessoas altas. Independentemente da configuração, você pode contar com alças para facilitar a movimentação e uma capa removível para lavagem eficiente.

Como chega:

Quer você compre este travesseiro na Amazon ou no site da empresa, ele chegará compactado e enrolado em uma caixa. A empresa recomenda deixá-lo expandir por 6 a 8 horas - e você não terá que se preocupar com odores ou cheiros estranhos durante esse período.

O que os clientes dizem:

Este sistema de cunha ajustável tem mais de 10.000 avaliações, ganhando uma média de 4,3 de 5 estrelas na Amazon. A maioria dos revisores elogia o sono melhorado ao incorporar o travesseiro à rotina noturna, especialmente as pessoas que estão se recuperando de uma lesão ou tentando reduzir o ronco. No entanto, vários compradores observam que a cunha ocupa uma boa quantidade de espaço na cama - especialmente se você for alto - e provavelmente é muito firme para quem dorme de lado.

Melhor cunha de altura baixa: Hammacher Schlemmer Sleep Improving Pillow Wedge

Prós

• Inclinação inferior
• Capa removível

Contras

• Opção mais cara
• Ainda bastante firme

Como é feito:

Quem dorme de lado e quem prefere ficar deitado deve ter em mente essa cunha mais longa. Sua inclinação de 5 polegadas é consideravelmente mais plana do que a maioria dos designs, o que cria uma sensação mais gradual que reproduz melhor um travesseiro ou colchão padrão. Feito com duas camadas de espuma de grau médico, ainda é mais firme do que a maioria das opções e vem com uma capa removível.

Como chega:

Você não precisará se preocupar com odores de gases ou problemas de expansão ao abrir esta picareta pela primeira vez - e a compra sem estresse continua graças a uma garantia vitalícia do produto. Se não der certo, você poderá devolver a cunha para reembolso no primeiro ano ou para crédito na loja após o período de teste.

O que os clientes dizem:

Com 4,2 de 5 estrelas, a maioria das avaliações deste travesseiro diz que ele faz um bom trabalho no alívio de congestão, azia, sintomas de refluxo e ronco. Um revisor elogia: “Este é íngreme o suficiente para ajudar com azia, mas não tão íngreme que você não possa ficar nele. A capa é macia ao toque, mas como veludo, então você não escorrega tanto.” Quaisquer críticas negativas referem-se à firmeza do design ou reclamações sobre o comprimento não funcionar bem para pessoas mais altas.

Como escolher

Tamanho e altura de inclinação: O tamanho e a inclinação corretos dependem da cama e do tamanho do corpo do usuário. Se você tiver uma cama menor, um travesseiro de cunha ocupará um espaço nobre, portanto, leia as dimensões antes de comprar. Quando se trata de escolher uma inclinação, as pessoas com corpos menores provavelmente sentirão um benefício de uma inclinação mais baixa (e terão menos probabilidade de deslizar para baixo), enquanto as pessoas com corpos maiores podem querer mais elevação.

Nível de firmeza: A maioria das almofadas de cunha parece firme, pois ajuda a manter a forma da cunha. Ainda assim, pode não ser o mais confortável para deitar, especialmente se você estiver mais confortável de lado. A melhor aposta do dorminhoco lateral é procurar travesseiros de cunha que usam espuma viscoelástica, que normalmente oferece melhor alívio de pressão.

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Preço: É importante considerar seu orçamento e a política de devolução da marca antes de assumir um compromisso, principalmente para algo tão pessoal quanto um travesseiro. Embora tenhamos listado alguns preços diferentes neste artigo, também tentamos destacar travesseiros com certificações de qualidade. Infelizmente, eles tendem a ser mais caros do que um achado da Amazon - embora nossa escolha “melhor geral” esteja em uma faixa acessível e com certificação CertiPUR-US.

Perguntas frequentes

O take-away

Um travesseiro de cunha não é para todos, mas se você deseja aliviar os sintomas de refluxo ou nip ronco pela raiz , pode valer a pena tentar. Apenas saiba que a sensação de dormir em uma inclinação é um ajuste - e é definitivamente mais fácil para quem dorme de costas do que para quem prefere outras posições de dormir.

E se o ronco é uma preocupação, não deixe de conferir nosso resumo das melhores travesseiros anti-ronco. Afinal, ter uma boa noite de sono é essencial e nada deve impedir você de obter o zzz que você merece.