Os 7 melhores colchões para a gravidez de 2022 para ajudá-lo a dormir a noite toda

A gravidez é um período cheio de mudanças. Sim, muitos são mágicos, mas alguns podem ser... bem, menos que isso. Enquanto seu corpo se ajusta a novas sensações (dores e desconfortos, constantemente precisando fazer xixi), seu sono pode ser prejudicado - e sem o melhor colchão para a gravidez, você não terá sucesso.

Pesquisar mostrou uma conexão entre a falta de sono durante a gravidez e complicações como aumento da dor durante o trabalho de parto, parto prematuro e baixo peso ao nascer. Então, se você está preparando para a gravidez (e planejando a melhor abordagem para o seu nutrição , aptidão física e dormir), agora é um bom momento para avaliar seu colchão também.

Abaixo estão alguns dos melhores colchões para a gravidez que irão mantê-lo cochilando confortavelmente, antes e depois que o bebê chegou.

Lista rápida:

Que tipo de colchão é melhor durante a gravidez?

Embora os colchões sejam normalmente uma compra de preferência pessoal, há algumas coisas a considerar ao escolher o melhor colchão para sua gravidez:

Dormir de Lado

De acordo com Navya Mysore MDCM, CCFP, o melhor tipo de colchão para grávidas é aquele que permite dormir confortavelmente de lado. “Dormir de lado é o mais recomendado na gravidez a partir de 20 semanas, pois o útero é maior e pode pressionar a veia cava inferior (grande vaso sanguíneo que devolve o sangue ao coração)”, explica. “Quando você tem menos sangue retornando ao coração, também tem menos fluxo sanguíneo indo para os outros órgãos e para o bebê.”

Um estudo de 2019 também concluíram que dormir de lado é o método mais seguro para gestantes, assim como as orientações atuais do Associação Americana de Gravidez.

Sensação Média-Firme

Quando se trata do melhores colchões para travessas laterais , deve haver um equilíbrio de suporte para sua coluna e almofada para manter seus pontos de pressão felizes. “Para dormir de lado, eu recomendaria um colchão semi-firme”, acrescenta Mysore. “Você quer que ele seja capaz de apoiá-lo bem sem afundar, mas não tão firme que você não possa se sentir confortável.”

Mantenha a calma

Em um estudo de 2013 que acompanhou 429 mulheres durante a gravidez, 35% das participantes relataram ondas de calor. Colchões híbridos com molas podem aumentar o fluxo de ar, e camas com materiais de resfriamento como espuma de látex, lã absorvente de umidade ou grafite podem ajudar a promover um ambiente de sono mais fresco.

Compatível com Movimento

Dormir como um tronco é um pouco mais difícil quando há alguém novo mexendo e dançando na sua barriga. Se você tende a se movimentar durante a noite, uma resposta colchão hibrido ajudará a tornar essas mudanças muito mais fáceis. Melhor ainda se você puder optar por uma cama King ou California King que fornecerá mais espaço para travesseiros de apoio - especialmente se você estiver dividindo a cama com um parceiro.

Como escolhemos:

Com base no conselho de nosso especialista, nos concentramos em colchões de firmeza média (ou personalizáveis ​​para fornecer mais ou menos almofada) para dormir de lado confortável.

Esta lista contém principalmente colchões híbridos, para garantir sua melhor chance de firmeza média e fluxo de ar. Ainda assim, algumas pessoas adoram a sensação da espuma viscoelástica e das espumas de látex, então adicionamos algumas opções de melhor caso também.

Cada um desses colchões é fabricado nos EUA e usa materiais não tóxicos certificados pela CertiPUR-US. Também priorizamos marcas que usam materiais orgânicos e possuem credenciais adicionais de sustentabilidade.

Lemos centenas de comentários e procuramos feedback de grávidas, dorminhocos quentes e dorminhocos laterais especificamente.

Escolhas da mbg para os melhores colchões para a gravidez:

Melhor espuma de memória: Brentwood Home Cypress Memory Foam Mattress

Prós

• Usa espuma de memória não tóxica à base de plantas
• Opção para modelos híbridos ou mais altos

Contras

• Apenas uma firmeza
• Menos suporte de borda

Como é feito e como chega:

Embora não seja conhecido por ser o mais favorável, a espuma viscoelástica pode ser uma ótima escolha para quem dorme de lado, devido à forma como envolve seus ombros e quadris. O colchão Cypress Memory Foam da Brentwood Home está no lado mais firme, avaliado em 6 de 10 pela marca. Você pode escolher entre 11 ou 13 polegadas de altura e também pode tornar esta cama um híbrido. Se você optar pelo modelo híbrido, obterá uma camada adicional de bobinas para suporte e fluxo de ar adicional, o que pode ser uma boa ideia se você estiver enfrentando ondas de calor na gravidez.

Outra vitória para esperar os pais? Embora a espuma viscoelástica não seja a opção mais sustentável, a Brentwood Home tem mais certificações para materiais não tóxicos do que a maioria dos colchões totalmente de espuma - como OEKO-TEX Standard 100 e GREENGUARD Gold - e a marca é certificada como Neutro Climático, o que significa que compensam emissões em 100%. Esta cama ainda usa uma mistura de espuma viscoelástica à base de plantas, que é melhor para o meio ambiente do que a espuma viscoelástica tradicional e ajuda a reduzir o potencial de odores de gases quando chega compactada em uma caixa.

O que os clientes dizem:

O colchão Cypress Memory Foam tem mais de 1.000 avaliações e é classificado com 4,7 de 5 estrelas. Existem vários comentários de grávidas que estão satisfeitas com esta cama, incluindo uma pessoa que raves , “Mesmo com nove meses de gravidez, consegui adormecer mais rápido e permanecer assim durante a noite, então isso é um grande problema.”

Por outro lado, vários revisores que dormem de lado dizem que gostariam que este colchão fosse mais macio - e alguns dizem que o suporte da borda poderia ser melhor, o que pode ser considerado se você estiver adicionando um travesseiro de gravidez à cama.

Melhor colchão firme: Saatva Classic

Prós

• Várias opções de firmeza
• Materiais naturais e orgânicos

Contras

• Não para os amantes de espuma

Como é feito e como chega:

Um dos colchões mais bem avaliados do mercado atualmente, o Saatva Classic combina a sensação tradicional de molas internas de aço de suporte com uma camada macia de espuma viscoelástica não tóxica, para uma verdadeira sensação de luxo. O colchão pode ser personalizado escolhendo uma altura de 11,5 ou 14,5 polegadas e selecionando entre três opções diferentes de firmeza: Plush Soft, Luxury Firm e Firm. Como esta é uma cama mais firme por design, algumas pessoas que dormem de lado e pessoas de corpo menor podem preferir o modelo Plush Soft. Mas, com um travesseiro Euro de 3 polegadas, o Luxury Firm é o best-seller da marca e pode funcionar melhor para dormir de lado durante a gravidez (além de qualquer posição que você preferir após a gravidez).

A Saatva entrega todos os seus colchões por meio de entrega de luvas brancas, o que significa que alguém o levará até sua casa e ajudará a configurá-lo. A marca diz que não terá nenhum cheiro desagradável de gás e você não terá que esperar para dormir com ele.

O que os clientes dizem:

Com 4,8 de 5 estrelas e mais de 2.800 avaliações, a maioria das pessoas está extremamente satisfeita com seu Saatva Classic. Um revisor escreve , “Este colchão é um sonho. É bom e firme, mas ainda aconchegante. Nunca mais queremos dormir em outro lugar além de nossa própria cama. Estou até dormindo bem durante a gravidez.” O feedback negativo mais comum é de pessoas que acham esta cama muito firme - mas mesmo essas avaliações geralmente mencionam o excelente atendimento ao cliente da Saatva.

Melhor resfriamento: Birch Luxe Natural Mattress

Prós

• Materiais orgânicos e naturais
• Bom para regulação de temperatura

Contras

• Uma opção de firmeza
• Teste de sono mais curto

Como é feito e como chega:

Este colchão orgânico usa todos os materiais naturais e refrescantes e é uma versão atualizada da cama principal da Birch. É um híbrido de firmeza média feito de látex Talalay natural, bobinas de aço embaladas individualmente e camadas confortáveis ​​de caxemira orgânica com certificação GOTS e lã orgânica com certificação Wool Integrity NZ. A combinação de bobinas, látex respirável e lã e caxemira que absorvem a umidade ajudam a tornar este colchão mais respirável, sem nenhuma espuma proprietária ou “tecnologia de resfriamento”. O colchão também aumentou o apoio lombar para quem dorme de lado, e bordas reforçadas - para que você possa ocupar mais espaço na cama.

Este Colchão vem compactado e enrolado em uma caixa. Graças aos materiais naturais, não deve haver nenhum cheiro desagradável de gás ao desempacotá-lo e você pode dormir com ele 1 a 2 horas depois de colocá-lo na moldura.

19 de fevereiro do zodíaco

O que os clientes dizem:

Com 4,6 de 5 estrelas no geral e mais de 3.200 avaliações, os colchões Birch são um sucesso. Observe que o site combina análises dos modelos Luxe e Original. Uma pessoa que especifica o modelo Luxe escreve , “A lã está definitivamente ajudando a regular a temperatura do colchão e não dormimos com calor ou frio. Está certo. Outra pessoa diz que esta cama ajudou a aliviar as dores da gravidez. Claro, como só há uma opção de firmeza, algumas pessoas reclamam que este colchão era muito macio ou muito macio. firme para eles - o último recomenda adicionar Birch's Sobrecolchão Orgânico .

Melhor para quem dorme de estômago: The WinkBed

Prós

• Sensação de cama de hotel de luxo
• Ótimo suporte de borda

Contras

• Não para os amantes de espuma
• tempo de entrega mais longo

Como é feito e como chega:

9 meses é um curto período de tempo (em comparação com quanto tempo você terá um colchão), por isso é melhor encontrar uma cama que atenda não apenas às suas necessidades de gravidez, mas além. Se você é um dorminhoco estrito, o WinkBed original é uma ótima escolha híbrida que oferece regulação de temperatura, uma sensação de firmeza média e suporte de borda de qualidade suficiente para acomodar um travesseiro de gravidez.

Este colchão é feito de bobinas de aço recicladas e embaladas individualmente, espuma com infusão de gel e um top de pelúcia Euro. Está disponível em quatro opções diferentes de firmeza: Softer, Luxury Firm, Firmer e Plus, que é destinado a pessoas mais pesadas. O Luxury Firm é o best-seller da marca e uma ótima opção para todas as posições de dormir.

O colchão WinkBed chegará comprimido e enrolado em uma caixa. Você não precisa esperar muito para que ele se expanda e pode dormir no colchão assim que atingir sua altura máxima.

O que os clientes dizem:

O colchão WinkBed original tem 4,8 de 5 estrelas em 8.000 avaliações . As pessoas adoram o WinkBed por sua superfície de temperatura neutra, suporte macio para todos os tipos de sono e sensação de qualidade de hotel sofisticado. Um diz: “Este colchão é de qualidade ainda melhor do que eu esperava e suporta minhas costas e quadris, o que mudou minha vida! Estou emocionado por ter escolhido meu Winkbed!” Alguns revisores reclamam que o WinkBed é muito macio ou muito firme - mas se você acabar não amando sua cama, poderá trocá-la por uma opção de firmeza diferente (ou devolvê-la completamente) nas primeiras 120 noites.

Melhor para dor no quadril durante a gravidez: Nolah Evolution 15”

Prós

• Suporte direcionado para alinhamento
• Três opções de firmeza

Contras

• Bastante alto e pesado
• Sem materiais ecológicos

Como é feito e como chega:

O Evolution 15” é um colchão híbrido com uma sensação luxuosa de cama de hotel. Disponível em três opções de firmeza (Pelúcia, Luxo Firme e Firme), cada colchão vem com um pillow top Euro macio para maior alívio da pressão. Se você sentir dores durante a gravidez, as bobinas de suporte direcionadas do Evolution funcionarão para manter seus quadris e ombros alinhados. Além disso, se as ondas de calor da gravidez forem um problema para você, você apreciará a camada adicional de espuma com infusão de grafite para promover um sono mais fresco.

Claro, você não estará grávida para sempre , mas este colchão (especialmente o modelo Luxury Firm) ainda deve ser um ótimo ajuste para qualquer posição de sono que você preferisse antes da gravidez.

Nolah envia seus colchões compactados e enrolados em uma caixa. O site não fornece um prazo para permitir que a cama se expanda, mas as avaliações indicam que você pode dormir nela imediatamente.

O que os clientes dizem:

Encontrar uma crítica negativa no site de Nolah é quase impossível (o que parece um pouco suspeito…). Além de algumas reclamações sobre este colchão ser pesado para manobrar ou a firmeza simplesmente não funcionar, todas as críticas são positivas. Há muitas pessoas falando sobre ombro aliviado e Dor no quadril , com um ditado , “Finalmente estou dormindo a noite toda e sem a temida dor no quadril que costumava ter por dormir de lado.”

Melhor híbrido: Nest Sparrow Signature Hybrid

Prós

• Design híbrido respirável
• Opções de firmeza trocáveis

Contras

• Sem materiais orgânicos
• Muito firme para alguns

Como é feito e como chega:

Este colchão híbrido é uma combinação ideal de espuma de gel refrescante, bobinas de aço de suporte e um removível camada de conforto média. Para começar, você pode escolher entre três opções de firmeza - Plush, Medium e Firm - para sua camada de conforto. O que torna esta uma escolha incrível para grávidas é que, no futuro, você pode aproveitar a 'Troca de renovação vitalícia' da Nest e trocar essa camada de conforto por uma firmeza diferente. Portanto, se você costuma dormir de costas ou de barriga para baixo, mas deseja uma superfície mais macia para dormir de lado durante a gravidez, considere usar a inserção de pelúcia durante a gravidez e trocá-la por uma média ou firme após o parto! Trocar sua camada de conforto alguns anos depois de adquirir seu colchão também ajuda a prolongar sua vida útil, o que dá à Nest alguns pontos de sustentabilidade em nosso livro.

O Sparrow Signature Hybrid chega compactado e enrolado em uma caixa, e a camada de conforto de sua escolha já estará escondida dentro. A maioria dos críticos diz que não exala nenhum cheiro desagradável da embalagem, e a marca diz que você pode dormir imediatamente.

O que os clientes dizem:

A maioria das avaliações sobre o colchão Nest são extremamente positivas, principalmente em relação ao atendimento da empresa, e seu generoso programa de trocas. Embora não tenhamos encontrado comentários de grávidas em particular, há muitos louvar de travessas laterais, travessas quentes e pessoas que já sentiram dor antes de mudar para esta cama. Pessoas com rei e rei dividido os modelos também estão satisfeitos com a capacidade de personalizar o lado da cama.

As críticas negativas são principalmente de pessoas que não ficaram satisfeitas com a durabilidade desta cama em 2018, mas parece que a marca melhorou desde então. Alguns alertam que as espumas média e firme são bastante firmes, então o Plush é provavelmente sua melhor aposta para dormir confortavelmente de lado.

Melhor colchão macio: colchão de látex orgânico Spindle

Prós

• Materiais orgânicos certificados
• Personalizável em casa

Contras

• Camadas ajustáveis ​​são pesadas
• Suporte de borda fraca

Como é feito e como chega:

Outra ótima escolha ecológica, este colchão é feito de materiais orgânicos e sustentáveis, como algodão orgânico com certificação GOTS e GOLS, lã e látex natural em seu design. Ele vem com camadas individuais de espuma de látex orgânica Dunlop macia, média e firme que você pode reorganizar para encontrar o que é mais confortável para você (o que, novamente, é ótimo se suas preferências mudarem após a gravidez!).

Ainda não consegue encontrar uma configuração suave o suficiente após 60 dias? A empresa irá reembolsá-lo e ajudar a doar sua cama para caridade. Melhor ainda: se você fazer manter o colchão, você pode comprar outra camada de látex a qualquer momento com 30% de desconto. Para quem procura algo mais macio que o látex, leia nossas escolhas do melhores colchões macios .

O envio do Spindle é rápido e tudo vem compactado e enrolado em uma caixa. O processo de montar sua cama será um pouco mais prático, pois você precisará descobrir com qual estrutura de firmeza começar - portanto, se você estiver no final da gravidez, precisará de um segundo par de mãos para ajudar. O látex orgânico e a lã significam que esta cama não deve deixar nenhum cheiro estranho enquanto você a monta.

O que os clientes dizem:

A capacidade de personalizar a firmeza é a principal razão pela qual as pessoas adoram este colchão. Os revisores também dizem que é uma opção confortável e respirável e que a marca oferece um ótimo atendimento ao cliente. É claro que a suavidade é subjetiva e algumas pessoas não conseguiram se sentir confortáveis, mesmo depois de reorganizar a cama. Um punhado de análises adverte que as camadas individuais são pesadas.

Como escolher:

Ao escolher um novo colchão, você deve pensar a longo prazo (você não ficará grávida para sempre). Certifique-se de que o colchão que você escolher ainda atenderá às suas necessidades de sono, mesmo depois que o bebê chegar. Isso significa encontrar um colchão que funcione para a sua posição típica de dormir.

Se você vai adicionar travesseiros para maior conforto durante a gravidez, certifique-se de que há espaço suficiente. O suporte de borda sólida pode fazer sua cama parecer maior, pois permite que você se estique totalmente sem que as bordas caiam.

À medida que seu corpo muda, suas preferências de sono também podem mudar. Certifique-se de conhecer a política de devolução da marca e o período de teste do sono - algumas marcas permitem que você teste uma cama por um ano inteiro antes de tomar uma decisão final!

Dicas para dormir confortavelmente durante a gravidez:

Invista em um travesseiro de gravidez

Dormir de lado pode ser um ajuste se você não estiver acostumado, então considere um novo travesseiro para sua cabeça , ou até mesmo um longo travesseiro de gravidez (se você tiver espaço). “Eu realmente acho que vale a pena tentar um travesseiro de corpo, pois pode ajudá-lo a encontrar uma posição que você pode achar confortável que não esteja diretamente sobre o estômago, mas, em vez disso, fornece suporte suficiente para que você possa ficar confortável ao seu lado”, concorda Mysore . Esses travesseiros mais longos são projetados para embalar sua cabeça, barriga e joelhos em uma posição confortável para dormir de lado.

Tente dormir com um travesseiro entre as pernas

“Se um travesseiro de corpo parece que pode ocupar muito espaço na cama, então um travesseiro de cunha (entre as pernas) ou até mesmo um travesseiro sob os joelhos pode ajudar a dar mais apoio e aumentar o conforto”, aconselha Mysore.

Faça o que puder para ficar legal

A regulação da temperatura é a chave para uma boa noite de sono. Se você não está pronto para mergulhar e comprar um colchão totalmente novo, há muitos protetores de colchão isso pode ajudar a refrescar você enquanto você dorme (e economizar algum dinheiro enquanto isso).

PERGUNTAS FREQUENTES:

O take-away.

Não há dúvida de que a gravidez pode ser um momento emocionante na vida de uma pessoa. Mas se você está perdendo o sono ou incapaz de se sentir confortável, o brilho da gravidez pode desaparecer rapidamente. Felizmente, um novo colchão que atende ao seu dormindo de lado necessidades podem ajudá-lo a alcançar aquele sono mais profundo que você deseja - apenas certifique-se de que é uma cama que você ainda vai adorar depois que seu filho chegar!