Sim, sua pele produz seus próprios ativos “antienvelhecimento” – O que saber sobre pós-bióticos

A pele é um órgão surpreendente. Quanto mais aprendemos sobre isso, mais descobrimos o quão importante é por uma infinidade de razões de saúde, por desempenhar um papel essencial na nossa função imune 1 ao seu papel recíproco saúde cognitiva 2 para ajudar a regular inflamação interna . A saúde geral depende da pele, da mesma forma que a saúde da nossa pele depende do corpo.

A pele também é muito órgão resiliente . Tem uma profunda capacidade de resistir e se recuperar. Dado o papel da pele como barreira, esta capacidade de autocura é fundamental, uma vez que é constantemente bombardeada com factores de stress (tanto internos como externos) que tem de desviar e gerir.

Mas não está sozinho nesta luta. Na verdade, tem um ajudante muito importante: o seu microbioma da pele , um ecossistema de organismos que vivem na pele. O microbioma tem muitas funções, e uma das mais vitais – estamos aprendendo – diz respeito aos seus preciosos resultados.

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Exemplos desses subprodutos incluem ácido hialurônico, ácido lático, peptídeos, ácidos graxos essenciais, enzimas, minerais e vitaminas. Se tudo isso soa como ingredientes “antienvelhecimento” para cuidados com a pele pelos quais você paga muito dinheiro, você está correto: os mesmos ingredientes “antienvelhecimento” encontrados em cremes e soros são, na verdade, produzidos naturalmente pelo microbioma da pele.

Veja como sua pele pode realmente produzir seus próprios ingredientes para cuidados com a pele.

Nota do editor:

Mas primeiro: qual é o microbioma da sua pele?

Para entender como a pele produz seus próprios ingredientes para “cuidados com a pele”, devemos primeiro entender o microbioma. O microbioma da pele 3 , às vezes chamada de flora da pele, é o termo para os trilhões de organismos 4 que vivem em nossa pele.

Vivemos simbioticamente com esses organismos . Quando em equilíbrio, proporcionamos-lhes um lar hospitaleiro onde prosperarem. Eles, por sua vez, fazem muito por nós: protegem-nos ao expulsar organismos patogénicos, ajudam a combater infecções, mitigam factores de stress externos, controlam a inflamação e protegem contra danos. Mas, sem dúvida, a sua função mais importante é, na verdade, o que eles criam, ou os seus subprodutos: os pós-bióticos.

Quais são os subprodutos “antienvelhecimento” do microbioma da sua pele? Conheça os pós-bióticos

O Associação Científica Internacional de Probióticos e Prebióticos definiu pós-bióticos como 'preparação de microrganismos inanimados e/ou seus componentes que conferem benefícios à saúde do hospedeiro'. Gosto de dizer que os pós-bióticos são os subprodutos (ou metabólitos) benéficos dos probióticos vivos na pele. Estes metabolitos nutrem e apoiam a pele, ajudando a reter a barreira de hidratação, a combater os radicais livres, a melhorar a reconstrução da estrutura dérmica e a impedir o envelhecimento prematuro.

Por exemplo vejamos Lactobacilos , as bactérias 'educativas' da pele. Na verdade é um cepa de bactéria que povoa nossa pele em nossa juventude 5 mas diminui à medida que envelhecemos.

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Como educador, ensina a pele a agir de forma jovem, a proteger-se e a revitalizar a função de barreira. Seus pós-bióticos são coisas como peptídeos (ainda mais especificamente oligopeptídeos-5 a -13) e ácidos graxos (incluindo ácidos graxos essenciais).

Ou Estafilococo do homem produz peptídeos antimicrobianos 6 , que apoiam a função imunológica da pele e reduzem a inflamação. A tensão Plantas de lactobacilos foi mostrado para aumentar a produção de ácido hialurônico na pele 7 , bem como reduzir citocinas pró-inflamatórias.

Gosto de pensar neles como presentes sinérgicos, do nosso microbioma à nossa pele; nossa pele, por sua vez, torna-se um local mais harmonioso e habitável para as bactérias. Nasce um lindo ciclo.

Como incentivar sua pele a produzir esses subprodutos

Num mundo ideal – aquele em que o ecossistema da sua pele não é incomodado por agitadores ambientais, estressores internos e outros irritantes prejudiciais – o seu microbioma faria tudo isso sozinho, o tempo todo. Esse não é o mundo em que vivemos.

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O microbioma da pele nem sempre produz esta mistura benéfica de pós-bióticos. Ou talvez o microbioma da pele não produza esses subprodutos da maneira mais otimizada possível, nem produza uma variedade tão grande. Na verdade, às vezes o microbioma da pele produz resultados não benéficos que desencadeiam inflamação, resultando em irritação, acne, envelhecimento prematuro e várias doenças de pele.

Isso acontece quando a pele está em disbiose 8 , que é um termo médico que significa “um desequilíbrio na comunidade microbiana que está associado a doenças”. Portanto, quando os especialistas falam sobre a importância de “equilibrar” o microbioma da pele, não se trata apenas de um palavreado de “vamos todos viver em harmonia”. É um conceito científico enraizado na pesquisa do microbioma. No contexto da pele, a disbiose significa que há menos variedade de micróbios, que a proporção de organismos é prejudicada ou uma combinação de ambas as situações.

A triste notícia é que existe uma grande variedade de factores que podem contribuir para a disbiose, muitos dos quais são apenas funções da vida moderna. Também estamos aprendendo mais sobre o que desencadeia a disbiose cutânea e como realmente é o “equilíbrio” – portanto, a pesquisa está em constante evolução.

Por enquanto, aqui está o que sabemos sobre como apoiar o microbioma da sua pele:

• Evite ingredientes decapantes ou agressivos, como esfoliantes abrasivos, sulfatos, altas concentrações de óleos essenciais e ativos muito potentes. Em geral, mantenha uma rotina simples de cuidados com a pele e não use produtos que irritem a pele.
• Apoie o seu função de barreira da pele com hidratação e cremes reparadores . Isto criará um ecossistema onde o seu microbioma pode prosperar, bem como reduzir a inflamação geral. Procure ingredientes que tenham evidências de que melhoram a resistência da barreira da pele, como manteiga de karité , aloe vera, extratos de aveia, peptídeos , ceramidas , ácidos graxos, umectantes e aminoácidos.
• Use ingredientes de suporte ao bioma, como pré e pós-bióticos. Os prebióticos são o alimento de que o microbioma da pele se alimenta - e pesquisas mostram que quando você 'alimenta' a microflora com nutrientes saudáveis, ela pode apoiar o equilíbrio microbiano. Os pós-bióticos são uma nova onda de cuidados com a pele, na qual os pesquisadores identificam os principais metabólitos dessas bactérias benéficas e os replantam de volta na pele, essencialmente imitando um microbioma saudável.
• Reduza sua exposição a estressores e toxinas ambientais, como poluição e radiação UV. Estes sobrecarregam o microbioma, dificultando o trabalho dos organismos.
• Esteja atento aos fatores do estilo de vida que contribuem para a disbiose, como falta de sono, estresse crônico, dietas inflamatórias e tabagismo.

A conclusão

Através da investigação emocionante e inovadora do microbioma da pele, estamos a descobrir que a pele tem um poder incrível não só para se curar, mas também para manter uma aparência jovem e vibrante.