O que veio primeiro, o estresse ou o rompimento? Como conhecer e tratar a acne por estresse

O estresse lança um efeito dominó de mudanças fisiológicas no corpo : Pode acelerar a nossa respiração, tensionar os músculos e fazer-nos suar. Essa resposta ao estresse evoluiu originalmente como um mecanismo de sobrevivência, mas hoje em dia pode fazer mais mal do que bem. Muito estresse pode causar dores de cabeça tensionais , problemas intestinais , irritabilidade, letargia - a lista continua. E sim, inclui fugas. Aqui está o que a pesquisa diz sobre a ligação entre estresse e acne, além de algumas idéias sobre como estressar menos pelo bem de sua pele.

sinal de 17 de junho

A conexão estresse-acne.

'Nossa pele é um percebedor imediato do estresse, bem como um alvo das respostas ao estresse', dermatologista Keira Barr, M.D. diz a mbg. 'É por isso que a presença de acne não apenas contribui para uma sensação de estresse, mas a acne é mais comum em pessoas que experimentam uma intensidade maior de estresse devido aos eventos da vida.'

Você vê, quando experimentamos estresse, nossas glândulas supra-renais são instigadas a liberar um hormônio chamado cortisol na corrente sanguínea. Isso é uma coisa boa: o cortisol ajuda o corpo a reunir energia para lidar com a ameaça percebida. É quando o estresse constante inunda o corpo com muito cortisol que os problemas começam a acontecer - em nosso corpo e em nossa pele.

Níveis elevados de cortisol desencadeiam uma cadeia de reações no corpo, incluindo a ativação de sebócitos, as células que produzem sebo - a substância oleosa e cerosa projetada para revestir e proteger a pele. Muito sebo tem sido diretamente relacionado à acne . 'Esses sebócitos ativados [também] liberam citocinas, incluindo IL1-alfa, IL-6, IL-11, TNF-alfa, INF-gama e PPAR-gama, produzindo inflamação, um dos principais componentes que contribuem para a formação de acne e erupções', explica Barr.

Além disso, o estresse crônico pode levar a um microbioma desequilibrado em que a bactéria responsável pela acne pode florescer.

Um aumento no sebo, inflamação e bactérias prósperas são três dos quatro principais fatores que impulsionam a acne, de acordo com um dermatologista certificado Jaimie Glick, M.D . (sendo o outro poros obstruídos). Juntos, eles formam um duplo golpe: a produção excessiva de sebo significa que o excesso de óleo retém as células mortas da pele em nossos poros. Isso se torna um ambiente ideal para a rápida multiplicação das bactérias comuns que vivem em nossa pele. O resultado são os poros que ficam muito inflamados e podem rapidamente se tornar espinhas doloridas.

E ainda por cima, seu corpo pode ser menos capaz de lidar com a acne e cicatrizes existentes quando você está realmente estressado. '[ Um estudo sobre estresse e cicatrização de feridas ] mostrou que o estresse pode retardar a cura, o que pode piorar a acne e as cicatrizes ”, diz Glick.

Quem tem acne de estresse?

Aqueles que estão cronicamente estressados ​​são mais propensos a este tipo de acne, e uma dieta rica em açúcar processado e carboidratos pode piorar as coisas, pois os picos de açúcar no sangue correspondentes levam o corpo a liberar insulina, qual é tb ligado à produção de sebo . O sono insatisfatório é outro sintoma de estresse que demonstrou afetam a pele e aumentam os sinais de envelhecimento , de acordo com um pequeno estudo com 60 mulheres.

Sinais de que suas fugas são induzidas por estresse.

Infelizmente, a acne induzida pelo estresse não se destaca da acne antiga normal. A única maneira de determinar se um determinado rompimento está relacionado ao estresse é dar um passo para trás e avaliar os níveis de estresse recentes.

Como prevenir e controlar a acne por estresse.

Se você está sujeito ao estresse e suspeita que está contribuindo para o seu acne, você pode querer considerar a introdução de um suplemento de óleo de cânhamo à sua rotina. O óleo de cânhamo provou ser eficaz em controlando o estresse e apoiando sono de qualidade em ensaios clínicos. * Sem mencionar, óleo de cânhamo de espectro total contém muitos canabinóides e terpenos benéficos que atuam como antioxidantes no corpo e pode ajudar a promover uma pele saudável .* Algum outro maneiras holísticas de gerenciar o estresse incluir começando uma prática de meditação ou rotina de respiração , cortando o açúcar e exercitando-se regularmente. Agendar horários designados para o trabalho e assuntos relacionados ao trabalho (como verificar e-mails obsessivamente!) É outra maneira de ajudar a minimizar seus níveis de estresse.

Para tratar uma fuga existente relacionada ao estresse, experimente um destes remédios holísticos calmantes para acne e resistir ao impulso de estourar suas espinhas, já que as bactérias de suas mãos podem apenas piorar os problemas de pele.

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O resultado final.

Pressão no trabalho, preocupações financeiras e seu deslocamento interminável são todos estressores de rotina que podem se tornar visíveis em seu rosto com o tempo. Mas compreender o papel que o estresse desempenha em nossas vidas é o primeiro passo para controlar seus sintomas. Portanto, pare, respire e comece a tomar medidas para controlar o estresse e as fugas a ele relacionadas.

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