O que é 'metabolismo celular' e como isso afeta o modo como envelhecemos?

A palavra 'metabolismo' provavelmente soa um sino, mas 'metabolismo celular' pode ser uma história diferente. Mas como OB / GYN Alyssa Dweck, M.D., M.S., FACOG , compartilha conosco, otimizar nosso metabolismo celular é extremamente importante para nossa saúde geral. Este processo, diz ela, é indiscutivelmente o componente mais importante do nosso metabolismo.

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Qual é o nosso metabolismo celular?

Nosso metabolismo celular, diz Dweck, é a base de todos os processos metabólicos em nossos corpos. É o processo químico pelo qual nossas células produzem energia e outras funções celulares - incluindo decomposição, remoção e regeneração de novas células.

Nosso metabolismo celular depende do NAD para funcionar. Caso você precise de um mini atualização , O NAD + é uma substância que cada célula do nosso corpo usa para transformar alimentos em energia e diminui à medida que envelhecemos.

“Temos tantas células em nosso corpo, e cada célula depende do NAD + em um esforço para criar energia”, explica Dweck no podcast lifeinflux. 'Portanto, quer estejamos falando sobre o metabolismo através da glândula tireóide, através da digestão ou através da ingestão de calorias, todas as células em nosso corpo dependem de NAD + para avançar.

Cada processo metabólico em nosso corpo depende desse metabolismo celular para se manter em movimento. Portanto, é crucial garantir que nosso metabolismo celular esteja em dia - e uma maneira eficaz de fazer isso é mantendo bons níveis de NAD +. *

Como podemos otimizar o NAD +?

'Há pesquisas realmente interessantes agora para encontrar maneiras de apoiar o NAD + por meio de suplementação', observa Dweck. *

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Esses suplementos, de acordo com Dweck, são formas da vitamina B3 solúvel em água, e foi demonstrado que cada um deles aumentam os níveis de NAD + em nossas células e estimulam a longevidade . *

A mais nova forma de vitamina B3 no mercado é chamada ribosídeo de nicotinamida, ou NR . Este suplemento promove a atividade das sirtuínas e não inclui muitos dos efeitos colaterais associados a outras formas de vitamina B3, como rubor facial. * 'Ele tem muitos benefícios e um mínimo de bagagem', observa Dweck. *

Embora os suplementos possam atuar como um recurso adicional para ajudar a manter os níveis de NAD em seu corpo, * você também pode tomar medidas preventivas: reduzir a exposição prejudicial ao sol, o uso de álcool e o estresse também são métodos para combater nosso 'envelhecimento celular', observa Dweck.

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Dweck reconhece que não devemos viver com medo do envelhecimento celular, mas ela acredita que o nível celular é tão importante como cosméticos ou exercícios quando se trata de envelhecimento saudável. * Ela diz: 'Em um esforço para ajudar nosso processo de envelhecimento, precisamos melhorar nosso metabolismo celular para que possamos envelhecer com mais elegância.' * Bem dito, Dweck.

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