5 receitas de sopa aconchegantes e nutritivas que você deseja prolongar todo o inverno

Esteja você usando uma panela elétrica lenta e lenta, um forno holandês ou uma panela de pressão de alta velocidade, preparar sopa a granel é uma maneira simples de alimentar você ou sua família durante o inverno. Com tantas receitas por aí, no entanto, pode ser difícil saber onde procurar.

Portanto, considere este o seu balcão único para uma lista de sopas aconchegantes, mas saudáveis, para o inverno:

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1Sopa de Abóbora-cheirosa

Os principais ingredientes neste Sopa de Abóbora-cheirosa , desenvolvido por nutricionista registrado Jess Cording, M.S., R.D., CDN , são abóbora e Parsnips . O conteúdo vegetariano não pára por aí, no entanto. Com 2 a 4 colheres de sopa de vegetais orgânicos + pó de verduras, este prato recebe uma dose extra de antioxidantes e fibras. *



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dois.Sopa cremosa de feijão preto

Freqüentemente, feijão preto é servido como acompanhamento - até que, finalmente, este sopa cremosa de feijão preto foi desenvolvido, dando às leguminosas ricas em proteínas e fibras o tratamento de prato principal que elas merecem.

'Espessa, cremosa e cheia de vegetais, esta sopa tem gosto de estar fervendo no fogão por horas, mas na verdade vem bem rápida', diz Brynn McDowell, R.D. , o desenvolvedor da receita da sopa e autor de A dieta mediterrânea facilitada .

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3Sopa de abóbora

A abóbora pode estar fora de temporada em dezembro, mas o calor desta nutritiva sopa de abóbora vai fazer você querer fazer isso de qualquer maneira. Se você estiver tendo problemas para encontrar abóbora fresca nos meses de inverno, purê de abóbora em lata deve resolver o problema. Além de ser reconfortante, esta sopa contém vegetais orgânicos + para ajudar a apoiar a digestão. * A mistura de fibras naturais , bem como os pré e probióticos aumentam a saúde do microbioma intestinal. *

Quatro.Sopa cremosa de cenoura e limão

De acordo com as práticas ayurvédicas, esta sopa cremosa de cenoura e limão é perfeita para fazer em ' início do inverno , 'também conhecido como meados de novembro a meados de janeiro. Praticante Ayurvédico Certificado Ananta Ripa Ajmera diz que adicionar sementes de hing e kalonji no lugar de alho e cebola pode ajudar a abrir seu chacra da coroa .

5Pimenta com vegetais extras

Uma tigela grande de chili é um alimento básico para o frio. Esta fórmula para chili garante um almoço ou jantar saudável e rico em nutrientes. Ele contém feijão, vegetais orgânicos +, uma variedade de especiarias, azeite, cebola, pimentão e tomate para uma combinação de proteínas, fibras, vitaminas, minerais, gorduras saudáveis ​​e antioxidantes. *

Se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplementação. É sempre bom consultar um profissional de saúde ao considerar quais suplementos são adequados para você.