5 Pós de proteína de ervilha aprovados por RD para smoothies, farinha de aveia e muito mais
Proteína de ervilha é uma proteína vegetal feita de ervilhas amarelas secas e moídas. Com poucos ingredientes e processamento mínimo, a proteína da ervilha é uma fonte saudável de ferro e aminoácidos essenciais - principalmente para quem segue uma dieta baseada em vegetais. Também é uma alternativa ideal a outras proteínas em pó se você for alérgico a laticínios, nozes ou soja.
A proteína da ervilha é frequentemente encontrada em leite de proteína de ervilha e alguns hambúrgueres vegetarianos ou vendido sozinho como um pó para ser adicionado a aveia, smoothies, assados e muito mais. Mas com tantas opções disponíveis, pode ser difícil navegar no mercado de proteína em pó. Para os interessados, essas cinco opções são repletas de ingredientes naturais e recomendadas diretamente por nutricionistas credenciados.
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NOW Organic Pea Protein Powder
Esta proteína de ervilha em pó da NOW é uma proteína de ervilha não-OGM isolada que contém 15 gramas de proteína por porção (2 colheres). 'Eu gosto disso porque é super simples - é apenas isolado de proteína de ervilha', nutricionista registrado Willow Jarosh, M.S., RDN , diz. O pó não tem sabor e combina bem, então você pode adicioná-lo facilmente a alimentos doces ou salgados.
Jarosh recomenda proteína de ervilha para seus clientes quando seu típico smoothies da manhã deixá-los insatisfeitos ou se sua sopa vegetariana não tiver lentilha e feijão. “Também pode ser útil para minhas pacientes que estão sentindo náuseas da gravidez ou quimioterapia e precisam incluir o máximo possível de nutrição em cada gole de um smoothie ou sopa”, acrescenta ela.
Pó de proteína de ervilha , AGORA orgânico (US $ 21)
Pó de proteína orgânica crua Garden Of Life
Este pó de proteína de ervilha orgânica da Garden Of Life vem em chocolate, baunilha, chai com especiarias de baunilha e variedades sem sabor.
'Geralmente, eu prefiro sem sabor ao adicionar frutas e vegetais e leite não lácteo', nutricionista registrada Maya Feller, M.S., R.D., CDN , diz. 'Este é uma boa combinação de proteína vegetal ( 22 gramas por porção ) e probióticos. '
Pó de proteína orgânica crua , Jardim da Vida ($ 34)
Proteína alimentada por plantas Olly Vanilla
Este pó de baunilha Olly é preferido por nutricionistas registrados Frances Largeman-Roth, R.D., que diz: 'A proteína da ervilha é o primeiro ingrediente, mas também contém semente de linhaça.' A mistura contém 18 gramas de proteína por porção e não contém soja, laticínios e produtos de origem animal. Este produto contém traços de adoçantes, o que ajuda a equilibrar o que Largeman-Roth chama de 'sabor de erva' de alguns pós de proteína de ervilha.
Proteína alimentada por plantas de veludo baunilha , Olly ($ 20)
Pó de proteína orgânica à base de plantas orgânicas
'Minha fonte favorita de proteína de ervilha de qualidade é a proteína orgain em pó', nutricionista registrado Molly Knudsen, M.S., RDN , diz. O produto vem nos sabores calda de chocolate, fava de baunilha e manteiga de amendoim, bem como alguns esses opções. 'A proteína da ervilha é o principal contribuinte para essa alta contagem de proteína', diz ela, 'mas o produto também contém outras fontes de proteína vegetal excelentes e facilmente digeríveis, como proteína orgânica de arroz integral e sementes de chia.' Apenas uma porção (2 colheres) contém 21 gramas de proteína e 5 a 6 gramas de fibra, dependendo do sabor.
Proteína em pó orgânica à base de plantas, calda de chocolate , Orgain ($ 27)
Promix Vegan Protein
Promix Unflavored Vegan Pea Protein é feito exclusivamente de proteína isolada de ervilha e fornece 20 gramas de proteína por porção. 'É muito limpo, bem feito, testado em lote e o sabor é bem recebido', diz nutricionista credenciada Jaime Schehr, N.D., R.D.
Proteína de ervilha vegana , Promix ($ 23)
PropagandaResultado final.
Como os pós de proteína de ervilha geralmente não contêm lactose, glúten e soja, eles costumam ser fáceis de digerir e anti-alérgicos. No entanto, crianças com alergia a leguminosas devem ser cautelosas, nutricionista registrado Maggie Moon, M.S., R.D. , diz, como algumas reações alérgicas ocorreram.
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