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5 Pós de proteína de ervilha aprovados por RD para smoothies, farinha de aveia e muito mais

Proteína de ervilha é uma proteína vegetal feita de ervilhas amarelas secas e moídas. Com poucos ingredientes e processamento mínimo, a proteína da ervilha é uma fonte saudável de ferro e aminoácidos essenciais - principalmente para quem segue uma dieta baseada em vegetais. Também é uma alternativa ideal a outras proteínas em pó se você for alérgico a laticínios, nozes ou soja.





A proteína da ervilha é frequentemente encontrada em leite de proteína de ervilha e alguns hambúrgueres vegetarianos ou vendido sozinho como um pó para ser adicionado a aveia, smoothies, assados ​​e muito mais. Mas com tantas opções disponíveis, pode ser difícil navegar no mercado de proteína em pó. Para os interessados, essas cinco opções são repletas de ingredientes naturais e recomendadas diretamente por nutricionistas credenciados.

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NOW Organic Pea Protein Powder

Esta proteína de ervilha em pó da NOW é uma proteína de ervilha não-OGM isolada que contém 15 gramas de proteína por porção (2 colheres). 'Eu gosto disso porque é super simples - é apenas isolado de proteína de ervilha', nutricionista registrado Willow Jarosh, M.S., RDN , diz. O pó não tem sabor e combina bem, então você pode adicioná-lo facilmente a alimentos doces ou salgados.






Jarosh recomenda proteína de ervilha para seus clientes quando seu típico smoothies da manhã deixá-los insatisfeitos ou se sua sopa vegetariana não tiver lentilha e feijão. “Também pode ser útil para minhas pacientes que estão sentindo náuseas da gravidez ou quimioterapia e precisam incluir o máximo possível de nutrição em cada gole de um smoothie ou sopa”, acrescenta ela.

Pó de proteína de ervilha , AGORA orgânico (US $ 21)



NOW Organic Pea Protein Powder

Pó de proteína orgânica crua Garden Of Life

Este pó de proteína de ervilha orgânica da Garden Of Life vem em chocolate, baunilha, chai com especiarias de baunilha e variedades sem sabor.




'Geralmente, eu prefiro sem sabor ao adicionar frutas e vegetais e leite não lácteo', nutricionista registrada Maya Feller, M.S., R.D., CDN , diz. 'Este é uma boa combinação de proteína vegetal ( 22 gramas por porção ) e probióticos. '



Pó de proteína orgânica crua , Jardim da Vida ($ 34)



Pó de proteína orgânica crua Garden Of Life

Proteína alimentada por plantas Olly Vanilla

Este pó de baunilha Olly é preferido por nutricionistas registrados Frances Largeman-Roth, R.D., que diz: 'A proteína da ervilha é o primeiro ingrediente, mas também contém semente de linhaça.' A mistura contém 18 gramas de proteína por porção e não contém soja, laticínios e produtos de origem animal. Este produto contém traços de adoçantes, o que ajuda a equilibrar o que Largeman-Roth chama de 'sabor de erva' de alguns pós de proteína de ervilha.

Proteína alimentada por plantas de veludo baunilha , Olly ($ 20)

Proteína alimentada por plantas Olly Vanilla

Pó de proteína orgânica à base de plantas orgânicas

'Minha fonte favorita de proteína de ervilha de qualidade é a proteína orgain em pó', nutricionista registrado Molly Knudsen, M.S., RDN , diz. O produto vem nos sabores calda de chocolate, fava de baunilha e manteiga de amendoim, bem como alguns esses opções. 'A proteína da ervilha é o principal contribuinte para essa alta contagem de proteína', diz ela, 'mas o produto também contém outras fontes de proteína vegetal excelentes e facilmente digeríveis, como proteína orgânica de arroz integral e sementes de chia.' Apenas uma porção (2 colheres) contém 21 gramas de proteína e 5 a 6 gramas de fibra, dependendo do sabor.



Proteína em pó orgânica à base de plantas, calda de chocolate , Orgain ($ 27)

Pó de proteína orgânica à base de plantas orgânicas

Promix Vegan Protein

Promix Unflavored Vegan Pea Protein é feito exclusivamente de proteína isolada de ervilha e fornece 20 gramas de proteína por porção. 'É muito limpo, bem feito, testado em lote e o sabor é bem recebido', diz nutricionista credenciada Jaime Schehr, N.D., R.D.

Proteína de ervilha vegana , Promix ($ 23)

Promix Vegan ProteinPropaganda

Resultado final.

Como os pós de proteína de ervilha geralmente não contêm lactose, glúten e soja, eles costumam ser fáceis de digerir e anti-alérgicos. No entanto, crianças com alergia a leguminosas devem ser cautelosas, nutricionista registrado Maggie Moon, M.S., R.D. , diz, como algumas reações alérgicas ocorreram.

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